Käytkö jatkuvasti ylikierroksilla? Näin suitsit stressin ja kiireen – asiantuntijan vinkit jaksamiseen

Ladataan...
Toimitus Toimitus

Psykologi ja stressinhallinnan asiantuntija Satu Kettunen hätkähti omaa herkkyyttään stressille. Nyt viiden lapsen äiti pitää työpäivän aikana mikrotaukoja ja vetää selkeät rajat työn ja vapaa-ajan välille.

Mitä haluaisit kysyä stressinhallinnan ja henkisen valmennuksen asiantuntijalta? Osallistu Trendin & Lilyn Facebook livelähetykseen keskiviikkona 23.5. kello 18 alkaen. Voit osallistua keskusteluun ja...

Heräämisiä

Ladataan...

 

Viimeiset pari viikkoa on olleet aikamoista haipakkaa töiden puolesta ja siellä on tullut vietettyä lähes joka päivä aikaa kirjaimellisesti aamusta iltaan. Stressiä ja kiirettä on ollut ilmassa enemmän kuin on terveellistä. Bloginkin kirjoittaminen on joutunut tästä syystä pakotetulle tauolle. 

Pääsiäisen vapaat ja niitä edeltävä ylimääräinen...

Miten lepääminen tapahtuu?

Ladataan...
MelinaAnna Feel good, do good

Nyt kun on myöntänyt sen, että on selkeästi ylikuormittunut, niin mitäs nyt? Pitäisi saada stressitasot laskemaan, mutta miten se tehdään? Yleensä ehdotetaan joogaa. Haha. Se on minullekin se ensimmäinen keino ja vähän niin kuin se on se yksi ja ainoa asia mitä nykyisin teen. Mutta ei onnistunut enää. Yksinkertaisissa asanoissa kehosta saattavat yhtäkkiä loppua voimat kesken ja päällimmäinen tunne on etten minä jaksa mitään. Jaksan maata vatsallani otsa alustassa, siinä kaikki.

...

Hei ihana sunnuntai!

Ladataan...
Noora Pulu Pari viivaa

Harva asia tuntuu yhtä mukavalta kuin se, että sunnuntaiaamuna ei ole mitään tekemistä. Ei velvollisuuksia, ei to-do-listalla mitään sellaista jota ei voisi siirtää seuraavaan viikkoon. On vain pelkkä uninen raukeus ja myöhäisen sesongin appelsiineja. Olen odottanut tätä päivää pitkään,...

Mikä avuksi väsymykseen?

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Varmasti yksi vakioaiheita ympäri vuoden iltapäivälehdissä ja naistenlehdissä on väsymys. Tuo hyvin arkipäiväinen ja kuitenkin kovin moniselitteinen ilmiö liitetään milloin tiettyyn ruoka-aineeseen, milloin kilpirauhasen vajaatoimintaan, milloin mihinkin muuhun sairauteen. Joskus taas muistutetaan unihygieniasta, sängystä, patjoista,...

Väsynyt mieli

Ladataan...
Rakkautta Rakkauspäiväkirja

Iltaisin minua väsyttää niin, että torkahtelen televisiosarjan kesken villavilttini alle käsityö sylissäni. Aamulla herätyskello herättää minut kesken villinä kelautuvan unen. Maatessani tokkuraisena puolihämärässä tuntuu, etten ole nukkunut hetkeäkään. Väsymys tuntuu päivittäin kehossani orastavana päänsärkynä, kireinä lihaksina ja sumussa kulkevina ajatuksina.

 

Aiemmin minun piti vain selvitä jotenkin. Ihan miten tahansa. Nyt mieleni ja kehoni vihdoinkin maksavat...

Miten teillä nukutaan?

Ladataan...
Lilja Alina Mutsin vuosi

Pienestä asti mä olen ollut sikeäuninen epäaamuihminen, joka viihtyy sängyn pohjalla vähän liiankin hyvin. Varsinkin raskauden alun väsymyksessä ja uudelleen viimeisen kolmanneksen aikana tuli usein nukuttua kellon ympäri ja vähän enemmänkin, kun siihen tarjoutui tilaisuus. Lapsen kanssa tilanne on väistämättä toinen – yösyötöt ja vaipanvaihto menevät oman unentarpeen edelle.

Hassua kyllä, meillä nukutaan yllättävän hyvin. Alussa oli hakemista, paljonkin, mutta yöunia sai onneksi...

Sunnuntaipäivänä

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Tänään ei tule mitään syvällistä eikä asiapitoista. Tänään on sunnuntai. Olen nukkunut vajaan 10 tunnin yöunet. Koko viikko mennyt viime viikonlopun synttärijuhlista toipuessa ja hiljalleen alkanut tuntua, että jaksaa taas. Tänään olen maannut tuntikausia sohvalla nettiä selaten ja koirakuumetta potien. Sopisiko koira...

Pages