Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Aarrghhhh!! Rattaat, kapula, mitä näitä nyt onkaan? 

Olen ollut super-fiiliksissä toista viikkoa käynnissä olevasta burpee-haasteesta ja olinpa yksi päivä niin reipas, että tein putkeen jopa kahden päivän burpeet, ettei jäisi viikonlopulle rästihommia! Harmi vaan, että jo aiemmin samana päivänä oikea ranne oli hieman kipuisa, ja tein mm. penkkipunnerruksen rannetuen kanssa.

Eilen vietin välipäivää ja kipu ei kadonnut, joten pidin ranteessa kylmäkompressia ja sormet ristissä tätä päivää silmällä pitäen. Aamulla ranne valitettvasti ilmoitti itsestään heti, kun painoin herätyskelloa pois päältä. Voissssaaaaanonko mikä!

Pistin heti aamutuimaan viestiä Lialle ja kyselin hänen näkemystään asiaan.. Lopputulemana: No more burpees for me :((((((

Jos ranne tuntuu ikävältä missään muussa treenissä, sitä ei myöskään saa tehdä, ja liikkeitä vaihdettiin muutenkin hetkeksi ranteille kevyempiin vaihtoehtoihin. Katsotaan rauhoittuuko tämä viikonlopun kylmähoitojen avulla! Jos ei, niin suuntanani on lääkärin penkki ja pelko jännetuppitulehdus-diagnoosista. 

Ranteiden kanssa en viitsisi pelleillä, ne kun ovat aika oleellinen osa myös "oikeita" töitäni meikkaajana ja kampaajana.

Miksei edes yksi kuukausi voisi mennä treenien suhteen tosi nappiin ja ilman ylimääräisiä kommervenkkeja? :D

 

Share

Ladataan...
Elämäni Kunnossa

Hiiohoi kaikki kaltaiseni burpee-vihaajat! Helsingin kotisalini Vetosali pisti maaliskuun kunniaksi pystyyn burpee-haasteen, jonka aikana olisi tarkoitus hyppiä ja punnertaa joka päivä alati kasvavin määrin, kuten ylempi salin nettisivulta lainattu taulukko esittää. 

Yhdeksi toistoksi lasketaan yksi jännehyppy, ja toisin kuin tavallisesti, joka toinen toisto kaadetaankin kyykyn kautta selälleen niin, että lapaluut käyvät lattiassa. Tästä saadaan lisää puhtia koordinaatioon ja räjähtävyyteen ^_^

Tarkemmat ohjeet kuuluvat siis seuraavasti: 

"* Yleisliike suoritetaan 4 viikon haasteessa seuraavasti: rintakehä lattiaan, hyppy käsien väliin, jännehyppy (Burpee), jonka jälkeen lapaluut lattiaan ja jännehyppy

Lasketaan hypyt eli 1. toisto = yksi jännehyppy"

Miten on, lähdettekö te mukaan?? 

Mä en ole tehnyt burpeita niin pitkään aikaan, että aion todellakin haastaa itseni niiden parissa. Vähän lisää joka päivä on mahtava tapa edetä, ja jotenkin tuo viimeisen viikon rupeama ei edes ahdista, kun toleranssi ehtii kasvaa viikkojen myötä. Kuuluisia viimeisiä sanoja, vai mitenkä? :D

Seuraan oman burpee-haasteeni sujumista blogissa viikottaisina katsauksina! 

 

Share