Takaisin ruotuun - Treenikuulumisia + tehocircuit

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Aika moni näyttää palanneen tällä viikolla kesälomilta. Eikä pelkästään työpöydän ääreen, vaan myös salille! Ainakin meillä oli eilen salilla kunnon kuhina päällä. Paljon tuttuja energisiä kasvoja, joita en ole nähnyt pariin kuukauteen!  <3

Kesä on mennyt oikeastaan tähän asti ilman sen tarkempia ruoka- ja treenirytmejä. Paljon on pyöräilty ja jonkun...

Share

Autumn with an eating disorder

Ladataan...
Daylight Daylight

As some of you may know, this time of the year is all exciting and bubbly, but however, if you are suffering from an eating disorder or recovering from it, autumn and everyday life could seem pretty scary as well. Students are going back to school, some people are getting back to work etc. And then there are those hobbies as well.

What if you need to wind down a bit and get some time to yourself? To heal and clear your head. In this case, autumn and those everyday routines...

Share

GOLF CRUSH

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Kesän lämpimin päivä. Miksei vietettäisiin sitä golfkentällä? (Ja golfin jälkeen vielä etupihalla, koska tietenkin unohdin avaimet kotiin ja jouduin venaamaan huoltomiestä 1,5h :D)

Mulla on Peak Performancen työpestini ansiosta ollut tänä vuonna kunnia kehitellä blogimirkkujen ja -markkujen päänmenoksi kaikkea kivaa. Kerran kuussa ollaan käyty aina jonkun...

Share

8 kuukautta ilman salitreenejä

Ladataan...
elliinan Best regards -E

Oon viimeisen parin vuoden aikana heittänyt aikalailla uusiksi mun kaikki liikuntatottumukset, reenit ja treenimäärät. Ennen olin laiska ja podin huonoa omaatuntoa, jos en treenannut 10-12 tuntia viikossa kuutena päivänä viikossä. Viikkoon sisältyi ainakin 4 salitreeniä, juoksulenkkejä, tavallisia kävelylenkkejä ja erilaisia jumppia.  Vähitellen määrät väheni, kun ei vaan aika riittänyt ja tuli ehkä jonkinlainen järkikin päähän. 

Nykyään treenaan noin 4-5 kertaa viikossa, sekä...

Share

Koskenlaskua SUP-laudalla

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Muistan kun ensimmäisen kerran kokeilin SUP-lautailua. Pelotti ihan hirveästi. Olin varma, että menen ja kaadun jo heti ensimmäisillä vedoilla. Päällä oli bikinit ja pelastusliivit, ihan kaiken varalta.

Sittemmin selvisi, että tukevalta SUP-laudalta tippuminen on oikeastaan suoranainen ihme. Ellet sitten lähde suppaamaan koskeen...

Share

Henkinen terveys ennen kaikkea

Ladataan...
Saranda Tyhjä ajatus

Vielä muutama vuosi sitten fyysinen terveys ja kehoa muokkaavat lajit olivat kovaa huutoa. Kaveripiirissäni alettiin syömään rahkaa ja pumppaamaan lihaksia salilla viitisen kertaa viikossa. Välillä puhuttiin lepopäivistä mutta niistäkin vain siksi, että kroppa ehtisi levätä ja lihakset kehittyä.

Nykyään tilanne on onneksi erilainen. Lepoa, pysähtymistä sekä kehoa...

Share

Näin vahvistan itsetuntoani

Ladataan...

 

Arvatkaa, mitä nykyisin teen, jos minun on vaikea uskoa itseeni? Seison päälläni. 

Opettelin päälläseisonnan tämän kevän ja kesän aikana. Olin jo pitkään halunnut oppia sen, mutta vähän kyllä epäilin, tulenko koskaan onnistumaan. Aluksi se nimittäin tuntui täysin mahdottomalta ja lisäksi aika pelottavalta. Pelkäsin, että satutan niskani ja romahdan alas. Tosin...

Share

Aina ei ole pituudella väliä

Ladataan...
Hilmaiida Hilmaiida

Portaiden ei todellakaan tarvii olla mitkään Helsingin Jätemäen reilun 430 askelman eikä Pyynikin tai Pispalan 100-200 askelman mittaiset. Melkein paremmat hien ja polttavamman tuntuman saa lyhyemmissä portaissa.

Tässä lähellä ei portaita juuri ole. Bongasin tosta hieman kauempaa ihan sattumalta nää...

Share

Pages