Ladataan...
Äiti huilaa

Krooninen väsymysoireyhtymä on sairaus jota ei voi parantaa tahdon voimalla! Jos voisi ei kukaan haluaisi näin vittumaista sairautta itselleen! Olen kuitenkin melko varma, että positiivisella asenteella voi olla vaikutusta paranemiseen tai ainakin vahvasti toivon sitä. Siihen viittaa monet tutkimustuloksetkin. Kirjassa Voimaa eustressistä: lääkäri Suzanne Kobasan tutkimus ihmisten käyttämistä selviytymiskeinoista. Hän huomasi, että etenkin luja sinnikkyys ja periksiantamattomuus ovat todella merkittäviä tekijöitä stressistä selviämisessä. Tällainen sinnikkyys tarkoittaa käytännössä ihmisten perusteellista pureutumista ongelmiinsa ja kovaa yritystä kontrolloidan niitä. Vastakohta on se, että ihminen ikään kuin kohtalonomaisesti tyytyy olemaan passiviinen uhri. Ihmisen kokemalla stressillä ja hänen sinnikkyydellään vaikuttaa olevan yhteys myös sairauden kokonaisoireistoon.

Mielikuvien käyttö on varsin vähäistä länsimaisessa lääketieteessä. Kuitenkin se voi vähentää kipua, nopeuttaa paranemista ja auttaa elimistöä selvitymään lukemattomista sairauksista. Vaikkei se olekaan sairauksia parantavaa, se voi lievittää jopa 90% ihmisten sellaisista vaivoista joiden vuoksi hakeudutaan lääkäriin. 

Maailman arvostetuimman lääketieteellisen lehden New England Journal of Medicinen entinen päätoimittaja Franz Igelfinger sanoi, että postiivinen asenne elämään on osa elimistön omaa parenemisjärjestelmää. Vaikka törmäämme koko ajan sekä mukaviin että ikäviin asioihin, pitäisi meidän silti pystyä keskittymään mukaviin asioihin, koska se useinmiten takaa oikean perusvireen. Elimistömme parantumiseen vaikuttavat monet erilaiset asenteet, ajatukset, mielialat ja tunnetilat. Myönteisiä ovat rakkaus, toivo, optimisi, välttäminen toisista ja toisten välittäminen itsestä, ilo, nauru ja huumori. Kielteisesti taas vaikuttavat toivottomuus. pessimismi, yleinen välinpitämättömyys, ahdistuneisuus, masennus, yksinäisyys ja muut samantapaiset seikat. 

Eräässä tutkimuksessa koehenkilöille esitettiin humoristisia videoita ja samalla tutkittiin millaisia elimellisiä muutoksia nauraminen aiheuttaa. Heiltä otettiin verikokeet 10 minuuttia ennen esitystä, ohjelman kestettyä 30 minuuttia sekä 30 ja 60 minuuttia ohjelman jälkeen.Veren koostumuksessa ilmeni selviä muutoksia. Terveydentilalle elintärkeiden luonnollisten tappajasolujen ja elämälle keskeisten immunoglobuliinien aktiviisuus lisääntyi selvästi, ja tämä vaikutus jatkui jopa 12 tuntia, ennen kuin oltiin taas lähtötasolla. Muutoksia oli myös monissa veren valkosoluissa sekä immunologiaan kuuluvissa soluissa.

Huumori auttaa myös sopeutumaan erilaisiin vastoinkäymisiin, kuten vaikeisiin sairauksiin. Huumorintajun säilyttäminen parantaa potilaiden elämänlaatua. Lääkärit ovat huomanneet, että potilaat, jotka jaksavat ylläpitää myönteistä elämänasennettaan huumorintajun ja naurun avulla, reagoivat usein saamansa hoitoon tavallista paremmin. Tänä päivänä huumori on tärkeä tekijä tutkittaessa psykoneuroimmunologiaa ja lähinnä sitä, miten psyykkiset tekijät, aivot ja valtava immuunijärjestelmä vaikuttavat toinen toisiinsa niin, että tuloksena on parempi terveydentila.

Ote kirjasta Voimaa eustressistä: "Ahdistus ja masennus ovat aivan eri asioita kuin haikus, joka on tärkeä ja normaali ilmiö kenelle tahansa, ja sitä se on erityisesti kroonisia sairauksia potevilla ja iäkkäillä ihmisillä. He palaavaat takautuvasti ajatuksissaan niihin aikoihin, jolloin kaikki oli hyvin. Ja niiden vertaaminen vallitsevaan todellisuuteen voi tehdä niin kipeää, että he tuntevat haikeutta. Eikä haikeus ole välttämättä huono asia, vaan sillä on usein terapeuttista tehoa."

Sairaus ei ole mikään syy poissaoloihin: Lääkärintodistusta ei enää hyväksytä, sillä jos pääsee lääkäriin pääsee myös työpaikalle :)

 

 

 

Share

Ladataan...
Äiti huilaa

Kesä meni melko hyvin ja paljon mukavia asioita tuli tehtyä ja koettua. Näin kesän aikana monia ystäviäni ja pystyin osallistumaan muutamaan kesätapahtumaankin. Matka ruotsiin meni myös onnistuneesti :) Viime kirjoituksen jälkeen vointi on ollut melko tasaista ja hyvää. En ole juurikaan kärsinyt väsymyksestä tai paljon muistakaan oireista. Tällainen elämä olisi ihan hyvää:) Olen pystynyt sekä jaksanut tehdä paljon asioita.

Minun kaksivuotisen sairauden aikana on ollut perheessä kolme muuta sairastapausta ja nämä tietysti ovat ottaneet henkisesti koville! Ensin miehen sisko sairastui rintasyöpään, jonka jälkeen miehen isä sai aivoinfarktin mutta onneksi he ovat toipuneet. Nyt kesällä miehen siskon aviomieheltä katkesi aneyrysman takia verisuoni päästä ja hänen toipuminen on aivan alussa.

Keskustelimme puhelimessa erään ystäväni kanssa ja hän sanoi minulle, että kaikillahan sitä on kaikennäköistä vaivaa..Hän viittasi tällä siihen, ettei meidän Cfs-potilaiden tilanne ole sen ihmeellisempää kuin muidenkaan. Hän ei vaan varmaan tajunnut, että tämän perussairauden lisäksi meilläkin voi olla kaikennäköistä muuta vaivaa. Minulla esimerkiksi toinen polvi kipeä, alaselkä paskana sekä lapojen väli aina kipeä etupainotteisuuden vuoksi. Tämä sairaus ei siis "ihme ja kumma" suojele meitä normaaleilta jutuilta.

Haluan kuitenkin vielä tuoda esille sen, että vaikka Cfs:n saattaa liittyä sekundaarisena oireena myös masennusta tämä sairaus on jotain aivan muuta! Minulta ovat jotkut tuttavat kyselleet, että jos tämä on kuitenkin masennusta. EI OLE ! En ole kuullutkaan masennuksesta joka pahenee jos esimerkiksi haravoi pihaa tai maalaa seinää!! Ja ilmeisesti he ovat mielestään pätevämpiä kuin kaksi infektiolääkäriä, professori Olli Polo ja neurologi Markku Partinen. 

Nyt on sitten suunnitteilla antibioottejen lopetus syyskuun lopussa. (Olen käyttänyt antibiootteja ilman taukoja yhteensä lähes kaksi vuotta.) Sen jälkeen siirryn käyttämään Cowdenin protokollaan kuuluvia muutamia luonnonantibiootteja. En siis koko protokollaa.

Selkeästi on menty taas parempaan jaksamisen osalta :) Poika aloittaa päiväkodissa 17.9 ja on siellä kolmena päivänä viikossa noin 6 tuntia kerrallaan.

(Viime blogikirjoitukseeni viitaten: En ole saanut kuntoutusohjelmani ohjeita lääkäri Olli Pololta(Olli Polon neuvo oli, että voi kävellä jo se ei pahenna oireita tai väsymystä ja että varovasti toteutettuna se voi parantaa mm. adrenaliinin eritystä) vaan olen sitä aivan itse toteuttanut voinnin kohenemisen mukaan. Lääkärit suomessa ovat täysin tietämättömiä, voiko liikkua ja kuinka paljon? Osaltaan tämä johtuu tietysti potilaiden yksilöllisyydestä ja yleensä potilaita neuvotaan liikkumaan aivan liikaa!!) 

Share

Ladataan...
Äiti huilaa

CFS-potilaiden kohdalla ei mielestäni kauheasti voi puhua liikunnasta. Ainakin omalla kohdallani kun esimerkiksi kävelylenkillä alkaa kovin hengästyä tai hikoilla mennään yleensä liian lujaa joka kostautuu myöhemmin. Toki minullakin on vauhti noussut huimasti kävelylenkeillä ja on nyt noin 75-80% minun entisestä kävelynopeudesta, tosin kävelin ennen niin kovaa..

Puhun mielelläni kuntoutuksesta, jota liikkuminen on mielestäni tällä hetkellä. Olen kävellyt viimeisen puolentoista vuoden aikana 213 kävelylenkkiä tavoitteenani voida paremmin ja jaksaa enemmän! Aluksi kävelin 10X 5 minuutin lenkin, jonka jälkeen siirryin kymmeneen minuuttiin ja näitä kävelin 15 kertaa. Kävelin yhteensä 90X 5-40 minuutin lenkin rauhallisesti ja matalalla alle sadan sykkeellä. Tämän jälkeen nostin syketasoa varovasti ja kävelin 40X 45-55 minuuttia. Oli ihan voittajafiilis kun kävelin ensimmäisen kerran 60 minuuttia(parempi fiilis kuin maratonin jälkeen!) tunnin kävelylenkkiin pääseminen vei aikaa reilun kymmenen kuukautta ja on vaatinut todellista sinnikyyttä. (En myöskään ole edennyt pidempiin kävelyihin vaikka joinakin päivinä on saattanut vointi ja jaksaminen tuntua hyvältä vaan olen pitäytynyt aina kulloinkin meneillään olevassa lenkin pituudessa.)

  • 10X 5 minuutin kävely
  • 15X 10 minuutin kävely
  • 25X 15-20 minuutin kävely
  • 20X 25-30 minuutin kävely
  • 20X 35-40 minuutin kävely
  • 10X 45 minuutin kävely
  • 20X 50 minuutin kävely
  • 10X 55 minuutin kävely
  • 83X 60 minuutin kävely

Toki kävelyt eivät ole aina sujuneet pelkästään hyvin. On väsyttänyt, hapottanut, koskenut, huimannut, oksettanut ja särkenyt päätä(hapen puute?) Nykyään kävelylenkit sujuvat yleensä hyvin ja eivät aiheuta jäkiseuraamuksia. Kävelen tunnissa noin kuusi kilometriä, joten vauhtikin on ihan kohtuullinen. pyrin kävelemään 3 kertaa viikossa(talvella korvasin yhden kävelyn uinnilla). Lisäksi pyrin käymään kaksi kertaa viikossa salilla. Huom! pyrin koska aina nämä ei voinnin tai väsymyksen takia toteudu eli jos olen kauhean väsynyt tai minua koskee joka paikkaan en mene kävelylle tai salille vaan yritän levätä! Sen takia kirjoitin yritän koska aina se ei pienen lapsen takia onnistu, mutta pyrin silloinkin välttämään kaikkea ylimääräistä rasitusta. Moni on varmaan ajatellut, että miten en muka pysty menemään töihin kun pystyn käymään kävelyllä tai salilla?! Tämä minun oma kuntoutusohjelma on ollut yksi erittäin iso syy siihen, miksi olen nyt tässä kunnossa!(Jos joku muu CFS-potilas aikoo toteuttaa tätä, kehotan äärimmäiseen varovaisuuteen ja hitaaseen etenemiseen ettei tulisi mitään takapakkia tai voinnin huononemista!) Se on usein vaatinut suuren osan siitä energiasta mitä minulla on ollut päivän aikana käytettävissä eli toisin sanoen jos olen käynyt kävelemässä en ole pystynyt esim. käymään kaupassa tai pesemään pyykkiä. Nykyään tosin useimmiten pystyn toteuttamaan nämä molemmat jopa samana päivänä :)

Loppuun taas vähän Junnun laulun sanoin tämän hetken fiiliksiä:

Järjestelmä tarpeeksi on mua lypsänyt.

Luulen, että aika alkaa olla kypsä nyt.

Tulkaa viekää sitten vaikka tuhkat pesästä, mut minä nautin kesästä!

Sanoin ystävilleni ja tyttärelleni, että jäin juhannuksesta kesälomalle tästä sairaudesta..eli en noudata nyt mitään tarkkaa ruokavaliota tai kuntoutusohjelmaa. Salikortin laitoin tauolle 1.7 alkaen ainakin hetkeksi. Yritän parhaani mukaan nauttia, kun miehellä alkaa kesäloma ja lähdemme 4 päivän lomamatkalle Tukholman lähistöllä olevaan Sandhamnin saareen. Olemme muutenkin mökillä saaressa paljon ja nautimme pojan kanssa touhuilusta, ystävistä, hyvästä ruoasta, saunomisesta sekä aion maata laiturilla lukemassa ja katselemassa kaunista maisemaa.

Hyvää kesää kaikille :)

Ai niin..minulta poistettiin juhannusviikolla amalgaamipaikat. Toivotaan, että sillä olisi joitain postiviisia vaikutuksia. Olipahan koettelemus kun viidestä hampaasta poistettin paikat sekä laitettiin uudet ja ilman puudutusta(puudutusaine tekee minut huonovointiseksi). Koko kaksituntinen oli silkkaa kidutusta, mutta kehuivat minua reippaaksi tytöksi :)

 

Share

Pages