Ladataan...
Fitness Führer

Yhteistyössä CupoNation.

Aina silloin tällöin minulta kysellään palkkareista, eli palautusjuomista. Että käytänkö, ja mitä käytän. Kaikkein yleisin kysymys kuitenkin on: Miten pystyt juomaan niitä?

Pakolla juon silloin kun kyseessä on vaikka juoksutapahtuman päätteeksi käteen lykätty tetra epäilyttävää tahmaisaa litkua. Valmissekoitukset kun ovat harmillisen usein epäilyttäviä. Positiivisia poikkeuksia onneksi löytyy, mutta ensisijaisesti tykkään sekoitella juomani itse proteiinijauheesta.

Mistä päästäänkin seuraavaan ongelmaan ja seuraavaan usein toistuvaan kysymykseen: Mikä proteiinijauhe ei maistuisi ihan ******lle? Olen testannut useita eri valmistajien tuotteita, jotka on tehty useista eri proteiininlähteistä. En ole ollut kovin innostunut tästä testaamisesta, vaan ostanut jotain muuta kuin vakkarimerkkiäni vain silloin, kun en jaksanut lähteä sitä ostamaan. Virhe. Yleisesti ottaen jauheet maistuvat kammottavilta, eritoten maustamattomat, joita suosin.

Maustamaton jauhe on suosikkini, koska sitä on kätevä lisätä smoothieen tai vaikka kylmään kahvijuomaan. Itse kippaan sitä niin pelkästään marjoista kuin marjoista/ hedelmistä ja esimerkiksi rahkasta tai jugurtista tehtyyn palkkariin. Tällainen vaihtoehto on parempi kuin pelkästään maustetusta jauheesta tehty palautusjuoma, kun mukana on kuituja ja vitamiineja. Ja makukin on miellyttävämpi! Niin...kunhan sen proteiinijauheen maku on siedettävä!

Paras eli ehdottomasti miedoimman makuinen proteiinijauhe on Star Nutrition heraproteiini Whey-80, jota ei valitettavasti saa ruokakaupoista, vaan Fitnesstukusta. En ole enää töissä Fitnesstukun kulmilla, joten tuntuu työläältä lähteä sitä hyllystä hakemaan, varsinkin kun myymälässä ei ole kaikkia tuotteita aina paikalla. Netistä ärsyttää tilata kun pienempiin ostoksiin tulee postimaksut päälle.

Googlaamalla onneksi löytyy alekoodeja, joilla saa osan hinnasta pois. Cuponationilta löytyy vielä tovin voimassa oleva Fitnesstukku alennuskoodi, jolla saa -10€ tilauksesta, jos tilaa yli 30 eurolla. Abauttiarallaa ne postikulut, ja laiska on iloinen! Kyseinen alennuskoodi on voimassa kaikille asiakkaille, ja se koskee kaikkia tuotteita. Samalla vaivalla saa pakettiin muutakin, Fitnesstukku myy kaikenlaista treenivaatteista juoksumattoihin, joogasukista ateriankorvikkeisiin ja shampoista vitamiineihin.

CupoNation on nettishoppailuun alennuskoodeja tarjoava yritys, jolta löytyy koodeja yli 700 verkkokauppaan, kannattaa siis kurkata sinne mitä nyt onkin ostamassa. Koodeja käyttääkseen ei tarvitse rekisteröityä, eikä jatkuvan seulomisen ansiosta tarjonnasta pitäisi löytyä hermoillekäyviä vanhentuneita koodeja.

 

Yhteistyössä CupoNationin kanssa. Linkit ovat tavallisia linkkejä.

***

Many of the ready-made protein drinks are not to my taste. I like to mix my own drink by adding natural protein powder to berry or fruit smoothie. Using real fruits instead of flavoured protein powders is better - both what comes to taste and what comes to benefits. I use Star Nutrition Whey-80 from Fitnesstukku.

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Yhteistyössä Vierumäki.

Lomailimme pääsiäisenä Vierumäellä. Yksi syy lomakohteen valintaan oli se, että Vierumäellä oli pyhinä auki Flowpark, eli puiden varaan viritetty kiipeily- tai tehtävärata. Sää suosi jo tuolloin, ja pääsimme ratoja testaamaan, vaikka varsinaisesti puisto aukeaa kesäkaudeksi vappuna. Viralliset avajaiset pidetään 1.5., jolloin otetaan myös käyttöön kaksi ihan uutta rataa.

Itse testasin Turun Flowparkia jo viime kesänä. Tällä kertaa oli tarkoitus viedä lapset kokeilemaan puissa kiipeilyä.

Vierumäen Flowparkissa on useampi, vaikeustasoltaan erilainen rata. Alle 120 senttisille sopivat kaksi lasten rataa, sitä pidemmät pääsivät halutessaan myös haastavimmille osuuksille. Vaikein reitti latvustossa vaikutti sen tasoiselta, että sen suorittaja saa olla jo melkoinen viidakon Ykä! Ratojen lisäksi puistosta löytyi pitkä liuku vaijerin varassa. Siirtymiset puiden välillä tehdään vaijerien, köysien, kiipeilyseinien, tynnyrien, verkkojen ja jopa liukuun viritetyn skeittilaudan avulla.

Ennen kiipeilemään pääsyä puiston henkilökunta ohjeistaa turvallisuusasioissa, ja puiden latvoissa kekkalontia varten pukeudutaan turvavaljaisiin ja kypäriin. Vastaanotosta voi ostaa myös hanskat, joilla on mukavampi pitää vaijerista kiinni. Ensimmäisenä tulee suorittaa testirata, jossa harjoitellaan valjaiden käyttöä.

Lasten kanssa kannattaa varata riittävästi aikaa siihen, että he opettelevat käyttämään valjaiden kiinnitysmekanismia - ainakin kohmeisilla sormilla se oli hitaanlaista. Testiradan jälkeen pääsee sitten haluamansa tasoiselle reitille ylös, tai vähän alemmas jos on korkeanpaikankammoinen kuten minä! Järkiperäisesti ajatellen radoilla ei tarvitse pelätä. Lukitusmekanismissa on tuplavarmistus, ja mikäli radalta luiskahtaisi, jäisi varmasti turvallisesti ilmaan killumaan.

Meillä kuusivuotias (ja alle 120 senttinen) ei ollut radoista kovin innoissaan. Se tosin saattoi johtua siitä, arvioimme sään väärin ja hänellä oli turhan vähän vaatetta päällä. Isompi sen sijaan tykkäsi kovasti, varsinkin siitä pitkästä liu'usta! Luiku oli yleisestikin lasten suosiossa, siihen sai jonotella tovin innokkaiden (ja erittäin kannustavien) kymmenvuotiaiden ympäröimänä.

Kaikkein eniten puistoon hullaantui kuitenkin perheen Tarzan. Hän oletti, että kyseessä on täysin "leikkipaikka", ja se tuli yllätyksenä, että Flowparkissa sai jopa treenattua. Vaativimmat radat olivat fyysisesti haastavia, eikä niiden vaikeus perustunut pelkästään yläilmoissa killumiseen. Joissain paikoin oli kesken reittiä mahdollista valita helpompi tai vaikeampi etenemisvaihtoehto.

Vierumäen Flowparkiin pääsee kiipeilemään myös ihan päiväreissulla, ja lisäksi tietysti lomailun ohella. Puistoon kannattaa varata ihan reilusti aikaa, sillä yhdenkin radan suorittaminen vie kotvan, ja ainakin meidän porukka halusi koluta samoja useamman kerran. Flowparkin ranneke on voimassa niin kauan kuin ei poistu alueelta, joten syömiset ja muut aikataulut kannattaa suunnitella etukäteen.

Kaltaiseni korkeanpaikankammoinenkin pärjää Flowparkissa matalampien ratojen parissa, mutta jos ei yhtään yläilmoihin uskaltaudu, jää aika iso osa puistosta kokematta. Liikuntaloman osaksi puisto on hauskaa vaihtelua, ja noin kouluikäiset lapset tuntuivat tykkäävän siitä kovasti. Lapsiperheiden lisäksi tällainen seikkailupuisto on kiva kohde esimerkiksi polttariporukoille.

Tässä vielä pyrin urhoollisesti valloittamaan kiipeilypuiston kaikkein haastavinta rataa:

Ja näin siinä sitten kävi:

 

Vierumäki tarjosi sisäänpääsymme Flowparkiin sekä majoituksemme.

***

We visited Flowpark at Vierumäki. I'm not a big fan of heights, but my spouse and kid had a lot of fun climbing and hanging around the trees.

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Olen lähdössä Tukholmaan puolimaratonille. Naisten puolimaratonille. Olen aivan jipoissani, enkä vähiten siksi, että maalissa saa Edbladin korun mitalin sijaan.

Olen kuullut myös juttua jostain Ameriikoissa juostavasta naisten kokomaratonista, jossa maalissa saa Tiffanyn korun, smokkiin pukeutuneelta palomieheltä.

Todellakin haluan tuollaisen mieluummin kuin mitalin! Kuva järjestäjän sivuilta.

Mutta pelkästään naisille tarkoitettu tapahtuma? Ja tuommoisia kliseitä? Eikö se kuulosta vähän muinaisjäännökseltä? Ja eikö vain miehille tarkoitettu tapahtuma, jossa saisi maalissa...hhmm...pullonavaajan? ruuvimeisselin? kuulosta ihan urpolta? (No ei välttämättä. Haluaisin mielelläni juoksutapahtuma-pullonavaajan. Paitsi että en pääsisi osallistumaan miesten puolikkaalle. Höh.)

Pelkästään naisille tarkoitetut juoksu- tai urheilutapahtumat ovat varmasti olleet aikoinaan tärkeitä. Eihän pitkien matkojen juoksemista aikanaan pidetty naisille soveltuvana. Esimerkiksi Naisten Kymppi on edelleen tapahtuma, johon uskaltaa mennä jaksamisestaan epävarma, ei niin urheilullinen tyyppi. Matalan kynnyksen osallistuminen on aina hieno juttu, ja jos se vaatii sen, että on muiden osallistujien kanssa samaa sukupuolta, niin mitä sitten? (Noo, se, että matalan kynnyksen "Miesten Kymppiä" ei ole olemassa.)

Ymmärrän naisten kuntosalitkin oikein hyvin, vaikka toisaalta tarkka kahtiajako tuntuu hassulta. Nuorena en tykännyt käydä sekasaleilla, koska yleensä en ehtinyt olla siellä kuin pari minuuttia ennen kuin joku herrasmies tuli "neuvomaan". Nyt voi tietysti kysyä, että mikä siinä on niin pahaa, jos joku haluaa olla ystävällinen ja sosiaalinen? No se, että minä en halunnut olla ystävällinen ja sosiaalinen. Jos olisin halunnut, olisin voinut mennä harrastusporukkaan. Nykyisin saan olla melko rauhassa, joten en koe tarvitsevani pelkästään naisille suunnattuja saleja.

Silti on täysin ymmärrettävää, jos joku ei halua treenata vastakkaisen sukupuolen arvioivan katseen alla, oli katse sitten kuinka asiallinen tahansa, todellinen tai kuviteltu. Vain miehille suunnattuja saleja ei taida olla, enkä tiedä, missä määrin miehet sellaista kaipaisivat. Mutta en usko, että vain naiset tuntevat epävarmuutta katseen kohteena olemisesta.

Vain omalle sukupuolelle suunnattu sali ei tietenkään sulje pois sitä, etteikö joku voisi katsella treenaajaa sillä silmällä. Entä mille salille tai mihin tapahtumaan pääsee hän, jonka sukupuoli on jotain muuta kuin se, mitä ulkonäkö tai henkilötunnus sanoo?

Vaikka ihmisten niputtaminen sukupuolen alle tuntuu hölmöltä, on silti naisten puolikkaalle osallistuminen minusta hauska ajatus. Menisin mielelläni myös tsemppaamaan miesten puolimaratonille ja voisin huudella jotain maalissa saa kaljaa ja makkaraa -tyyppisiä juttuja. Siitä huolimatta, että vastaava tsemppilause sopisi minullekin kannustimeksi, enkä ajattele kaikkien miesten olevan oluen ja lihajalosteiden ystäviä.

Mitä mieltä olet? Onko mitään järkeä jakaa juoksutapahtumia tai kuntosaleja sukupuolen mukaan? Onko se hauskaa tai tarpeellista vai urpo muinaisjäänne?

***

I'm, about to attend women only halfmarathon. I think it's a fun idea, and I just love that runners won't get a medal but a necklace. But is that a dated concept to have women only -races?

Share

Pages