Ladataan...
Fitness Führer

Männäviikolla testasin Erimoverin SUP fit & balance tuntia. Se oli sen verran hauska kokemus, että näin jouluisessa hengessä haluan saattaa muitakin lajin pariin. Arvon siis osallistumisen SUP fit & balance -tunnille kahdelle hengelle; voittaja voi antaa tunnin vaikka kaverilleen tai perheenjäsenelleen joululahjaksi ja mennä itse mukaan.

Erimoverin SUP fit & balance tarkoittaa siis sup-laudan päällä (ja osittain myös vedessä) tapahtuvaa lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua. Tunti sopii kaikenkuntoisille uimataitoisille henkilöille. Laji kehittää tasapainoa, ja minulla ainakin tuntui seuraavina päivinä niin sisä- ja takareisissä kuin jalkapohjissakin! Tunnit järjestetään hotelli Haagassa Helsingissä.

Osallistu arvontaan kertomalla kommenteissa onko sup tuttu laji, ja jos niin missä muodossa olet sitä harrastanut - meloen, joogaten, jumpaten? Aikaa osallistua on torstaihin 11.12. klo 24.00 saakka. Huomaathan, että arvonta-aika on melko lyhyt, eli kannattaa vastata saman tien! Muista jättää sähköpostiosoitteesi sille varattuun kenttään.

Onnea arvontaan!

MUOKATTU: Arvonta on päättynyt, ja sen voitti nimimerkki KL.

***

I liked SUP fit & balance class so much that I want to raffle one for two persons. Participate by leaving a comment: tell me have you ever tried sup, and was it sup paddling, sup yoga or something else? Leave your comment latest on 11.12. at 24.00. Remember to give your e-mail address!

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Kaikenlaista sitä keksitään. Ja mitä erikoisemman kuuloinen juttu, sitä innokkaammin olen sitä testaamassa! Tänään päädyin jumppaamaan sup-laudan päällä hotelli Haagan uima-altaassa kun osallistuin Erimoverin järjestämälle SUP fit & balance -tunnille.

Tunnille mentiin kuten uimaan, suihkun kautta, ja pukeuduttiin joko uimapukuun tai kevyisiin, puhtaisiin treenivaatteisiin. Itse jätin myös silmälasit varmuuden vuoksi altaan reunalle, vaikka ohjaaja sanoi, että ei veteen kovin helposti tipahda.

Alkutunnista laudan päällä kiikkeröiminen hieman hermostutti, lähinnä siksi, että pelkäsin veden olevan kylmää. Vähitellen lautaan kuitenkin tottui, ja sain esimerkiksi tasapainoiltua yhdellä jalalla. Lauta oli tosiaan tukeva, ja ns. joogalautana vakaamman tuntuinen kuin ne, joilla olen rannoilla meloskellut.

Sup-laudan päällä tehtävät lihaskuntoliikkeet muodostuivat pitkälti erilaisista kyykyistä, käsien ojennuksista sekä taivutuksista. Lihaskuntoa - ja ketteryyttä - treenattiin myös vedessä laudan avulla. Pidin eniten liikkeestä, jossa pudottauduttiin veteen, irtauduttiin laudasta, kiivettiin takaisin ja noustiin seisomaan. Eräänlainen sup-burbee siis! Temppu oli paljon vaikeampi miltä se kuulostaa, mutta tosiaan varsin hauska, siitä huolimatta että olin sulava kuin hyvin huonosti koulutettu hylje.

Lopputunnista teimme vielä joogamaisia venyttely- ja lihaskuntoliikkeitä, kuten punnertamista alaspäin katsovassa koirassa. Kokonaisuutena tunti ei ollut hirveän rankka, mutta kyllä siinä tunsi tehneensä. Isolta osalta se ei tuntunut treenaamiselta, vaan hauskalta puljaamiselta, joten lopputunnista vähän yllätyin kun jalat alkoivat tärisemään.

Uskoisin, että SUP fit & balance -tunti olisi hyvää tukitreeniä varsinkin juoksijoille. Melomis- ja tasapainoliikkeissä tarvittiin keskivartalon hallintaa, ja koko ajan tasapainotellessa jalkaterän lihakset voimistuvat. Koin sen hyväksi myös kaltaiselleni vesikammoiselle: laudalta veteen laskeutuminen ja takaisin sen päälle punnaaminen vahvistivat itseluottamusta toimia veden varassa.

Itse tykkäsin tunnista tosi paljon, ja suosittelen lajia varsinkin vedessä kluttaamisesta nauttiville ja kaikille, jotka joko tarvitsevat lisää tasapainoa elämäänsä tai haluavat totutella toimimaan vedessä. Sup fit & balance -tunteja pidetään Helsingissä Hotelli Haagassa keskiviikkoisin klo18.50-19.45 ja sunnuntaisin klo 18.35-19.30.

Vesiliikunnan lisäksi Erimover tarjoaa myös lattiatunteja. Valikoimassa on myös yksityistunteja esimerkiksi työ- tai polttariporukoille. Isomman ryhmän ollessa kyseessä voidaan SUP fit & balance -tunti tehdä paritreeninä, jolloin yhdellä laudalla on samanaikaisesti kaksi henkilöä. Tunneille osallistuakseen täytyy olla uimataitoinen.

 

Kokeilin tuntia Erimoverin tarjoamana, enkä maksanut osallistumisesta.

 

P.S. Aikaisemmat sup-lautailuni löytyvät täältä ja täältä. Kaikki testatut lajit löytyvät kokeiltua-tägin alta.

***

I tried exercising on a sup board. It wasn't as hard as it sounds, but great fun. I warmly recommend this to everyone who likes water sports and also for groups looking some fun thing to do together. Found the classes and timetables on Erimover web site.

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Pitihän sitä tänäkin kesänä päästä kokeilemaan suppausta. Olen kokeillut lajia nyt kahdesti, ja varsin hauskaa puuhaahan se on!

Tällä kertaa lapset olivat mukana. Tuuli hieman, joten tuntui turhan epästabiililta meloa seisten lapsi kyydissä. Vähän sieltä taisi tulla vastustustakin, että älä seiso. Ikään kuin tasapainossani olisi jotain vikaa!

Isompi testasi myös itse. Melominen oli vähän haastavaa.

Minusta ei.

Aikomuksenani on ollut mennä tänä kesänä myös supjooga-tunnille. En sitten saanut aikaiseksi. No voihan sitä itsekin kokeilla, että josko päälläseisonta laudalla onnistuu. Varmasti onnistuu, ja helposti, koska kyllä minä nyt päällä osaan seistä.

Vähän kiikkasi. Huomaa takaoikealla huikeasta akrobatiastani lumoutunut naishenkilö.

Hhhmm. Ei tämä nyt tunnukaan niin helpolta. Katsojaakin selvästi hieman jännittää.

Ei ollut helppoa ei. Katsojan käden asennosta päätellen hän soittaa hätänumeroon.

Ei kun uusi yritys.

Nythän tämä sujuu.

Paitsi että ei.

Jaloillani ehkä osaan seistä?

Kuin vanha tekijä!

***

Sup is fun. Sup yoga is so much harder than it looks.

Share

Pages