The one

Sheikkeri on treenaajan paras ystävä. Se palkitsee lihakset rankan treenin jälkeen antimillaan ja kulkee vaivatta laukun pohjalla valittamatta yhtään mistään - paitsi jos erehdyt laiminlyömään sen pesemistä. Sheikkeriin unohtuneet palautusjuoman jämät on ehkä kaameinta mitä tiedän. Olen tehnyt huomion, että erityisesti kreatiinia sisältävät palkkarit tuhoavat sheikkerin melkeinpä käyttökelvottomaksi jo viidessä tunnissa. Minusta tuntuu että yhteen sheikkereistäni on pesiytynyt jokin hera/kreatiinisieni, sillä sen haju ei tunnu lähtevän kokonaan vaikka kuinka pesisi...

Nyt minulla on kuitenkin uusi rakas, the perfect one, jota aion hoitaa huolella. Vihjailinkin IG:ssä uudesta Fitnessguru-tilauksestani (kylläkin aika kauan aikaa sitten), jonka tuotteiden joukkoon oli päätynyt myös tämä niin spesiaali sheikkeri että oksat pois.

Se on pukeutunut ovelan vaatimattomasti normisheikkerin asuun (tosin sähäkän pinkkiin sellaiseen), mutta siitä paljastuu pro-ominaisuuksia!

Pohjasta pyöritetään auki kaksi pientä rasiaa, joissa voi säilyttää esim ravintolisiä ja proteiinijauhetta. Bodybuilderin first aid-kit, hehe. Isäni nauroi dosetille ja vertasi ravintolisäfriikkeyttäni lääkkeitä syöviin vanhuksiin. Äitini taas puolestaan ehdotti lempeästi, josko dosetissa voisi kantaa mukanaan esimerkiksi pähkinöitä eväänä. Voi mutsi, tää dosetti täyttyy kevään tullen kyllä burnereilla, joita tilasin myös samassa tilauksessa. No ei vaan, miksei siinä voisi säilyttää myös pientä purtavaa kuten kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Kukin tyylillään! Voin muuten kirjoittaa kokemuksia niistä Fitnessgurun burnereista sitten aikanaan! Onko joku jo kokeillut niitä (One Heat)?

Tällä hetkellä dosetissa on magnesiumia, D-vitamiinia, rautaa, omegaa, B-vitamiinia ja vihreäteeuutekapseleita. Viimeeksi mainittua nappaan aina aamulla ja ennen treeniä, jotta saan energiatasot kohdilleen. Olen käyttänyt vihreäteeuutetta nyt reilun vuoden ja huomannut sen tukevan myös ihan yleistä hyvinvointia, edistävän suoliston normaalia toimintaa, sekä nopeuttavan aineenvaihduntaa. Aika kelpo hyödykkeet kenen tahansa elämässä, vaikkei niin hirmuisesti treenaisikaan!

Alimmassa rasiassa kulkee herat mukana, jonka joukkoon lisään usein myös kreatiinin. Toki sinne voi mitata myös maltot sekaan mikäli sitä käyttää palkkarissaan. Sieltä ne jauheet sitten kipataan itse sheikkeriin, vettä päälle ja ravistukset perään. En voi tarpeeksi hehkuttaa kuinka kätevä tämä on ollut käytössä!!! Kun jauhetta ei tarvitse säilyttää sheikkerin pohjalla vaan omassa rasiassaan, niin itse sheikkeriä voi käyttää juomapullona koko päivän ajan ennen treeniä. Jätkät varmaan nauravat itsensä kipeiksi tuolle itse sheikkerin koolle, mutta varsinkin naisen käyttöön tämä soveltuu oikein hyvin. Mikäli joku mies oli aikeissa tilata tämän ennen kuin sanoin tuon edellisen lauseen niin hei, se on täysin fine! Näitä saa myös mustana, no worries ;)

Tilaamaan pääset tästä.

PS. Tämä ei ollut mainos, eikä tätä tehty yhteistyössä Fitnessgurun kanssa. Kirjoitin vain omiin kokemuksiini pohjautuvan suositukseni teille, jotta tekin saisitte tietoonne yhtä kätevän tuotteen! :)

PPS. Olette kyselleet jonkin verran proteiinijauheista joita käytän/suosin, joten ajattelin niistäkin tässä piakkoin kirjoitella postauksen verran, mikäli maltatte odotella :)

Kommentit

Lotta (Ei varmistettu)

Moi! Löysin blogisi äskettäin ja innostuin, sillä tuntuu että puhut asiaa terveellisestä ruuasta sekä terveestä kehonkuvasta. En pikaisella etsimisellä löytänyt kuvausta treeniohjelmastasi, olisi kiva lukea minkälaista treeniä teet esimerkiksi yhden viikon aikana :) jospa siitä saisi vinkkejä itsellekin ;)

Kaisa Merelä

Treeneistä en ookkaan vielä kirjotellut mitään :) nyt viikon verran oon pitänyt blogitauon jälkeen vähän "uudenlaista" blogia. Itsestäni tuntuu kuin olisin aloittanut kokonaan uuden blogin haha! En tiedä vielä minkä verran tulen kirjoittamaan treeneistä, mutta katsellaan. Olen tehnyt itselleni selväksi etten kirjoita mistään mistä ei tee mieli kirjoittaa eli fiilareiden mukaan mennään! Toivoa toki saa mutta "viime blogissa" taisin ottaa liikaa paineita lukijoiden toiveista jolloin blogin suunta lähti vähän väärille teille... Jos ymmärrät ;) mutta treenejä varmaan ainakin jossain muodossa tulossa jossain vaiheessa, en nyt osaa sanoa lähdenkö ihan step by step kirjoittamaan mitä mä salilla teen mutta jotain vihiä ehkä ;) tulipa pitkä kommentti... Huippua keskiviikkoa!

Lotta (Ei varmistettu)

Tiedostinkin muutoksen blogissasi vaikka uusi lukija olenkin, joten en rupea vaatimaan yhtään mitään mistä et itse halua kirjoittaa ;)jatkan kuitenkin ehdottomasti kiinnostuneena lukemista vaikka treenipostauksia ei kuuluisikaan! :)

Meow (Ei varmistettu)

"Miesten versio" shakerista on muuten 200 ml isompi, joten no worries guys! :D

Kaisa Merelä

Haha oli pakko käydä tsekkaa ja niimpä muuten onkin! Ihan huippua kohderyhmittittämistä Fitnessguru! :D Jotenkin huvittavaa mutta hellyyttävää että pienempi on pinkki "tyttöjen" ja iso musta "poikien"... hahaha..

JJ (Ei varmistettu)

FG on ihan mahti paikka tilailla kaikkea. Varsinkin noita sheikkereitä kaikissa mahdollisissa väreissä :) ihana kun palasit nopeasti blogitauolta <3

Kaisa Merelä

No juu on kyllä :) Laadukkaita ovat tuotteet ja kauniita. Kiitos, ihanaa olla takaisin <3

spp (Ei varmistettu)

mistä ostat tuota maapähkinä voita jota käytät monissa leivonnaisissa yms ? :)

Kaisa Merelä

Ihan S-marketista :) Amonan makeuttamatonta 100% maapähkinävoita, parasta!!

Emmi (Ei varmistettu) http://afrenchdaydream.blogspot.fi/

Tuo on ihan paras, itseltäni löytyy näitä jo kaksi :) tykkään kovin tästä uudesta treenipainotteisesta "suunnasta" blogissasi ja niinhän se on, että siitä pitää kirjoittaa, mikä sillä hetkellä inspiroi :)

Kaisa Merelä

Voi, kiitos kovasti!! :) Kiva kuulla positiivistakin palautetta blogin suunnasta. Niinhän se on että toiset tykkää ja toiset ei, kaikkia ei voi miellyttää. Kirjoitan tällä hetkellä tosi omantyylistä juttua ja on tuntunut tosi hyvältä tää uus suunta, kiva että se näkyy kans!

Noora (Ei varmistettu) http://terveisinnoora.blogspot.fi

Poikaystävällä on samanmoinen, mutta vihreä. Rakastui siihen kanssa, eli jos joku alkaa tuosta pottuilemaan, niin ei oo vaan ite kokeillu sen näppäryyttä!

Käytössä tosin kannattaa huomioida, että siinä shakerissa ainakin aika hanakasti tahtoi jäädä se "tulppa" "juomareikään" (ei nyt näköjään toimi nää käsitteet päässä yhtään :D), mikä aiheutti haperoitumista. Kannattaa siis joko a) toivoa, että se oli huono kappale tai b) ennakoida nostamalla korkkia sivuista, eikä aina popsauttamalla "etuläpästä". (Olikohan tarpeeksi epäselvästi esitelmöity :D)

Pitkää ikää rakkaudelle! (3

Kaisa Merelä

Ihana vinkki hei kiitti tosi paljon! :D Ymmärsin kyllä mitä tarkotat. Tosiaan toivon ettei mulle käy niin, toi on liian täydellinen mennäkseen rikki! Mutta nyt ainakin tiedän kuinka käsitellä sitä vähän hellemmin ;)

Tuikku (Ei varmistettu)

Moikka!

http://a-rou.fitfashion.fi/2013/04/17/arvostelussa-fitnessgurun-oneheat-rasvanpolttajat/

Ainon blogissa on kattavasti kerrottu hänen kokemuksistaan noista fitnessgurun One Heat rasvanpolttopillereistä :)

Kaisa Merelä

Kiitti! :)

JohannaE (Ei varmistettu)

Moi! Mä ostin tollasen viime kesänä ku ihastelin kaverini söpöä sheikkeriä. Noh kaverin shekkeri hajoskin just siitä suuttimesta ja ootin et käyks mulle samoin. Ennen jouluu sano sit munkin sheikkeri ittesä irti. :( Olin tosi pettyny ku kesti noin 4kk ja ei kuitenkaan mikään halvin sheikkeri. En voi suositella. Mieluummin kannattaa ostaa vaik sellanen missä kierrekorkki.

Noora (Ei varmistettu) http://caughtinthemiddleblog.blogspot.fi/

Multa löytyy parin samanlaista mustana (ei Fitnessgurua mutta kuitenkin)! Tosi kätsyjä noi tosiaan on. Ja toi oli hyvä idea et laittaa sinne vaikka rusinoita tai glukoosipastilleja niin saa lisää energiaa treeniin. Itse tykkään sekoittaa palkkarini maitoon. Maitoa mulla on siis mukana ympäri vuoden niinkin ihanan keksinnön kuin termarin takia! :D

Heitäppäs se herakreasienen vallottama sheikkeri päiväks pakastimeen, ainakin kaikki mun sheikkeripöpöt on pelästyneet ja lähteneet karkuun!

laura (Ei varmistettu)

hei ajattelin sulta tulla kysymään kun kuitenkin tiedät näistä jutuista suht paljon (--: eli ajaako palkkarissa heran lisänä blendattu banaani/kaurahiutale saman asian kuin malto, vai onko nää aivan liian hitaita hiilareita siihen tarkoitukseen ? :----D

Betzymetzy (Ei varmistettu)

Heii.. kuulutko Facebookissa sellaiseen ryhmään kuin Terveyskimppa? Periaatteessa ei ehkä pitäisi suositella, koska se saattaa tyhjentää tilin ;) Mutta kun ravintolisät yms. kiinnostavat, niin kannattaa tutustua. Kimppahintan tehdään tiluksia ja saadaan hieman edullisemmin. https://www.facebook.com/groups/terveyskimppa/

Sitä kautta on tullut muutama Blender Bottle tilattua sekä hyvinkin käteviä GoStack -purkkeja (http://www.blenderbottle.com/blenderbottle-gostak.html?landing=true/) :)

Tuollainen sun postauksen smart-shaker on ollut myös hankintalistalla jo pitkään. Kaikki rahat tuntuu menevän protskujauhoihin, muihin lisäravinteisiin, protskupatukoihin jne.. No okei, kai sitä vois huonomminkin rahansa tuhlata :D

Mulla viikon verran ollut käytössä Fitnessgurun HeatPack - vielä ei kyllä valitettavasti ole kertoa mitään sen toimivuudesta. Mulla treenit niin vähissä (leikattu olkapää ei ole parantunut, selkä/niska/hartiat paukkaa pahaan jumiin jo 2pv hieronnan jälkeen ja tän julmetun päänsäryn kanssa ei paljon urheilla), etten tiedä onko noista edes mulle mitään apua muutenkaan. Sen verran pieni rooli taitaa kuitenkin rasvanpolttajilla olla, että vaatisi seuraksi ainakin sen kunnon treenin, että saisi jotain hyötyjä!

Mukavaa viikon jatkoa sinne! :)

Maria (Ei varmistettu)

Oot upeen näkönen ja sun blogi on ihana! :)
Miten ihmeessä oot saanut noin ihanan kropan itselles? Kuinka paljon treenaat viikossa ja monta tuntia päivässä? Millaista treeniä teet? Noudatatko tarkkaa ruokavaliota, lasketko kaloreita tai punnitsetko ruokia?

Olen vasta 15-vuotta täyttänyt tyttö ja olen käynyt läpi syömishäiriön. Sain siihen ammattilaisilta apua ja enää ei ole painoni tippunut. Lääkärin mukaan olen kuitenkin aika alipainon rajoilla.
Haluiaisin olla terve ja onnellinen. Ja timmin kropan. Onko sulla mitään hyviä vinkkejä treenaamiseen, ruokavalioon ja lepoon liittyen?

Ihailen sua paljon ja kiitos jos vastaat!

Kaisa Merelä

Moikka! Onnittelut sulle että oot selvinnyt syömishäiriöstä, mä nostan ehdottomasti hattua vaikka en voikaan tietää minkälainen taistelu se on ollut!

Itsekin oon vasta hiljattain oppinut kuinka kroppaa pitää kohdella jotta siitä saa kaiken parhaan irti ja omasta kokemuksesta voin sanoa että syödä pitää paljon! Lihas ei kasva eikä se jaksa toimia ellei sillä ole polttoainetta :) Olet aika nuori vielä joten saliharjoittelu ei ehkä tule kysymykseen sun kohdalla mutta kaikkea muuta urheilua höystettynä riittävällä monipuolisella ruualla, runsaalla proteiinilla ja hiilareilla niin pääset hyvin alkuun :) Tsemppiä paljon ja kiitos kauniista sanoistasi!

Kaisa Merelä

Niin ja en laske kaloreita enkä punnitse ruokia vaan syön nälän mukaan, n. 2-3 tunnin välein! :) Kroppa kertoo itse yllättävän hyvin paljon ruokaa tarvitaan. Paremmin kuin keittiövaaka ;)

Kommentoi

You must have Javascript enabled to use this form.