Maaliskuun Burpee-haaste!

Elämäni Kunnossa

Hiiohoi kaikki kaltaiseni burpee-vihaajat! Helsingin kotisalini Vetosali pisti maaliskuun kunniaksi pystyyn burpee-haasteen, jonka aikana olisi tarkoitus hyppiä ja punnertaa joka päivä alati kasvavin määrin, kuten ylempi salin nettisivulta lainattu taulukko esittää. 

Yhdeksi toistoksi lasketaan yksi jännehyppy, ja toisin kuin tavallisesti, joka toinen toisto kaadetaankin kyykyn kautta selälleen niin, että lapaluut käyvät lattiassa. Tästä saadaan lisää puhtia koordinaatioon ja räjähtävyyteen ^_^

Tarkemmat ohjeet kuuluvat siis seuraavasti: 

"* Yleisliike suoritetaan 4 viikon haasteessa seuraavasti: rintakehä lattiaan, hyppy käsien väliin, jännehyppy (Burpee), jonka jälkeen lapaluut lattiaan ja jännehyppy

Lasketaan hypyt eli 1. toisto = yksi jännehyppy"

Miten on, lähdettekö te mukaan?? 

Mä en ole tehnyt burpeita niin pitkään aikaan, että aion todellakin haastaa itseni niiden parissa. Vähän lisää joka päivä on mahtava tapa edetä, ja jotenkin tuo viimeisen viikon rupeama ei edes ahdista, kun toleranssi ehtii kasvaa viikkojen myötä. Kuuluisia viimeisiä sanoja, vai mitenkä? :D

Seuraan oman burpee-haasteeni sujumista blogissa viikottaisina katsauksina! 

 

Share

Kommentit

Toilaura (Ei varmistettu)

Kyllähän tota pitää kokeilla, mä tykkään burpeista. Mutta vaikka kuinka tykkäänkin, niin vikan viikon määrät pistää miettimään :D

Saara S.
Saara Sarvas

Jesss tervetuloa pomppimaan ;D

Mary Ihmemaassa (Ei varmistettu) http://maryihmemaassa.wordpress.com

Tekis mieli testata, mutku mutku, burpeeseet on perseestä. Plus, know me, kuolen jo ensimmäisen päivän jälkeen :D Pistetään harkintaan... Ja sitäpaitsi: "I love burpees!" - said no one ever.. ehe ehe.

Saara S.
Saara Sarvas

Hahaha KUKAAN ei ole kuollut viiteen burpeehen :DD Nyt pois mukavuusalueelta ja mukaan mars! Salaa kuitenkin haluat ;)

Putti (Ei varmistettu) http://puttimo.blogspot.com

Voi apua..

Saara S.
Saara Sarvas

Is that a yes? ;)

SATSilla Champs tunnilla tehdään burpeeta tunnin(tunti kestää 45 min) loppuvaiheessa. Tunti on hirveää rääkkiä, mutta jotenkin rakastan sitä ja ohjaaja on ihan paras! Ja hampaat irvessä teen liiketta niin että alkaa itkettää mutta on se sen arvoista :D Huomenna taas Champsiin!

Saara S.
Saara Sarvas

Jaiks, kuulostaa ihanan kamalalta :DD

iidami
Bambino

Voisihan tätä kokeillakin.

Mutta miten tuossa pääsee selälleen ja taas sieltä ylös silleen sulavasti?

Saara S.
Saara Sarvas

Tyyli ylösnousuun on vapaa, itse tykkään ottaa vauhtia vähän kuin abmat-vatsoissa, siitä jalkapohjille ja hyvä ponnistus pystyyn. Tämäkin kehittynee kun tulee pompittua ;)

Tsimbb (Ei varmistettu)

Mä en kyllä myöskään ymmärrä tuota selällä käynti-kohtaa! Help :)

mikaelaaaah (Ei varmistettu)

mä voin kertoa. menet selällesi, tulet sieltä ylös. yleisliike muttet mene mahallesi vaan selällesi.

titti (Ei varmistettu)

ja burpee on mikä?! nyt tää blondi ei tajuu.

mikaelaaaah (Ei varmistettu)

menin google.fi, kirjoitin kuvahakuun burpee mutta laitoin tähän nyt vielä linkin https://www.google.fi/search?q=burpee&espv=210&es_sm=93&sour...

joku (Ei varmistettu)

eiiiiiiiiiii mun yläkroppa on niin paljon heikompi, että punnerruksessa menee aikaa 45 vuotta ja sitten noi hypyt menee niinku vettä vaan, elikkäs ärsyttävää! aion yrittää

Saara S.
Saara Sarvas

Jeeee kiitos avuliaille googlaajille ^_^ Kyseessä on tosiaan vanha kunnon yleisliike mutta hieman kevennettynä! Tästä linkistä pääsette katsomaan Vetosalin Villen malliesimerkin.

Hilsu (Ei varmistettu)

Mallivideota katsoessa repesin hysteeriseen nauruun, kun kuvittelin itseni tekemään vastaavaa. Ihanan vauhdikkaan näköistä. Luulen tavoitteen olevan tuhoon tuomittu, mutta haasteeseen on tartuttu.

Mönkkeli (Ei varmistettu)

Voi luoja!!! Onneksi mulla on polvi paskana (not kiva) heh heh heee! Jaan tätä iloa muille, 2 suostu jo :P. Seuraan tilannetta :)
Huippua kun jaat näitä! Ja Vedolle taas yhetireeniä piakkoin, tahtoo mukaan <3

Steffi
Steffit

Huh, tossa tuleekin ihan kiva määrä toistoja :D

Kesällä olisi kiva taas tavata vaikka kesätreenien parissa! :)

 

x Steffi

Emski (Ei varmistettu) http://iwilldoitemski.blogspot.fi/

Uskaltaiskohan tota kokeilla, hahah! :D

http://iwilldoitemski.blogspot.fi/

BettyBoo (Ei varmistettu) http://bettybeastmode.blogspot.fi

Ehdottomasti mukana!!! Ihana haaste! Sain tänään facessa lankutushaasteen joten näähän menee kivasti yhteen :)

Elllu (Ei varmistettu)

GRIT Strengthissä on alussa heti 2min burpee haaste ja sitte vielä loppuun sama homma ennen vatsoja.... Tuntihan ei kestä ku vaan puolituntia, mutta se on sitäki rankempi! Tokassa burpee haastessa ainaki hyydyttää.. :D Kannattaa mennä kokeileen, jos on mahdollisuus!

Kommentoi