Skinny Love

Ladataan...
Wendy Across the Universe

"Mulla on syömishäiriö".

10 vuotta meni ennen kuin uskalsin myöntää sen ääneen. Vaikka mä tiedän ravintotieteestä ja ruuanlaitosta teoriassa paljon, mun pään sisällä kaikki se tieto manipuloidaan. Mä en ole koskaan sairastanut syömishäiriötä yhtäjaksoisesti. Se on enempi kausiluontoista. Puran stressiä ja pahaa oloa siihen. Mä sairastuin...

Share

MITÄ SYÖN PÄIVÄN AIKANA?

Ladataan...

Syön tällä hetkellä hieman rajoittuneemmin kuten normaalisti, sillä karistan massakauden tuomia ylimääräisiä pois. Syön silti samalla tavalla aina, nyt vaan hieman vähän vähemmän, ja toki herkuttelenkin vähemmän ;) Minulle ruoka on arkisin aika pitkälti polttoainetta, mikä varmasti monen mielestä on järkyttävää, mutta nautin ruoasta kyllä. Tykkään myöskin laittaa ruokaa, kun siihen on aikaa. Arkisin syön ruoan, jonka olen valmistanut joko sunnuntaina tai maanantaina. Neljä tai...

Share

Laihduttajan ruokapäiväkirja vko 2

Ladataan...
Emma Anni Minua kohti

Viikko vierähti hurjaa vauhtia, vaikka olinkin vähän flunssassa. Siksi siis tällä kertaa ei tule treenipäiväkirjaa, mutta ensi viikoksi koitan saada sen. Viikon liikuntana toimi vain tanssi kaksi kertaa viikossa (sillä en malttanut pysyä sieltä poissa). Pidemmittä puheitta, tässä päiväkirjani:

Aamiainen
Kaurapuuro mustikoilla, mansikoilla, raejuustolla ja...

Share

Laihduttajan ruoka- ja treenipäiväkirja vko 1

Ladataan...
Emma Anni Minua kohti

On ensimmäisen ruoka- ja treenipäiväkirjan aika. En valitettavasti ottanut paljon kuvia ruuista viikon aikana, joten näillä mennään. Ensi viikolla lupaan petrata kameran kanssa.

Maanantai 6.2.2017

Aamiainen

Kaurapuuro mustikoilla, mansikoilla ja raejuustolla

Lounas

Kaksi kappaletta broilerin paistileikkeitä

Salaattia, tomaattia ja kurkkua

Kaksi palaa jälkiuunileipää 5% Aamupala-juustolla, kalkkunaleikkeellä ja...

Share

Ruokapäiväkirja + Treenipäiväkirja - 5 päivää

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Kun kyselin teiltä taannoin postaustoiveita, oli yksi toivotuimmista aiheista ruoka- ja treenipäiväkirjat. Ajattelin, että tähän voisin tarttua.

Ruokafilosofiani on yksinkertainen: pyrin syömään neljän tunnin välein ja mahdollisimman paljon värejäPyrin myös rakentamaan ateriani niin, että niistä löytyy niin hiilaria, proteiinia...

Share

Ruokapäiväkirja (5 päivää)

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Aina välillä punnitsen ruokiani. Tuntuu, että sillä tavoin pystyn pitämään annokset sopivina. Muutoin syön heposti liikaa tai unohdan syödä tarpeeksi, kuten lauantaina näkyy. Perjantait on aina minulle haastavampia päiviä, silloin haluan herkkuja kaikista päivistä eniten. Silloin tulee uupunut tunne työviikosta ja sokeri tuntuu olevan hyvä palkinto viikosta ja samalla oikeutettu alku viikonloppuun. Tämä ruokapäiväkirja on kohdallani melko todenmukainen, sillä pidin sitä monta päivää. Jos...

Share

ruokapäiväkirja

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Päätin aloittaa ruokapäiväkirjan, jotta saisin läpi kesäkuun jatkuneen herkkupuoleisen napostelun kuriin. Kesäkuu on mennyt todella huonosti syöden, sillä muutto ja työnhaku Englannista on ollut yllättävän aikaa vievää. Niinpä en ole aina muistanut syödä kunnolla. Lisäksi olen asunut vähän missä sattuu, enkä ole omistanut keittiöni vakiovarustusta. Helpointa on ollut ostaa ruokaa kaupasta. Ihan en voi syödä kuten haluaisin, mutta yritän kuitenkin valita huonoista vaihtoehdoista parhaat....

Share

Ruokapäiväkirja (realistinen): 7 päivää

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

Olen toteuttanut ruokapäiväkirjan ainoastaan kerran aikaisemmin. Kun aterioita ja suupaloja kirjaa ylös päivittäin, sitä tulee ehkä vähän väkisinkin tsempattua safkojen suhteen. Tuo aikaisemmin julkaisemani kolmen päivän ruokapäiväkirja ajottui lisäksi viime talvelle ja vieläpä arkipäiville. Suomeksi siis sellaiseen ajankohtaan kun mitään ylimääräistä ei todellakaan...

Share

Pages