tpk: Tuskainen jalkapäivä

Elämäni Kunnossa

Puuuhhh... Eilinen combat verotti hieman pohkeita, mutta lähdin silti intoa puhkuen kohti jalkatreeniä. Kyllähän se läpi meni ja ihan hyvällä fiiliksellä, mutta rauta oli raskasta :(

Yritin tarkoituksella ottaa ihan kunnollisia 3min taukoja sarjojen välillä ja epäilen, ettei fiilis ja jaksaminen olisi mitenkään pysyneet yllä ilman niitä. Hikikin virtasi niin, että hupparin hihat oikeasti kostuivat siitä pyyhkimisestä :D 

Tänään vuorossa oli:

Bulgarian Split Squat 9kg painot käsissä 3 x 8 toistoa / jalka

SJMV 40kg 1 x 10, 50kg 3 x 8

Jalkaprässi 153kg 3 x 8

Single Leg Hip Thrust 3 x 8 toistoa / jalka

Reverse Hyper Extension 1 x 8 toistoa

Takareidet jumppapallolla 2 x 8 toistoa

 

Ei mulla ole oikein mitään sanottavaa just nyt paitsi että onpas kova nälkä.. Ensi kerralla paremmin ja nyt kunnon sushi-illalliselle kavereiden kanssa!

Share

Kommentit

Vierailija (Ei varmistettu)

Jalkaprässi 153?!?!?!?! En _IKINÄ_ pystyis vastaavaan! Varsinkaan 8 x 3 toistot... huhu!

Kommentoi