Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Kuten jo pari päivää sitten mainitsin, Tampereella on podettu kurkkukipua.. Ärsyttävää, koska mikään paikka ei sinänsä ole toimintakyvytön, mutta pää kyllä käskee, että nyt ei tehdä mitään! Sen lisäksi etten halua riskeerata omaa terveyttäni, olisi suoraan sanottuna vittumaista mennä salille tartuttamaan muita ihmisiä..

Olenkin sitten pötkötellyt kotona ja ottanut treeneihin teoreettisemman otteen, mistä tekin olette saaneet tällä viikolla nauttia! Huomenna olisi tiedossa vielä lisää infoa voimakestävyydestä ja ensi viikolla ajattelin paneutua liikkuvuuteen hieman syvemmin. 

On ihan oikeasti ärsyttänyt suunnattomasti, että menetin tämän kovasti odottamani treeniviikon, koska en tiedä milloin pääsen Poltteelle taas seuraavan kerran :(

Tänään oli ensimmäinen päivä maanantai-illan jälkeen, kun kurkku ei oireillut laisinkaan, joten uskaltauduin kehonhuoltotunnille sekä tekemään hyvin kevyen loikkatreenin. 

Kevyt treenini sisälsi lämmittelyhölkkää, muutamia 50m loikkasprinttejä ja erilaisia hyppysarjoja eilisten räjähtävyystreenien hengessä. Nappasin fiksuna tyttönä kameran mukaan, mutta muistin kuvata vasta vihoviimeisen estehyppelyni.. 

Jos olisin kuvannut aiemmat, olisin keskittynyt enemmän siihen, etteivät polvet pääse lenksumaan ja "pussailemaan" ihan noin paljoa. Onneksi aina ja ikuisesti on myös seuraava kerta! ^_^

 

Ihanat pääsiäislomat muuten kaikille! Tänne tippuu juttuja läpi pääsiäisviikonlopun, eli pysykää linjoilla jos suklaamunat alkavat tipahdella korvista ulos :)

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Ensinnäkin kiitos kaikista kommenteista edelliseen postaukseen! Tulen varmasti jatkamaan aiheesta, sillä olen käynyt sen tiimoilta niin mielenkiintoisia keskusteluja tupakoivien kavereideni kanssa.

Suurin osa lähestyi mua itse, kiitti ja myönsi, että tunteet vähän kiehahtivat tekstiä lukiessa, mutta lähinnä siksi, että se osui juuri siihen omaan arkaan paikkaan.

Muutaman kanssa ollaan juteltu myös siitä, miksei esim. pikaruoka saa samanlaista tuomitsevaa kohtelua, vaikka huonolaatuinen ruoka ja kaikki siitä aiheutuvat terveyshaitat aiheuttavat myös valtavia lisäkuluja ja -haittoja tässä maailmassa.

Vastaavanlaisia ongelmakohtia löytyy monia muitakin ja kyllä ne asiat on mulla mielessä ihan yhtälailla. Tällä kertaa nyt vaan päätin kirjoittaa röökistä, enkä esim. triplakerrosmegahamppareista :)

Mutta sitten muihin juttuihin!

 

Mä kävin viimeksi pidempään Tampereella ollessani testailemassa Cross Training -keskus Poltteen palveluita kolmen päivän tutustumispassilla ja ihastuin konseptiin sekä saliin täysin. Fiilisteltyäni paikkaa alkoi oikeasti harmittaa se, etten pääosin muualla asuvana oikein voi salin jäseneksi sitoutua.

Universumi taisi taas kuulla toiveeni, sillä muutaman onnekkaan sattuman kautta mulle tarjoutui yhteistyömahdollisuus siihen, että tästä lähtien Tampereella ollessani saan käydä treenaamassa Poltteen tilavassa monitoimisalissa ja testailemassa paikan palveluita muutenkin. Vastausta ei tarvinnut pohtia kovin kauaa ^_^

Toisin sanoen: JEE! 

Vaikka olenkin vielä kaikkien paikkaa asuttevien atleettien keskellä hieman kuin kala kuivalla maalla, vaikuttaa Polte paikalta, missä voin haastaa itseni ja kehittyä taas aivan uudella tavalla.

Seuraavan kerran pääsen Tampereelle varmaan parin viikon päästä ja pidän tässä koko ajan silmällä, milloin Poltteella alkaisi seuraava On Ramp -kurssi, että pääsisin vihdoin kokeilemaan sitä crossfitiä.

Tamperelaiset hoi, käykö moni teistä Poltteella?

 

Maanantai - Mave

Liikkuvuuslämmittelyä 10min

Mave lämmittelyt 17,5kg, 37,5kg + Sarjat 75kg 5 x 4

Kapea penkkipunnerrus "lankulle" lämmittelyt 17,5kg, 22,5kg + Sarjat 27,5kg 5 x 4

Barbell hip thrust 47,5kg 3 x 8

Skullcrushers painot ehkä 14kg (??) 3 x 8

Hauiskäännöt 7,5kg / käsi 2 x 8

Vasarakäännöt 7,5kg / käsi 2 x 8

Selänojennus tempausotteella 10kg 3 x 20

Mave alkoi sujua tällä treenikerralla paljon paremmin. Mulla on ollut viimeiset pari viikkoa liian leveä asento jaloissa, jolloin kädet on tulleet automaattisesti tielle. Viimeisessä sarjassa selkä meinasi vähän pyöristyä, kun treenailin painojen tiputtamista takaisin ala-asentoon. Ensi kerralla sellaista ei enää tapahdu!

Penkki ja hip thrustit tuntuivat lähes höyhenenkevyiltä ja skullcrusherseissakin sarjapainot saattoivat nousta :D Mun pitää punnita tuo Poltteen kulmatanko ensi kerralla, että saan jotain oikeaa vertailukohtaa.

Eilen vietin lepopäivää, sillä ajelin takaisin Helsinkiin ja kuvauksiin. Niin ja koska alaselkäni oli niin ihanan lihaskipuisa - sellaisella hyvällä salinjälkeisellä tavalla.

 

Tällä viikolla pitää kyllä ottaa kaikki irti treeneistä, sillä ensi viikolla ohjelmaani tulee kuulumaan vain suussasulavia macaronseja, rasvaa tiriseviä juustoja ja terveysvaikutteista punaviiniä.

Pariisi nimittäin kutsuu syysloman merkeissä! ^_^

Share