Niitä parempia herkkuja

Ladataan...
Jeba Tuuliajolla

Täällä ollaan vieläkin flunssan kourissa, mutta onneksi kuitenkin pahin on jo selätetty. Olen yskinyt ääneni viskibasson kuuloiseksi ja yöt ovat tuoneet mieleeni ne katkonaiset vauvakuukausien yöt. Olen siis nukkunut todella huonosti, koska tämä pirun kamala yskä. Mutta, olen hengissä. Tämä on ollut vain yksi todella sitkeä ja kamala flunssa.

Flunssasta päästäänkin siihen, miten viime vuoden marraskuussa kärsin pahoista vatsavaivoista. Vatsavaivoista...

Share

Aamupalasta en luovu

Ladataan...
Hannalaaperi mielihyvin.

 

Olen viime aikoina kiinnittänyt paljon huomiota ruokavaliooni. Aloin pitämään kirjaa proteiinin, hiilihydraattien, kuitujen ja rasvojen saannista, ja olen oppinut todella paljon siitä miten se lautanen kannattaa täyttää. Kasvisruokailijana erityisesti proteiinien saanti voi vaatia yllättävänkin tarkkaa viilausta. Jos olet vielä kova urheilemaan...

Share

Onko ravintoterapeutista hyötyä?

Ladataan...
MartinaA Slow is beautiful

Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen tuntuu välillä aika duunilta. Olisi helppoa ostaa kaupasta söpö einespaketti päivälliseksi, mutta vatsani ei suo sitä minulle. Päätin mennä ravintoterapeutin vastaanotolle etsimään apua ruokavaliooni ja keksimään uusia ideoita jokapäiväiseen ruokailuuni.

Miksi, missä, mitä?

Antioksidanttiklinikka suositteli minulle hyvää ravintoterapeuttia, jolta löytyy vastaanottoaikoja nopeasti. Päädyin...

Share

Hedelmällisyyttä lisäävä ruokavalio

Ladataan...
Littlemama Pikkuasioita

Kaisa Jaakkolan Reipas rakas raskaus innoitti minut kokoamaan tähän vinkkejä hedelmällisyyden parantamiseen ruuan avulla - loput taitaakin sitten olla aiemman elämän tulosta sekä geenejä, joille ei voi mitään tehdä.

Hedelmällisyyttä lisäävä ruokavalio on vain yksi osa kokonaisuutta, johon kuuluvat myös nämä hyvinvoinnin kulmakivet:

Nuku riittävästi...

Share

Miten FODMAP-ruokavalion kanssa voi elää?

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Kolmistaan-blogin Karoliina kirjoitti siitä, kuinka nykyisin ruoka on hänelle vihollinen ja jatkuvan pelon ja epävarmuuden aihe. Itse nelisen vuotta sitten olin samassa tilanteessa: yritin saada jokapäiväistä elämää haittaavia vatsaoireita hallintaan...

Share

Kulhomania

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Olen ihmetellyt mitä nämä somessa jo pidemmän aikaa hehkutetut bowlit oikein ovat. Kaikki ruoka smoothieista illallisiin tarjoillaan kipossa, entä sitten?

Muutama päivä sitten avattua mifupakettia ja eilistä porkkanaraastetta jääkaapissa katsellessani jokin kuitenkin loksahti: näistähän saa lounaskulhon. Sen jälkeen olenkin syönyt bowleja joka...

Share

Ruokapäiväkirja + Treenipäiväkirja - 5 päivää

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Kun kyselin teiltä taannoin postaustoiveita, oli yksi toivotuimmista aiheista ruoka- ja treenipäiväkirjat. Ajattelin, että tähän voisin tarttua.

Ruokafilosofiani on yksinkertainen: pyrin syömään neljän tunnin välein ja mahdollisimman paljon värejäPyrin myös rakentamaan ateriani niin, että niistä löytyy niin hiilaria, proteiinia...

Share

Toimiva elämäntapamuutos!

Ladataan...

Olen aiempina vuosina aina ahdistunut siitä kaikesta hypetyksestä mikä tammikuuhun liittyy. Taas pitäisi aloittaa kuntoilu, olla ilman alkoholia tai vähintään lunastaa uudenvuodenlupaus uudesta terveellisestä ruokavaliosta. 

Lehdissä kirjoitellaan näihin aikoihin paljon dieeteistä ja paljastetaan salaisuudet pysyviin muutoksiin. Itse en ole enää lukenut niitä, koska olen löytänyt oman rauhan, tasapainon ja tyytyväisyyden elämääni. Liikun silloin kun ehdin ja...

Share

Vuoden sokerilakko

Ladataan...
MartinaA Slow is beautiful

Juhlistan pian vuoden mittaista sokerilakkoa! Huh, en olisi ikinä kuvitellut, että pystyisin olemaan ilman sokeria näin pitkään. Pitää kyllä nipistää itseäni käsivarresta, sillä tämä koko juttu tuntuu unelta.

Sokerilakko

Päätin aloittaa sokerilakon 1.1.2016 ja olen siitä lähtien syönyt ruokaa, missä ei ole lisättyä sokeria. Tämä tarkoittaa sitä, että en syö makeisia ja katson tarkkaan ruokieni sisällöt, sillä piilosokeria on lähes...

Share

Pages