Miten FODMAP-ruokavalion kanssa voi elää?

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Kolmistaan-blogin Karoliina kirjoitti siitä, kuinka nykyisin ruoka on hänelle vihollinen ja jatkuvan pelon ja epävarmuuden aihe. Itse nelisen vuotta sitten olin samassa tilanteessa: yritin saada jokapäiväistä elämää haittaavia vatsaoireita hallintaan...

Share

Kulhomania

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Olen ihmetellyt mitä nämä somessa jo pidemmän aikaa hehkutetut bowlit oikein ovat. Kaikki ruoka smoothieista illallisiin tarjoillaan kipossa, entä sitten?

Muutama päivä sitten avattua mifupakettia ja eilistä porkkanaraastetta jääkaapissa katsellessani jokin kuitenkin loksahti: näistähän saa lounaskulhon. Sen jälkeen olenkin syönyt bowleja joka...

Share

Ruokapäiväkirja + Treenipäiväkirja - 5 päivää

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Kun kyselin teiltä taannoin postaustoiveita, oli yksi toivotuimmista aiheista ruoka- ja treenipäiväkirjat. Ajattelin, että tähän voisin tarttua.

Ruokafilosofiani on yksinkertainen: pyrin syömään neljän tunnin välein ja mahdollisimman paljon värejäPyrin myös rakentamaan ateriani niin, että niistä löytyy niin hiilaria, proteiinia...

Share

Toimiva elämäntapamuutos!

Ladataan...

Olen aiempina vuosina aina ahdistunut siitä kaikesta hypetyksestä mikä tammikuuhun liittyy. Taas pitäisi aloittaa kuntoilu, olla ilman alkoholia tai vähintään lunastaa uudenvuodenlupaus uudesta terveellisestä ruokavaliosta. 

Lehdissä kirjoitellaan näihin aikoihin paljon dieeteistä ja paljastetaan salaisuudet pysyviin muutoksiin. Itse en ole enää lukenut niitä, koska olen löytänyt oman rauhan, tasapainon ja tyytyväisyyden elämääni. Liikun silloin kun ehdin ja...

Share

Vuoden sokerilakko

Ladataan...
MartinaA Slow is beautiful

Juhlistan pian vuoden mittaista sokerilakkoa! Huh, en olisi ikinä kuvitellut, että pystyisin olemaan ilman sokeria näin pitkään. Pitää kyllä nipistää itseäni käsivarresta, sillä tämä koko juttu tuntuu unelta.

Sokerilakko

Päätin aloittaa sokerilakon 1.1.2016 ja olen siitä lähtien syönyt ruokaa, missä ei ole lisättyä sokeria. Tämä tarkoittaa sitä, että en syö makeisia ja katson tarkkaan ruokieni sisällöt, sillä piilosokeria on lähes...

Share

Hyvä elämä, tervetuloa tänne kiitos!

Ladataan...
Jeba Tuuliajolla

Se olisi joulukuun ensimmäinen, hyvää sellaista kaikille. Pitkä marraskuu on vihdoin selätetty, lapset avaavat ensimmäiset luukut kalentereista ja joulunodotus voi kirjaimellisesti alkaa. Jes, ihanaa. Monelle keittiöalalla työskentelevälle joulunaika on usein suht kiireellistäkin aikaa pikkujouluineen ja joulupöytineen...

Share

Mitä tässä nyt oikein pitäisi suuhunsa pistää?

Ladataan...
äitiyskoe Äitiyskoe

Kuinka orjallisesti raskauden aikaisia ruoka-aineohjeita pitäisi noudattaa?

Luulen, että jokainen raskaana oleva pohtii tätä. Aika harva varmaankaan noudattaa kaikkea ihan orjallisesti, tai joustaa ainakin niissä kohdissa, joissa ohjeet ovat vain suosituksia. Veikkaan, että useimmat tekevät ratkaisun oman paniikkitason perusteella.

Itse murehdin etukäteen lähinnä alkoholista, sushista ja suolasta. Rakastan kyllä kaikenlaisia omituisia juustoja, mutta sen suhteen tiesin...

Share

Ruokavaliokateus

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Tiedän, että on todella turhaa murehtia asioita, joille ei mahda mitään. Tiedän, että katkeruudesta ei ole mitään hyötyä, päinvastoin. Tiedän, että länsimainen ihminen ei saisi valitta siitä, jos ei voi syödä täsmälleen sitä ruokaa, mitä huvitta, kun toisissa paikoissa porukkaa kuolee nälkään. Silti tämä...

Share

Aika moni meistä syö todella huonosti

Ladataan...
mirvaannamaria mirvaannamarian

Kuinka monta kertaa mua onkaan kritisoitu siitä, kun itse kritisoin ravintosuosituksia? Monta. 2-vuotisneuvolakäynnillä kysyttiin ensimmäisenä, juohan lapseni varmasti ainakin puoli litraa maitoa päivässä. Hän itseasiassa juo maitoa, mutta onneksi sentään luomua eikä todellakaan rasvatonta. En ole edes perillä enää viimeisimmistä ravitsemussuosituksista, joten niihin en sen enempää takerru, mutta se miten suurin osa meistä suomalaisista syö, on...

Share

Pages