Ladataan...
Coco Sweet Dreams

 

Tänään koitti se päivä, kun aloitin Antitox-kuurin, jonka tarkoituksena on puhdistaa kehoa - erityisesti maksaa.

Lähtökohtaisesti elän terveellistä ja aktiivista elämää, mutta viime viikkoina olen ollut super väsynyt, nuutunut ja alakuloinen, joten päätin kokeilla tätä pientä ja melko helppoa kuuria, josta ystäväni vinkkasi. Puhdistuskuuri ei onneksi tarvitse mitään suurempia ponnisteluja. Apuna tässä kevennyksessä on nuo blogin kautta saadut Vogelin Antitox-yrttiuutetabletit, jotka helpottavat elimistön kuormaa. Antitox sisältää maksan ja sapen toimintaa tukevia yrttejä ja se sopii hyvin erilaisiin kehon puhdistuskuureihin. Aineenvaihdunnan pitäisi nopeutua, elintoimintojen virkistyä ja ihon kirkastua.

 

Kuurin aikana on syytä keventää ruokavaliota ja helliä maksaa puhtaalla ruualla, kuten höyrytetyillä kasviksilla, kuorineen keitetyillä perunoilla ja luomu täysjyväriisillä. Täysjyvävalmisteet ovat myös erittäin sopivia. Maito kannattaa vaihtaa hapanmaitotuotteisiin. Rasvana luomukasvisöljyä. Kaalit, pavut ja herneet sen sijaan ärsyttävät maksaa. 

 

Vettä pitäisi juoda erityisen runsaasti, jopa kaksi litraa ja muutenkin nauttia nesteitä, kuten porkkanamehua ja mustikkamehua. 

 

 

 

Ulkoilu on myös elintärkeää, happi on parasta lääkettä maksalla. Kävelylenkille pitäisi aina löytyä aikaa, se aika voi löytyä vaikka lounastunnilla, jos ei muuten. Saunominen ja muutenkin hikoilu puhdistaa myös elimistöä tehokkaasti. 

Onko teillä kokemusta tästä kuurista tai muuten vaan hyviä vinkkejä kevyeen ja virkeään oloon? Minä olen nyt jotenkin todella innoissani tästä pienestä puhdistuskuurista, raportoin sitten fiiliksiä viikon päästä.

Voikaa hyvin!

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

 

Heiiii ihanat!

Hengissä ollaan, tosin puolikuntoisena jo toista viikkoa. Näin kipeenä huomaan miten paljon liikunta antaa energiaa ja hyvää fiilistä päiviin. Liikunta koukuttaa siinä määrin, että siitä on tullut yksi tärkeimmistä asioista elämässäni. Saatan olla kiukkuinen karhuemo, mutta kunnon juoksulenkin jälkeen olen kuin uudestisyntynyt. Murheet puolittuvat ja joskus ihan kokonaan katoavat. Mieli selkenee ja askareisiin on helpompi tarttua.

En kyllä ymmärrä miten ihmisillä ei ole aikaa liikuntaan. Minun päivät täyttyvät vaikka millä ohjelmalla, myös lasten harrastuksilla ja se itseasiassa onkin juuri passeli hetki juoksulenkille tai mille vaan. Jos jäisin sohvan pohjalle olisin entistä väsyneempi. 

Keväällä aloitan taas tauon jälkeen joogan ja mahdollisesti salsa-tunnit, ou jee!

Mitä te harrastatte tai ajattelitte aloittaa nyt alkavalla kevätkaudella? 

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

 

 

 

Tulipahan mieleen, että en ole kirjoittanut koskaan tai ainakaan hetkeen liikunnasta. 

Teen lähestulkoon kaikenlaisia asioita aina fiiliksen mukaan, olen ehdottomasti tunneihminen monessa asiassa. Olen asettanut itselleni muutamia "sääntöjä" joita noudatan, kuten vaikka sen, etten syö kovinkaan myöhään. Minulla ei ole koskaan ollut ongelmaa painoni kanssa, mutta turvonneen olon kanssa: oh yes! :) Kaikki me ollaan oman kehomme parhaita asiantuntijoita ja kokeilemalla löytyy se kultainen tie.

Liikunta on minulle yhtä kuin arki. Pyöräilen oikein mielelläni hyvän sään aikaan töihin ja takaisin, pääni toimii parhaiten raikkaan aamutreenin jälkeen. Se hetki, kun pyöräilet ja samalla aurinko nousee, love it! Suuren muutoksen olen kokenut myös ihan työpöytäni kautta, nykyään seison suurimman osan päivästäni tietokoneen äärellä. Alkuun se oli mahdottoman vaikeaa, mutta usko tai älä; jalat tottuvat seisoskeluun nopeasti, enkä ole pitkiin aikoihin kärsinyt selkä - tai niskakivuista! 

Menen nukkumaan nykyään jo kymmenen maissa. Telkkaria en mielelläni katso, sillä en pysty keskittymään sen jälkeen enää mihinkään, en ainakaan tuottamaan tätä blogia. :) Treffaan ystäviäni liikunnallisissa merkeissä, teen pitkiä kävelylenkkejä ja juoksen pojan futistreenien aikana. Pojan kanssa vietän spesiaalihetkiä lähtemässä ulos pyörälenkille ja muutenkin yritän tuoda kotiin aktiivisuutta liikunnan kautta. Kahden lapsen äitinä, yrittäjänä ja päivätyöläisenä voin sanoa, että arki on hyvinkin laskelmoitua... täytyy vaan keskittyä oikeisiin asioihin. En kuitenkaan sanoisi, että olisin kiireinen vaan yritän tehdä asioista aina mahdollisimman yksinkertaisia, sellaista se elämä on. Ei se ole niin monimutkaista.  

/sportswear from H&M

 

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

 

Uni ja hyvä ruoka, paras lääke!

Sain viikonlopulta kuumeen, niin outoa sairastaa yksin, olen niin tottunut toimimaan kotisairaanhoitajana lapsilleni. 

 

Selaan Pinterestiä, haaveilen kivoista pihoista ja katselen elokuvaa. Eiköhän tämä tästä!

 

 

Pysykäähän terveinä!

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

 

 

Meikä mandoliini hyppäsi tänään mereen ja se oli kyllä tämän harmaan kuukauden piristävin idea. Olin vähän mieli maassa, alkava pimeä kausi ahdisti aika kovasti. Päätin tehdä uusia asioita ja nyt kokeilin ensimmäistä kertaa avantouintia, se tunne kun veri kiertää koko kehossa, ihan kuin olisin enemmän elossa. Uinti piristi ihmeen kummasti, suosittelen suuresti! Me pulahdettiin laskujeni mukaan viisi kertaa mereen, se oli sopivasti.

Avantouinnilla on vaikka mitä hyviä puolia: aineenvaihdunta vilkastuu, verenkierto parantuu, solujen vanheneminen hidastuu ja mitä kaikkea - kuulostaa hyvältä. Mukaan uinnille kannattaa ottaa ehdottomasti jonkinmoiset tossut, itselläni oli pehmeät neopreenitossut, ei tehnyt tiukkaa lampsia laituria pitkin mereen ja sieltä pois. Veikkaan, että myös nukahtaminen onnistuu uinnin jälkeen paremmin, olen ihan töttöröö jo nyt.

Menkää, tehkää ja kokeilkaa - mottoni tälle marraskuulle.

 

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

Yhteistyössä Helkama

Viime vuonna tein yhteistyötä Helkaman kanssa ja nyt minut voi bongata heidän mainoksistaan. Ajattelin nyt vähän kertoa arjestani, johon kuuluu olennaisesti Helkaman Saana-pyörä.  

Miten te kuljette töihin? Meillä ei toistaiseksi ole kahta autoa, vaan kuljen työmatkani keväästä myöhäiseen syksyyn pyörällä. Edes pieni pakkanen ei haittaa, niin pitkään kun tiet pysyvät kuivina.

Minun arki alkaa yleensä klo 06 kun valmistaudun lähtemään töihin. Muu perheeni jatkaa vielä sikeästi uniaan, kun minä kliksautan kypärän päähäni ja hyppään pyöräni selkään. Aikaiset ja raikkaan kirpeät aamut ovat parhautta, samalla aurinko nousee ja kaupunki herää.

Työmatkani on ehkä tavallista pidempi, mutta otan nämä melkein jokapäiväiset reippailut puhtaasti kuntoilun ja hyvä fiiliksen vuoksi. Pyöräily tuo myös tietynlaista vapautta ja riippumattomuutta.

Työpaikallani on mahdollisuus käydä suihkussa ja muutenkin hyvät tilat vaihtaa vaatteet.

Hyvällä varustuksella polkee pitkälle. Lämpimiä ilmoja varten minulla on pienet shortsit takastulomatkaa varten ja laadukkaat pyöräilyhousut menomatkaa varten (kuvan mopokypärä ei muuten liity pyöräilyyni).  

Kypärän tärkeyttä en voisi enempää korostaa. Se vaan on oltava. Matkallani olen törmännyt mitä ihmeellisimpiin juttuihin ja joka viikko valehtelematta olisin voinut jäädä auton alle. Homma nimi nyt vaan on niin, että autot käyttävät usein sitä suuremman valtaa ja kiilaavat eteen mitä selkeimmissä risteyksissä. Pyörällä jää näissä tapauksissa aina kakkoseksi. Tarkkana siellä liikenteessä!

Aikainen lähtö töihin tarkoittaa myös sitä, että pystyn lähtemään ajoissa kotiin. Nautin suunnattoman paljon auringosta ja ulkoilmasta toimistolla vietetyn päivän jälkeen. Olemme sopineet, että mieheni vie lapset aamulla päiväkotiin vähän myöhemmin ja minä vuorostani haen heidät.

Töistä poljen päiväkotiin ja loppumatka taittuu pyörää taluttaen lasten kanssa kotiin kävellen. Meidän arki rullaa tosi kivasti tällä järjestelyllä, tosin joskus kovalla vastatuulella se tuntuu hippasen rankalta. ;)

Haluaisin kuulla teidän tavasta kulkea töihin/kouluun/minne vaan?

Olisiko teidän mahdollista pienillä järjestelyillä polkea töihin? Turussa pyöräilykulttuuri on vielä suhteellisen pientä, ainakin minun reitilläni...miten mahtaa olla muissa kaupungeissa? Ainakin Helsingissä yhä useampi kulkee pyörällä töihin ja pyöräilypalveluita kehitetään jatkuvasti. Erityisesti turvallisuutta ja kunnollisia pyöräteitä kaipaa meitsi.

 

ps. Hassu juttu täytyy vielä kertoa loppuun pyöräkellon käyttämisestä. Miksi minulla on aina suuri kynnys pirisyttää sitä? Yritän välttää sen käyttöä viimeiseen saakka. Ajattelen oudosti, että edessä oleva tyyppi luulee minun olevan jotenkin tosi vihainen?

/rollin´ with my Saana -bike

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

Tsaukkelis!

Kiitos tuhannesti kaikista kallisarvoisista kommenteistanne Unikoulu -postaukseen. Onneksi jaksoin aloittaa, sillä se on tehonnut. Eli aikaisemmin olen nostanut tytön sängystään, hyssytellyt pitkin kotia, antanut maitoa, ottanut viereen, vienyt takaisin omaan sänkyyn jne.

Meillä meni kolme yötä oikean unirytmin löytämiseen. Tyttö heräili usein, itki kovaan ääneen ja seisoi hölmönä pinnasängyssään. Määrätietoisesti kipitin tytön luokse, peittelin hänet ja silitin. Pari kertaa nukahdin itsekin siihen pinnasängyn viereen lattialle. Olen luonteeltani aika sitkeä sissi ja jos jotain päätän niin sen myös teen.

Kolmantena yönä hän itki, mutta kunnes tulin paikalle, meni hän samantien pitkäkseen ja jatkoi uniaan.

Hän heräilee vielä noin kerran tai kaksi yössä, mutta selkeesti tässä ollaan jo voiton puolella.

Ihanaa kun saa nukkua! Sen kunniaksi haen kyllä huomenna taas kukkia kotiin, siivoilen ja laitan vähän joulua.

Toivotan onnea ja pitkää pinnaa muille kohtalotovereille! <3

Share

Ladataan...
Coco Sweet Dreams

Mummin marjapensaat ovat saaneet kyytiä. Poju tykkää maailman eniten mustaherukoista ja popsii niitä kourakaupalla meidän ja mummin pihalta. Jeps, meiltä löytyy aika monta marjapensasta, niitä täytyy vähän karsia. Liika on liikaa.

Tulinpahan muistuttamaan että nyt jos koskaan kannattaa popsia noita vitamiinipommeja ja laittaa vähän talteen.

Hyvää yötä kaunokaiset!

Share