TREENIPÄIVÄKIRJA - 5 viikkoa

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Miltä treeniviikkoni näyttää astetta pidemmällä haarukalla? Millaisia liikuntaharrastuksia arkeeni kuuluu? Entä kuinka paljon aikaa omistan treenaamiselle viikossa?

Treeniviikkoni koostuvat karkeasti viidestä eri osasta: TFW-treeneistä (circuit + voimatreenit), kotona tehtävistä kehonpainotreeneistä, lenkkeilystä, joogasta ja lepopäivistä. Treenejä kertyy viikottain yleensä neljästä...

Share

10 asiaa, jotka tekevät tavallisista arkipäivistä parempia

Ladataan...
Juureton Juureton

1. Aloita aamu pienellä hemmottelulla. Tämä vaatii vähän normaalia aikaisempaa heräämistä, mutta se puoli tuntia sen arvoista. Tee itsellesi kasvonaamio ja anna sen vaikuttaa rauhassa. Uninen naama herää, kun hierot kasvonaamiota naamaan ja olo vain yksinkertaisesti tuntuu hohdokkaammlta läpi päiv 

2. Samalla, kun annat naamion vaikuttaa, valmista...

Share

5 x ainekset arjen helpoimpiin kasvisruokiin

Ladataan...
MARI L Rakkautta & Mamarkiaa

Kulutusvalinnat ovat viime vuosina muuttuneet yhä enemmän kasvispainotteisiksi. Myös meillä kotona. Itseasiassa en halua käsitellä ruuanlaitossa lihaa juuri lainkaan, ja poikkeuksena ruokapöydässämme onkin satunnaisesti vain kalaa ja Fridan suosikkia makkaraa. Ravintolassa valitsen yleensä kasvisruuan, mutta saatan harvakseltaan syödä myös anopin valmistamaa riistaa tai muuta taidolla valmistettua lihaa. Välillä on päiviä, jolloin syömme pelkästään ...

Share

3 HYVÄÄ ASIAA -haaste

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Sain ihanalta Vilmalta mitä mahtavimman blogihaasteen, jossa kannustettiin kertomaan hyviä asioita omasta elämästään. Pakko sanoa, että tämän postausen tekemisestä tuli ihan valtavan hyvä mieli. Ja hyvä mieli tuli myös...

Share

Kollageeni & kauneussmoothie

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Koska oon tänä vuonna virallisesti lähempänä kolmea- kuin kahtakymppiä, oon alkanut ottaa vähän enemmän vakavissani kaiken vanhenemiseen liittyvän ;) Monien muiden naisten tavoin ensimmäisenä syyniin pääsi iho, ja lähdin tutustumaan antiagen maailmaan tavoitteenani löytää jotain ryppyjä ehkäisevää, ihoa täydellisesti siloittavaa eliksiiriä (tai jotain sen kaltaista ainakin). Törmäsin...

Share

Olenko vihdoinkin selättämässä pimeyden

Ladataan...
TaijaO Hissun kissun

Taas se kuukausi vierähti ihan tuosta vaan ilman minkäänlaista kirjoittelua. Tässähän alkaa ihan miettiä että onko kuukaudessa jokin tietty aika kun tekee mieli kirjoittaa tavallista enemmän kun toisena päivänä voin sitten olla hyvinkin hissukseen... siis vielä enemmän hissukseen mitä nyt, toisinsanoen näkymätön.

Viime sunnuntaina oli siis aivan upea talvikeli, -11 astetta pakkasta ja lumi narskui mukavasti kenkien alla.

Kun muutimme pari vuotta sitten uuteen kotikuntaan ja...

Share

Hiihtoloma mielessäin

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

*Kaupallinen yhteistyö: Segafredo

 

Viikko meikäläisen hiihtolomaan! Mitä luvassa?

Vastaus kuuluu: ulkona olemista. Niin paljon kuin vaan mahdollista!

En ole tänä talvena päässyt kunnolla nauttimaan ulkoaktiviteeteista, ja tuskimpa kovin moni muukaan Etelä-...

Share

Hurahdin: BUJOILU

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Kun kuulin bullet journaleista eli bujoilusta ensimmäisen kerran, naurahdin ääneen: siis kalenterin, listojen, luonnosvihon ja päiväkirja yhdistelmä, jonka avulla järjestän elämääni ja hallitsen aikaani? Paikka, johon voin merkata kaiken syntymäpäivistä tuleviin matkoihin, ja...

Share

Wellnessiä pienellä budjetilla

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

 

Usein kuulee sanottavan, miten terveellinen elämä on kallista: salijäsenyydet maksavat helposti sen viiskymppiä kuussa, ruokavalion tulisi sisältää kaikenmaailman ravintolisiä ja treenata pitäisi tottakai uusimmissa urheiluvermeissä. Wellnesselämää voi kuitenkin...

Share

Pages