Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Nonni, projektipäivityksiä ei ole pariin kuukauteen näkynyt, koska projektin vetäjä on ollut vähän syvien vesien pohdinnoissa siitä, mitä oikein tapahtuu. Ajattelin, että olisi kuitenkin ihan hyvä ottaa jotain välitsekkausta, ihan itseänikin varten! 

Muistatteko sen mittanauhan minkä ostin sillon maaliskuussa? Joo, en mäkään.. No, onneksi vaakakin on ystävällisesti alkanut näyttää vähän erilaisia numeroita, niin ei tarvitse miettiä tapahtuuko muutoksia pelkästään mun pään sisällä. Projektin alusta tähän päivään mennessä on vaa'asta riippuen kadonnut 5-6kg, ja toivon toki että se on puhdasta rasvaa. 

Toinen samanmoinen kavereidensa kera olisi vielä tarkoitus kadottaa seuraavien kuukausien aikana, ja tällä hetkellä se näyttää ihan todennäköiseltä. Vanhasta viisastuneena en tosin odota ihmeitä, vaan otan askeleen kerrallaan. Pari päivää sitten törmäsin loistavaan lainaukseen: 

"Never give up on a dream just because of the time it will take to accomplish it. The time will pass anyway." – Earl Nightingale

On todella tökeröä vetää näin hieno lainaus osaksi kunnonkohotuspostausta, mutta tehty mikä tehty :D Jokainen hyvä päivä vie lähemmäksi tavoitetta, eikä yhtäkään niistä saa takaisin.

 

Tässä vähän kuvia heinäkuisesta kondiksesta. Jonkinlaista kiristymistä on kyllä tapahtunut, eikä mua harmita tämän kokoinen kesäkondis laisinkaan. Kaasoiluja varten jatkan kuitenkin samaa linjaa, ja tiputtelen rasvaa sen verran kuin sitä lähtee.

Ruokavalioasiaa on edelleen tulossa, ja olette kyselleet voisinko kertoa mitä kaikkea mä syön - no toki! Mä yritän tehdä vaikka huomenna "päivän sapuskat" -kuvapostauksen, jos siitä saisi vähän osviittaa ja ideoita.

 

Hahah, tästä näkyy hyvin myös mun hiusten evoluutio. Vaalea, vaalea, vähän sinistä raitaa - SININEN!

 

Jaloista on ainakin kadonnut senttejä, ja haluaisin kuvitella käsienkin kunnon vähän parantuneen ;D Treenit ovat olleet pitkästä aikaa päivien kohokohtia, ja työnnän itseäni joka kerralla vähän kauemmas mukavuusalueelta. 

Viikkoon mahdutan tällä hetkellä neljä kovaa treeniä, joista 1-2 on crosstrainingia, ja 2-3 kovia salitreenejä. Viime viikolla crosstrainingia tosin tuli tehtyä 3 kertaa, koska se on vaan niin mukavaa.

Tähän hätään ei tule kyllä mieleen mitään muuta.. Ehkäpä piti vain updateta, että vaikka kuvia ei olekaan näkynyt liiaksi asti, tekeminen ei ole loppunut tai unohtunut minnekään. Olen mieluummin hitaasti ja varmasti eteenpäin puskeva rahtilaiva, kuin pikavene jonka holtiton kuski ajaa karille ja romuttaa koko veneen :D

Kysykää, jos on jotain kysyttävää!

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Neljä kuukautta erinäistä suunnitelmallisempaa elämänhallinta- ja painonpudotusrumbaa takana, ja nyt tämä homma vasta lähtee käyntiin, siis oikeasti..

Tällä hetkellä tuntuu tavallaan siltä, että olisinpa saanut tällaista apua jo tammikuussa, etten olisi joutunut hakkaamaan päätäni seinään ja tuskastelemaan rasvan jumitusta. Toisaalta, jos en olisi siivonnut ja tarkkaillut ruokavaliotani, nämä uudet kokeilut tuntuisivat varmaan aivan karmeilta!

Viimeisen viikon ajan olen elänyt vatsan reistailun takia lähinnä riisillä, kanalla, oliiviöljyllä ja itsetehdyllä raakasuklaalla, ja paino on humpsahtanut vihdoinkin henkilökohtaisen 80kg haamurajan alle. Tuon kilomäärän nurkilla olen heilunut kohta vuoden. Välillä paino on kivunnut lähemmäs 84kg ja välillä pysynyt tiukasti 80,4 kohdalla, mutta sen alle ei olla menty, vaikka olen yrittänyt mitä.

Kehon koostumus on muuttunut tämän vuoden aikana huimasti, mutta ihminen on tyhmä ja tahtoo tuijottaa kaiken muun lisäksi myös vaakaa, vaikka se ei oikeasti kerro juuri mitään.

Enemmän tämä aamu on siis ollut sellaisen henkisen juhlan paikka, koska suurta osaa tässä kilomäärässä pelaa se, että olen ollut tämänpäiväisen tähystyksen vuoksi nestepaastolla vajaan kaksi päivää ja kroppani on typötyhjä :D

Tässä kuitenkin muistutus parin vuoden takaisesta minusta, jolloin kropassa oli rasvaa varmaan n. 15kg enemmän, kuin tänä päivänä.  

 

Vähän pehmoisempi Saara ja oiva poseeraus, missä rasva näyttää asettuvan ihan fiksuihin kohtiin ^_^. Muistelen tuon kuvan tyttöä lämmöllä, mutta tiedän että hänkin olisi onnellinen jos tietäisi mitä tulevaisuus pitää sisällään.

Tämä blogi täyttää reilun viikon päästä 1v. ja pakko kyllä rehellisyyden nimissä sanoa, että vuosi ei ole kulunut ihan kuten suunnittelin. Tahtoisin, että olisin onnistunut jo blogin aloittaessani hyvin kulkeneessa projektissani vielä paremmin ja esittelisin teille nyt täydellisyyteen viriteltyä beach bodyani, sekä helppoja vinkkejä sen saavuttamiseen.

Jonkin geenien tahi syömishäiriöiden aiheuttaman riemuvoiton takia mun kroppani vaan on vähän klesa ja vaatii erilaiset aseet. 

Ja sitten toisaalta, jos ja kun teidän joukossanne on monia aivan samojen ongelmien kanssa painivia, voin vain toivoa että näistä mun kokeiluista ja harha-askelista on teille hyötyä ja vertaistukea :)

 

Mun toukokuuni on siis täynnä uusien ruokien kokeilua ja muutaman juoksutapahtuman jännittämistä.

Juuri nyt mua taas kauhistuttaa ajatus ExtremeRunista, koska viimeiset pari viikkoa ovat sekoittaneet mun pakan niin täysin. Lähden kuitenkin hyvillä mielin ja rohkeasti kohti tuota 16km rataa ja selvitän, miten pitkälle sisulla pääsee!

Kuun aikana saan toivottavasti myös syödä muutakin, kuin riisiä ja kanaa ja täten myös jakaa ja soveltaa uusia ruokailutapojani teidän suuntaanne. Ajattelin myös käydä läpi sitä, miten ruokavalioni on viimeisen vuoden aikana muuttunut ja pohtia, miksi ajatus siitä että en enää koskaan syö yhtäkään donitsia ei enää kauhistuta.

Tulevien synttäreiden tiimoilta olen tehnyt tälle blogille hieman kehityssuunnitelmia ja muuta uutuudenkarheaa ideointia, mutta eniten mua kiinnostaa se, mistä te haluatte lukea. Kertokaa siis kommenteissa mitä kaipaatte enemmän ja mikä ei kiinnosta tippaakaan. Itse ehkä kaipaan hieman dynaamisempaa kirjoitustaitoa, ettei kaikki olisi aina tällaista ajatuksen virtaa ;)

 

Elämäni Kunnossa uudistuu! Mitä näistä jutuista tahtoisit lukea enemmän / vähemmän?

Mitkä muut aiheet kiinnostavat?

  • Omat treenit / oma elämä

  • Treenimuoti / treenivarusteet

  • Ruokavalio / reseptit

  • Lajikokeilut

  • Treeniohjelmat

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Kolmas kuukausi paria päivää lukuun ottamatta done ja Tiitin toiveesta kuvituksena ovat nämä verrokkikollaasit. Valkkasin sivukuvan avaukseksi, koska siinä kehitys näkyy ehdottomasti parhaiten! Koivet ja keskivartalo ovat menneet mukavasti kasaan, mutta kyllä sitä hommaa vielä löytyy seuraavan neljän kuukauden puhteiksi.

Tämä kuukausi on kulunut vapaammin syödessä, koska olen testaillut miten kroppa reagoi suurempaan kalorimäärään, suurempaan hiilarimäärään, tiheämpiin herkkupäiviin yhdistettynä tiukempiin viikkoihin, erilaisiin proteiininlähteisiin jne. jne.

Löysempi syöminen on tosin johtanut todella suoraan siihen, että olen myös herkutellut useammin. Tässä on ollut synttäreitä ja häitä sun muita tärkeitä kissanristiäisiä, missä olen vaihtanut suosiolla vapaalle ja nauttinut elämästä vähän enemmän, kuin projektin aluksi suunnittelin. Henkinen saldo on huipussaan! 

Nyt kuitenkin tuntuu siltä, että kroppa olisi hieman paremmin mukana tässä mun päänsisäisessä meiningissä, eli odotan huhtikuulta suuria ja aion jatkaa PK-seudun hyvää treeniputkea. Kaverit siellä ruutujen takana hoi, rääkkitreenejä tarjossa myös huhtikuun aikana!

 

Etukuvat eivät ainakaan omaan silmään kerro juuri mitään, koska tuossa kakkoskuvassa olen päättänyt pusertaa itseäni kasaan käsivoimin.. Suurimmat ongelmat etupuolella tosin liittyvät tuohon vatsan seutuun, joka tuntuu kutistuvan hyvin hitaasti verrattuna selkäpuolen ja jalkojen läskeihin.

Typerä maha! Vielä minä sinulle kaapin paikan näytän. Mulla ei ole koskaan, ei edes 52kg laihaläskiyden tietämillä (ylläri) ole ollut flättiä mahaa.. Mitään näkyvää ja rasvatonta sixpackia en havittele, mutta olisi mukavaa etten kantelisi mukana minkäänlaista selkeää etureppua. Pieni naisellinen pyöreys ei ainakaan ajatuksen tasolla haittaa.

Paino heilahti maaliskuun aikana reilun kilon alaspäin, mutta tämän kipeysviikon aikana se oli luonnollisesti tullut takaisin :D Nesteitä, tiedetään. Tulkoot vaan niin jaksan tiistaina pumpata salilla kuin raivohullu! Huomenna menen vielä mökille tankkaamaan äidin pääsiäislammasta.

 

Helmikuun alusta ei selkäkuvaa löytynyt laisinkaan, mutta aletaan kerryttää niitä tästä eteenpäin. Tuo lantion seutu saisi mennä sivusuunnassa hieman kasaan, mutta kasvaa ulospäin siinä toisessa ;)

Mitäköhän muuta mulle tulisi nyt mieleen... No ehkä se, että ensi kuuhun kuuluvat myös pidennetyt aerobiset ExtremeRunia ja Naisten Kymppiä silmällä pitäen. Pitää siis keskittyä hyvään tankkaukseen ja pitää sormet ristissä sen puolesta, että lisääntyvä aerobisen määrä pistää seuravat pari kiloa läskiä liikenteeseen.

Olen ihan varma, että aiempien kuukausien postaukset ovat olleet jotenkin syväluotaavampia ja analyyttisempia.. Ehkä tämä kuvastaa paremmin keväistä olotilaani. Hyvä boogie, energiatasot ja aurinko paistaa, niin mitä sitä turhaan kaivella liian syvällisiä ^_^

Share

Pages