Peruskestävyys - Kirosanako?

Ladataan...

Olen kotona. Makaan sohvalla peittoon kääriytyneenä flunssan kourissa. Eilen olotila oli aivan karmea, tänään jo ehkä voiton puolella... Lähes koko eilisen päivän maatessani horroksessa kuuntelin Tarja Virolaisen Juoksijan sielu - äänikirjaa.

Koko ajan kirjaa kuunnellessani, olen ollut jopa aivan hämmästynyt siitä...

Share

Tammikuun touhuilut

Ladataan...

Vuoden ensimmäinen kuukausi on paketissa. Kuukauden viimeisenä päivänä paistoi aurinko niin ihanasti, että melkein tuntui jo keväältä. Äkkiä se talvi taittuu ja aurinko alkaa  lämmittää. Ainakin ajatuksissa auringon pilkahduksin saa lämpöä aikaan :)

Tammikuussa treenejä on tullut oikein hyvin, erillisiä harjoituksia 47 kappaletta, yhteensä 38 tuntia 14 minuuttia ja 166.4 kilometriä. Näihin kilometreihin sisältyy juoksun lisäksi kävelyä, kolausta, luistelua ja hiihtoa ainakin.

...

Share

Pakkasta ja plussaa - viikko 4

Ladataan...

Tämän viikon puheenaihe on ollut ehdottomasti sää. Alkuviikon kirpakat pakkaset vaihtuivat lumisateen kera viikon loppupuolella liukkaisiin, jopa plussakeleihin, siinäpä sitä säävaihtelua kerrakseen. Olen sitä itsekin kyllä hämmästellyt. En ehkä olisi alkuviikosta vetänyt pidempiä lenkkejä jos olisin tajunnut, että sää muuttuu niin dramaattisesti keskiviikon, torstain vaiheilla. Jälkiviisautta, turhaa siis. Tällä viikolla treeniä on tullut 10 tuntia ja 40 minuuttia, yhteensä kilometrejä...

Share

Kuntoilijan tasotesti nro 2.

Ladataan...

Kävin viikko sitten maanantaina juoksumatolla tehtävässä kuntoilijan tasotestissä Vuokatti Sportissa, Vuokatin Snowpoliksessa. Edellisen kerran kävin samaisessa testissä marraskuussa 2016 (josta voit lukea täältä) ja nyt halusin käydä tsekkaamassa tilanteen uudelleen. Minua kiinnosti tietää, mitä kunnossani on tapahtunut reilun vuoden treenaamisen...

Share

Testiä ja treeniä viikolla 3

Ladataan...

Olen ollut tällä viikolla vähän laiska, laiska tekemään kehonhuoltoa; venyttelemään tai rullailemaan. Ehkäpä juuri siitä syystä hiipivä pakarajumi on ottanut vallan oikealta puolelta. Olenko antanut sen häiritä juoksutreenejä? En, vaikka ehkä olisi pitänyt... Sain kerättyä tälle viikolle 36.7 kilometriä juoksua, josta kuitenkin puuttuu maanantain tasotesti, joka oli varsin rankka suoritus, kilometrejä siitä ei silti kovin montaa kertynyt. Yhteensä juoksukilometrit, tasotesti mukaan lukien,...

Share

- Juoksuhaaste 2018 -

Ladataan...

Lupauduin mukaan Taivaanrannan juoksija -blogin Annen vuoden 2018 juoksuhaasteeseen. Haasteessa on 40 eri haastetta, toiset hieman haastavampia kuin toiset mutta haasteiden toteuttaminen ei ole ollenkaan mahdotonta ja onnistuu varmasti jokaiselta juoksun harrastajalta. Jospa joku hieman vähemmän juokseva saisi näistä juoksuvinkeistä intoa lenkkeilyyn! Kokonaisuudessaan haaste siis...

Share

Kiireinen kevyt viikko - viikko 1

Ladataan...

Uusi vuosi, uudet kujeet, vai miten se meni? 

Harjoitusohjelmassa tämä viikko oli kevyt viikko, mutta muuten elämässä hektinen ja kiireinen. Kaksi yön yli keikkaa Oulussa viikon aikana. Viime lauantaina tulimme Muoniosta, joten reiluun viikkoon kilometrejä on tullut varsin paljon, autoilukilometrejä siis :)

 Tälle kevyelle viikolle oli suunniteltu kaksi lenkkiä, toinen hyvin rauhallinen peruskestävyyskeskisykkeellä n. 45 minuuttia ja toinen reippaasti 6-10 kilometriä, lisäksi...

Share

Lomalla Lapissa ja ex tempore -kisailua - viikko 52

Ladataan...

Vuosi vaihtui jo, mutta vielä muistelen viimeistä viikkoa, johon sain yhtäkkiä sujautettua pienen kisailunkin. Lauantaina keksin, että lähden vielä vuoden viimeiseen kisaan, Kajaanin Urheilijoiden järjestämään uuden vuoden juoksuun letkeällä asenteella ja helmat heiluen ;). Toki jo heti kisaan lähtöä suunnitellessa tiesin etten taida aivan Pk-sykkeillä reitistä selvitä...

Maanantai-iltana kävin pitkällä ja rauhallisella kävelyllä Kajaanissa. Lenkki kesti myöhään...

Share

Vuosi 2017

Ladataan...
amandal Pikkuapa

Hullua, tämäkin vuosi alkaa pikkuhiljaa olemaan tässä. Enää muutama hassu päivä ja eletään jo vuotta 2018! Yleensä ennen vuoden vaihdetta tulee kerrattua hieman mennyttä vuotta, mitä oikein tapahtui, missä olin, mitä tein ja minkälainen vuosi oli ylipäätään. Tänä vuonna omassa elämässä on kerennyt tapahtua vaikka mitä. Ehkä se on tätä välivuosielämää, asioita tapahtuu, mutta mikään ei ole kovin pysyvää. Päällimäisenä mieleen tästä vuodesta jäi se, että tein ihan pirusti töitä vähän joka...

Share

Ihanuutta jouluun - viikko 51

Ladataan...

Jouluviikko - Joulu tulee tekemättäkin. Lasten innostus ja jännitys tarttuu väistämättä, enkä juuri ole stressannut jouluvalmisteluista. En ole oikein edes stressaavaa tyyppiä ja kaikki ylimääräinen, erityisesti jotenkin jouluun liittyvä puunaaminen on jäänyt aika vähälle. Lapset kohta nukkuvat ja mallasleipä uunissa luo jouluisen tuoksun. Tänään on leivottu pipareita ja koristeltu kuusi, joululaulujakin on kuunneltu. Alkaa tuntua ihanasti joululta.

...

Share

Pages