WW: Saatko riittävästi kuitua?

Ladataan...
Lilies Lilies & Life

Viime viikon Wednesday Wellness-postauksessa oli vatsa-asiaa ja tällä viikolla jatkuu samalla teemalla. Suoliston hyvinvointi on terveyden kulmakivi, siksi sen kunnosta huolehtiminen on mielestäni ensiarvoisen tärkeää.

Kuitupitoinen ravinto on tärkeää suolistolle; se ehkäisee sairauksia ja jopa hoitaa niitä. Kuitupitoinen ruoka auttaa...

Share

10 tips for health and wellness

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Hienoista ja trendikkäistä sanoista huolimatta, health and wellness koostuu ihan arkisista, jokapäiväisistä asioista; levon, ravinnon ja liikunnan sopivasta yhdistelmästä, jotka jokainen asettaa omannäköiseen tärkeysjärjestykseen. Kun lepää hyvin ja nukkuu riittävästi, on helpompi tehdä hyviä valintoja ravitsemuksen suhteen, on energiaa liikkua ja olla aktiivinen. Kun perusteet on...

Share

Mistä kaikesta olisit valmis luopumaan hypätäksesi oravanpyörästä?

Ladataan...
Juureton Juureton

Lilyssä on viime aikoina puhuttu paljon työtahdin hölläämisestä, siirtymisestä lyhyempiin työpäiviin tai nelipäiväiseen työviikkoon. Olen itse täysin samaa mieltä Pietan ja...

Share

"Älä koskaan keskeytä kun joku imartelee sinua" - täyden ja onnellisen elämän salaisuus

Ladataan...
Saranda Tyhjä ajatus

Käymme tyttöjen kanssa joka kesä ystäväni Minnan mökillä (saako nyt jo laskea viikkoja seuraavaan kertaan?). Heidän mökkinsä on villa ja villan pihalla on huussi, johon kahtena ensimmäisenä kesänä en uskaltanut edes käydä (omaksi puolustukseksi: mökit eivät kuuluneet omaan lapsuuteeni). Vuosien saatossa huussista tulikin kiva paikka, etenkin sen oveen teipatun artikkelin takia...

Share

Kotitekoinen vegaaninen Nutella

Ladataan...
Saranda Tyhjä ajatus

Aikoinaan mun lempiherkkuni (miljoonien muiden ihmisten tavoin) oli pähkinäsuklaalevite Nutella. Kokonainen purkki saattoi mennä viikossa, milloin levitin sitä lettujen päälle, milloin tarjoilin hedelmien kylkiäiseksi. Vegaaniksi ryhtymisen jälkeen en ole syönyt Nutellaa (sisältää maitojauhetta) vaan olen korvannut sen ...

Share

WW: Vatsa kuntoon itiöillä?

Ladataan...
Lilies Lilies & Life

Olin muutama viikko sitten koulutuksessa, jonka aihealueita olivat kilpirauhanen sekä suolisto. Nämä kaksi asiaa ovat olleet kuumia puheenaiheita terveys- ja hyvinvointialoilla viime vuosina. Tässä postauksessa haluan kertoa mitä uutta suoliston hoitoon on tarjolla. 

Maitohappobakteerien (varsinkin probioottien) suotuisa vaikutus suolistoon ja sitä kautta vastustuskykyyn on jo tuttu juttu. Myös kuitujen ja entsyymien tärkeyttä suoliston hoidossa on...

Share

Valoa pimeyteen

Ladataan...
TaijaO Hissun kissun

Kun aamulla vien tyttären päivähoitoon on aivan pimeää ja kun haen hänet hoidosta niin tunti sen jälkeen on jälleen pimeää. Kun työhöni kuuluu olla sisätiloissa koko päivän niin näen päivänvalon vain ikkunan kautta ja työmatkatkalla kotiin näen taas päivänvalon auton ikkunan läpi. Jos haluan töiden jälkeen ulkoilla koska olenhan ollut koko päivän sisällä niin teen senkin aivan pimeässä.

...

Share

Sairasta menoa

Ladataan...
Jokiska Jokiska

Vieläkin jaksan, vaikka tiukkaa tekee. Tukka putkella aamusta iltaan, vähän niin kuin Kate Reddy.

Töitä aamulla, päivällä ja vielä lasten mentyä nukkumaan illalla. Yksi koulutuspäivä, yksi oma luentopäivä Turussa sekä yhden projektin paukkunut deadline ja hirveä puristus asian korjaamiseksi. Ja sitten vielä yksi viheliäinen poskiontelon tulehdus, joka on tukkinut nenän ja pään, ja melkein aivotkin. Tehnyt minut väsyneeksi ja vaivaiseksi, muttei...

Share

INKIVÄÄRISHOTTI -OHJE

Ladataan...
byrachel BY RACHEL

Plääh. En sitten omannutkaan niin rautaista vastustuskykyä kun kuvittelin, vaan jouduin mukaan tämän syksyn pöpökierteeseen. Flunssa iski pari viikkoa sitten ensin pikkuleidiin ja viime viikolla sitten isompaan, joka levisi siitä vielä silmätulehdukseksi. Käytiin lääkärissä, jossa odotti muutama muukin punasilmäinen potilas.. Lekuri määräsi kosteuttavia silmätippoja ja rauhoitteli,...

Share

WW: Tehojuoma vastustuskyvylle

Ladataan...
Lilies Lilies & Life

Pitkästä aikaa resepti Wednesday Wellnessissä! Tämä tuju, keltainen juoma on täydellinen tähän vuodenaikaan, kun liikkeellä on jos jonkinlaista tautia, mieli saattaa olla matala harmaan sään takia ja halutaan kevennellä ennen jouluruokia. 

Olen juonut jo pitkään erilaisia versioita tästä superjuomasta. Tässä yksi reseptiesimerkki, jolla...

Share

Pages