Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Alkuun sellainen ilmoitusluontoinen asia, että NLP opistolla sattuneen vesivahingon vuoksi ei päästy Kaken kanssa vielä muovaamaan unelmiemme elämiä kuosiin :(. Otettiin raincheck kesämmälle ja mä lähdin mieleni sijasta treenaamaan kehoa!

Ostin muuten eilen tollasen kivan uuden kännykkäsuojan, kun vanha hajosi jälleen kerran. Uusi on kultainen ja mauton. Se ei kuitenkaan ollut pääasia tän päivän treenissä..

Juulia tuli mun mukana salille tutustumaan Sellon Elixiaan. Otettiin ensin kiva yhteispyöräily, juteltiin syvällisiä ja naurettiin iloisesti. Totuus: Molemmat tuijotti telkkaria luurit korvilla :D

Lämmittelyn jälkeen hajaannuttiinkin omiin suuntiimme. Mä en ole salilla kovin seurallinen tyyppi.. Tai olen, mutta en silti tykkää käydä siellä kenenkään kanssa. Hoidan mieluiten hommani naama irvessä pois alta ja seurustelen sitten vapaa-ajalla ;)

 

Otan silti todella mielelläni kaikki kaverit aina mukaan treenaamaan ja neuvon parhaani mukaan, jos joku jotain kysyy ^_^

On kivaa vaihtelua, että salilla on joku jolle voi vinkkailla silmää ;)

 

Tän päivän treenin sisältö oli:

Lämmittely kuntopyörällä 30min

Kulmasoutu renkaista 3 x 8 toistoa

Leuanveto avustettuna laitteessa 3 x 8 toistoa

Kulmasoutu kahvakuulalla 12kg 3 x 8 toistoa / käsi

Cable pulldowns 40kg 3 x 10 toistoa

Hauiskäännöt 8kg 2 x 8 toistoa / käsi

Vasarakäännöt 8kg 2 x 8 toistoa / käsi

Takaolkapään vipunostot 6kg 2 x 10 toistoa / käsi 

 

Tässä alla vielä Juulian kuvaama fantastinen kuvasarja kulmasoudusta kahvakuulalla:

Huomenna matkani käy taas kohti Tamperetta ja edessä on tehotreeniviikko ^_^