Mitä huono ruokavalio tekee iholle

Ladataan...
30andFab 30 and fabulous

 

 

 

Ihoni ei ole koskaan ollut näin huonossa kunnossa. Koska huolellinen ihonhoitorutiinini on pysynyt samana, veikkaan syyksi huonoa ruokavaliota. Kun on viikkokausia mättänyt sokeria ja...

Share

Terveelliset elämäntavat - tylsää ja noloa?

Ladataan...
30andFab 30 and fabulous

 

 

 

Monet lähipiiristäni suhtautuvat negatiivisesti terveellisiin elämäntapoihin.

Heille riittää terveellisyydeksi pari kurkkuviipaletta aterian kyljessä ja pieni kävelylenkki kerran kahdessa viikossa. Heidän mielestään on noloa, että juon enemmän vettä kuin kaljaa, että haluan useimmiten mennä aikaisin nukkumaan ja...

Share

Uudenvuodenlupaukseni on syödä enemmän

Ladataan...
äitiyskoe Äitiyskoe

Vegaanihaastetta mainostetaan nyt vaikka missä ja veljenikin päätti tarttua siihen. Minuakin kiinnostaisi kääntää omaa ruokahalua edes vähän vegaanimpaan suuntaan - ei se nyt oikeastaan olisi kovin vaikeaa, kun en syö punaista lihaa, en yleensä osta kotiin kanaa tai kalaakaan, enkä käytä valtavasti maitotuotteita. Mutta silti jo ajatus tuntui uuvuttavalta. Että syömiskuvioista tulisi vielä vaikeampaa.

Jotenkin tässä on nimittäin päässyt käymään niin, että minä joka rakastan...

Share

Täsmäsyönti vs ahminta bulimiasta toipuessa

Ladataan...

Ravitsemusterapeutti ohjeistaa että "saa" ahmia, mutta pitää myös syödä täysmäsyönnin ruokalistan mukaiset ateriat: välipala pitää syödä vaikka ahmisisi, ahmintaa saa jatkaa jos päivällisen jälkeen niin tahtoo jne. Täsmäsyöntiä vaikka väkisin. Bulimikon paha tapa on usein kompensoida ahmintoja: oksentamalla, laksatiiveilla, urheilulla ja paastoamisella. Minusta sana "paasto" on ollut aina liian raju sana sopiakseeni minuun. Minä en paastoa (toisin sanoen elä vain vedellä), minä vain.....

Share

Kuinka minusta tuli vegaani

Ladataan...
iidis Varpain jaloin

Olen ollut kasvissyöjä 14-vuotiaasta lähtien eli pian jo 20 vuotta. Minun syyni ryhtyä kasvissyöjäksi tuolloin teininä ei tosiaankaan ollut mikään maailmantuska tai tiedostavuus, minä en yksinkertaisesti tykkää lihasta. Ainoat lihat joita olet mukisematta koskaan syönyt olivat jauhettuja ja suikaloituja niin, ettei...

Share

tuomitsevuus vegaanipiireissä

Ladataan...
ginty gg and the moon

Luin eilen Ylen julkaiseman artikkelin nuorten erityisruokavalioista ja vaikka voisin keskustella hetken laihduttamisesta, kiinnitin huomioni pieneen mainintaan tytöstä, joka aloitti vegaaniruokavalion sen trendikkyyden vuoksi ja lopetti, koska se oli liian hankalaa. 

...
Share

Kehopalapeli

Ladataan...
Rakkautta Rakkauspäiväkirja

Yleensä kesä on ollut minulle elämän aikaa. Kirkkautta, kuplivaa naurua, iloa. Se tuntuu ohikiitävältä silmänräpäykseltä, jonka aikana pitäisi ennättää tehdä kaikki se, josta pitkät pimeät talvikuukaudet on vain haaveillut. Tämä kesä kuitenkin yllätti. Se satutti, järkytti ja vahingoitti sen lempeän rakkauden sijasta, jota olin kesältäni tottunut odottamaan.

Meni kuukausi, meni toinen. Saapui syksy, joka koetteli minua kylmin sormin. Eilen seisoin eteisessä ja vedin ylleni mustan...

Share

Erityisruokavalio

Ladataan...
sofiannikki silkkinauha

Ruokavalio on tärkeä osa terveyttä, varsinkin jos sillä voi vähentää sairauden oireita. Moni on varmaan joskus kuullut laktoosittomasta tai gluteenittomasta ruokavaliosta. Itse noudatan edellä mainittujen lisäksi fodmap-ruokavaliota. Kaikissa näissä ruokavalioissa on ideana välttää oireita aiheuttavia tai pahentavia ruoka-aineita joka päivä. Fodmap nimitys on lyhenne englanninkielen termistä "Fermentable Oligo-, Di- and Monosaccharides, and Polyols".  Ruokavaliota käytetään apuna lievittää...

Share

"Eihän tässä olla kisalavoille menossa"

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Kuulin tämän lauseen kesällä fysioterapeutiltani. Keskustelu koski säännöllistä liikkumista, jonka ei tarvitse mennä aina saman kaavan mukaisesti eikä samalla intensiteetillä. Päivän jaksamisesta  riippuen tekeminen saa vaihdella. Liikkuminen itsessään on se pointti, ei aina samalla tavalla tekeminen, kun puhutaan tavan...

Share

Soseshow eli soseita vauvalle

Ladataan...
äitiyskoe Äitiyskoe

Koska rakastan ruoanlaittoa, olin jo ennen lapsen syntymää ajatellut, että jos vain suinkin jaksan, tekisin sille ruoat itse. Soseiden aika tulikin sitten vastaan vähän odotettua nopeammin, kun seurantapolin lääkäri käski aloittaa niiden syöttämisen jo kolmikuisena jotta lapsi kasvaisi vähän nopeammin ja ottaisi...

Share

Pages