Juoksua, ihan huviksi vaan!

Ladataan...

Tulipa tässä mieleen, että nyt kun muka treenaan niin tarkasti ja määrätietoisesti ohjelman mukaan ja himmailen juoksuista ja juoksen just niin kuin ohjelmassa sanotaan, niin juoksusta on tullut varsin ohjelmoitua joka suhteessa.

Eilen illalla lähdin kaverin pyynnöstä lenkille, ohjelmassa ei ollut juoksua. Ei ehkä olisi saanutkaan lähteä lenkille, ei varsinkaan niin pitkälle lenkille. Ainakin olisi pitänyt pitää sykkeet mahdollisimman matalalla.

...

Share

Kevyt viikko ja lupa sairastua - viikko 49

Ladataan...

Kerroin aikaisemmin, kuinka minua jo etukäteen ahdistaa tämä meneillään oleva viikko, juoksuohjelman kevyt viikko. Juoksuharjoituksia olisi ollut vain kaksi, toinen niistä matalilla sykkeillä, eli kävellen. No kuinkas sitten kävikään? Tällä viikolla on tullut vain yksi virallinen treenimerkintä, koska flunssa! Ilmeisesti annoin itselleni luvan sairastua, tällä viikolla se oli aikataulullisesti helpoin hoitaa ja naps, sieltähän se tuli kuin manulle illallinen... 

Maanatain...

Share

Miksi juoksuvalmennusta?

Ladataan...

Olen jo useamman kerran hehkuttanut, miten innoissani olen, kun pääsin mukaan testiryhmään kehittämään Takomo trainingin 'poikkeuksellista juoksuvalmennusta'. 

Mutta miksi ihmeessä tällainen tavan tallaaja ja juoksuharrastelija tarvitsisi juoksuvalmennusta? Olen tainnut tehdä kaikki mahdolliset harrastelijan tavallisimmat virheet juoksuharrastuksessani. Yhden talven juoksin aivan liian lujaa, koko ajan....

Share

Mahtava marraskuu - uusi aikakausi :)

Ladataan...

Kilometrit paukkui, juoksu kulki, peruskestävyyttä tuli hinkattua oikein huolella ja kävely tuli mukaan kuvioihin juoksuvalmennuksen alkamisen myötä. Juoksuvalmennuksen vaikutuksesta treenaamiseen ja sen hyödyistä kirjoittelen lähiaikoina oman postauksen.

Tässä kuussa on siis tullut kävelyä enemmän kuin varmaankaan yhtenäkään kuukautena aikaisemmin tänä vuonna. Olen vähän jopa pelännyt kävelyn ja sauvakävelyn ottamista mukaan treeneihin, koska se olisi vienyt aikaa juoksulta enkä...

Share

Tavoitteet taputeltu - viikko 48

Ladataan...

Sain vuoden juoksukilometritavoitteen täyteen, voit lukea siitä omasta postauksestaan täältä. Kokonaisuudessaan kilometrejä on tullut täällä viikolla juoksuvalmennuksen alkamisen jälkeen aikaisempia viikkoja enemmän 41.8 ja juoksukilometrejäkin enemmän kuin pitkään aikaan, 31.9 kilometriä. Aikaa viikon treeneihin on mennyt kymmentä minuuttia vaille yhdeksän tuntia ja...

Share

Miten minusta tuli polkujuoksija?

Ladataan...

Jos olet seurannut blogini facebooksivua, olet ehkä huomannut, että olen mukana trailrunning.fi:n toimituskunnassa :) Minua pyydettiin kirjoittamaan esittely itsestäni sivulle, ja aloin oikein ihmetellä, että miten minusta tuli polkujuoksija? Sanottakoon tähän väliin, että olen edelleen 'sekakäyttäjä' ja juoksen joka viikko sekä poluilla että sileällä. ...

Share

Solis siinä - 2017 km!!!

Ladataan...

Solis (suomeksi: se olisi) siis todellakin siinä! Asetin viime vuoden lopussa kaikkien muiden tavoitteiden lisäksi juoksukilometritavoitteen. Tavoite tuntui aika utopistiselta, koska viime vuonna juoksin reilut 1500 kilometriä ja tälle vuodelle olin asettanuttavoitteeksi, Suomi 100 -vuoden kunniaksi, 2017 kilometriä juoksua - juoksin tänään puuttuvat 2.2...

Share

Rentoa ja mukavata - viikko 47

Ladataan...

Tämän viikon johtotähtenä on ollut ajatus; miten tämä liikkuminen onkin näin rentoa ja mukavaa? Alan yhä enemmän oivaltaa, että olen jatkuvalla juoksemisella uuvuttanut itseäni ja vaikka nautin tuolloinkin juoksemisesta, niin kaikki voimat ovat menneet siihen. Nyt huomaan, että kun juoksen vähemmän ja suunnitelmallisesti, voimia jää myös muuhun liikkumiseen aivan eri tavalla. Tällä viikolla olenkin treenannut 9 tuntia 55 minuuttia - jossa on kylläkin mukana myös yhteinen ulkoiluhetki,...

Share

Kiitollisuus on asenne

Ladataan...

Olen todellakin sitä mieltä. Kiitollisuus on asenne. Lääkärikäynnillä esikoisen kanssa uusi lääkäri sanoitti rakkaan tyttäremme kiitollisen asenteen. "Vaikka sinulla on vaikeaa, olet silti niin iloinen, että hymysi tarttuu muihinkin". 

Olen valinnut olla kiitollinen. Voisin surra ja katkeroitua monesta asiasta, mutta haluan nähdä elämässä asioita, joista...

Share

Treenit bujoillen - viikko 46 paketissa jo nyt!

Ladataan...

Tiiättekö Bullet Journalin, bujoilun? Huippusuositussa muistikirjailmiössä tyhjästä muistikirjasta rakennetaan omia tarpeita vastaava kokonaisuus ja tuunataan siitä yhdistelmä päivyriä, muistilistoja, luonnoslehtiötä ja päiväkirjaa. Tämmöseen viritelmään ajattelin alkaa laittaa viikkotreenejä, suunnitelmia, juoksutavoitteita, treenituntemuksia ja kaikkea mahdollista juoksuun ja treeneihin liittyvää. 

Ensimmäinen (Takomo Running Academy) kausiohjelman viikko on nyt takana. Sain...

Share

Pages