Autiot salit..

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Yleisinä vapaapäivinä treenaaminen on mukavaa. Käyn yleensäkin kuntosalilla aikoihin, jolloin muut treenaajat ovat vielä töissä, tai siirtyneet jo rakastavien perheidensä luokse, mutta vapaapäivän treenit aijai.. On jotenkin ylevää raahata itsensä salille päivänä, jolloin kaikki muuta makaavat kotona ;D

Kaiken rehellisyyden nimissä pääsiäisenä tekemäni treeni oli todella ankea ja saamaton. Pari päivää aiemmin tehty kova jalkatreeni oli kuin olikin löytänyt tiensä pakaroihini ja reisiini, eikä kyykkytreenin tekemistä voinut edes ajatella. Päätin sen sijaan keskittyä liikkuvuuteen, ranteen elvyttämiseen ja yläkropan liikkeiden tunnusteluun.

 

Saatuani paikat lämpimäksi tein erilaisia, rannetta jonkin verran rasittavia, liikkeitä kevyillä painoilla - ilman kipua. Testailuistani rohkaistuneena päätin palata myös penkkipunnerruksen pariin, ja nostin tangon kuormaa varovasti, 2,5kg kerrallaan.

Toisin kuin oletin, voimatasot eivät olleet kadonneet minnekään, vaan tuntui siltä että melkein kuukauden penkkaustauon aikana tekniikkani oli parantunut, jokainen nosto tuntui dynaamiselta ja vanha sarjapainoni nousi ylös vaivatta!!

Uskallan ehkä vetää tästä myös sen päätelmän, että selkäpuolen jumitukset ovat saattaneet hieman vaikuttaa myös etupuolen lihasten toimintaan... Jännä juttu.. Kuka nyt olisi sellaista osannut kuvitella...  :D

 

Viimeisen viikon testitreenien pohjalta olen taas kuin ravihevonen lähtöporteilla! Uskallan taas rasittaa rannetta järkeä ja varovaisuutta käyttäen ja tehdä Lian minulle suunnittelemaa tappo-ohjelmaa täydellä intensiteetillä, enkä malta odottaa sen aloittamista ^_^

Share
Ladataan...

Kommentit

PekkaT (Ei varmistettu) http://www.rautatank2.vuodatus.net

Kuvahaulla painonnosto etiketit päädyin mm. tänne. Eikun tsemppiä treeneihin. :-)

Kommentoi

Ladataan...