Viimeistely NUTS Karhunkierrokselle

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

NUTS Karhunkierros juostaan kahlataan lumessa ylihuomenna. Olen jälleen kerran panostanut viimeistelyyn ennen kisaa, muun muassa seuraavilla tavoilla:

Skippaa treenit lähes kokonaan kahdeksi viikoksi ennen kisaa. Käy edellisenä sunnuntaina lenkillä osin lumisella pururadalla. Hengästy 7 km matkalla ja päätä kävellä KK:lla kaikki lumiset...

Share

Kiireitä ja koulutusta, treeniviikko 20

Ladataan...

Viime viikko oli kiireistä aikataulutusta, junamatkailua, koulutusta, syntymäpäivää, synttärijuhlaa ja vaikka mitä! Ihme, että kaiken tämän hulinan ja hullun myllyn keskellä olen ehtinyt vielä lenkillekin muutaman kerran. Tällä viikolla olin myös ajatellut keventää treeniä ja lenkkeilyä kohti Karhunkierrosta, mutta aikataulutkin ovat sitä kyllä vaatineet.

Maanataina kävin peruskuntolenkillä, kun fammo oli meillä lasten kanssa. Mies oli alkuviikon reissussa. Siis...

Share

On running ja Kajaani Street Run

Ladataan...

Aikaisemmin jo kerroinkin, että voitin paikallisen sanomalehden arvonnasta osallistumisen Kajaani Street Runille. Sain itse valita matkan ja mahdollisen ajanoton... tietysti siis valitsin pisimmän matkan, kymmenen kilometriä, tottakai ajanotolla... Joskus sitä miettii, että eikö noita kisojakin voisi joskus ottaa vähän rennommin, nyt varsinkin kun tiedossa on kova koitos viikon päästä, mutta ei näköjään...

...

Share

HCR 2017!

Ladataan...
Katri Ilona MaraKatri

 

Hitaasti mutta varmasti ilmestyy tämäkin kisarapsa blogiin! Menneenä lauantaina juostiin nimittäin Helsinki City Run 2017 eli tuttavallisemmin HCR, kevään perinnepuolikas. Olin tänä vuonna mukana SUL:n kutsumana, kiitos siitä!

HCR oli tänä vuonna tasan kaksi viikkoa ennen omaa kevään päätavoitetta,...

Share

Juoksuja ja kolausta viikolla 19 - Vaaroja luvassa

Ladataan...

Tämän viikon treeneistä vain 51% on mennyt peruskestävyysalueella, mikä on oikeastaan aivan liian vähän. Sovitaan näin jälkeenpäin, että tämä viikko olikin sitten vauhtikestävyysviikko :). Joskus kyllä hämmästelen, että miten pystynkin vetämään niin pitkää treeniä tuolla vauhtikestävyyden puolella... Juoksutreenejä tällä viikolla oli neljä ja sain kerättyä plakkariin 55.3 kilometriä 

Maanantaina kävin rauhallisen ja rentouttavan pitkiksen, 19.15 kilometriä...

Share

Kaksi viikkoa Karhunkierrokseen

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Aina pitkään odotetun juoksutapahtuman lähestyessä tulee sama tunne: mihin tämä aika on mennyt? Karhunkierrokseen on alle kaksi viikkoa ja jännitys alkaa pikkuhiljaa tiivistymään. Etukäteispanikointia eivät suoranaisesti auta netissä villisti pyörivät arvuuttelut lumi- ja tulvatilanteesta. Toki talven aikana olen ehtinyt tottua juoksemaan säässä kuin...

Share

Bambualusvaatteet 'juoksijan' testissä

Ladataan...

Sain mahdollisuuden toimia yhteistyössä Color4caren kanssa. Color4care-verkkokauppa on profiloitunut hoitoalan tarvikkeita myyväksi yritykseksi, mutta iso osa tuotteista on sopivia jokapäiväiseen käyttöönkin. Esimerkiksi tukisukkavalikoima on todella laaja ja vaikka sukat eivät olekaan kompressioltaan aivan juoksuun tarkoitettujen...

Share

Sitä saa mitä tilaa!

Ladataan...

Viime tiistaina yhteislenkin ja heippojen jälkeen huusin vielä porukalle, että milloinkas meillä on seuraavat ylämäkitreenit... Sitäpä ei tarvinnut kauan odottaa, sitä saa mitä tilaa :)

Mäkitreeniksi oli kehitelty 5 x n. 1000 metriä, jossa nousumetrejä kilometrillä oli suurin piirten 70 metriä, kuulemma. En aivan ehtinyt alkuverryttelyyn, kun olin lapsen kanssa tutustumassa uuteen kouluun ja musiikkiluokkaan (oli muuten jotenkin koskettava tilaisuus, tämä mamma meinas parkua ääneen...

Share

Polkujuoksutreeniä huolella viikolla 18

Ladataan...

Tällä viikolla olen yrittänyt panostaa vähän enemmän polkujuoksutreeniin ja samalla pitää sykkeet kohtuullisella tasolla, haastava yhdistelmä :) Karhunkierroksen kisaan on enää vajaa kolme viikkoa aikaa ja olo on kunnon suhteen kohtuullisen luottavainen, ihme kyllä! Luottavaisuus johtunee kuitenkin siitä, että olen juossut tämän vuoden aikana yhteensä 902,8 kilometriä, hurja määrä! Missä ihmeen välissä minä olen noin paljon ehtinyt juosta? 65% juoksuajasta olen saanut pysymään...

Share

Pages