Treeni lääkkeenä kehovihaan

Ladataan...

Olen tunnistanut sen, että mulla on todella huono suhde omaan kroppaani. En pidä sen koosta tai muodosta. Liian suuri, liikaa löllöä. Kuvailisin siis ongelmaa siten, että minulla on huono suhde itseni kanssa koska minua vain on liikaa.

Minulla ei ole oikeastaan koskaan ollut mitenkään kovin hyvä suhde kroppani kanssa. Yliopiston alkuvaiheessa olin ehkä tyytyväisin, sillä siinä kohtaa löysin pitkästä aikaa uudestaan säännöllisen liikunnan, jossa ei tullut vertailtua itseä muihin kuten...

Pienet muutokset kannustimena ja kuuden kilon heitto

Ladataan...

Käytin viime syksynä hyväkseni personal trainerin tietotaitoa ja tsekkasin hänen kanssaan ruokailutapani. Tein hänen kannustuksestaan Inbody-mittauksen kehonkoostumuksen määrittämiseksi ja myöhempää seuraamista varten. Lisäksi sain kaksi treeniohjelmaa kuntosalille, toisen lokakuun alussa ja toisen marraskuun lopussa. En oikeastaan ennen tätä ollut treenannut kuntosalilla, mutta näiden ohjelmien myötä innostuin kovasti. PT kannusti minua elämäntapamuutokseen, mitä todella tarvitsen, olen...

Työttömän päivä

Ladataan...
Celinda Kenelle sen kertoisin

 

 

 

Herään ahdistuneena, henkeä haukkoen. Sängyn toinen puoli on tyhjä, hän on lähtenyt jo töihin. Väsyttää vielä, mutta raajani nytkähtelevät levottomasti. Pakko nousta ylös. Viime aikoina aamut ovat olleet kaikin puolin vaikeita. 

Syön aamupalaksi raakaa nuudelia ja kaksi suklaapalaa. Surkea aamiainen, mutta jääkaappi on...

Sporttiliivit

Ladataan...
Tiikerikatti Väriterapiaa

Tyttäreni on tähän asti halunnut käyttää vain kaarituellisia rintaliivejä. Olen aina ihmetellyt tätä, itse en voi käyttää kaarituellisia ollenkaan. Nyt nuo kaarituet ovat alkaneet hangata siten, että ihoon jää punertava läikkä tiettyyn kohtaan molemmille puolille. Olen kehoittanut häntä käyttämään toisenlaisia, mutta niitä ei kovin monia ollutkaan hankittuna. Nyt hän on ystävänsä innoittamana kiinnostunut sporttiliiveistä ja myös siksi että koulun liikuntatunnilla on ollut...

Näin löysin aikaa liikunnalle

Ladataan...
Tommi K Isyyspakkaus

Suuri kysymys kaikkien huulilla on, miten ihmeessä saan pidettyä vartaloni tässä veistoksellisessa kunnossa, vaikka lempiruokaani on kaikki makea, ja olen syönyt Rouvan omenapiirakoitakin syksyn aikana yksin varmaan seitsemän.

Leikki sikseen. Olin nimittäin vielä 15 vuotta sitten hyvällä matkalla kohti hyvin epäterveellisiä elintapoja, ja keskivartaloni...

Onx pakko käydä salilla, jos ei taho?

Ladataan...

Pidän liikunnasta. Olen aina pitänyt. Olen tottunut hyötyliikkumaan jo lapsesta pitäen. On tullut ulkoilutettua koiraa, käveltyä tai pyöräiltyä kouluun, kauppaan tai kaverin luokse. Olen pärjännyt vähintään ihan ok koulun liikuntatunneilla. Lajit, joissa piti juosta, olivat vahvuuksiani. Lajit, joissa tarvittiin nopeutta. Tarkkuus tai tekniikka...

Aina ei välttämättä jaksa

Ladataan...

Itselleen kannattaa olla lempeä, mutta joskus se on helpommin sanottu kuin tehty. Ajoittain tarvitaan myös vähän kovempia otteita, kun se lempeys meinaa välillä lipsua laiskuuden puolelle. Kultaisen keskitien löytäminen on aina välillä hieman työn ja tuskan takana, mutta kyllä se palkitsee.

Tänään aamulla sänky olisi ollut todella kutsuva. Työviikon aikaiset herätykset ja pitkät päivät tuntuvat kropassa ja viikonloppuna olisi niin ihanaa nukkua pitkään...

Wannabe-juoksijan lihaskuntoharjoittelua

Ladataan...

Lihaskuntoharjoittelua salilla ehdin harrastaa vain kerran viikossa. Kotona teen 15-30 minuutin lihaskuntotreenejä käsipainoilla ja kehonpainolla useamminkin, erityisesti silloin kun olen nukuttamassa lapsia...

YouTube on pullollaan treenejä, joista valitsen kulloiseenkin tarpeeseen ja moodiin sopivan, toisinaan selvää lihaskuntoharjoittelua, joskus hiit- tai tabata-treenejä. Erityisen tärkeänä koen juoksun kannalta coren vahvistamisen ja lihaskunnon...

7 pv:n liikuntapäiväkirja

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Tällä viikolla seurasin sykettäni ja kulutusta treeneissä. En juuri sellaista tee, mutta nyt tuntui siltä, että olisi mukava tietää minkä verran kuluttaa. Kuljin koko viikon urheilukellon ja sykevyön kanssa. Minulla ei oikeastaan ollut käsistystä minkä verran salitreenissä kuluttaa, joten oli mielenkiintoista seurata ja pitää liikuntapäiväkirjaa. Haluan jakaa...

Pages