Ladataan...
Elämäni Kunnossa

 

Jaa se oli taas kerran REENIPÄIVÄ! Me sovittiin Natan kanssa jo viime viikolla, että käydään kiskaisemassa tuo Team-tunti tänään alta pois. Tiimijutuissa mukavaa on toki se, että joutuu katsomaan omia tuloksia seinältä seuraavaan tiimituntiin asti. Näin jälkiviisaana olisin voinut ottaa esim. maveen vähän enemmän kuormaa ;)

Treenin sisältö oli tänään seuraavanlainen:

 

Tempauksen tein vähän voimatempaustyyppisempänä liikkeenä (lue: ei ollut uskallusta tai liikkuvuutta dropata äässiä mattoon), joka kerralla kyykkyä syventäen.

Itse treenistä ei tietenkään ole kuvia, koska kuka nyt sellaisia tahtoo katsoa?

 

Tää kuva tiivistää nostelun jälkeiset fiilikset täysin. Oksetti, ja tavaroiden nostamisesta ei hetkeen tullut mitään.

Mun mielestä näytät Nata tässä maailman cooleimmalta ja badassilta, mutta jos et puhu mulle enää tän julkaisun jälkeen, voin jälkieditoida sulle vaikka aurinkolasit ja viikset ;*

Hetken keräilyn jälkeen endorfiinit iski tajuntaan ja oltiinkin taas kaikki hauskuttelutuulella:

 

Tangosta roikkuu tänään ensimmäistä kertaa tapaamani oululainen, joka ei tuntenut yhtäkään mun tuntemaa Oululaista... Kyseessä oli kuitenkin yhtä mukava ja puhelias kaveri, kuin muutkin pohjoisen asukit :D

Tangossa roikkumisesta inspiroitui myös Nata:

Tuo outo oululainen (kutsutaan häntä tästä lähtien vaikka Santuksi) veti treenin sen verran kunnioitettavilla painoilla, että kädet aukesivat muutamasta kohtaa ihan kunnolla.

Hyvät ja treeniä kestävät kovettumat on muuten nykyään muun haavelistalla, vähän kuin silloin aikanaan tankotanssiessa! Levytanko vain tekee kovettumat n. 3cm ylemmäksi, kuin kromitangossa pyörähtely.

Loppuun vielä muutama hyvän mielen kuva, ihan vaan bonuksena.

 

 

Huomenna ehtii vielä treenaamaan, mutta keskiviikkoaamuna kutsuu Berliini ja kahden päivän työreissu! Odotan jännityksellä, mitä kaikkea gluteeniton ja maidoton toiveeni tuo lopulta eteeni illallistapahtumissa...

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

 

Me ollaan Natan kanssa tykästytty Lauttasaaren Vetosaliin ja moni teistäkin on ilmaissut kiinnostustaan testailla crosstrainingia. Ajateltiin sitten, että ryhdytään tuumasta toimeen ja kutsutaan parikymmentä tyyppiä sieltä ruutujen takaa testailemaan millaista treeniä me harrastetaan ^_^

Teenipäivää on siis luvassa, ja valitettavasti kyseessä on nopeat syö hitaat -tyyppinen ilmottautuminen.

Ennen kuin menet kommentteihin huutamaan HEP ja jätät sähköpostiosoitteesi osallistumisen varmistamiseksi, tarkista että ihan 100% varmasti pääset paikalle tuolloin 2.6!! Halukkaita on ihan varmasti enemmän kuin 10hlö/blogi ja olisi suoraan sanottuna anuksesta, jos joku jättäisi paikkansa käyttämättä, vaikka ilmottautuu :(

Varsinkin, kun sieltä treenipäivästä saa mukaansa vaikka ja mitä kivaa ja ihanaa goodiebagien muodossa!! 

Mutta sitten iloisempaan aiheeseen, eli siihen mitä kaikkea mukavaa tuona kesäisenä sunnuntaina tapahtuu.

Ajatuksena on aloittaa päivä leppoisasti ravintoluennolla. Tiiviin luennon puhujaksi on lupautunut munkin ravintovalmennuksesta vastaava Sami Sundvik. Nyt teillä on siis mahdollisuus tulla avartamaan omaa maailmakuvaanne, haastamaan Samia tiukoilla kysymyksillä tai ihan vaan tsekkaamaan, kuka ja mikä tyyppi oikein on.

Kun mielenne on räjäytetty kuten tässä klipissä:

Voidaan siirtyä testailemaan ja opettelemaan erilaisia crosstraining-treeneissä käytettäviä tekniikoita. Meillä ei ole vielä aavistustakaan siitä, mitä kaikkea Vedon valmentajat suunnittelevat, mutta se on varmasti mukavaa ja hikoiluttavaa! Kun tekniikat alkavat näyttää turvallisilta ja selkärankaan uponneilta, siirrytäänkin päivän hikitreenin pariin. 

Treenistä riippuen suosittelen ottamaan itsestään kaikki mehut irti, koska sellaisen 20min pläjäyksen nyt jaksaa seistä vaikka päällään, jos on pakko! Sunnuntaina ei ole pakko tehdä mitään, mutta vähänkö harmittaa, jos et tee ;)

Mitään ei siis tarvitse pelätä, tai varsinkaan jättää tilaisuutta käyttämättä koska: "En mä osaa mitään..." tai "Kaikki varmaan tuijottaa ja nauraa mulle.." Ei kukaan aluksi osaa, tai jos osaa, niin luultavasti joku menee silti vähän pieleen ja joutuu aloittamaan nollasta. Rohkaisevaa, eikö? Superhauskaa meillä ainakin on aina, vaikka välillä tekisi mieli mäjäyttää valmentajaa levytangolla päähän, kun sen suusta kuuluu vielä se viimeinen käsky tehdä burpee.

Me Natan kanssa treenataan tietysti mukana ja tsempataan teidän lisäksi myös toisiamme. Itsellä on tässä alla useamman viikon salitreenitauko juoksutapahtumien ja töiden ansiosta, joten mä taidan tarvita tsemppausta enemmän kuin kukaan muu ;)

Mukaan tarvitset siis:

  • Urheiluvaatteet
  • Urheilukengät (sellaiset vakaat/kovapohjaiset on monissa nostopuuhissa mukavimmat)
  • Vesipullon (Ei pakollinen, mutta mua ainakin monesti janottaa)
  • Valmiutta omien mukavuusalueiden ylittämiseen

En malta odottaa että olisi jo ensi sunnuntai ja että pääsen tapaamaan teitä näin kivan tapahtuman tuoksinassa!

Kymmenen tätä postausta ensimmäisenä kommentoinutta ja tulonsa 100% varmasti takaavaa tyyppiä mahtuu mukaan. Jätä kommenttiin myös sähköpostiosoitteesi, että voimme kommunikoida jatkossa salaisen ja erittäin mystisen sähköpostiketjun kautta.

Myös muutaman ylimääräisen tyypin yhteystiedot otetaan varuiksi talteen, jos joku osallistujista vaikka sairastuu tai katkaisee jalkansa, eikä pääse osallistumaan.

SUNNUNTAINA REENATAAN!

 

p.s. Kunhan pääsen taas syksyllä pidemmäksi aikaa Manseen, voisin juonia jotain samankaltaista teille tamperelaisille, jos Poltteen jengi vaan on messissä!

p.p.s. Jos ja kun sunnuntai on superhitti, saattaa vastaavia tilaisuuksia järjestyä jatkossakin :)

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Tajusin juuri äsken, etten taaskaan tule pääsemään treenaamaan ennen ensi viikonloppua.. Huomisillasta eteenpäin on luvassa nestepaastoa ja ties mitä lääkelitkuja, joten energiat tulevat kulumaan hereillä pysymiseen ja elämiseen :D

Onneksi viikonloppuna sain alle pari hyvää treeniä, etten joudu masentelemaan tätä tilannetta liikaa. Yritän valittamisen sijaan nauttia siitä, että voin vain löhöillä ja hoitaa kotia rauhallisesti tassutellen!

 

Lauantaina aloitin mukavalla kahvakuulakertauksella ja 10min kahvakuulatreenillä, jonka tein 12kg kuulalla. Kuula oli isompi kuin aiemmin vastaavissa liikkeissä käyttämäni, mutta vasta vihoviimeiset toistot tuntuivat siltä, että kohta romahtaa :D

Yritän tässä pohtia, minkä kokoiset kuulat pitäisi hankkia kesäksi kotiin ja mökkireissuja varten..

Kahvakuulailun jälkeen tein mukavat 4-5 sarjaa kyykkyjä, maastavetoja ja hip thrusteja.

Perse tuntui täysin lässähtäneeltä ennen tuota treeniä...

 

Sunnuntain aloitin ok-napakalla soudulla, joskin tämä kuva on vertailukuva tulevia tiukkoja 1km soutuja varten. Tuo 5min ei siis ole mikään huippuaika ;)

Soutamisen jälkeen tein hieman boksihyppyjä, jotka ovat jostain syystä todella pelottavia metallikehikkolaatikoiden päälle! Poltteen puuboksit ovat jotenkin turvallisemman oloisia, kun ne ovat niin leveitä.. Enköhän minä näihinkin totu!

Treenistä tuli lopulta todellinen sillisalaatti, joka sisälsi niin hyppynaruhyppyjä, punnerruksia, rengapunnerruksia, kulmasoutuja, askelkyykkyjä, kahvakuulailua ja lopuksi kehonhuoltoa. 

Erittäin epäsaaramaista, mutta tulipahan reippailtua!

 

Sunnuntaitreenin lopuksi hyötyliikuin Vedon kuulat värijärjestykseen.. Ovatkohan ne pysyneet kauniissa riveissä vielä sunnuntain jälkeen? Tuskin >:D

 

Niin ja jos video meni joltain ohitse, teen nykyään yhteistyötä Lauttasaaren Veto -crosstrainingsalin kanssa! En voisi olla onnellisempi, koska Veto on ollut mulle ensivierailusta asti kuin kolmas koti. (You know, oma koti, Polte ja nyt vielä Veto ;))

Tuossa touko-kesäkuussa olisi ajatuksena myös kutsua kaikkia PK-seudulla eläviä halukkaita testailemaan crosstrainingia, eli pitäkäähän korvat, silmät ja kalenterit auki! ^_^

 

Share

Pages