Ladataan...
Heppatic

Oon pitkän salikiellon jälkeen saanut luvan tietyin rajoituksin palata punttien pariin. Tai olisi siellä saanut ankaremmin rajoituksin käydä koko ajan mutta se tuntui niin turhalta ja yksipuoliselta että oon keskittynyt toiminnallisempaan puoleen, tai lepoonkin. Nyt kuitenkin askartelin omille rajoituksille sopivaa ohjelmaa ja kävin testaamassa mitä tapahtuu. Ja hyvin pärjäsin. Miettimiseen ja arpomiseen ja vihon täyttämiseen meni oma aikansa ja visiitti venähti mutta en tullut yhtään kipeäksi. Siis muuta kuin tietty mitä lihaksissa tuntuu mutta vamma-alueet sai jäädä rauhaan. Jee, win!

Oon ajatellut että kaksi kertaa viikossa salia voisi olla ihan soppeli, eikä aiheuta mitään hirveitä paineita aikataulullisesti. Tässä alkaa jo olla kuitenkin sen verran kaikkea liikuntasitoumusta viikossa enkä ainakaan mitään övereitä halua vetää. Teen koko sallitun kropan molemmilla kerroilla koska ei mitään takeita kuitenkaan ole siitä että molemmat salipäivät toteutuu. Kuitenkin kaksi eri ohjelmaa että on vähän vaihtelua. Aloitin vähän lyhyemmillä sarjoilla ja vähän testaillen, joitain painoja pitää vähän arpoa vielä että saa kunnon fiiliksen. 

tästä tuli mun salivihko, voitin sen blogiarvonnasta ja halusin sille jotain hyvää käyttöä :)

Eilen kävin estetunnilla urhean pikku possun kanssa, mutta urhea possu esitti pelokasta pikku possua ja keskittyi lähinnä katsomossa räpsyvään kameraan eikä nyt ihan hirveästi kerinnyt kuunnella. Se oli oikeastaan kuitenkin ihan kivaa koska se tekee sitä joskus radalla, päättää pelätä jotain asiaa ja tehdä sivuloikkia, niin hyvähän sitä on harjoitella kotonakin. Ei siinä sitten mietitä että no nyt mennään oikeinpäin tässä ympyrällä ja tehdä ylimääräisiä hallintavoltteja, sitten on vaan saatava se poni esteen yli vaikka se itse keskittyisi johonkin ihan muuhun. Saan tunnista varmaan kuvia lähipäivinä niin teen tarkemman raportin vaikka vielä. Teemana oli kuitenkin hypyt ympyrän kaarella ja vinosti halkaisijalla. Lisäksi meidän opettaja oli ihan liekeissä, kun yleensä niin tahmatassuinen possunen kävi niin kuumana :D yleensähän mulla ei esteillä oo ollut ongelmia eteenpäinpyrkimyksen kanssa mutta kivahan se on kun hepo saa kehuja.

Nyt saisi siirtyä syöpöttelyn pariin ja miettiä salille lähtemisaikatauluja. Taisin luvata kyllä jotain siivoilujakin tehdä kun meille tulee viikonloppuvieras... nooo kai tässä kerkiää vaikka mitä vielä?

Ladataan...
Heppatic

kävin eilen testaamassa total body conditioning -tunnin, ja olin ihan varma että kuolemahan siellä korjaa. no yllättäen ei korjannutkaan, mutta itse sain kyllä korjata jälkiäni useamman mutkan verran - tunnilla tarvittiin mattoa, steppilautaa, eripainoisia irtopainoja ja pumppitankoa kaksilla eri painoilla eikä siinä temmossa niitä oikeasti olisi kerinnyt vaihdella jos olisi halunnut tehdä joka toiston. onneksi olin tunnilla yksin (?!) että ei haitannut säntäillä siellä niiden tankojen ja painojen kanssa. tein toki aika kevyillä painoilla koska mun filosofiani on että ennemmin jaksaa koko tunnin tehdä oikein kuin että vetää vitosia läjän tankoon ja sitten ihmettelee kun on selkä kipeä. eikä nyt sillä että tuota haukkaria olis mitenkään liiaksi, olis kai sitä painoa enemmänkin voinut olla mutta ehkä sitten ensi kerralla varaan jo läjän ykkösiä siihen lisäiltäväksi jos sattuu ehtimään.

no se niistä painoista kun mun piti oikeasti puhua niistä sykkeennostatusbiiseistä. kun en nyt ole ihan varma että voisinko mä harrastaa tollasta urheilua. vähän pystyin tietysti soveltamaan niitä aerobic-henkisiä pompahteluja, mutta kun mä en saisi edes juosta niin on hieman kyseenalaista että saisinko mä kenties tehdä jotain supersankariloikkia ja sivupotkuja ja äkshyppyjä. mutta en mä nyt seisomaankaan siihen voi jäädä että odottelisin seuraavan lihaskuntobiisin alkua. niin päätä sitten että meniskö takasin vai eikö menisi.

illalla sammuin sohvalle tallikeikan jälkeen ja siitä kun nousin niin sai kyllä aika reippaasti köpötellä panadol-purkille hakemaan lievitystä lantiolle, mutta aamulla ei ollut enää mikään, että ota nyt sitten selvää johtuiko se ekstrakipu kenties siitä tbc:stä vai sohvalle nukahtamisesta vai niiden yhdistelmästä.

no ehdin tässä viikolla vielä testailla muitakin mulle uusia tunteja ja voin sitten päättää että tarviiko edes mennä jos muut tuntuu oikeammanlaisilta. mä joskus alkukesästä ajattelin että jos pääsisi edes vähän crossailemaan ja venyttelytunneille niin se olisi jo paljon mutta niin vaan kasvaa nälkä syödessä eikä ne ennakkoon varmasti lantioystävällisimmät harjoitukset oikein nyt lämmitä ihan täysillä, ainakaan kun spinning vaikkapa ratsastuspäivän jälkeen on aika kivuliasta istuinluille ja niin ihana lenkkeilynkorvike kuin se cross trainer onkin niin on se vähän vaan tylsää pitemmän päälle. hemmetin first world problems, valittajana nainen joka ei talvella päässyt ihan edes kauppaan ilman buranapurkkia. noo, katsotaan mitä keksitään.

ja ps. pitäs varmaan lakata kynnet.

Ladataan...
Heppatic

päätin eilen että nyt on kuulkaas niin että sairastaminen saa riittää ja käyn hikoilemassa infrapunasaunassa loputkin taudinjämät pois. sieppasin pyyhkeen ja jättipullon vettä joukkoon ja marssin salille. seinässä suositeltiin ajaksi 20-40 minuuttia ja koska 20 minuutin kohdalla ei lämmössä kököttämisestä ollut vielä muuta iloa kuin että vilu ei ainakaan ollut, olin sitten sen täyden 40. kunnon hikikin tuli vasta puolen tunnin jälkeen. vettä hörppien ja a-merkin kouluohjelmaa mielessäni läpi käyden (siinä ei ole muuta käyntiä kuin keskikäyntiä pari pikkupätkää, aika jännä!) ihmettelin että miksi sen pitää olla niin pimeä ettei saa luettua, nyt ei jummarra. tylsäähän siellä yksin on.

suunnitelmissa oli hyödyntää hyvä syväntuntuinen lämpö kunnon venyttelyihin mutta istuskeltuani hetken pukeutumispömpelin päällä ja kipaistuani vessaan hurlaamaan kaikki vasta nauttimani 2 litraa vettä pönttöön tuumasin että taitaapa olla parempi suunnistaa kotia kohti venyttelemään. vallan olikin seesteinen olo sitten kotona, kaikki oli tosi kirkasta ja meikäläinen kuin hidastetussa filmissä. hyvin venyi, luulisin. rajoitin venyttelyt lääkärin määräämiin pakollisiin ja koitin ohessa syödä banaanin ettei ihan virta loppuisi kun piti vielä tallilla käydä katselemassa yhtä kaatuilevaa ponia, josta en edes ehtinyt saada kuvaa kun hölmistyin niin paljon että mitä tossa just tapahtui, täältä voi lukea tarkemmin.

että aika terveeksi taisin itseni hikoilla, pitää varmaan koittaa uudestaan vähän paremmalla menestyksellä kun olis oikeasti terveenä. mutta no, ei nyt ainakaan pahempikaan olo ole tänään että samapa tuo. jouduin tämän flunssan pitkittymisen takia siirtämään fyssaritreffejäkin pari viikkoa eteenpäin kun tuntuu aika turhalta kontrolloida mitään lihaskunnon kehitystä jos kuukaudesta 2,5 viikkoa on mennyt johonkin muuhun kuin treenaamiseen.