Kehopalapeli

Ladataan...
Rakkautta Rakkauspäiväkirja

Yleensä kesä on ollut minulle elämän aikaa. Kirkkautta, kuplivaa naurua, iloa. Se tuntuu ohikiitävältä silmänräpäykseltä, jonka aikana pitäisi ennättää tehdä kaikki se, josta pitkät pimeät talvikuukaudet on vain haaveillut. Tämä kesä kuitenkin yllätti. Se satutti, järkytti ja vahingoitti sen lempeän rakkauden sijasta, jota olin kesältäni tottunut odottamaan.

Meni kuukausi, meni toinen. Saapui syksy, joka koetteli minua kylmin sormin. Eilen seisoin eteisessä ja vedin ylleni mustan...

Share

Erityisruokavalio

Ladataan...
sofiannikki silkkinauha

Ruokavalio on tärkeä osa terveyttä, varsinkin jos sillä voi vähentää sairauden oireita. Moni on varmaan joskus kuullut laktoosittomasta tai gluteenittomasta ruokavaliosta. Itse noudatan edellä mainittujen lisäksi fodmap-ruokavaliota. Kaikissa näissä ruokavalioissa on ideana välttää oireita aiheuttavia tai pahentavia ruoka-aineita joka päivä. Fodmap nimitys on lyhenne englanninkielen termistä "Fermentable Oligo-, Di- and Monosaccharides, and Polyols".  Ruokavaliota käytetään apuna lievittää...

Share

"Eihän tässä olla kisalavoille menossa"

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Kuulin tämän lauseen kesällä fysioterapeutiltani. Keskustelu koski säännöllistä liikkumista, jonka ei tarvitse mennä aina saman kaavan mukaisesti eikä samalla intensiteetillä. Päivän jaksamisesta  riippuen tekeminen saa vaihdella. Liikkuminen itsessään on se pointti, ei aina samalla tavalla tekeminen, kun puhutaan tavan...

Share

Soseshow eli soseita vauvalle

Ladataan...
äitiyskoe Äitiyskoe

Koska rakastan ruoanlaittoa, olin jo ennen lapsen syntymää ajatellut, että jos vain suinkin jaksan, tekisin sille ruoat itse. Soseiden aika tulikin sitten vastaan vähän odotettua nopeammin, kun seurantapolin lääkäri käski aloittaa niiden syöttämisen jo kolmikuisena jotta lapsi kasvaisi vähän nopeammin ja ottaisi...

Share

"Anna mulle vaan ohjeet, miten syödä, niin mä syön"

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Vapaa-ajalla ammattini tietäviltä tai siitä kuulevilta  saan välilllä kuulla kommentteja syömisestä, niin omista kuin kommentoijien itsensä ruokailutottumuksista.  Samalla saatetaan kertoa huolenaiheita omasta syömisestä, kehosta tai muutoksen tarpeesta, lähinnä laihduttamiseen tai herkutteluun liittyen. Osa kysyy mielipiteitä...

Share

Allergioista ja muotidieeteistä

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Eräässä Facebook-ryhmässä muuan äiti kertoi lapsestaan, jolle jatkuvien vatsaoireiden vuoksi ravitsemusterapeutti oli laatinut erikoisruokavalion. Ruokavaliota oli testattu kotona kesäloman aikana hyvin tukoksin, ja nyt sitä olisi pitänyt jatkaa myös koulun ruokalassa. Koulu kutienkaan ei suostunut erikoisruokavalion valmistamiseen ilman lääkärin todistusta...

Share

22.6.

Ladataan...
Ranja Vähemmän sokeria!

Tänään tuli vastoinkäyminen, ja juhannusruuhkaisessa Prismassa sorruin ostamaan Japp Bites -pussin, jonka söin automatkalla kotiin. Jatkan silti vähäsokerittomamman elämäntavan yrittämistä.

Aamiainen: turkkilaista jogurttia, marjoja, mysliä, skonssia lisukkeineen

Lounas: kasviksia, nyhtökaurapastaa

Omena, Japp Bites -pussi

Päivällinen: lehtikaalipannaria, ananasta, kurkkua

Iltapala: kaurapuuroa, vadelmaa, raejuustoa

...

Share

Nyt on aika sokerikeskustelulle! osa 3

Ladataan...

Nyt vihdoin viimeinen ja se konkreettinen postaussarjan osa sokerikeskusteluun :). Pahoittelen pientä blogitaukoa.

Eli eli. Minun mielestäni sokeriasiasta on tehty liian iso mörkö. En suinkaan kehota syömään mitä sattuu ja miten sattuu, mutta yleensä perusasioihin keskittymällä pääsee pitkälle tarvitsematta laskea tai miettiä syömisiä liikaa....

Share

Pages