Ladataan...
Fitness Führer

Taas on aika perinteisen vuosikatsauksen! Treenimielessä kulunut vuosi oli hämmentävän hyvä, ottaen huomioon että olin vammautunut suurimman osan ajasta. Tässä vaiheessa kun tilanne on helpompi, tuntuu siltä, että eihän minulla kummoisiakaan ongelmia ollut. Tarkemmin ajatellessa muistuu mieleen, että en pystynyt puoleen vuoteen ottamaan yhtäkään askelta ilman kipua.

Talvella olin telkkarissa. Sitä varten piti kuvata itseään.

Alkuvuotta vammautuminen varjostikin aika paljon. Koska kipu oli jalkapohjan ja nilkan alueella, jäljelle ei jäänyt yhtäkään lajia, jota olisin voinut harrastaa ilman ongelmia. Salilla pystyin tekemään ylävartalon liikkeitä istuen. Tankotanssiessa pystyin tekemään tekniikkaa, kunhan nilkka, jalkapohja tai pohje ei osunut tangolle, tanssia en tietenkään voinut. Välistä oli pinna erittäin kireällä ja mieli maassa. Välillä uskoin, että en koskaan kuntoituisi juoksemaan uudelleen. Vaan hyvä juoksuvuosi tästä kuitenkin tuli!

Juoksu

Yhteensä tuli juostua viisi puolikasta ja kaksi kokonaista maratonia, sekä muutama lyhyempi matka.

Tammikuussa juoksin jälleen maratonin Las Palmasissa, ja paransin vuoden takaista aikaani yli puoli tuntia. Maraton oli vaikea, mutta aikaan olin tosi tyytyväinen. Sen jälkeen en pystynyt kuukausiin juoksemaan.

Seuraava juoksutapahtuma oli toukokuinen HCR, jonne lähdin tarkoituksenani keskeyttää. En kuitenkaan malttanut, vaan hölkkäsin maaliin. Jalan oireilu ei pahentunut.

Kuun lopussa oli vuorossa eksoottisempi kokemus, nimittäin Graceloppet, jossa juostiin tunnin ajan Viking Gracen kannella. Juoksu oli oikein hauska ja maisemat mielettömät!

Myös Graceloppetissa piti kuvata itseään.

Mieletön puolimaratonkokemus odotti seuraavana, kun olin jänistämässä Helsinki Half Marathonissa. Juoksu oli helppoa ja ennen kaikkea palkitsevaa.

Kesäkuun lopussa suuntasin lomailemaan Berliiniin, jossa osallistuin 11 kilsan juoksutapahtumaan. Treenaamaan en pystynyt edelleenkään, joten olin hyvin yllättynyt siitä, että pystyin juoksemaan ihan kohtalaista vauhtia.

Seuraava yllätys odotti Tampereella, jossa juoksin puolimaratonin elokuussa. Jäin ennätyksestäni vain muutaman minuutin, vaikka en edelleenkään pystynyt treenaamaan. Sitten suuntasin Tough Vikingiin, jossa en ollut ihan ehtinyt toipua Tampereesta, ja juoksuosuudet tuntuivat hyvin raskailta. Kuten osa esteistäkin - ne, jotka eivät tuntuneet pelottavilta!

Vielä Tamperetta enemmän yllätyin Tallinnan puolikkaalla, jossa juoksin enkan, jälleen harjoittelematta. Suuntasin vielä Vantaalle puolimaratonille, jolla päivitin muutaman viikon takaisen ennätyksen.

Samoin toki Vantaalla.

Näistä rohkaistuneena uskaltauduin ilmoittautumaan kokonaiselle maratonille Ateenaan. Harjoitteluni koostui pääasiassa vesijuoksusta ja parista lenkistä. Maraton pelotti melko lailla, mutta meni aivan käsittämättömän hyvin. Sieltä ei tullut ennätystä, mutta tämä neljäs maratonini oli helpoin ikinä.

Triathlon

Tänä vuonna uskaltauduin osallistumaan ensimmäiselle triathlonilleni vaikka olin edelleen lähes uimataidoton. Valmistautumiseni Terässikaan oli hyvin heikkoa, mutta itse tapahtuma aivan mieletön! Selvisin uintiosuudesta yllättävän hyvin. Pyöräilyosuudella olin aivan riemuissani: tämähän on ihanaa! Juoksusta selviydyin hämmentävän nopeasti. Mutta kaljaosuus - se oli paha! Se oli niin paljon vaikeampi mitä olisin ikinä voinut kuvitellakaan! Selvisin kuitenkin maaliin yliastumatta (=oksentamatta), ja olin hyvin iloinen.

Sinne kirmasin iloisena, enkä ymmärtänyt mikä minua odotti...

Tästä riemastuneena otin ja ilmoittauduin saman tien Helsinki City Triathloniin. Se tuntui vaikeammalta kuin Terässika, mutta selvisin siitäkin. En ollut viimeinen altaasta noussut, selvitin pyöräilyosuuden varastamallani pyörällä nopeammin kuin Terässiassa paremmalla pyörällä, ja vaikka Uimastadikan mäet olivat juostessa tukalia, olin maalissa tavoiteajassani.

Muut lajit

Heiaheian mukaan olen vuoden aikana ehtinyt yli neljänkymmenen eri lajin pariin. Kokeilin muun muassa kiipeilyä, sup-treeniä, melontaa, dancehall akrobatiaa, acrojoogaa, roller derbyä, bollywoodia, fustraa ja nyrkkeilyä.

Melonta oli ihan huippuhommaa!

Dancehall akrobatia oli varsin hauskaa (kts. video), ja sitä voisin mieluusti jatkaakin. Kesän treenileiri oli myöskin huikea kokemus. Roller derby ja kiipeily olivat sen verran pelottavaa puuhaa, että jätän ne suosiolla muille.

Tänä vuonna ehdin tankoilun pariin paremmin kuin edeltävänä vuonna. Merkittävää edistystä ei silti tapahtunut. Aika paljon tuppaan tekemään aina sitä samaa, joten olen melko paikoilleni jämähtänyt. Tankoiluvuoden huippukohtia oli järjestämämme Pole Stars Showcase syksyllä.

Blogi

Blogin kautta pääsin taas kaikenlaisiin mielenkiintoisiin tapahtumiin mukaan. Jo mainittu Graceloppet oli todellakin elämys, samoin kuin joogaristeily ja kolmaskin laivan kannella tapahtunut liikunto: Loppukesästä osallistuin treeniin jäänmurtajalla Reebokin Les Mills -malliston lanseerauksen yhteydessä.

Alkuvuodesta olin telkkarissa puhumassa selfieistä, mikä oli paitsi todella kiinnostavaa, myös tosi jännää. Jännää oli myös olla ehdolla Vuoden blogiteosta Indiedays Blog Awardseissa. Vielä jännempää oli olla paitsi ehdolla, myös tulla palkituksi Sport & Wellness Blog Awardseissa! Olin - ja olen- voitosta erittäin iloinen ja otettu, kyllä se oli blogivuoden paras juttu!

Iih! (En tiedä miksi minulta ei löytynyt normaalikokoista kuvaa.)

Ja jännän äärellä oltiin myös partioleirillä kesällä. Olen varsin iloinen että uskalsin lähteä mukaan kun tarjoutui mahdollisuus osallistua Partiomestari-ohjelman kuvauksiin. Kokemus oli todella hieno! Aion telttailla myös ensi kesänä. Melkoista!

Elämä

Vuoteen mahtui todella paljon erittäin hienoja juttuja, mutta siinä riitti vastoinkäymisiäkin. Viime vuodenvaihteessa kirjoittamassani katsauksessa toivoin tasaisempaa tulevaa vuotta, mikä ei tosiaan toteutunut. Ensimmäinen ajatukseni oli, että vuosi oli hyvin rankka, mutta nyt tässä muistellessa nousee kyllä niin paljon tosi kivoja asioita mieleen, että oli ainakin vastapainoa.

Matkat ovat aina kivoja, ja niitä mahtui vuoteen useampia. Kanarialla oli huiput säät ja tietenkin se huippu maraton. Berliinissä olin inspiroivimmilla tankotanssitunneilla hetkeen. Tukholmaan reissasimme joogaristeilyllä, ja matka oli rentouttavin ikinä. Tallinnassa käväisin paitsi juoksemassa enkan, myös ihanalla treenilomalla. Ateenassa olisin viihtynyt pidempäänkin, mutta pääasia oli että juoksu oli upea ja ruoka herkullista. Loppuvuodesta ehdin vielä piipahtaa Kööpenhaminassa tankotanssikisoissa.

On ollut todella mielenkiintoista opiskella Trainer4you:lla ensin hyvinvointivalmentajaksi, sitten kuntosalivalmentajaksi ja vielä personal traineriksi, sekä aloitella ohjauksia. Personal trainer -opinnoista on vielä loppusuora jäljellä.

Berliinistä löytyi trampoliini.

Vanhempi lapseni jatkoi telinevoimistelua ja sai kisoista mitaleita, kultaakin! Myös pienempi aloitti kilparyhmässä ja edistyi hämmästyttävän nopeasti. En todellakaan tiedä, mistä ovat geeninsä perineet! Kesällä meillä oli mahdollisuus viettää pitkä yhteinen loma, mikä oli hienoa.

Että aika hyvä vuosi tämä sittenkin taisi olla!

***

Despite being injured for almost whole year, it seems that I had an amazing training year 2014! I also had a feeling that it was a tough year in general, but now I notice how it was filled with all kind of fabulous happenings and happy things!

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Mitä on dancehall? En oikeastaan tiedä, mutta takamuksen ketkuttelua siihen liittyy. Mitä on dancehall akrobatia? En oikeastaan tiedä, mutta takamuksen ketkuttelua siihen liittyy. Päällä tai käsillä seisoen.

Etsin tuossa taannoin kesäkurssia, ja päädyin osallistumaan Bubblin' Movesin Dancehall akrobatia -kesätunneille. Ensimmäisen kerran missasin koska seisoskelin urpona ratikkapysäkillä odottamassa ratikkaa, joka ei koskaan tullut. Nyt pääsin tunnille asti, eikä edes tarvinnut yksin hävetä kun pahaa aavistamaton (tai sitä pelkäämätön) Pumpuin Lotta lähti mukaan nolaamaan itseään.

Sisään tullessa ehdin nähdä edellisen ryhmän tolkuttoman vaikean näköistä koreografiaa, mikä hieman pelotti. Olin valinnut akrobatiatunnin kahdesta syystä: halusin pää alaspäin ja halusin välttää haastavia koreoita. Nyt saattaisin joutua tilanteeseen, jossa minun pitäisi tehdä pää alaspäin haastavia koreoita...

Alkutunnista teimme lämpäksi muun muassa mittarimatoa, mihin tietysti kykenin, siitä huolimatta että olisi pitänyt matoilla rytmiin. Sen jälkeen homma vaikeutui, piti paitsi könytä menemään rytmissä, myös tehdä jotakin askelkuviota: hyppyä sivulle ja keskelle sekä vielä potkaista alakroppa ilmaan. Ei mennyt niin kuin irtolantioisten, coolien naisten musavideoissa. Enemmän tulee mieleen halvaantunut koni matkalla makkaratehtaalle, mikä on kyllä hienoista pilkkaa konia kohtaan.

Sitten siirryimme tekemään käsilläseisontoja. Nehän eivät varsinaisesti ole minun juttuni. Seison kyllä käsilläni jos päädyn sinne yläkautta, mutta seisoma-asennosta lähteminen ahdistaa kovasti. Teimme kässäriä seinää vasten, joten mitään hätää ei pitäisi olla, vaan onpa kuitenkin. Useamman yrityksen jälkeen pääsin jotenkin jyvälle, joskaan en seisomaan seinää vasten. Pysyin kyllä ikuisuudelta tuntuneen nanosekunnin itsekseni seisaalla. Joku voisi sanoa että ei lasketa niin lyhyttä aikaa, mutta minä kyllä lasken. Seinää vasten sain jalkani kerran kunnolla, ja säikähdin sitä niin, että tulin heti ihan makaronina alas.

Opetus ei ollut kovin analyyttista tai tarkkaa, mutta sain kuitenkin vinkkejä, joiden ansiosta edistyin aavistuksen. Joku fiksumpi ottaisi tässä vaiheessa tavoitteeksi sen ihkaoikean käsillä seisomisen, mutta minäpä en. Opettaja nimittäin sheikkasi käsilläseisonnassa, ja siinä kuulkaas on varteenotettava tavoite!

Päälläseisonnassa sheikkailua päästiinkin kokeilemaan, ja yllätyksekseni osasin sen paremmin kuin oletinkaan! Lisäksi teimme myös jotakin hyvin omituista kuperkeikkaa, sekä eräänlaista selälleen kellahdusliikettä.

Vaikka varsinkin alkutunti oli aikamoista haparointia, eikä muuveista ollut hajuakaan, oli minulla silti oikein kivaa. Ja tuntuu siltä, että ehkäpä opinkin jotain! Menen ehdottomasti takaisin, enkä ainoastaan siksi, että ostin jo ennen kurssin alkua viiden kerran kortin.

 

Pahoittelut kuvattomuudesta, puhelin ei suostu irroittamaan kuvia tänne. Et halua nähdä, enkä minäkään, mutta sanon nyt kuitenkin, että jossakin mielenhäiriössä latasin heiluttelusta videon Instagramiin.

***

I tried dancehall acrobatics. Maybe the oddest, and weirdest looking thing I have ever done, but still - or because that - it was much fun!

Share

Ladataan...
Fitness Führer

Havahduin nyt, siis N-Y-T, siihen että maanantaina on kesäkuu, minulla kalenterissa tyhjää aikaa ja jos millä instanssilla kesäkursseja. Se vaan, että nyt kun kaivelen, en löydä kuin täysiä, liian vaikeita, liian tiiviitä, viikkokausia jatkuvia tai oululaisia kursseja. Joten, jos tiedät, niin vinkkaa minullekin missä pääsen

tiivarille

intensiivikurssille

alkeiskurssille

kesäkurssille

tai millä nimellä sitä nyt kukakin tahtoo kutsua. Innokkaasti aloittaisin jo ensi viikolla, kävisin mieluusti useamman kerran viikossa, mutta en joka päivä, ja lopettaisin juhannuksen tienoilla. Lajeina

akrobatia

jooga

dancehall (queen style)

tai vastaava. Nokkela hoksaa tuosta, että päällä pitäisi päästä seisomaan. No joku muukin kiva kesäkurssi käy. Jos ei kurssia, niin edes kerta tai pari. Helsingissä. Päälläseisonta plussaa edelleen.

Löytyyköhän? Jos et tiedä onko nyt, niin voit kertoa missä on joskus ollut, niin kaivan itse.

Kiitos!

***

I want to participate on a summer course in Helsinki, preferably acrobatics, yoga or dancehall. But I seem not to find the kind of course I want. Give a hint if you know a suitable course for me!

Share

Pages