NOPEA JA TEHOKAS ULKOTREENI

Day with Rosa

 

Tässä yks päivä tehtiin tyttöjen kanssa tällanen pihatreeni ja tuli muuten hiki! Kannattaa ihmeessä testata. Musta on ihana treenata kesällä myös ulkona varsinkin silloin, kun aurinko paistaa. Silloin treenaamiseen voi yhdistää raikkaasta ulkoilmasta nauttimisen ja rusketuksen! Tää treeni ei tosiaan vie aikaa kuin 30 minuuttia ja sen voi tehdä melkeimpä missä vain. Tarkoituksena siis suorittaa aluksi circuit 1, kuuden minuutin ajan. Tämän jälkeen parin minuutin tauko, jonka jälkeen siirrytään tekemään circuit 2. Tämän jälkeen taas parin minuutin tauko, jonka jälkeen toistetaan circuitit vielä kerran läpi. Elikkä kierroksia toistetaan yhteensä 4. Liikkeitä tehdään niin monta, kuin itse liikkeen perässä lukee. Ja eikun treenaamaan <3

xx Rosa

 

Share

Kommentoi

You must have Javascript enabled to use this form.