Ladataan...

Retriitin jälkeinen viikko on kyllä mennyt aikalailla takaisin arkeen orientoitumiseen. Viikonlopun antama energia kantoi niin pitkälle viikkoon, että viikonloppu tuli ihan yllättäen. Tässä muutamia hetkiä viikolta!

Minua on pitkään ärsyttänyt kämppäni seinään vaakatasoon kiinnitetty peili, ja vihdoin päätin riuhtasta sen irti. En keksinyt sille säilytyspaikkaa, joten vein sen parvekkeelle. Samassa huomasin, että ihan hyvä peiliselfiepaikka. Peili asukoon hetken partsilla.

Viikon treeni Kiiran kanssa. Tuona kertana treenattiin jalkoja ja keskikroppaa. Vieläkin tuntuu!

Kävelin eräänä aamuna Mustikkamaan kärkeen meditoimaan. Aamukahvi kulki repussa termarissa mukana. Kun meditaation pääteeksi avasin silmät, näin harmaata. Ja purjeveneen. Ei näytä yhtään muuten aamulta tuossa kuvassa!

Juoksulenkin yhteydessä päätin tehdä pidemmän session päälläseisontaa Mustikkamaan laiturilla. Merituuli heilutti laituria ja kehoani ja tarjosi lisähaastetta. 

Lauantaina etsiessäni aamuofficea Kalasatamasta päätin poiketa katsomaan, olisiko Isoisänsillan nokkaan pian aukeava kahvilabaari Brygga jo avattu. Sisällä oli porukkaa joten astelin sitten sinne kyselemään, että milloin aukeaa. Kolme miestä julistivat iloisesti: "Tänään! Mitä saisi olla?" Paikka oli ihan vaiheessa. Se oli täynnä remppavehkeitä ja paketeissa olevia kalusteita. Naureskeltiin siinä sitten ja sanoin että tulin varaamaan jo vakipaikkaa, sillä asun ihan vieressä, ja ajattelin että tästä tulee uusi lempipaikkani. He tarjosivat ystävällisesti "aamukahvin" vitsien kera, ja pääsin istumaan ulos vielä pahveissa olevaan terdetuoliin. Ihan kelpo työpiste!

Parasta on, kun tulee yöllä ulkonta kotiin ja kotona odottaa jokin pehmeä, lämmin ja naukuva, jolle pitää antaa ruokaa. On ihana istua sohvalla kaksistaan hiljaisuudessa, kun koko maailma nukkuu. <3 Paras kaveri.

Mansikat eivät vielä ole suomalaisia, mutta yllättävän hyviä löytyy Puolastakin. Puolalaisista mansikoista tulee aina mieleen eräs ihana pressireissu kolmen vuoden takaa Puolan marjatiloille. Olin ainoa bloggaaja, mutta reissun toimittajat oli tosi kivoja, ja sain yhdestä heistä varaäidin.

Sarjassamme bloggaajien kissanristiäiset. Tämä ristiäinen oli erittäin mieluisa - kansainvälinen shampanjajuhla eli vuosittainen Moet & Chandon -sippailu Teatterissa. Avecina Elina, jonka podcastissa oltiin aikoinaan Kaisambun kanssa vierailemassa. Retriitillä tutustuttiin vähän lisää ja eilen jatkettiin. Ihana mimmi. Tällä hetkellä hän juo kahvia ja lukee hesaria sohvallani, kun kirjoitan tätä.

Ladataan...

Aivan pakko palata viime viikonlopun retriitin viimeiseen iltaan. Pääsin nimittäin pitkästä aikaa savusaunaan! Viimeeksi olen muistaakseni käynyt savusaunassa Vantaan Kuusijärvellä talvella. Savusauna ja avanto sinällään on niin timanttinen kombo, että siitä on vaikea pistää enää paremmaksi, mutta täytyy sanoa, että tämä meidän raakasuklaasavusauna viimeisen päälle estottomalla juhannusmeiningillä päihitti jopa äärikylmän ja äärikuuman pyhän liiton.

Koska savusauna on niin spessu juttu, varauduttiin viettämään siellä aikaa tuntitolkulla optimoimalla nestetasapaino kunnolla. Tämä tapahtui juomalla ihan helkkarin suolaista vettä ennen saunaa. Niin suolaista, että sain fläsärin erääseen baari-iltaan muutaman vuoden takaa, jossa tilatessani tequilaa baarimikko laittoi eteeni kaksi shottilasia ja sitruunaviipaleen. Toisessa shottilasissa oli tequila, toinen oli täynnä suolaa. No, nuolaisin siinä sitten suvereenisti suolat kädeltä, jonka jälkeen kaadoin shotillisen suolaa suuhuni. Elämäni järkyttävimpiä kokemuksia.

Mutta palatakseni tähän kesäiseen saunailtaan, en tiedä johtuiko se juuri hyvästä nestetasapainosta, vai saunan yleisestä tunnelmasta, saunasta ei tarvinnut heikotuksen takia poistua ihan heti. Suolavesi ennen saunaa menköön siis jatkossakin käyttöön! Yleensä saunoessa olo nuutuu pikkuhiljaa, kunnes lopulta on lähdettävä. Tässä saunareissussa näin ei käynyt, vaan pidot sen kuin paranivat. Toki savusaunan luonnekin on sellainen, ettei sen lämpövoima varsinaisesti ylly, vaan rauhoittuu ajan mittaan.

Retriittimme raakasuklaamestari oli sulattanut meille ison kulhollisen suklaamassaa, jolla hieroimme toisiamme löylyissä. Tämä ei siis ollut ohjelmanumero, vaan meidän kaikkien yhteinen idea. Oikeastaan saunavuorot oli alunperin jaoteltu naisille ja miehille, mutta kun kaikilla kerran oli uikkarit mukana ja isossa porukassa muutenkin usein kivempaa, niin päätettiin yhteistuumin naisten kanssa pyytää miehet meidän vuorolle. Samalla saatiin maksimoitua kaikkien saunomisaikaa.

Savusaunassa oli ihanan hämärää, melkein pilkkopimeää. Oman likaisen elementtinsä toi tietenkin savusaunasta irtoava noki. Myös suklaaseen sekoittunut hiki toi mukavan suolaisen sivumaun siihen. Niin joo, suklaata siis myös syötiin, ellei se vielä ollut käynyt selväksi.

Jos sinullakin on mielessä pitkän kaavan mukaan saunominen porukalla, näillä vinkeillä se onnistuu parhaiten:

- Miedot löylyt. Välillä yhteisestä päätöksestä voi heittää löylyä enemmän, mutta mikäli aika halutaan maksimoida, lämmön pitää olla kohtuullinen.

- Suolavesi tai kookosvesi mieluiten ennen saunaa. Tavallinen vesi ei nesteytä yhtä hyvin, vaan tulee nopeasti läpi kehon, joten tehonesteyttäjät kannattaa ottaa käyttöön. Myös saunan aikana voi nauttia kaikenlaisia virvokkeita, mutta tämähän luonnollisesti on Suomessa selvää.

- Saunassa voi tehdä aktiviteetteja! Saunajooga, hieronta tai joku peli pitää virkeystason yllä. Myös erilaiset keskustelut liittyen maailmankaikkeuteen tai fetisseihin toimii.

- Välissä uimaan. Ellei uintimahdollisuutta ole, ulos värjöttelemään tai kylmään suihkuun. Myös iltaviileässä pellossa tai nurmikolla pyöriminen toimii. Itseään kannattaa viilentää niin kauan, että tekee taas mieli mennä takaisin lämpimään.

- Eväitä! Jotain suolaista tai jotain makeaa, tai vaikka molempia. Niitä voi napsia, kun heikotus iskee.

- Juomapullot! En ole varmaan ikinä optimoinut saunomista yhtä paljon kuin viime viikonloppuna. Ensimmäisenä iltana mennessämme saunaan, miehet jakoi kaikille pienet pullot, jotka oli täytetty kylmällä vedellä. En kestä!

- Raakasuklaa, kaakaovoi, kookosöljy, kookossose tai hunaja ovat aina hyviä omalle ja toisen iholle hierottaviksi, mikäli homman toivoo menevän sotkuiseksi. Ja kyllähän sen aina toivoo.

Viikonloppu asetti kyllä kieltämättä kovat paineet itse saunajuhlien pääpäivälle, eli juhannukselle! Mitä te aiotte tehdä silloin? Onko saunamaratooni listalla? 

Kuvat: Sebastian Trzaska