Treenivaatemotivaatio

Ladataan...

Aloittelin uuden juoksukauden huumassa lukemaan Sofia Kilpikiven Maratonmimmi-kirjaa. Oli uutta ja virkistävää ihmetellä juoksuharrastuksen (uudelleen) aloittamisen vaikeutta, kamaluutta ja ihanuutta sellaisen ihmisen näkökulmasta, joka tietää, mistä puhuu, mutta tietää myös, miltä tuntuu lähteä nollista. Oma jokavuotinen juoksukauteni nimittäin alkaa aikalailla nollasta. Minut on kirottu sen verran oirerikkailla ylähengitysteillä, että pakkanen, katupöly ja muut...

Elämäntapamuutos on prosessi (ja muita näkökulmia muutoksen tekemiseen)

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Sain joku aikaa sitten maailman lämmittävimmän palautteen blogin lukijalta, joka kertoi saaneensa blogista paljon eväitä ja motivaatiota omaan elämäntapamuutokseen. Juteltiin siitä, miten kokonaivaltainen prosessi elämäntapamuutoksen tekeminen on. Miten monilla voi olla orastava halu muutokseen, mutta tieto, taito tai tarvittava tuki siihen puuttuu. Etenkin alkuvaiheessa, ympäriltä...

Äippä relaa

Ladataan...

Taannoisessa Aksyn teemaillassa Tampereella puhuttiin rentoutumisen merkityksestä synnytyksessä. Osallistuin tilaisuuteen ihan aloittelevan doulan ammatillisesta uteliaisuudesta. Koska itselläni ei suurta intoa ole enää pistäytyä synnytyssalissa muutoin kuin doulan roolissa, omasta näkökulmastani suurin oivallus esitettiin rentoutusäänitteellä: Rentoutuminen ei ole mikään automaationa osattava taito, vaan jotain, mitä...

Rakas paikka: koti

Ladataan...
vilhelmiinah VILHELMIINA H.

Katsoin dokumentin Aviciista ja aloin pohtimaan meitä ihmisiä. Mikä meidän pään sekoittaa niin, että uhraamme elämämme pelkälle työnteolle, sen sijaan että kuuntelisimme itseämme ja etenkin terveyttämme. Me emme ole (edelleenkään) robotteja, emmekä jaksa painaa pitkää päivää nukkumatta. Emme jaksa tulla ja mennä päivä toisensa jälkeen, olla jatkuvassa liikkeessä...

3 X TERVEYS- & HYVINVOINTIVINKKI

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Haluan tänään vinkata kolmesta terveyteen ja hyvinvointiin liittyvästä löydöksestä, joita oon viime aikoina tehny. Mukana on niin Youtube-kanava, kauppaketju kuin sovelluskin! Mulla olis ollu myös pari hyvää kirjaa vinkattavana, mutta luulen että teen erikseen kirjapostauksen, kun sellaista on muutenkin pyydetty :) Mutta sitä odotellessa, tässä olisi 3 huippusuositusta kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi!

...

Jokaisella on bikinivartalo

Ladataan...
Saranda Tyhjä ajatus

Taas se aika vuodesta - kun kokeilen sormenpäillä että onko vesi riittävän "lämmintä" että uskallan mereen uimaan.

Ei, moneen vuoteen en ole murehtinut sitä miltä näytän uimapuvussa tai bikineissä. En jenkkakahvoja tai turvonnutta vatsaa, selluliittia tai rumia varpaitani (okei viimeisin käy vieläkin aina silloin tällöin mielessä :D). Rakastan uimista, rannalla lukemista...

Pages