Maca-mansikka-tuorepuuro

Oma maa maca, muu maa toco. Niin macaa kuin petaa. Heeeyy Macarena!

Siinä taisi olla kaikki maca-lorut mitä osaan. Käytättekö te macaa säännöllisesti? Itse haluaisin käyttää, mutta aina kun aloitan tarmokkaasti macakuurin, sen nauttiminen unohtuu pois viimeistään siinä vaiheessa, kun syön aamiaisen jossain muualla kuin kotona (aamiaiskutsut ovat bloggaajille niitä "kaiken maailman kissanristiäisiä"). Maun puolesta maca on nimittäin helpointa sisällyttää aamiaiseen, esimerkiksi puuroon tai smoothieen. Tai aamulla olen ainakin itse tottunut sen nauttimaan.

"Macaa kiitetään yleensä mm. seuraavista terveusvaikutuksista:

Lievittää stressiä
Antaa energiaa ja parantaa kestävyyttä
Kohentaa seksuaalista halukkuutta ja lievittää impotenssia
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Vähentää kroonista väsymystä
Helpottaa masennusta
Tasoittaa hormonitasoja molemmilla sukupuolilla"

- macajuuri.com

Lista kuulostaa siltä, että kyseessä on itsevarmuuden, hedelmällisyyden sekä voimaantumisen pyhä jauhe. Juuri tätähän me suomalaiset tarvitsemme pimeän tullen! Kaikista perinteisimmin maca liitetään naisilla kuukautisiin. Monilla naisilla macan säännöllinen nauttiminen nimittäin helpottaa kuukautiskipuja ja tekee niistä muutenkin... no, helpommat. Tiedätte mitä tarkoitan.

Macan kitkerä ja aromikas maku voi aluksi yllättää, mutta siihen tottuu kyllä ajan kanssa. Aluksi makua kannattaa yrittää naamioida, kunnes siitä alkaa tosissaan tykkäämään. Tässä tuorepuurossa macan makuparina on makea suomalainen mansikka.

Maca-mansikka-tuorepuuro

1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl vettä
1-2 dl pakastemansikoita
2 tl macaa (jos olet maca-aloittelija, laita 1 tl)
1-2 rkl chiasiemeniä (voi skipata kun lisää hieman kaurahiutaleita)
muutama tippa vaniljasteviaa (tai muuta makeutusta kuten ruokalusikallinen hunajaa)
ruususuolaa
1 tl kanelia
proteiinin lähteeksi: 2 rkl maitorahkaa tai proteiinijauhetta

Perusohjeen lisäksi puuroon voi laittaa taas jälleen mitä tahansa, mitä kaapeista löytyy. Itse lisäsin vielä:

1 tl psylliumia
2 rkl idätettyjä hampunsiemeniä
1 rkl gojimarjoja

(Että kiitosta vain superfood-sponssille Foodinille. Kaapit tursuavat jos jonkinmoista jauhetta, joita lisätä vähän joka ruokaan. On mulla hyvät oltavat.)

Sörssätään kaikki ainekset kulhossa sekaisin ja tarkistetaan että koostumus on tarpeeksi puuromainen ja maku hyvä. Pistetään jääkaappiin yön yli odottamaan seuraavaa aamua. Aamulla puuron voi kerrostaa nätisti vaikka mansikoiden kanssa lasiin tai syödä suoraan kulhosta maapähkinävoinokareen kanssa.

Okei, ehkä pitäisi tosissaan kokeilla säännöllistä macaamista. Voisin vaikka ostaa dosetin ja annostella jokaiselle päivälle macat, ettei vain pääsisi unohtumaan. Joskus olen blendannut macasta ja vedestä juoman, kun veden maku on kyllästyttänyt. Se onkin varmaan hyvä ratkaisu niille päiville, kun ei tule paljon syötyä himassa.

Kommentit

Nanne (Ei varmistettu) http://lifetastesgood-nanne.blogspot.fi/

Mulla on odotellut kaapin perukoilla purkki macaa parisen vuotta, mutten vieläkään ole korkannut purkkia. Syy avaamattomuuteen lienee se, että multa löytyy vaikka ja mitä jauheita kaapeista enkä ole kokenut macan avaamista vielä toistaiseksi ajankohtaisena.. ;)

Mutta hei, säkun käytät macaa niin osaat varmaan myös kertoa huomaako olossa jotain muutoksia, kun macaa alkaa käyttämään? Eli ovatko siis väitetyt "terveyshyödyt" todella totta vai vain markkinointikikka? Eli siis, AVAANKO PURKIN? : D

Kaisa Merelä

No siis sepä siinä just, kun en oo saanut pitempää maca-jaksoa pidettyä... :D eihän niitä hyötyjä oikein voi huomata jos ei useampaa viikkoa käytä. Mutta tämäpä oiva päivä aloittaa kun tuli aamiaseksi tuo mansikkahomma vedettyä! :D Palataan kuukauden päästä asiaan!

Emilia (Ei varmistettu) http://www.confidenceisnotforsale.blogspot.fi

Hei lisää tämmösiä postauksia! Mä oon ihan pihalla kaikkien superfoodien kanssa kun en vaan tiedä mitä ehkä kannattais olla ja mitä hyötyä mistäkin on :-D Semmonen "superfoods for dummies"-postaus ois hyvä ainaki meikäkäiselle! Lautaselta löytyy varmasti jatkossakin pääasiassa ihan ns normiruokaa, mutta jotaki ekstraa esim just puuroon tai rahkaan vois keksiä (maistoin kaakaonibsejä ja ne ainaki oli tosi herkkua!!). Kivaa viikonloppua :)

Kaisa Merelä

Hei kiitos tosi paljon palautteesta! :) Mukavaa kuulla, että oli mieluinen. Hyvä tietää, että superfoodit kiinnostaa. Tämänkaltaisia siis tiedossa tulevaisuudessakin! Voi kyllä, kaakaonibsit on ihania <3

Sonjaa (Ei varmistettu)

Tää ei liity mitenkään aiheeseen :D Mutta koin tänään pienen järkytyksen kun kävelin sellon pikkuiseen K-markettiin ja mitäs sieltä löytyikään.... QUESTBAREJA ! Siis niitä löytyy nykyään kai sitten myös pienemmistä kaupoista tosin neljän euron kiskurihintaan. Mihinköhän se maailma on menossa :o

Kaisa Merelä

Joo kyllä, itse oon kans bongannu peruskaupoista! :) Jee!! Hintaa tosin on...

Salla (Ei varmistettu)

Ihan sattumoisin ostin tänään pitkästä aikaa macaa. :D Syksyn tullen on energiatasot olleet laskemaan päin ja stressiä pukkaa. Ajattelin että nyt vois olla käyttöä ihmeaineille. ;) Viime talvena käytin ihan säännöllisesti useamman kuukauden ja huomasin kyllä selkeästi miten energisyys lisääntyi. Joskus kun otin vahingossa liikaa tuli kunnon hyperaktiivisuuskohtaus ja sydämentykytystä.... Eli tosiaan varovaisuutta tämän kanssa ja tehokas on.

Noora Turunen (Ei varmistettu) http://caughtinthemiddleblog.blogspot.fi/

Mulla on maca myös yksi niistä jutuista joita oon yrittänyt aamuisin syödä. Ja tosiaan yleensä unohtuu aina siinä vaiheessa kun puoliunessa menen keittiöön ja syön helpoimman mahdollisen aamiaisen. Silloin ei mukamas jaksa kumartua alakaappiin ja ottaa sitä macapussia. Mutta ehkä mä tän puuron avulla saan itseäni niskasta kiinni! :D

jonna (Ei varmistettu)

Moi!:) Osaisitko sä sanoa, että vaikuttaako macan käyttäminen e-pillereihin jotenkin kun kerran hormonitoimintaan vaikuttaa?

Niina (Ei varmistettu)

Pakko yhtyä edelliseen kommenttiin kun sama asia mietityttänyt, eli vaikuttaako maca hormonaalisen ehkäisyn tehoon? Oon yrittäny ettiä tietoa netistä mutta sieltä ei oo löytyny joten voisi kai olettaa ettei tarvii huolestua ja varmaan purkin kyljessä tai tuotekuvauksessa pitäisi lukea jos ei suositella käytettäväksi syystä x.

Kommentoi

You must have Javascript enabled to use this form.