Ladataan...
Heppatic

henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, ettei mun ruokavaliossa ole mitään suurempaa vikaa. olen kasvissyöjä ja tykkään laittaa itse ruokaa. joskus herkuttelen jätskillä ja jos mies tuo kaupasta sipsiä ja dippiä, makustelen niitäkin ilman kauhean huonoa omatuntoa, koska pääasiassa mun ruokavalio kuitenkin koostuu järkevistä asioista ja nykyään vähän tarkkailen protskunsaantiakin aiempaa enemmän. 

banaanilätty hittireseptillä, toimii!

no jos siinä ruokavaliossa nyt sinänsä ei ole mitään suurempaa moitittavaa, ruoka-ajoissa kyllä on sitäkin enemmän. oon huono syömään aamupalaa ja armaan puolisoni vuorotöiden takia illallistamisajankohta saattaa olla hyvinkin myöhäinen, yhdessä kun on kivempi syödä kuin yksin. saatan illan aterioinnin jälkeen olla helposti vaikka iltapäiväkolmeen asti syömättä mitään jos ei hunajalla lievästi makeutettua teetä lasketa ja sitten iltakymmeneltä sipaistaan napaan valtaosa päivän ravintoannoksesta.

intiahenkinen linssipaistosasia ja salladia, toimii!

vaikka mulla on aika tehokas aineenvaihdunta noin lähtökohtaisesti, onhan se aika selvää että tällaisella rytmillä sekin saattaa tuumata että säästöliekki on suositeltava asetus. ensin 17 tunnin paasto, sitten ehkä vähän jotain ja sitten kerralla paljon jotain. ja sitten nukkumaan. ja aamulla ei sitten taas  ole nälkä ja niin edelleen. viikko sitten päätin että tähän on nyt tultava muutos ja laitoinkin ruoka-ajat remonttiin.

supernamia focacciaa, itte tein ja aina se toimii!

syön aamulla vaikka väkipakolla edes jotain. yritän harrastaa edes jonkin sortin lounaskulttuuria omassa kodissa, eli syödä taas edes jotain. koitan muistaa makustella vähän välipalaakin välillä ja syödä päivällisen eli mun tapauksessa päivän pääaterian ennen kuutta (tai edes seitsemää jos lipsahtaa). illalla, kun jalkapalloilijani syömisen aika koittaa, voin syödä vaikka miniannoksen seuraksi tai esim. lusikoida raejuustoa naamariin, mutta enää ei pitäisi siihen aikaan olla nälkänälkä. tällä menelmällä näin kokonaisen viikon kokemuksella aamulla on nälkä eikä aamiaista tarvitse pakottaa alas, ja ainakin kiireisinä työpäivinä, kun suuret aivoni kuluttavat paljon energiaa kielten kääntämiseen, on helppo muistaa myös muut syömisajat.

pinaattilätty, kauhia homma mutta toimii!

parhaillaan yritän olla hirveästi keräämättä nestettä ainakaan pohkeisiini, koska torstaina olisi sujautettava saappaat jalkaan ja mielellään veren kyettävä kiertämään varpaisiin asti, joten olen koittanut korvata työpäivän aikana lipitettyä mustaa teetä osittain vihreällä tai yrttiversioilla. ja juoda vettä. haluaisin kertoa, miten olen nyt niin kovasti paljon täynnä energiaa ja intoa ja aikaansaamista, mutta en nyt kehtaa valehtelemaan ruveta. ihan samalta tuntuu, paitsi että on useammin nälkä. uni maittaa kyllä ihan entiseen tapaan ja oonpa vetänyt parit päikkäritkin viikon aikana, mitä en yleensä harrasta. toki näiden tapausten taustalla oli karmaiseva raittiin ilman myrkytys esimerkiksi sinihuulisena kisahoitajana toimimisesta (toukokuussa ei tarkene farkuissa, villapaidassa ja softshellissä villasukkien ja talvikenkien kanssa). mutta kai se pääasia on se, että on aamulla nälkä.

kuvituksena random-ruokakuvia, joita löysin muistikortilta. mun teki mieli ottaa aamulla kuva myös miehelle paistamastani munakkaasta, mutta en tiedä miksi koska enhän mä sitä ite syönyt. olisin vaan säilönyt sitä kuvaa ylpeänä siitä miten iiihhana aamiaiskokki-pikkuvaimo oonkaan. mutta joo, taidanpa mennä tästä vähän syömään välillä.

Ladataan...
Heppatic

protskukriiseissäni keksin jossain vaiheessa, että sitä ällöjauhoisaa soijaisolaattia voisi lisätä puuron sekaan. pohdin tätä ajatusta vaikka miten kauan, mutta aina jäi välipalapuurot laittamatta, kun en yksin itselleni jaksanut sellaista alkaa keitellä. no nyt kun mulla on täällä lomalaismies seuralaisena 24/7, sain aikaiseksi laittaa supervälipalaa ja olipa muuten aika herkkua, yhtään ei uskoisi astetta superimmaksi jos ei tietäisi.

desissä soijaproteiini-isolaattia on noin 35 grammaa protskua ja noin 140 kcal, ei hiilareita.

superpuuro kahdelle

6 dl vettä tai maitoa (itse laitan molempia)

1 dl soijaproteiini-isolaattia

2 dl kaurahiutaleita

keitetään normaalin puuron tapaan hiutalepurkin ohjeiden mukaan. kuvia ei ehdi ottaa koska puuro häviää liian nopeasti lautaselta.

 

tämä ei varmaan monellekaan ole kovin uusi ja ihmeellinen juttu, mutta mä keksin tän ihan itse! tulee siitä parikymmentä lisäprotskugrammaa syvien vatsalihasten kasvattamiseen päivässä, jee.

nyt mä lähden tutkailemaan, ehtiskö sitä ilmoittautua sinne cxworksiin vai onko edeltävän tunnin pumppaajat varanneet kaikki paikat.

Ladataan...
Heppatic

mä nyt tulin sitten vaihteeksi kipeäksi. odotinkin sitä jo, kun koko kaveripiiri kävi tautia läpi ja miehen joukkuekin on pelannut viimeisiä pelejä ihan random-lainamiehistöllä kun väkeä putoilee rivistöstä tiiviiseen tahtiin vuoteenomaksi.

on sitten vaikea pysytellä edes suhteellisen terveellisissä ruoissa kun on kipeänä. kokkaaminen vaatii melkoisia ponnistuksia ja lauantaina mies olikin ruoanlaittovastuussa, eli haki meille pitsaa. tänään tuntuu siltä että syön lähinnä täytettyä patonkia, kuka aikuinen nainen nyt ei joskus olisi pelkällä leivällä elänyt...

taidanpa siis mennä täyttämään lisää patonkia salaatilla ja kurkulla ja juustolla, ei kai se nyt niin vaarallista  ole. tykkään ajatella että kipeenä tarvii paljon energiaa paranemiseen, joten ehkä nautin myös vähän herkullista sokeroitua palautusjuomaa jälkkäriksi.

kyl maistuu!

oon nimittäin viime aikoina kriiseillyt proteiinilisistä. aina säännöllisin väliajoin saan pakkomielteitä jostain ruokaan liittyvästä ja tällä hetkellä se koskee proteiinia. maitopohjaiset on hankalia, jos on tämmönen aneemikko, enkä haluaisi sellaisia sokeripommejakaan kuitenkaan sotkemaan mun terveellistä elämää. ja maustamaton soijaisolaatti on semmosta sahajauhoa, että ihan etoo se tunne suussa jos sitä menee pirtelötyyppisesti käyttämään (ihan hyvä lisä kuumennusta vaativiin ruokiin, esim. puuroon tai vastaavaan kyllä, mutta kylmänä hrrrrrrrrryöks). että varsinkin tinnua yllättää nyt suuresti kun mietin tätä asiaa ihan liikaa. koen tämän obsessoinnin vain lievästi ristiriitaiseksi siihen nähden että olen koko aikuisikäni toitottanut ihmisille että kyllä kasvisruoastakin saa ihan tarpeeksi proteiinia. mutta tämä on nyt tämmönen kausi, tuleepahan testailtua kaikennäköisiä uusia juttuja. vinkkejä saa jakaa!