Bodyrock TV - kotitreenaamisen vallankumous

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Mä elän sillä tapaa unelmaelämää, että multa löytyy lähes joka päivä aikaa parin tunnin treenaamiselle. Se on lopulta aika - tai no siis todella - harvinaista.

Varsinkin liikuntaharrastusta aloitellessa ajan löytyminen on monelle vähän kynnyskysymys kun prioriteetit ovat vielä jossain ihan muualla.

Mitä jos voisit treenata ihan omassa olkkarissasi ilman sen kummempia lisävarusteita, treeni veisi n. 10min päivästäsi ja saat ohjeet ilmaiseksi?

Löytyykö vielä monta vedenpitävää syytä, joiden takia jäät sohvalle makamaan? ;)

 

Bodyrockaajien treenit ovat yleensä n. 12 minuutin kovatehoisia, sykettä nostavia, useita lihasryhmiä rasittavia intervallityyppisiä harjoituksia. 

(Tunnustan muuten nyt heti, että en ole vielä tehnyt yhtään kokonaista BodyRock -treeniä :D)

Mä olen videoita katsomalla bongannut älyttömästi uusia variaatioita vanhoista ja tutuista oman kropan painolla toteutettavista liikkeistä. Variaatioita ja uusia kikkoja tuntuu löytyvän jokaiselle lihasryhmälle.

Erilaisia treenejä löytyy yli 600, eli yllästymäänkään ei pääse! Toisin kuin joskus vuonna -06, kun pakotin äidin tilaamaan Windsor Pilates -videot TV-shopista.. Siitä lisää joskus toiste :D

Omaa treeniohjelmaa voi rakentaa vaikka etsimällä ja valitsemalla eri alueisiin keskittyviä treenejä viikon alkuun ja loppuun ja siinä välissä voikin sitten tehdä ns. "koko kropan" treenejä.

 

Bodyrock.tv on omalla panoksellaan mullistanut kotitreenaamista. Nykyään nettisivujen kautta voi tilata ohjaajien omissa treeneissään käyttämiä välineitä, kuten UGI-palloja, intervallikelloja, erilaisia tukia ja hiekkasäkkejä. 

Kaikki nämä välineet voi kuitenkin korvata kotoa löytyvillä tasoilla ja erilaisilla täytetyillä jumppakasseilla.

Kenenkään ei siis tarvitse käyttää tähän treenaamiseen sentin senttiä, ellei itse halua!

 

Bodyrockin kasvoina tunnetut naiset ovat mun omaan makuun turhan hoikassa kunnossa, mutta DAYUMN ottaisinhan mä nyt tuollaisen ihan minä päivänä tahansa!

On myös todella siistiä, että ohjaajat tekevät treenit monessa videossa läpi ihan reaaliajassa ja hikoilevat ja tuskailevat aivan samassa jamassa, kuin sinäkin. 

Kritiikkiä videot ovat saaneet lähinnä eroottissävytteiseksikin luonnehdittavasta kuvaustavastaan. Kyllähän ne tissit ja pyllyt välillä on kamerassa aika framilla, mutta mua jotenkin ei yhtään haittaa katsella provokatiivisesti kuvattuakaan treenimatskua. Mietin vaan, että kunpa näyttäisin itsekin tuolta hikisenä salin lattialla ähkiessäni.

Jonain päivänä sitten!
 
Epäilen myös vähän, että osa mimmeistä käy välillä myös salin puolella ylläpitääkseen tuollaista lihasmassaa.. Mutta kyllä näillä treeneillä saa joka tapauksessa hyvää kuritusta kropalle ja internet onkin täynnä tyytyväisiä BodyRockaajia :)
 

Innostuitko? Jos joo, mene etsimään lisää tietoa ja treenivideoita täältä:

Bodyrock.tv

Facebook

Youtube

Ja jos et innostunut, käy silti katsomassa, tule kateelliseksi ja kokeile vaikka silleen läpällä ;)

 

 

 

Kaikki kuvat ja videot Bodyrock.tv!

Share

Kommentit

Vierailija (Ei varmistettu)

Mä oon tätä myös käyttänyt välillä kun ei salille pääse lastenhoitajan puutteessa tai kun ei vaan jaksa lähteä sinne, niin tollanen pikanen treeni on aivan loistava! Koska mehut lähtee kyllä loistavasti jo tossakin ajassa ;)

Teen joskus salilla bodyrock-tyylisen treenin salitreenin alkuun, niin ei tarvii veivata lämmittelyä crossarilla tai juoksumatolla. Saa hyvän hien pintaan ja sykkeet ylös äkkiä. Bodyrockista saa ihan älyttömän hyviä liikevinkkejä omaan treeniin lisättäväksi!

Tiuu (Ei varmistettu)

Innostuin todellaki! Mulla on ollu ongelmana se, että oon ihan jäätävän huono heräämään aamulla, niin monesti tulee nukuttua treenien yli ja töiden jälkeen ei vaan enää jaksa. Nyt on kyllä pakko jaksaa! Kiitos Saara, oot huippu :)

dieanderemari

Tsiisus mitä fitnesspornoa! :) Sillee hyvällä tavalla kylläkin!

En oo törmännyt tähän aikaisemmin, joten iso kiitos! Hyvännäköisiä (no niin) liikkeitä, joilla saa aika mojovaa treeniä. Plus että se typy, jonka videon tossa äsken tsekkasin, oli tosi ihanan kannustava (eikä sellainen ynseä täydellinen treenaaja) ja sillä oli ihana brittiaksentti. Siitä tulee aina lisäpisteitä.

Vierailija (Ei varmistettu)

No ainakin tää Zuzana on tainnut ennen bodausuraansa näytellä vähän toisenlaisissa filmeissä... Ei siinä siis mitään, uskomaton kroppa hänellä on ja itsekin pidän tota bodyrock treeniä tehokkaana vaihtoehtona salille. Mutta onhan nuo tissit edelleen aika isossa roolissa noissa kuvissa. Plus mimmi oli ainakin muutama vuosi sitten todella huolestuttavan laihassa kunnossa, nyt taitaa vähän olla taas enemmän lihaakin luiden päällä.

jennysi (Ei varmistettu)

Itse olen bodyrokkailua harrastanut aika paljon. Keväällä tein lähes kaksi kuukautta miltei PÄIVITTÄIN aina jonkun ohjelman ja kyllähän sitä peppu kohosi aika näkyvästi, kiitos jatkuvat kyykkyhyppelyt yms. Harmittaa, että nyt en ole saanut samanlaista inspiraatiota näihin, vaikka pitäisi. Eivät tosiaankaan kauaa vie ja on vaan tekosyitä olle tekemättä näitä. Käsileikkuaksen vuoksi tuli taukoa ja tauko jatkunu vähän LIIAN pitkään :P

Vierailija (Ei varmistettu)

Tuo laihempi mimmi on todella oksettava ortoreksinen obsessoitunut räpätäti. Saan päänsärkyä sen äänestä, kropasta ja koko olemuksesta. Kyseisessä henkilössä kulminoituu se, miten vikaan voi ihmisen psyyke treenin takia mennä. Näännytetään itsensä henkihieveriin sitävarten että oltaisiin "paremmassa kunnossa" kuin joku toinen, jonka kropan rakenne jo geneettisesti on enemmän edukseen kuin itsellä. Erittäin epäseksikäs ulosanti ja mielenterveyspotilas. Tyyppi ei vaan näytä itse tajuavan sitä.
Onneksi se ei ole minulta pois, kunhan huvittuneena olen välillä seurannut sen pateettisen oravan huomiohuorausta.
Toivon ettei sinusta tule blogisi myötä samanlaista. Kaikki ne typerät "bodariläpät bodarikavereiden kanssa" voisit jättää mainitsematta blogissa ja keskittyä olennaiseen, koska ne antavat todella juntin vaikutelman, vaikken mitään tohtoritason ulosantia kieli poskessa kirjoitetulta blogiltasi odotakaan.
Kiva että blogin pitäminen antaa sinulle motivaatiota ja tavallaan pakottaa sinut treenaamaan ja kohti terveempää elämää, mutta tietäen syömishäiriötaustasi näen sinussa vakuutteluistasi huolimatta edelleen helposti sairastuvan miellyttämishaluisen epävarman persoonan. En tiedä voiko ihmisen psyyke koskaan "normalisoitua" jos se ei ole sitä koskaan ollut.
Sellaista pohdintaa täältä, kunhan vain halusin tuoda esille ulkopuolisen henkilön näkökulman asioihin.
Mukavaa syksyä sinulle.

Rinde (Ei varmistettu)

Itse harrastin Bodyrockia enemmänkin silloin, kun Zuzana oli vielä mukana kuvioissa. Mä en ihan niin paljoa tykkää noista nykyisistä juontajista ja treeneistä. Siispä pitää vinkata myös Zuzanan nykyisestä treeniohjelmasta, joka on hyvin samantyyppistä kuin Bodyrock, eli ZWow:
https://www.facebook.com/ZuzkaLight
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?feature=watch

Rintessa (Ei varmistettu)

Toi toka bodyrockaaja onki tuttu, joitaki videoita on tullu youtubessa kauhisteltua ja vähän naureskeltuaki et miten voi olla niin pornoa treenata (ei tosiaan itellä oo ihan yhtä esteettistä ähkimistä :D)

Toi ekoissa kuvissa oleva on kyllä vaan niin sairaan ruma, että ei paljoa motivoi... hyi hitto tollanen anorektikko joka on jollain kumman keinolla onnistunu saamaan lihaksia :/

Jännä kyllä ku ei oo tullu itellä ikinä kokeiltua noita treenejä, vaikka niitä onki sillä silmällä katellu et saisko jotai hyviä vinkkejä. Tosin se voi olla et noi on niin kauhistuttavia, ettei oo vaan uskaltanu kokeilla :D Vois joku päivä vaika harkitaki pientä testailua, vois saada kotitreenissä itestään vähän enempi irti ku ois joku kunnon rääkkiosuuski, jossa ei voi huijata tai tehdä vain sitä mikä tuntuu mukavalta :D

Veidi

Voisi joskus kotona ehkä näiden kanssa treenaillakin - jotenkin vaan saan itseni paremmin haastettua salilla tai ryhmätunnilla.

Harmittaa vaan, että urheilua tärkeämmässä roolissa näillä videoilla on tissit, vieläpä selvästi feikit - pidän itse enemmän tervehenkisemmistä vaikkakin urheilullisista roolimalleista.

Saara S.
Saara Sarvas

Kake, Joo itselläkin on pari fitnesssivustoa fanituksen alla ja sieltä tulee usein kivoja motivaatiokuvia! ^_^

 

Vierailija, Mä suunnittelin kanssa vähän testaavani noita sellaisina aamujumppina! Sopivan intensiivisiä rykäyksiä ^_^

 

maaru, Joo mäkin oon alkanut vaihtaa ennen kunnon salitreeniä crossarin liikkuvuusharjoituksiin, joissa saa hyvin hien pintaan. Toimii! :)

 

Tiuu, Jee toivottavasti innostut! :)

 

dienderemari, Joo, munkaan mielestä tota pokeaspektia ei kannata ottaa liian vakavasti ;) 

 Ja tykkään myös tsemppimeiningistä ja siitä, että treenaajaa itseäänkin vähän vituttaa tehdä tiettyjä liikkeitä :D

 

Vierailija, Jep, tällaistahan on neito ihan itsekin kertonut ja kuten itsekin sanoin, liian luikkuja mun makuun :P

Onneksi niitä tissejä ei tarvitse katsoa, jos ei halua, vaan voi keskittyä omaan treeniin ;)

 

jennysi, Hei siistiä kuulla! Ja nyt vaan hop hop tekemään, eka kerta on aina vaikein! :) ... Niiiin ja ehkä toka ja kolmas, kun lihakset on ihan jumissa :D

 

Vierailija, Wow. Läheks joskus mun kaa bodaa? :*

 

Rinde, Jee kiitos paljon vinkistä! Mä tykkään kyllä molemmista, vaikka omat ihannenaiset ovatkin vähän erilaisia ^_^

 

Rintessa, Hahah, ihan noin rankkaa reaktiota en saa itse, vaikka muijat ovat munkin mielestä tosiaan liian pieniä :D

Haastan sut testaamaan, vaikka sitten silmät kiinni! Mä aion ainakin kokeilla :)

 

Veidi, Allekirjoitan tämän ihan täysin, joskaan itseäni ne tissit eivät haittaa :)

Pitääkin joskus kirjoitella siitä, miten paljon ärsyttää etsiä hyvännäköisiä fitnessmuijien kuvia, kun kaikilla ulkomaan eläjillä tuntuu olevan jotkut tupladeet roikkumassa rintalastan päällä!

SannaF (Ei varmistettu)

Kattelin just ton sun linkkaaman videon ja sitten noiden juutuupikanavalta uusimman videon. Kummasti on tuonkin brittimuikin rintavarustus kasvanu tässä puolen vuoden aikana, mitä noilla videoilla on väliä. ;)

Vierailija (Ei varmistettu)

Mä kans tykkäsin enemmän kun Zuzka oli vielä mukana! Nyt itse teenkin edellämainittuja Zuzkan treenejä : http://zuzkalight.com/
Zuzkan kropan otan millon vaan, mut toi bodyockin muijan kroppa on kyllä aika oksettava, jalatki ku luurangolla..

Mau (Ei varmistettu)

Mä tykkäsin Zuzkasta kanssa! Vaikka kaikki noi videot on vähän kyseenalaisesti kuvattu, niin Zuzkan videot olivat kuitenkin jollain tapaa parempia. Menee hermo ton Lisan vähän yli-innokkaaseen hihkumiseen, onneksi niistä saa äänet pois :D Zuzanan kroppa on myös huomattavasti terveemmän näköinen. Lisa näyttää vaan siltä, kun ei söisi tarpeeksi.
On myös aika turnoff, kun noita Lisan nenä- ja rintaleikkauksia tuodaan niin paljon esille. Bodyrockissa pitäis mun mielestä olla kyse vaan treenaamisesta, eikä mistään muusta, kuten Zuzanan aikoihin oli.

AnnaAnna (Ei varmistettu)

Sape! Hulluilla ProFeel palkkarit 1,25e! 8)

Pöh (Ei varmistettu)

Minusta Lisa on paljo kivempi, eikä tuo nyt mitenkään anorektiselle minusta näytä. Zuzkallakin on silikonit btw. ja se on myös tehny pornoo, mut mitäs sitten?

Vierailija (Ei varmistettu)

Jee! BodyRockailen myös ja mua ei kyllä henkilökohtasesti yhtään haittaa Lisan turhan läheltä kuvatut boobsit, sen energisyys tai muu seksuaalissävytteinen imago! Aattelen, että kyllä mäkin sitten joskus oon sexy as hell, kun oon saanut kroppani kuntoon :) Ps. Yks suomalainen pääsee tekeen niiden kanssa videoita ihan lähiviikkoina :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Tuo toinen bodyrockkaaja on entinen pornotähti, nyttemmin tämmönen fitnestähti :) Makeita mimmejä molemmat!

susanna11 (Ei varmistettu)

mun oli ihan pakko kokeilla, muuta ei voi sanoa kun huhhuh!! kyllähän mä ihan silkalla sinnikkyydellä ja periksantamattomuudella kahlasin yhen 10 minuutin vatsalihasrääkin läpi, mutta eläessäni en ole ollut seuraavana päivänä näin jumissa!! Ja luulin valinneeni vielä helpon :D:D:D Meinaan kyllä kokeilla heti jotain toistakin, kunhan oon siinä kunnossa, että pääsen ylös penkistä tuntematta tätä suurta tuskaa!

New improved formula

Täytyy hei testata itekin noita treenejä! Vaikka noi rimpulaohjaajat onkin aika oksettavan näkösiä.. Mutta kieltämättä absit olis kivat itelläki! Jos ei kuitenkaa noin överiks vetäs.

Vierailija (Ei varmistettu)

ihmeellistä toi joidenkin tarve arvostella noin kovasanaisesti toisten naisten kroppaa, et ihan oksettavaa jopa... justjust ite ootte oksettavia! kelatkaa vaan mistä ne ulkonäköpaineet ja anoreksiat saa alkunsa, just tommosesta asenteesta se lähtee aihan sama mihin se arvostelu kohdistuu! tehkääpäs eka itse perässä ne liikkeet ennenku alatte avautuun siitä miten on vääränlaiset kropat tolla ja tolla!

Vierailija (Ei varmistettu)

Bodyrock on ollut tuttu jo vuoden päivät, silloin siihen tutustuin kun tämä zuzana oli vielä messissä mukana, josta henkilökohtaisesti tykkäsin enemmän kuin nykyisistä kasvoista, mutta vaikka kasvot on erit treenit ovat ihan yhtä haastavia. Mutta sanotaan se että tämä treenit toimivat, itselläni ja tuhansilla muilla naisilla ja miehillä. Itse en käy salilla tai juokse, vaan joka päivä luon oman treenini näillä bodyrock treeneillä taikka sitten tämän zuzanan treeneillä, jotka ovat hyvinkin saman tyyppisiä. En ole koskaan ollut onnellisempi kroppani kanssa mitä nyt olen ja ensimmäistä kertaa elämäsäni minulla on edes jonkin laista toivoa päästä samoihin tuloksiin kun nämä naiset, jotka btw ei käy salilla ja miespuoliset eivät harrasta juoksuakaan ;). Itse henkilökohtaisesti en usko salitreenin toimivan yhtä tehokkaasti ja itse en tykkää käyttää treenaamiseen montaa tuntia päivässä. On ihanaa että on se vapaus valita haluanko treena 10minuuttia vai tunnin ja saan siltikin jo lyhyessä ajassa saman hyödyn kun kahden tunnin sali treenistä! Mutta niinkun monet asiat niin treenaminenkin toimii kaikilla erilain, mikä toimii yhdellä ei välttämättä toimi toisella. Mutta suosittelen bodyrockia lämpimästi jos haluaa tuloksia ja bodyrock treenit ovat suht yksin kertaisi jos niille vaan antaa mahdollisuuden ja ottaa sen ensimmäisen askeleen ja itseasiassa tekee sen koko treenin! :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Ja haluampa vielä sanoa, kun täällä monet niin arvostelevat näiden bodyrockaajien vartaloita, niin minkä sille voi jos on vaikka lapsuudesta asti ollut "rimpula"? Jotkut ovat luonnostaan laihoja eikä sillä ole mitään tekemistä syömisen kanssa, jotkut taas ovat luonnostaan "pyöreempiä" eikä silläkään ole mitään tekemistä syömisen tai liikkumisen kanssa. Ihmiset syntyvät eri pituisina eri paksuisina, toisella on isommat rinnat toisella taas pienemmät, toisella isompi takamus toisella pienempi. Jos on aina ollut "isompi" ei sinusta tule koskaan sen näköistä kun tämä Lisa-Marie, mutta jos treenat sinulle tulee kaunis ja treenattu kroppa. Ja jos on tälläinen rimpula ei sinulle tule treenatessakaan isoja lihaksia esim käsivarsiin. Kauheaa kun ihmiset arvostelevat noin rankasti ihmisiä jotka vain pitävät huolta terveydestään, miltä sitä sitten kuuluisi näyttää? Ei minuakaan välttämättä innosta Lisa-Marien tissien suurennukset ja nenäleikkaukset, mutta jokainen on oman kroppansa vartija, jos joku tekee jotain ei sinun tarvitse tehdä sitä perässä.

New improved formula

Juu en tarkoittanut kommenttiani noin jyrkästi, miten se on koettu. Kukin saa näyttää siltä kuin haluaa ja kokee hyväksi. Bodyrock- ohjaajien puheista saa sellaisen kuvan, että ovat muokanneet itsensä tuohon kuntoon syömällä. Ortorektisia piirteitä havaittavissa. Ehkä olen tulkinnut väärin. Jos on luonnostaan tosi hoikka, niin it's fine. Mutta se ei musta oo fine, jos menee sairauden ja pakkomielteen puolelle. Naisella kuuluu ihan terveydellisistä syistä olla hieman rasvaakin.

FAni (Ei varmistettu)

Heipä Hei!
En tiedä huomasitko mutta BodyRockissahan on uusi juontaja (onko hän pysyvä vai vierailemassa, siittä en ole ihan varma), joka on suomalainen. Milla nimeltään ja tänään taitaa tippua hänen ensimmäinen treeni.. Odotan innolla:)

nanaa (Ei varmistettu)

oho, aivan uus tuttavuus tämmönen bodyrock! kuinkahan usein nuita treenejä kannattais tehä esim. että vastais 2-3 krt/vko salilla? en hoksannu nuilta sivuilta tietoa siitä :/

mietin vain, että onkohan parempi tehä nuita esim. sen 12-15 minsaa päivässä 5 kertaa viikossa vai onko niin suurta hyötyä jos tekee vaan esim. kaks kertaa viikossa 12-15 minsaa.

tänks jos osaatta vastata, voipi olla myös hullu väsymys, joka aiheuttaa valikoivaa lukemista :D

Kommentoi

Ladataan...