Dynaaminen venyttely aka mummojumppa

Tiiättekö ku on vaan joskus niin hemmetin juminen ja kireä ja tönkköinen olo? Eikä perinteisestä venyttelystä tule mitään, kun tuntuu ettei pysty edes istumaan lattialla jalat suoraa eteenpäin suunnattuna? No kuulkaa siihen auttaa mummojumppa! Eli siis dynaaminen venyttely. Linkkasin nää videot jo Saaran palstalle kommentteihin, mutta nää oli niin kivoja tehdä että aattelin ihan postata ne näkösälle asti kaikille.

Dynaaminen venyttely passaa mainiosti kun pitää vähän saada kireyttä pois, tai haluaa vaikka lämmitellä ennen urheilua. Tai treenin jälkeen palautella.

Siitä PrimiFitin ohjeista vaari ja mummojumpalle kaikki mars! Ja mä voin toimittaa skannattuna ihan itse piirtämäni lunttilaput niille jotka haluavat tätä treeniä tehdä ilman YouTubea:

Share

Kommentoi