Seinillekiipimistä, vai mitä sitä keksisi?

Ladataan...
Lilou's Crush

Töihin palaamisen jälkeen liikkuminen on jäänyt hyötyliikunnan varaan. Entiselle himoliikkujalle se on todella vähän -jumppasalilla tuli nimittäin vierailtua keskimäärin viisi kertaa viikossa. Hassua silti, en pode niin minkäänlaisia henkisiä vierotusoireita saati huono omatuntoa tästä nykytilasta.  - First things first, kuten suosimani sanonta kuuluu, ja itselleni se ehdoton iltojen ykkönen on pienen pusukoneen kanssa oleilu, en malttaisi lyhyinä arki-iltoina olla hetkeäkään poissa pienen luota.

Mutta mutta, sen huomaa kehosta, että nyt alkaa olla se aika, jolloin vanha kuntopohja ei enää auta, vaan konttorirotan selkä alkaa pahasti prakata, eikä puolivuosittainen intensiivilenkkeily siinä auta -astmaatikkona lenkkikauteni rajoittuu siihen Suomen vuodenaikajaksoon, jolloin lämpötilat ovat reippaammin plussan puolella.

Olen ollut Motivuksen tyytyväinen jäsen yli kymmenen vuotta, ja tämä vuosi on ensimmäinen ilman vuosikorttia. Lempparilajini ovat ehdottomasti bodypump ja spinning.  Sopivat sekä kropalleni että mielelleni (=ei tartte ajatella niin maan yhtää mittää, kunhan hoitaa homman niin että treenin jälkeen on lihakset maitohapoilla ja ekstaattinen tärinä jaloissa kun salilta köpöttelee ulos :D )

Nyt olen kuitenkin pohdiskellut, että pitäisikö sitä uskaltautua oman mukavuus- ja tuttuusalueen ulkopuolelle, ja kokeilla jotakin ihan muuta? Jotakin, joka veisi maksimissaan kaksi iltaa viikossa, joista toinen sijoittuisi viikonloppuun? Sellaista, joka ei vaadi ihan hirveitä investointeja varusteisiin. Eikä vaadi suurta henkistä valaistumista tai runsasta aivotyötä, päinvastoin nollaaminen on nyt plussaa. Seinäkiipeily houkuttaisi. Zumbaan on muutama kaveri täysin hurahtanut. Osa vannoon hotjoogan nimeen. Mistä ihmeestä sitä aloittaisi? Vinkkejä? Inspiraatiota?

 

Kaikki kuvat: nike.com, -vaikka niiden housuissa loppuukin lahkeet aina kesken ;)

Share

Kommentit

Kiipijä (Ei varmistettu)

Suosittelen ehdottomasti seinäkiipeilyä. Yksin sitä ei oikein ole järkeä aloittaa, koska kiipeily on parihommaa (toinen kiipeää ja toinen varmistaa). Pariskunnille aivan erinomainen tapa liikkua ja viettää hauskaa aikaa yhdessä. Kiipeilysaleilla näkyy usein pariskuntia, joilla on lapsi mukana. Pieni lelupakki mukaan vaan. Ei lapsi siellä tietenkään saa ympäriinsä riehua ja häiritä muita, mutta jos osaa olla kohtuullisen kiltisti, niin mikä ettei.

Seinäkiipeily on jännittävä ja haastava laji. Suosittelen.

Hertta
Lilou's Crush

Kiitos asiantuntijakommentista, kuulostaa  tosiaan hyvältä! Ja ai juu, tuo varmistus tietenkin, olinpa hoopo...

Mutta jos hoitajaa ei löydy, niin taidetaan odottaa vielä pari vuotta, oma pikkiriikki kun on peppi pitkätossun jälkeen ehkä keppostelevin tyttö, eli ei varmasti pysyisi paikoillaan :D

Vierailija (Ei varmistettu)

Suosittelen kokeilemaan afrotanssia. Kokonaisvaltaista ja aika fyysistä tanssia, tunnin jälkeen tosiaan tuntee urheilleensa. Musiikki on iloista ja tunneilla tulee hyvälle mielelle, ei huomaa edes urheilleensa! Ja erityisen hyvää keskivartatolle ja hartioille, jos kärsii toimistokyyryilystä :) Varusteissa ei investoitavaa, paita ja mukavat housut päälle, kenkiä ei tarvita.

Hertta
Lilou's Crush

No tämäpäs oli ihan uudenlainen ajatus! Jännää! Missä sellaista voi harrastella, kysyy höpsö joka jo tässä samalla tajusi, että google voisi auttaa ;)

Pee (Ei varmistettu)

Täältä myös ääni afrolle! Zumba on myös hauskaa, mutta afro on kuitenkin tanssia ja zumba enemmän hauskanpitoa. Omasta mielestäni. Afrossa kyllä toimistotyöläisen selkä pääsee kunnolla töihin. Hotjooga on myös aivan ihanaa, mutta itse en pelkästään sitä harrastamalla saisi kaikkea mitä haluaisin. Kaipaisin enemmän aerobistakin liikuntaa. Miten olisi yksi afro ja yksi hotjooga viikossa? Kompromissi :) Ja ainakin Footlightissa (Manskulla) voi afroa harrastaa (tai pystyi aikaisemmin, en tiedä tämän hetken tilannetta), varmasti monissa muissakin paikoissa.

Hertta
Lilou's Crush

Pee, juu, tuo kombo voisi olla kylä aikamoisen kiva! Miksi,voi miksi nuo kertatunnit on nykyään niin hirvittävän hintaisia, sitä en vain voi tajuta! Hotjoogan hintoja katsastaessani olin lentää pyrstölleni, paitsi että jo istuin. Huoh.

Ananas
Ananas ja Kookos

Seinälle vaan kipuamaan! Itse aloitin ihan yksin ja kyllä sieltä aloituskurssilta sitten löytyi kaveria varmistamaan ja myöhemmin mm. työpaikaltakin on yllättäen löytynyt kiipeilykavereita. Ja seinälle mennään aina silloin kun vaan lastenhoidot järjestyy. En siis ole millään kovin tavoitteellisella meiningillä siellä kiikkunut. Ja minulla olikin juuri vuoden tauko, kun en raskausaikana uskaltanut mennä valjaisiin roikkumaan ja sitten lapsen synnyttyä ei ihan heti ollut kovin vahva olo. Mutta nyt taas uudella innolla ja aloittelijan voimilla! ;) Ihan mielettömän hyvää liikuntaa, lihakset kasvaa ihan huomaamatta, kun keskittyy vaan siihen miten pääsisi kattoon ja tietysti siinä on se mukava pieni jännityskin mukana, kun keikkuu yläilmoissa. Mullakaan ei tosiaan kiipeilykavereita ole kuin muutama, eli jos innostut niin voin vaikka lähteä sitten varmistuskaveriksi! :)

 

Niin joo, bodypump on munkin lemppari! Ai että miten ihanaa oli päästä sinnekin pitkästä aikaa loppuraskauden ja synnytyksestä toipumisen jälkeen kiusaamaan omia lihaksia. Käyn Motivuksella sen takia kun siellä on se 10-kerran korttimahdollisuus. Lapsen luota kun ei tosiaan montaa kertaa viikossa tee mieli olla pois ja jää sitten aikaa muillekin kivoille lajeille.

 

Hauskaa että tuli tämmönen aihe tänne, kun olen just miettinyt että pitäisi tehdä kiipeilyaiheinen postaus tuonne omalle palstallekin. Yritänkin saada pian tehtyä. :)

Kaikkiko täällä käy Motivuksella, minä myös! Afrotunteja löytyy sieltäkin, ja toimistotyöläiselle suosittelisin lämpimästi myös noita BodyCombat -tunteja. Rankkaa ja toimivaa!

Vierailija (Ei varmistettu)

Puhuin tuosta afrosta edellisessä kommentissani ja kysyit missä sitä voi harrastaa. Halvimmalla pääsee Kallion naisvoimistelijoiden kautta, jossa opettaa yksi alan guru Suomessa, Outi Kallinen. Suosittelen hänen tuntejaan lämpimästi. On hirmu hyvä opettaja ja opettaa ihan "aitoa" afroa. Jossain kuntokeskuksissa afro-opetus ei välttämättä ole yhtä autenttista, mutta ajaa varmaan asian ihan hyvin.

Mimi (Ei varmistettu)

Olen harrastanut spinningiä kymmenisen vuotta sekä Body Pumpia, Pilatesta, Zumbaa, Body Workout´ia ja Body Combatia sekä nyt Les Millsin uutukaista Sh´bamia (muistuttaa Zumbaa) ja suosikiksi on noussut kyllä Body Combat. Body Combat treenauttaa koko kroppaa, kohottaa kuntoa ja lisäksi saa purettua mukavasti mahdolliset päivän aikana kertyneet aggressiot. Lisäksi vaihtuva koreografi tuo mukavasti vaihtelua. Suosittelen lämpimästi.

Hämähäkki (Ei varmistettu)

Itse kiipeilyä harrastavana suosittelen sitä ehdottomasti. Jos haluaa harrastuksessa kunnolla alkuun, niin kannattaa kyllä ottaa oma kaveri varmistaja mukaan, sillä on vähän ankeaa, jos ei pääse varmistajan puutteessa kiipeilemään.

Turvallisuussyistä toivon, että kiipeilyalueille ei tuotaisi ipanoita parkkiin. Tuossa hommassa on nimittäin kyse ihmishengistä, jos varmistaja esimerkiksi kompastuu takana olevaan lapseen, jonka vanhemmista toinen on seinällä ja toinen varmistamassa eikä heillä ole aikaa vahtia lasta. Turvallisuussyistä lapsen vahtiminen ei siis varmistajalta onnistu. Käytännössä lapsen pitäisi siis olla penkkiin sidottuna. Hallilla hengailu voi olla lapsellekin vaarallista siksi, että vahtimaton lapsi saattaa tulla ihmettelemään kiipeilijän alle ja ottaa hittiä, kun kiipeilijä putoaa köyden varaan (köysi siis aina vähän joustaa ja jos henkilö putoaa matalalta, tulee patja aika nopeasti vastaan). Tässä varmaan olisikin kiipeilyhalleille paikka miettiä lapsiparkin hankkimista.

Hämähäkki (Ei varmistettu)

Itse kiipeilyä harrastavana suosittelen sitä ehdottomasti. Jos haluaa harrastuksessa kunnolla alkuun, niin kannattaa kyllä ottaa oma kaveri varmistaja mukaan, sillä on vähän ankeaa, jos ei pääse varmistajan puutteessa kiipeilemään.

Turvallisuussyistä toivon, että kiipeilyalueille ei tuotaisi ipanoita parkkiin. Tuossa hommassa on nimittäin kyse ihmishengistä, jos varmistaja esimerkiksi kompastuu takana olevaan lapseen, jonka vanhemmista toinen on seinällä ja toinen varmistamassa eikä heillä ole aikaa vahtia lasta. Turvallisuussyistä lapsen vahtiminen ei siis varmistajalta onnistu. Käytännössä lapsen pitäisi siis olla penkkiin sidottuna. Hallilla hengailu voi olla lapsellekin vaarallista siksi, että vahtimaton lapsi saattaa tulla ihmettelemään kiipeilijän alle ja ottaa hittiä, kun kiipeilijä putoaa köyden varaan (köysi siis aina vähän joustaa ja jos henkilö putoaa matalalta, tulee patja aika nopeasti vastaan). Tässä varmaan olisikin kiipeilyhalleille paikka miettiä lapsiparkin hankkimista.

Hertta
Lilou's Crush

Ananas, (edelleen olen iloissani nimimerkistäsi :)  minäkin tykkään Motivuksessa mm. siitä, että liikuntaa voi harrastaa sitoutumatta kuukausiveloituksiin yms. Ja rennonletkeä menokin vielä, ei tarvitse jännätä salille menoa ;) Ja jos tästä nyt saan itsestäni irti kiipimiskipinän, niin voi olla, että viestilaatikossa odottaa kaino seuranpyyntö :)

Aino, juu, siellä me kaikki :) Ja vitsi olin unohtanut kokonaan combatit, siellä kävin myös ennen mammautumista! Ai että, mikä hinku tuli heti! PItää todellakin mennä treenikenkäostoksille pian!

Vierailija, naisvoimistelijatunnit on parhaita! Itse vietin koko lapsuuteni ja nuoruuteni niiden parissa, eli tuon aion kyllä tsekata! kiitos kovasti vinkistä!
 

Hertta
Lilou's Crush

mimi, ihana valikko, sen mukaan kyllä voisin itsekin treenata! Ja onko tuo Sh'bam kovin vaikeaa/koreografiapitoista? Meinaan että jos on, niin sitten mulla on ainakin välillä vaikea päästä juonesta kiinni, kun en ehdi säännöllisesti mukaan. hahhaa, agressioita purkamaan siis suuntaan taas combattiin :)

 

Hämähäkki, juu, olen kanssasi ihan samaa mieltä, sen ikäinen lapsi joka ei vielä ymmärrä että pitää paikallaan pysyä, on syytä pitää poissa -joku kymmenvuotias ehkä viihtyisikin jo paikalla, mutta ei se taitaisi oikein olla mielekästä ajankäyttöä -eli hoitopaikka sitten muualta, tai oma kamu mukaan. Mutta muutoin kiipeily kyllä kuulostaa aina vain houkuttelevammalta! Olen kyllä nyt tosi käsivoimaton, eli pitää varmaan aloittaa todella todella vaatimattomasta radasta.

 

Tyts (Ei varmistettu)

Hotjoogan yks ehdoton etu on se, että se on aivan vieressä :-) Pääsee kipaisemaan muutamassa minuutissa kotiin, ei tarvi jäädä suihkuihin jonottamaan ja pääsee pusukoneen luokse nopeasti. - Ai miten niin mä tiedän mistä sä puhut, kun kyse on ajanpuutteesta :-)

Hotjooga sopii mulle ainakin älyttömän hyvin - ja siellä on mitä valita, kevyemmästä tiukempaan. Eikö teidän työpaikalla oo mitään "urheilu-tukea", jolla saisit hintaa vähän alaspäin? Meillä talo maksoi puolet, joten hintaa ei enää jääny niin paljon.

Mulla juoksu on vuodenvaihteen jälkeen jäänyt, rasitusmurtumaepäily jalkapohjassa :-( Olen korvannut sen toistaiseksi kuntopyöräilyllä kotona, lainasin pyörää äidiltäni ja tuossa se kököttää vaativana olohuoneen nurkassa. Inhoan paikallaan pyöräilyä, en ole siis spinningissäkään eläissäni käynyt, mutta kuten sanottua, pienten lasten kanssa joutuu tekemään välillä ei niin miellyttäviä ratkaisuja.

Paras puoli tuossa on, että voin pyöräillä koska vain kun sattuu sopiva rako. Mutta pyörä lähtee tuosta olohuoneesta HETI kun jalat taas kestää juoksua :-D

Tässä siis mun kaks vinkkiä pienen lapsen äidille, ilman hoitajaa ja ikuisen ajanpuutteen kanssa kärvistelevälle.

Mukavaa viikonloppua!

Hertta
Lilou's Crush

Tyts, hihii, tiedät todella hyvin sekä meiningin että sijainnin :) Meillä on ns. kulttuuriseteli käytössä, eli muutaman euron saa hintaa alaspäin kertakäynneistä, niin kauan kuin noita seteleitä itsellä riittää. Edellisessä työpaikassa oli tuo sama ihana etu, että puolet maksoi työpaikka, siksi se vuosikortti oli helppo hankinta :) Ja oot kyllä ihailtava, kun jaksat pyöräillä, voi kun olisinkin niin sisukas. Vaikka ei meille kyllä pyörä mahtuisikaan. höh. Ehkä keväällä päästään sitten molemmat kipittämään :) Kiitos siis vinkeistä, ja iiihanaa viikonloppua sinne kotikulmille (me täällä anoppiloidaan taas :)

prefecta
Hieno päivä

Mulla on jotenkin mennyt ihan ohi tämä sun blogin muutto. Höh.

No mutta hei, aiheeseen: kiipeily on kivaa, zumba on kivaa ja hot jooga on niin ikään kivaa (ja parantaa entisestään jopa tosi hyvää "avioelämää", toim.huom) mutta jos multa kysyy niin mä suosittelen kahvakuulaa -sitä oikeeta urheilutreeniä siis (girya sport). Vaatii niukasti tilaa, niukasti välineitä ja niukasti aikaa. Mutta toimii!

Hertta
Lilou's Crush

Prefecta, no hitsi, hyvä että nyt löysit :) Kahvakuulailu on tosiaan kuulemma hurjan tehokasta! Pelkään vain itseni tuntien, että jos sen pallukan kotiini hankin, se on kuukauden päästä nurkassa pölyttymässä. Kuten kävi aikanaan kunnon käsipainosetillekin :) Pakko tunnustaa oma saamattomuutensa :D

Esba (Ei varmistettu)

Astanga joogaa. Mä oon ihan in love!!! www.astanga.fi. On kylläkin sun kodista vähän kaukana :) Mutta Kampissakin pidetään kai alkeiskursseja. Ihaninta liikuntaa ikinä. Rankkaa, mutta ei missään nimessä repivää.

Kommentoi

Ladataan...