8 kuukautta ilman salitreenejä

Ladataan...
elliinan Best regards -E

Oon viimeisen parin vuoden aikana heittänyt aikalailla uusiksi mun kaikki liikuntatottumukset, reenit ja treenimäärät. Ennen olin laiska ja podin huonoa omaatuntoa, jos en treenannut 10-12 tuntia viikossa kuutena päivänä viikossä. Viikkoon sisältyi ainakin 4 salitreeniä, juoksulenkkejä, tavallisia kävelylenkkejä ja erilaisia jumppia.  Vähitellen määrät väheni, kun ei vaan aika riittänyt ja tuli ehkä jonkinlainen järkikin päähän. 

Nykyään treenaan noin 4-5 kertaa viikossa, sekä...

Share

Tough Viking -ilmaistreenit

Ladataan...

Hei vain!

Nyt tämä tyttö on todella hyvällä tuulella :) Olen nimittäin löytänyt taas ryhmässä treenaamisen riemun! Jes!

Ensimmäistä kertaa osallistuin Tough Viking -ilmaistreeneihin aivan yksin, ja siis mun ajatukset ennen treenejä oli tän tyylisiä:

 

"Apua, saako sinne mennä yksin?"

"Kaikki varmaan kattoo mua, että kuka toi on kuka tänne yksin tulee, miks se tänne yksin tulee", ja sitä rataa, ymmärrätte varmaan pointin. Rehellisesti...

Share

Tekemistä treeneihin

Ladataan...
viivik Vikettäjä

Vikellysfoorumi-ryhmässä Facebookissa kyseltiin videoita malliksi asioista, joita voi teettää aloittelevilla vikeltäjillä. Samalla kun odotan videon latautumista, kirjoitan tekstimuodossa sellaisia perusharjoituksia, joita teetän usein. Jospa tästä on jollekulle hyötyä. Nämä ovat matkan varrella eri valmentajilta opittuja juttuja, pääsääntöisesti muiden kuin minun keksintöäni.

Verryttely
- Juostessa sivuristiaskeleet, laukat, polvennostot, kantapäiden kosketukset...

Share

happiness factor

Ladataan...
EricaK EricaK

Mikä ilostutti eilen?

No se, että tuoreet aprikoosit ovat täällä !!! Luomu aprikooseja saa kaupoista vain parin hassun viikon ajan, ja nyt se aika on viimein koittanut. Pyydän, älkää tyhjentäkö hyllyjä niistä - olen odottanut tätä hetkeä koko vuoden.

Aika turhamaista, mutta kyllä instagram voi olla ilonaihe. 

Ainakin jos itse Caroline Issa (!!)...

Share

lately

Ladataan...
EricaK EricaK

Viime aikojen kuulumisia...

Päälläseisontaa on tullut harjoiteltua silloin tällöin. Veljeni kummitädiltä saatua vinkkiä noudattaen voin ilokseni todeta, että alkaa jo sujua! Tai ainakin jutun juju on nyt iskostunut takaraivooni.

Myös viime viikon hetkellinen kiukunpuuska tuotti tuloksia, nimittäin 13 leukaa. Enköhän voisi vähitellen keskittyä puhtaan tekniikan hiomiseen...

Share

past few days

Ladataan...
EricaK EricaK

Eilen vietettiin kansallista mökkipäivää, ensimmäistä laatuaan. Kyllä riipaisi jättää kalliorannat taakse. 

1. Kelpasi viettää aikaa terassilla auringossa lukien. Mitä nyt tuollaista kepeää kesälukemista. 2. Ahvenia ja herkullista perunasalaattia, johon äitini minut tutustutti. Ohjetta luvassa pikimmiten. 3. Auringonlaskut...

Share

leuanvedon lyhyt oppimäärä

Ladataan...
EricaK EricaK

Vuosia katselin kateellisena vierestä poikaystävän leuanvetotreenejä. Miten joku voi saada niin mahdottoman vaikean jutun näyttämään ihan älyttömän helpolta?

Tekosyitä omalle taitamattomuudelleni tuntui löytyvän.

No ensinnäkin tuo toinen on...

Share

Pages