Ladataan...
Elämäni Kunnossa

UUUUMAMA!

Ei, ei se Valio vieläkään ole ryhtynyt sponssihommiin, mutta nyt osui kohdalle niin hyvin hinnoiteltua profeelia, että päätin kantaa sitä Tampereen kotiin kahmalokaupalla.

Josko näillä tuonne marraskuulle pärjäisi ;)

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

 

Joku meni toivomaan lisää kuvia meikäläisestä - no täältä pesee! Lähdin viikon ryhmäliikuntapläjäykseen niin ajoissa, että kerkesin vähän poseeraamaan. Myöhemmät kuvat ovatkin treenin jälkeisiä, enkä siis pelleillyt kameran edessä niin kauaa, että kaikki autot lähtivät :D

Treenit ovat kulkeneet ihan pelottavan hyvin miinuskaloreista huolimatta, mutta siihen saattaa vaikuttaa se, että olen soveltanut pari viikkoa treenejä, jotka sisältävät lähinnä omia lempiliikkeitäni. 

Uusi ohjelma värkätään varmaan tässä elokuun aikana, kunhan tästä nyt keritään... TÄSSÄ ON OLLU KAIKENLAISTA! Uuteen ohjelmaan toivoin enemmän monipuolisuutta ja HGH -liikkeitä.

Kelasin mm. vihdoin opetella kyykkäämään kunnolla ja tekemään vanhaa kunnon rinnallevetoa!

 

Maanantai

Mä haluaisin taputtaa maanantai-Saaraa selkään todella ahkerasti, sellaisiin urotekoihin tuon päivän aikana venyttiin! Aamulla heräsin 7:30 ja lähdin kuvauksiin, jossa olin töissä sekä mallina, että meikkaajana :D 

Kuten osasin arvella, meikäläiselle vaatteiden etsiminen oli pienen työn takana ja mulla olikin kamala morkkis sekä stylistin, että muun työryhmän puolesta.. Meitsillä vaan on tätä äässiä ja hartiaa kertynyt jo sen verran ja samalla kadonnut sen verran vähän, että olen vartalotyypiltäni mallia: hankala

Loppu hyvin kaikki hyvin ja kun kuvaukset saatiin klo 15:30 pakettiin, olin varma että jaksan ruokailun jälkeen korkeintaan kirmata 30min crossarilla.. Toisin kävi ja lopputuloksena oli kovin koipijumppa viikkokausiin!

Lämmittely crosstrainerilla 30min

Jalkaprässi 153kg 3 x 8

Bulgarian Split Squat 7kg käsipainoilla 3 x 8 / jalka

Barbell Hip Thrust 45kg 3 x 12

SJMV 55kg 3 x 10

Hyper Extensions jumppapallolla 3 x 10

Takareidet jumppapallolla 2 x 10

Romahdin kummankin takareisisarjan aikana seitsemän toiston jälkeen maahan, mutta päätin että SAAKELI KYLLÄ SITÄ JAKSAA!!

Tiistaina nautin Tampereella ansaittua lepopäivää kaverin mökillä, sillä sellaista ei viime viikolle tullut laisinkaan - ainakaan mökillä ;).

 

Keskiviikko

Yritin tehdä koko päivän lähtöä salille ja lopulta kömmin sinne vasta puoli kahdeksan jälkeen.. Tulipahan treenattua viimeiseen minuuttiin asti!

Lämmittely crosstrainerilla 45min

Rinta taljassa 17,5kg / käsi 3 x 8

Pystypunnerrus tangolla 20kg 3 x 10

30 asteen vinopenkki käsipainoilla 10kg / käsi 3 x 8

Kapea penkki 20kg 3 x 8

Dipit laitteessa 2 x 8

Takaolkapään vipunostot 6kg / käsi 2 x 10

 

Torstai

Jaa se onkin jo tämä päivä! Kävin nauttimassa toisiksi viimeistä kertaa Kalevan Elixiassa pyörivästä Combatista, joka päivittyy parin viikon päästä uudeksi RAW-nimiseksi tunniksi. Eilisen käsitreeni tuntui rinhalihaksissa ja käsivarsissa aika tavalla, mutta kyllähän sitä 55min jaksaa vaikka seistä päällään! :B

Combat rullasi kivasti ja tykkään vetäjän meiningistä ja soundtrackista todella paljon. Oma malttamaton luonteeni ehkä kaipaisi tuntien sisältöön hieman enemmän vaihtelua, mutta hei, elämä on.

Hiki virtasi ja kaloreita paloi paljon. Huomenna onkin ihanainen cheat-päivä, jolloin aion herkutella maitosokolaatilla ja niillä kierreranskiksilla <3___<3

Tässä vielä uusin kuva, jolla yritän kosiskella Valion sponsorointia palautusjuomille ja vaniljarahkoille ;)

 

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Mä olen muutamassa postauksessa jo fiilistellyt näitä Valion uusia PROfeel -tuotteita, mutta minkäänlaista sponsorisopimusta Valion suunnalta ei ole vieläkään ehdotettu ;<<

Täytyy siis puhua vain suoraan omista kokemuksista ilman sen kummempia markkinointivelvotteita!

Kuten olen aiemmin kertonut, on mun ruokavaliolla ja tavoitteilla pidettävä huolta riittävästä proteiinin saannista. Vaikka en varsinkaan tämän postauksen luettuani maitotuotteista perusta, ovat ne aika oleellinen kulmakivi mun proteiinitankkauksen kannalta.

Näissä Valion uudistetuissa PROfeel tuotteissa on kuunneltu kuluttajien toiveita ja pyritty pitämään homma simppelinä. Ei mitään turhuuksia tai huijausta vaan mahdollisuuksien mukaan aitoja raaka-aineita.

 

Miksi mä tykkään PROfeelistä?

 

PROfeel tuotteisiin on lisätty laadukasta heraproteiinia tuoreesta maidosta. Se imeytyy elimistön käyttöön nopeasti ja siksi mä aion testailla ja käyttää PROfeelin proteiinijuomaa palautusjuomana jatkossakin. Sen ainesosalista on aika virkistävän lyhyt:

maito, heraproteiini (tuoreesta maidosta), sokeri (5 %), kaakao (1,6 %), stabilointiaine (karrageeni), aromit, D-vitamiini. Lisätty D-vitamiinia.

Yhdestä juomasta saa proteiinia ja hiilaria 20g molempia. Se on oikein passeli määrä palautumista ajatellen ja tykkään siitä ajatuksesta, että makeutus on tehty ihan vain sokerilla, eikä combolla kyseenalaisia kirjainyhdistelmiä.

Karrageenista en ole riemuissani, mutta en ole vielä löytänyt valmista hyvänmakuista palkkaria, jossa sitä ei olisi.. :B

Mä olen vetänyt elämäni aikana ehrmannia jos jonkinmoisilla mausteilla, mutta jos mun lompakko vaan antaa periksi, taidan vaihtaa tähän vaniljanmakuiseen rahkaan aika pitkäksi aikaa! Koostumus on mukavan notkea, ei laisinkaan kittimäinen, kuten valion perinteisissä "leivontarahkoissa". Maku on ihanan vaniljainen ja sopivan makea.

Vetelen nykyään tätä pari purkkia päivässä. Aamulla mustikoiden ja mansikoiden kanssa ja iltapäivällä ennen treenejä. Nälkä lähtee hyvin ja pysyy poissa pitkään! Sisäänsä purkki on syönyt seuraavaa:

Pastöroitu rasvaton maito, sokeri, aromit (vanilja ja vanilliini), sakeuttamisaine (pektiini), vaniljapapu, happamuudensäätöaine

(sitruunahappo) ja hapate

Ei mitään kauheuksia siis! 

 

Mikä on ero "normaaliin" ?

PROfeelin tuotteista jugurtit ovat ainoita, joita en ole vielä maistanut. Jugurtteja kuitenkin myydään älyttömiä määriä ja niistä löytyy paljon valinnanvaraa, joten päätin tehdä vertailun niiden välillä.

Nappasin röyhkeästi vaihtoehtojugurtiksi aikalailla suositun, rasvattoman ja vähäkalorisen jugurtin, joka päätyy varmasti monen painoaan tarkkailevan koriin alhaisen kalorimääränsä vuoksi. 

 

PROfeelin jugurtissa on kyllä enemmän kaloreita, mutta tuntuuko se ylimääräinen 50kcal kahden desin jugurtissa oikeasti yhtään missään? 

Proteiinia, D-vitamiinia ja kalsiumiakin PROfeelissa on melkein tuplat.

Tärkeämpää, kuin yllä näkyvät numerot on tieto siitä mistä näiden tuotteiden makroravinteet oikein koostuvat:

 

Hedelmämixin ainesosalista on pidempi ja sisältää muutamia ainesosia, jotka nostavat omat karvani pystyyn. Aspartaami ja sen johdannainen asesulfaami K ovat makeutusaineita, joiden käytön olen pyrkinyt nollaamaan ihan 100%.

Tiedän, että ravinnosta saatavat määrät ovat lopulta pienehköjä, eivätkä välttämättä aiheuta minkäänlaisia sivuvaikutuksia, mutta mä skippaan ne mieluiten aina kun se on mahdollista ja voin tehdä valinnan itse :)

Muiden tuotteiden tarkkoihin ravintosisältöihin voi tutustua täällä.

 

Onnellinen Saara

Olen viime viikkoina etsinyt varsinkin noita palautusjuomia kissojen ja koirien kanssa sekä suurista marketeista että lähikaupoistani sekä täällä Tampereella että Espoossa.

Mä olen jopa nähnyt unia, joissa jonotan kauppaan, että saan ostaa kaakaojuomaa edes muutaman purkillisen :D Pari päivää sitten se vihdoinkin tapahtui:

 

Sain pari päivää sitten raahata jääkaapin täyteen profeelia <3___<3. Kaksi tukkupakkausta kaakaojuomia ja 10 purkkia vaniljarahkaa :D 

En tosiaan vetele noita juomia muuta kuin palautusmielessä, vaikka mieleni kyllä tekisi.. Ne ovat nimittäin niin hyviä, että:

 

Rutistan jokaisen purkin viimeiseen pisaraan saakka, niin paljon tästä herkusta tykkään :D

 

Sellainen pieni tuoteavautuminen. Lähdenkin tästä tekemään jalkatreeniä ja nappaan taas yhden kaakaopurkin repun pohjalle ;)

Share