Treenilusmun tunnustukset

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Mä en ole treenannut melkein kahteen viikkoon. Siis mitään. En sitten lenkin lenkkiä tahi gymiä. Nyt hajoaa pää ja onneksi edessä on melkein vapaa päivä ja pääsen vihdoin testaamaan mun uusia treenitehoja lenkkipolulle!

Treenitehoja ja boostia aineenvaihduntaan haen ylemmässä kuvassa hautuvasta vihreästä teestä. Vanhempani ovat aina olleet aamuteen ystäviä ja tahtoisin itsekin oppia edes jonkun vastaavan tavan! Ravintovalmentajan käsky muutamasta vihreä tee -kupposesta päivässä pisti tämänkin tavoitteen käytäntöön ;)

Olin muuten vahvasti elänyt siinä uskossa, että ExtremeRun on jo tänä viikonloppuna ja havahtuminen siihen, että tapahtuma onkin vasta viikon kuluttua oli kuin se kuuluisan kiven sydämen päältä vierähtäminen. Huh.

 

Olotila niin sisäisesti kuin ulkoisestikin on viimeisten viikkojen aikana kohentunut ja painokin tipahtanut alaspäin - taas! Kolme viikkoa viljatonta ja maidotonta ruokailua alkaa olla takana ja päällimmäinen ajatukseni on: Onko tämä oikeasti näin helppoa?

En ole vieläkään päässyt 100% hyvään ruokailurytmiin ja olen esim. syönyt riisiä päivittäin, vaikken ole päässyt treenaamaan. Nyt, kun elämä saa hetken tasapainottua ja kroppa tuntuu toimivan, teen useamman päivän meal prepit valmiiksi jääkaappiin ja katsotaan mitä näille kiloille siinä vaiheessa alkaa tapahtua!

Ainoa negatiivinen juttu on se, että vatsan oireiltua sain kiellon punaisen lihan syömiseen ja olen korvannut proteiinin saantiani sillä vihoviimeisellä lihalla, jota haluaisin syödä - broilerilla. Tästä mulla on oikeasti kova morkkis, mutta koen tekeväni kuten Kukka kehottaa ja pistän happinaamarin omalle naamalle, ennen kuin autan muita. Tällä kertaa ne muut ovat valitettavasti broilerit, joita olen syönyt :B 

Vinkit tuoretta luomukanaa tai -kalkkunaa valmiiksi leikattuna (no ok, kyllä pakastekin käy) myyvistä PK-seudun liikkeistä otetaan vastaan, kiitos! Hinnalla ei niin väliä ^_^. Pajuniemi myy pakasteena kokonaisia luomukanoja, mutta niiden valmistaminen tarpeeksi suuressa mittakaavassa on sen verran aikaavievää, että yritän nyt kehittää toimivia vaihtoehtoja.

 

Mutta niin ne treenit! Mä olen ehtinyt Vedolle vain kolme kertaa yhteistyön alkamisen jälkeen ja ensi viikolla aionkin kuluttaa paikkaa tämän parin viikon edestä. Lepo tekee aina hyvää, mutta tämä alkaa jo olla liioittelua. Kaipaan hikeä, hengästymistä ja sitä tunnetta että teen lihaksillani aktiivisesti töitä. 

Olen kiireiden sivussa siivonnut ja järjestellyt kämppääni uuteen uskoon kesää varten ja joka kerta kun jotain täytyy nostaa tai siirtää, teen sen mahdollisimman hyvällä tekniikalla ja rauhallisesti, että saisin aikaiseksi edes jotain treeniä. 

 

Ja tavaroiden nostelusta tulikin mieleeni kahvakuulat! Mun päähän on nyt iskostunut ajatus siitä, että pari kuulaa on pakko saada parvekkeen nurkkaa kaunistamaan. Kyllä kaiken kiireen välissä olisi löytynyt aikaa muutamalle 10min kuulatreenille päivittäin, mutta ilman välinettä on vaikea nostaa.. Ostoslistani kärkeen menee siis luomukanankin edelle kaksi kahvakuulaa!

Nyt tämä ajatuksenvirta (josta hurjan moni kertoi onneksi tykkäävänsä ;)) saa loppua ja mä lähden tuonne aurinkoon testaamaan parin kuukauden testiin saatua Suunto Quest -sykemittaria, joka komeilee ylemmässä kuvassa.

Ihanaa helatorstaita ja levätkää tekin vuorostanne.

Share
Ladataan...

Kommentit

gingermint

Kahvakuulat rules! Stadiumista löysin omani. Sopivan pieni hauiskääntöihin ym. ja isompi kuula on 8kg sillä nostoja ym. Ja pelkkiin heilautuksiin ja pyörityksiin olen käyttänyt 16kg kuulaa, mutta 8kg on saanut myös hien pintaan:)

T: Hyppynaru solmussa

MerjaT. (Ei varmistettu) http://hyvaaoloaetsimassa.blogspot.com

Juuh! Tänään juuri tein ensimmäisen "kotitreenin" kuntopyöräillen ja kuulaillen. Ostin viime viikolla itselleni pari kuulaa ja nyt alkaa kuulailu, ainakin niinä päivinä /hetkinä, kun en pääse / ehdi muka salille tai jumpalle. :)
Aurinkoisia kevään, vai pitäisikö sanoa alkukesän, päiviä!

Henttu (Ei varmistettu)

Oisi mielenkiintoista lukea jonkunlaista ruokapäiväkirjaa tästä sun uudesta ruokavaliosta! Uskoisin maidottoman ruokavalion auttavan itseänikin, mutta rahkoista ja raejuustoista luopuminen tuntuu niin hankalalta...

Saara S.
Saara Sarvas

gingermint, Mäkin vilkuilin Stadiumin kuulia, mutta taidan päätyä hieman kalliimpiin kisamallisiin kuuliin, kun olen niitä tottunut käsittelemään! veikkaan, että 12kg kuula on ensiostokseni ja täydennän sitä sitten 14 tai 16kg kuulalla myöhemmin.

 

MerjaT., Oi mainiota!! Tuo kuula on kyllä kotitreenaajan todellinen pelastus ^_^ Pitääkin tehdä joku helppo kahvakuulatreenivinkki, kunhan saan kuulani! Ja aurinkoista kesän alkua sinnekin, äskeinen lenkki oli kyllä vuoden paras juui sään takia.

 

Henttu, Ruokajuttuja tulee ehdottoman varmasti, kunhan saan kodin viimeiset järjestelyt loppuun ja pöydillä kehtaa ottaa kuvia >:D

lllotta (Ei varmistettu) http://orangemoment.blogspot.fi/

Täälläkin vähän jännitetään extremeä. Ollaan siskon kanssa ekaa kertaa menossa, toinen on ollut flunssassa pari viime viikkoa ja itsellä oireili ensin reisi ja heti kun se parani, nyrjäytin nilkan. Mutta asenteella mennään. :)

Ida-Mari (Ei varmistettu)

Kahvakuula on tosiaan jees! Mulla on 8kg kuula, jolla jaksaa tehdä tunnin setin ja takuulla on hiki ja kaikkensa antanut olo. Oon kyllä miettinyt ton pariksi 12kg kuulaa lyhyempää tehotreeniä varten...

Vierailija (Ei varmistettu)

voit lohduttautua silllä että ainakin kanojen kasvattaminen on ekologisempaa kuin tehotuotetun punaisen lihan :) vaikka elinolot paljon huonommat :(

Vierailija (Ei varmistettu)

Kannelmäen Prismassa on eat & joy "osasto", josta on saanut kukon koipi/siipipaloja pakasteena. En muista oliko virallisesti luomua, muttei käsittääkseni ainakaan tehotuotettua :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Kannelmäen Prismassa on eat & joy "osasto", josta on saanut kukon koipi/siipipaloja pakasteena. En muista oliko virallisesti luomua, muttei käsittääkseni ainakaan tehotuotettua :)

Saara S.
Saara Sarvas

lllotta, No voihan räkä!! Mä päätin, että oli kunto mikä hyvänsä, meen hyvällä fiiliksellä ja stressittömästi ^_^

 

Ida-Mari, Itsellä oli myös aluksi ajatuksena juuri tuo kasin kuula, mutta kun huomasin että 12kg nousee melkein yhtä kepeästi, niin eipä sitä enää viitsi päästää itseään "helpolla", vaikka se olisi paljon söpömpi :D

 

Vierailija, Heh, punaisen lihani ostan poikkeuksetta luomuna / lähituotettuna, eli kyllä tämä on valitettavasti askel huonompaan :B Ikävää, että maailma toimii näin!!

 

Vierailija, Oi, kiitos vinkistä!!!

nnanna (Ei varmistettu) http://www.obsessedwithsneakers.blogspot.com

Heei!

Pakko oli tulla kirjottelemaan ihan vaan omasta kokemuksesta. Sillä ruokavaliolla on todella iso merkitys, itse olen nyt tammikuusta tähän päivään saanut 8kg pois ja 8% rasvaprosentista pois.

Aikalailla maidoton ja viljaton ruokavalio täällä menossa, 4-5 salitreeniä vkossa mutta ei ainuttakaan aerobista treeniä ole täälä tehty, mitä nyt juostu jenkkifutiksen perässä välillä höntsätessä miehekkeen kanssa. :> Eli se maidoton ja viljaton ruokavalio toimii täälä oikein hyvin ainakin! (Mulla on maitotuotteita 1prk rahkaa /pvä ja 30g raejuustoa/ pvä). Viljatuotteita ei oikeastaan ollenkaan, mitä nyt välillä ruisleivän nappaan.

Suosittelen myös lämmöllä biosignature-mittausta joka itselle ainakin on ollut iso apu tajuta juttuja omassa kropassani ym. Sehän kertoo siis enemmänkin ihmisen hormonitasapainosta ja siihen johtuvista syistä. Suosittelen tutustumaan Kaisa Jaakkolan hormonidieetti kirjaan jos et sitä vielä ole tehnyt. :>

Tsemppiä superisti sulle ja sä niiin onnistut tässä!

Eve (Ei varmistettu)

Minäkin odotan mielenkiinnolla ruokapostauksiasi uudesta ruokavaliosta! Gluteenitonta (oikeastaan viljatonta) ruokavaliota olen pyrkinyt noudattamaan jo jonkun aikaa ehkä juhlapäiviä lukuunottamatta, näissäkin voisi jatkossa skarpata. Maidoton ruokavalio tähän lisäksi kiinnostaa myös, tosin lihaa en ole liiemmin syönyt joten siksi tuo proteiinin saanti vähän mietityttää jos maitorahkat ja juustot jäävät pois ruokavaliosta. Kai sitä pitää koittaa siirtyä sitten lähellä tuotettuun luomulihaan ettei ihan näivety. No, joka tapauksessa luen mielelläni lisää tästä sinun projektistasi kun tekstiä ilmestyy! Ja Hormonidietti/Hormonitasapaino-kirjalle täältä myös suositus, loistavaa lukemista aiheeseen liittyen!

Vierailija (Ei varmistettu)

Hakaniemen hallista saa luomu kanaa ja muitakin luomutuotteita :)

viva la anteeksi

Miten tofu ja muu soijakama? Niistä saa proteiinit kanssa! :) 

Kommentoi

Ladataan...