Ladataan...
IDA ALEXIINA

Kyllä, Ubud on niin hyvä sana kuvastamaan jotain extra hengellistä ja luontorikasta kaupungin suhinaa ja rauhallisuutta samaan aikaan. Oletko katsonut elokuvan Eat pray love ? Se löytyy netflixistä ja elokuvan loppu on kuvattu juuri Ubudissa, Balilla ja siitä saa hyvin jonkinlaista mielikuvaa Ubudin viboista, jos olet kiinnostunut☼

Lähiaikoina olen vähentänyt instagramin käyttöä ja oikeastaan kaiken somen. Ainakin ajatuksentasolla ja pyrkiessäni olemaan vähän lähempänä luontoa. Herätessäni yritän välttää kännykän selailua ja pari kertaa olen heittänyt kännykän pois kädestäni, kun olen huomannut, että se jotenkin pakonomaisesti on ensimmäinen asia johon tartun ennen kuin edes ehdin avata silmäni luonnollisesti. En siis heitä puhelintani pitkin kämppää, mutta lähinä ärsytyksestä haluan vain nopeasti sen pois käsistäni. 

Sosiaalinenmedia on omasta mielestäni kuitenkin parhaimpia keksintöjä mitä on. Se yhdistää ihmisiä ja miettikääpäs miten sulkeutuneita olisimme, jos somen antama nopea tiedonvälitys ei tapahtuisi. Ylistän somea myös sen takia, että  yhä useammalla on yhteys siihen ja nykyään vääryydet tulevat julki helpommin esimerkiksi videoiden jakamisen avulla ja voimme auttaa toinen toistamme sillä tavalla ympäri maailmaa. Kuitenkin on meidän yksilöiden täysin oma vastuu kuinka uppoutuneita olemme someen, käytämmekö sitä turhiin asioihin, skrollaammeko tuntikausia appeja jne...

Itseäni on huolestuttanut se aika, jonka käytän pelkästään kuvien selaamiseen. Samoin se miten riippuvainen olen jo pelkästään itse kännykästä, muovikapulasta, joka täytyy jopa kotona olla mukanani huoneesta toiseen. Tiedättekö tämä iski minuun yksi aamu, kun lähdin huoneestani aamupalalle ja halusin hakea puhelimen mukaani ennen kuin aloitin tekemään ruokaa, sillä oloni oli avuton, koska en ollut katsonut läpi viestejä ja someja.

Nämä ajatukset iskivät minuun pari viikkoa sitten ja siitä lähtien olen vähentänyt puhelimen käyttöä ja ainakin pidän asian mielessäni enemmän, vaikka someja vielä käyttäisinkin ☺ 

Katselin äsken ulos lumiseen maisemaan ja jostain syystä päädyin selaamaan Bali kuvia.. Siitä päädyin blogiini avautumaan somesta ja Ubudin kauneudesta. Toivottavasti ei ollut täysin sekava postaus ja sait tästä jotain irti. 

♥ 

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Avokadoleivät & pinaatti+herkkusieni sekoitus

1 avokado

1-2dl herkkusieniä

pinaattia

jälkiuunileipää

mausteita☺

Avokadoista saa paaaaljon energiaa, hyviä rasvoja ja ravinteita. Omalla budjetilla näitä ei kuitenkaan herkutella joka päivä, mutta ne ovat herkullisia ja monipuolisia. Tein blogiini reseptin raakamutakakusta, jossa käytin mm. avokadoa ja linkki siihen löytyy tästä.

Tänään minulla oli todelliset avokadoleipä "cravingsit" ja halusin myös kokeilla yhdistää herkkusienet mukaan. Öljyä tai ylimääräistä rasvaa ei tarvinnut lisätä ollenkaan ja sienet saivat kauniin kullanruskeanvärin ja maun ;)

Tykkään pienistä herkkusienistä ja ne on helppo leikata veitsellä kahtia ja paistaa pannulla. Lisäsin mausteita(pippuria, aiolia(V), chiliä ja lupiinijauhoja.  Lupiinijauhot ovat todellista superfoodia. Ne ovat täydellinen proteiininlähde sisältäen kaikki välttämättömät aminohapot. Sen lisäksi lupiinijauhoista saa ravintokuituja, E-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, karoteenia ja rautaa. Näitä jauhoja voi myös hyödyntää bataattiranskalaisten valmistamisessa rapeuttajana(!!)

Eli siis sienet maustetaan ja paistetaan pannulla veden avulla halutun värisiksi ja lopuksi lisätään pinaattia, NAM. 

Lopputulos on herkullinen. Avokadoleivät tein ihan niin yksinkertaisesti että muussasin avokadon ja lisäsin pippuria Voila!.

Ihanaa viikonloppua ♥

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Ajattelin koota yhteen muutamia hyötyjä, joita vegaanit ovat kokeneet tämän elämäntapamuutoksen jälkeen. Nämä seuraavat asiat ovat yleisesti vegaanien kesken monen noteeraamia positiivisia muutoksia. Eli lue tämä postaus ja hyppää mukaan tähän elämäntapaan jos haluaisit kokea jotain näistä.

 1. Pirteys, unenlaatu & hiustenkasvu

Kasvipohjaiseen ruokavalioon siirtyessä tai sitä jo hetken nauttineena moni kuvailee tuntevansa terveydellisiä hyötyjä. Itsellänikin myös tuli jotenkin todella kevytolo fyysisesti ja henkisesti. Semmoiset pienet hyödyt kuten hiustenkasvu näkyy kullakin eri aikaan, mutta ne tuo hymyn huulille. Vaikka kuinka moni jaksaisi väittää, että kasvipohjainen ruokavalio on epätervellinen niin meiltä löytyy kuitenkin tutkimuksiin perustuvat todisteet ja juuri nämä oman elämän muuttaneet hyödyt joita ei vain voi kiistää vaikka haluaisi. Ei vegaani päätä, että nyt hiukseni alkavat kasvamaan, terveydentilani kohenee ja kolesteroli tasoni laskevat. Tai no, päättää siinä vaiheessä kun valitsee lautasensa sisällön ;)

2. Innostus kokkaamista kohtaan

 Into valmistaa joka aamu smoothiekulhoja ja uusia reseptejä syntyi automaattisesti, kun arvostus ruokaa ja eläimiä kohtaan herätettiin.

3. Migreenit & Allergiat

Monen muun ja itseni migreenikohtaukset ovat kadonneet kokonaan. Kun ruokavaliosta saa poistettua eläinrasvat, hormonit ja antibiootit niin sinulla on todellakin ainekset terveyden kohentumiseen. Migreenin alkuperää ei oikein tiedetä, mutta kasviperäisen ruokavalion kokeilu voi auttaa ja suosittelen sitä. Vielä liharuokailijana ilmenneet allergiat ovat useilta vegaanista elämäntapaa noudattaneilta kadonneet täysin! Voiko olla, että eläinrasva, joka ei kuulu elimistöömme vaikuttaa allergeenejen syntymiseen ja siihen, että kroppamme sekavassa tilanteessa alkaa hylkimään ruoka-aineita kuten vaikka hedelmiä, aiheuttaen allergisiareaktioita niitä kohtaan. Jos sinulla on paljon allergioita niin suosittelen opiskelemaan aihetta enemmän , sillä apu voi löytyä ruokailutottumuksistasi. 

Tämän postauksen kirjoitin omista kokemuksistani, kavereiden kokemuksista ja vegaanisten bloggaajien ja vaikuttajien kertomuksista sekä harvard healt-sivun sisältöä tutkien. Kannustan kuitenkin ennen ruokavalion muuttamista tekemään omatoimista tutkimusta. Jos et ole valmis suoraan vaihtamaan vegaaniseen ruokavalioon älä pakota itseäsi, sillä mitä rauhallisemmin sitä varmemmin onnistut muutoksessasi pysyvämmin ja pääset nauttimaan niistä kestävistä hyödyistä. Teen mielelläni lisää postauksia vegaaniseen ruokavalioon siirtymisestä jos vain haluatte. Hyvää viikkoa!

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

After becoming vegan I have loved doing different types of smoothies and smoothie bowls. So today I thought I'd write down all the easy steps I use for you to follow in order to make a succesful smoothie bowl ;) 

I'm mainly posting in finnish language but thought I could add english translations here and there, so that my friends around to world interested in vegetarian food will also be able to understand and maybe find these tips helpful!

Here we go!

Eli tänään ajattelin kirjoittaa ylös teille omat henkilökohtaiset vinkkini onnistuneen smoothiekulhon tekoon. Smoothien tekemisessä on oikeastaan mahdollisuus "epäonnistua" vain jos ainekset eivät yksinkertaisesti sovi yhteen ja maku on paha. Smoothiekulhoa tehdessä koostumuksen voi päättä itse riippuen siitä mistä kukin pitää. Tykkään itse, että smoothie on paksumpi niin se on helppo syödä lusikalla kulhosta. 

1.FIRST STEP/ENSIMMÄINEN VAIHE

To get a good consistency for your smoothie add bananas. Now, choose wether you want a typical smoothie or nicecream(made with frozen bananas). The difference between a "regular" smoothie and nicecream is the consistency. If you like to make a vegan version of icecream use frozen bananas. Frozen bananas will literally make the smoothie taste even better! Its like having vegan ice cream for breakfast. Only thing to keep in mind is that you will need riped bananas. Don't attempt to freeze raw bananas since it will just evetually brake your blender and you will not get the sweet taste of nicecream. So, what you want to do is put 2-3 ripe bananas to the freezer over night and you are good to go. 

Aluksi päätä, haluatko tehdä nicecreamia vai ihan tavallista smoothieta. Ero on koostumuksessa. Pakastetuilla banaaneilla saat tehtyä jäätelön kaltaista herkullista smoothieta ja tiedämmekin jo minkälaista tavallinen smoothie on. Kummatkin ovat hyviä vaihtoehtoja, mutta nicecream vaatii vähän valmistelua. Nicecreamia varten laita 2-3 kypsää(!!) banaania pakastimeen yön yli ja aamulla olet valmis. 

2. SECOND STEP/TOINEN VAIHE

Choose what ingridients you would like to put into your smoothie. Now there is a few things I would keep in mind. Adding too many ingridients is usually where people kind of go wrong. This will just easily make the smoothie taste bad. Use few simple ingridients to get the best end result. I like to choose some sort of berries like blueberries for instance. Then I pick a superfood of some sort. It could be spirulina, cacao powder, maca powder etc... To keep it simple I then just add the bananas and for sweetness I like using dates and coconut sugar. You can add as many as you like. 

Seuraavaksi valitse mitä aineksia haluat käyttää smoothieesi. Oma vinkkini on pysytellä yksinkertaisissa aineksissa. Raaka-aineiden määrä on myös hyvä pitää aisoissa, sillä mitä enemmän aineksia, sitä vaikeampi saada maku sopimaan yhteen ja toisiinsa. Valitsen itse aina esimerkiksi pakastemansikoita tai mustikoita. Sitten valitsen haluanko tehdä vaikka suklaisen smoothien vai raikkaamman superfood smoothien. Lisään joko kaakaojauhoja tai spirulinaa/muita superfoodeja. Lopuksi lisään tietysti banaanit ja makeutta. Hyviä maukeuttajia ovat taatelit ja kookossokeri. Näitä voit lisäillä sitten ihan oman maun mukaan. 

3. FINAL STEP/ VIIMEINEN VAIHE

 Before you start blending add some type of fluid. I'd either use any vegetarian milk option or fresh water. TIP: don't use juice. Juice is just unnecessary when you make a smoothie in my opinion. You already have fruits and berries so don't waste your juice into the smoothiebowl. We also have the coconut sugar so you dont really need any extra sweetness or flavours anymore. I usually just eyeball the amounts. So just pour a small amount of milk to the blender and see how it works. You want to rather add less then end up with a watery smoothie right? 

Ennen kuin aloitat blendaamisen niin on hyvä lisätä jotain nestettä. Nesteen kanssa kannattaa olla varovainen ettei koostumus ole yhtäkkiä liian vetinen. Tyypillisesti jos lisään liikaa nestettä niin saan aika monta banaania lisätä, että koostumus muuttuu lopulta paksummaksi. Käytän itse aina jotain kasvipohjaista maitoa tai raikasta vettä. Vinkkinä jättäisin mehun pois tästä vaiheesta. Emme oikeastaan tarvite smoothieen lisää makua tai sokeria. Meillä on jo tuoreet ainekset blenderissä ja nyt ideana on vain lisätä pieni määrä jotain nestettä, joka helpottaa blendausta. Oma lempparini on smoothieen ehdottomasti soija- tai kauramaito. 

I hope you find these tips helpful! This post is a simple guide into making a delicious smoothie bowl incase you haven't really tryied it before. Smoothie bowls are a great breakfast idea. Also you get better the more you do them. Now go and make a delicious smoothie bowl and let me know how it turned out!<3

Tässä oli nyt kolme yksinkertaista vaihetta, jotka smoothie kulhon valmistukseen tarvitaan. Jos olet tehnyt smoothieita aikaisemmin niin tämä oli varmaan vähän turha postaus. Jos et taas ole koskaan kokeillut niin todellakin suosittelen. Smoothiekulho on täyttävä, terveellinen ja herkullinen aamupala.  Mitä enemmän näitä tekee, sitä paremmaksi tässä tulee!<3

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Ajattelin, että olisi hauska kirjoitella ylös sellasia matkailujuttuja, joita ei tule kerrottua heti kättelyssä matkan jälkeen. Sellaisia pienempiä hauskoja ja tavanomaisempia juttuja. 

Marraskuussa me siis parhaankaverini kanssa lähdettiin Thaimaan lämpöön ja trooppisiin ympäristöihin. Vietimme Thaimaassa ensiksi noin kolme viikkoa ja sitten itse lensin suoraan Balille ja kaverini kiersi Kuala Lumpurin kautta. Tapasimme sitten taas Balilla muutaman päivän jälkeen ja seuraamme liittyi hyvä ystävämme Suomesta.

Matka jatkui tammikuun alkuun asti ja sitten suuntasimme kohti Helsinki-Vantaan lentoasemaa. Kaksi kuukautta lämpöä, jokapäiväisiä pulahduksia mereen, salaisia rantoja, viidakkosuunnistusta, parit vatsataudit, smoothiekulhoja, koirien ja kissojen armotonta hoivaamista, hyttysenpuremia, Bintangeja, temppeleitä,  mahtavia ihmisiä ja muistoja...

Yritän tässä miettiä, että mikä paikka jäi mieleen parhaimpana. Ensimmäinen saari, johon matkasimme Bangkokin jälkeen oli Koh Phangan. Vietimme tuolla saarella viikon ja nyt kun jälkeenpäin miettii niin se oli varmaan kokemusrikkaimpia kohteita niinkin lyhyessä ajassa. Tulimme saarelle ja se oli todella hiljainen, koska oli off-season meneillään. Meidän hostellin porukka oli ihan mieletön. Lähdimme yhdessä aina isolla porukalla käymään festareilla tai rennommissa illanvietoissa. Tuolla Koh Phanganilla teimme myös pitkän kahden tunnin patikoinnin viidakossa salaiselle Bottle beachille, jossa vesi oli läpinäkyvää. Meidän hostellilla oli kaksi omaa koiraa (!!)

Toivoimme pilvisiä päiviä ja onneksi lähes aina aurinko paistoi, mutta vain puoliksi niiden pilvien takaa. Reissulla oli muutamia päiviä, jolloin aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta ja paahde oli saunan tasolla. Iho myös paloi helposti. Olen kuitenkin yksi niistä, jolle ei koskaan voi olla liian lämmin. Hikoileminen ja paahde eivät oikeastaan haittaa minua, mutta Thaimaan ja Balin aurinko vaatii varovaisuutta. 

Vieläkin jaksamme ihmetellä, että miten ihmeessä matkamme sujui niin hyvin ja ongelmitta. Välillä olimme kuitenkin vähän hukassa, mutta aina selvittiin. Kaksi lentokenttä sekoilua mahtuu mukaan. Bangkokin kentällä jonotimme väärään lentokoneeseen ja tajusimme vasta boardingin aikana passeja ojennettaessa, että emmehän me Krabille ole matkalla. Tämä toistui Balilta Suomeen tullessamme. Nauraen juoksimme ja ehdimme lennoille ilman sen kummempia säätöjä. 

Nämä ylhäällä olevassa kuvassa olevat koirat tappelivat kumpi saisi hengailla minun kanssa. Luulin, että olisin jotenkin "special", kunnes lähdettyäni ne ryntäsivät seuraavan turistin perään...(</3)

Bali(!) Hippimeininkiä, kauniita rantoja, trendikkäitä kahviloita, surffareita ;), paljon suomalaisia.. Balilla siis kadulla kävellessä usein kuuli suomenkieltä mikä oli ihan hauskaa. Vähän tuli kuitenkin sellanen Kanariafiilis suomikahviloineen. Toisaalta tämäkin riippui ihan siitä, että missäpäin Balia sattui olemaan. Canggu, Seminyak ja Gilit olivat ehdottomasti suomalaisten kohteita. Ubudissa pääsi ehkä vähän lähemmäksi sitä aitoa Bali elämän asennetta. Tuolla Ubudissa kuvattiin Eat pray love-elokuva, joka löytyy netflixistä, jos haluaa nähdä ihania Bali maisemia. Me vietettiin joulu ja uusvuosi Ubudissa Villoissa, jotka oli jotain niin upeeta. Suomen hintoihin nähden saimme pilkkahintaan todellista luksusta.

Hostellista saavuttuamme ekaan Villaan keittiömme näytti tältä. Levitimme tavarat ja kävimme hämmästelemässä paikkoja. Tämä oli kaunein villa ikinä, jonne täytyy ehkä joskus palata. 

Nalubowls smoothiekulho kahvila oli ihan lemppari paikka! Varsinkin, kun täällä Suomessa on itse tottunut väsäilemään noita niin oli kiva saada ihan kunnon vegaanisia smoothieita ulkomaillakin. Ehdottomasti kannattaa käydä visiitillä, jos tilaisuus tarjoutuu. 

Tästä postauksesta saisi tehtyä vielä paljon pidemmän, mutta toivottavasti tästä sai vähän matkailuintoa luotua jollekkin ja mielenkiintoista luettavaa. Hyvää viikonloppua teille <3

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Nyt olen jälkeenpäin niin ylpeä, että saatiin tuo Aasian matka aikaiseksi. Oli ihana vähän paeta talvea ja sitä pimeintä aikaa. 

Lämpimissä maissa on hyvät puolensa. Erityisesti itse koen aina vahvan yhteyden luontoon ja ihmisiin. En mieti onko liian kylmä lähteä lenkille ja herään aamulla aikaisin, koska ikkunoista paistaa jotain kirkasta jota kutsutaan auringon säiteilyksi. Katukoirat ja eläimet tervehtivät minua joka päivä. Auringon nousu ja lasku ovat henkeä salpaavia. Kaipaan valoa. Ihan oikeasti. Eihän suomen pimeys tule yllätyksenä enää tämän ikäisenä, mutta kyllä se silti jotenkin onnistuu järkyttämään, kun päivän aikana aurinko ei nousekaan ollenkaan. Iho kuivuu ja se auringon tuoma hohto katoaa.

Tykkään jakaa instagramiin kuvia vegaanisista aamupaloistani, mutta yksinkertaisesti lähes joka aamu on niin pimeää, että kuvat ovat laadultaan sumeaa pikselimössöä. Pahoittelut siitä.

Toisaalta, negatiiviset ajatuksen luovat negatiivisen elämän. Mikä auttaa silloin, kuin masentaa tai joku asia ärsyttää? Se energia täytyy tuoda sisältäpäin ja katsoa miten se muuttaa elämääsi itsestään. Positiiviset ajatukset eivät voi luoda sinulle negatiivista elämää? Eikö niin. Klikkaa tästä aikaisempaan postaukseeni Law Of Attraction-teoriasta, jos kiinnostuit.

Mistä saat energiaa pimeään? Ajatuksistasi, meditoinnista, joogaamisesta, kirjojen lukemisesta, musiikista ja läheisistä. Rauhoitu, hengitä ja muista olla tässä ja nyt. Hyvä idea voisi olla myös koristella omahuone tai kämppä kivoilla valoilla, tauluilla ja koriste-esineillä.

Aloitin tämän postauksen negatiivisella sävyllä ja uskon, että moni voi samaistua näihin asioihin. Olen kuitenkin oppinut katsomaan näitä asioita positiivisella asenteella. Minua ei haittaa se, että en ole lähellä luontoa juuri nyt. Otan esiin ukulelen jonka ostin balilta rämpyttelen sitä amatöörinä ja hymyilen. Voimme itse luoda tulevaisuuden ja päättää sen suunnan mihin lähdemme. Olen niin kiitollinen siitä, että synnyin suomeen, hyvinvointivaltioon. Se on suuri etu. Loppu on itse päätettävissämme. 

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Jos et ole vielä kokeillut joogaamista niin nyt on hyvä hetki tarttua tilaisuuteen! Minulla olisi muutama vinkki, jotka voisivat auttaa sinut alkuun. Joogaamista voi hyvin harjoittaa ihan omatoimisesti kotona. 

Jooga on super terveellistä! Siitä tulee niin hyvä olo ja ennen kaikkea siinä voi kehittyä nopeasti silmin nähden. Tässä syksyllä ennen Aasian matkaani joogasin joka aamu samat liikkeet 5 päivän ajan putkeen. Jo toisena päivänä venyin paremmin asentoihin ja olo tuntui kevyeltä niitä tehdessäni. Siis miettikää, kun joogan saa lisättyä viikottaiseksi rutiiniksi mitä sillä voikaan saavuttaa. 

Joka päivä nousen käsilläseisontaan ainakin kerran, koska haluan kehittyä siinä paremmaksi. Tavoitteeni olisi pystyä tehdä erilaisia jooga-asentoja käsien varassa ja pysyä niissä jonkun aikaa.

VINKIT JOOGAAN

Aseta tavoitteita ja katso ja iloitse miten nopeasti kehitytkään!

Tee joogaamisesta helppoa sinulle. Valitse netistä 7 asentoa(asanaa) ja tee ne joka aamu. Pysy yhdessä asennossa niin kauan, kuin se tuntuu hyvältä. 

Keskity hengittämiseen. Tärkeintä ei ole alku vaiheissa kuinka pitkään jaksat olla asanoissa. Tärkeämpää on, että hengität syvään sisään ja ulos, muutaman kerran jokaisessa asennossa. Anna paikkojen avautua, venyä ja mielen rentoutua. 

Älä tee asanoita, jotka sattuvat! Joogan pitää tuntua hyvältä ja hyvällä tavalla haasta sinua. 

Joogaa rennoissa vaatteissa tai vaikka pyjamassa! Älä turhaan laita lenkkareita jalkaan, tiukkoja trikoita jne.. Keskity siihen, että mielesi pääsee rentoutumaan ja älä anna vaatteiden rajoittaa sinua. 

Jos innostuit ja haluat juuri nyt kokeilla joogaamista niin valitse vaikka tämä soittolista spotifysta (Yoga girl playlist of the month) ja tee vaikka nämä asanat http://www.fitnessmagazine.com/workout/yoga/poses/beginner-yoga-poses/?page=3

En ole siis joogan ammattilainen nämä ovat omia vinkkejäni, joista voi olla jotai hyötyä jollekkin aloittelijalle:) 

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Ajattelin kirjoittaa kaksiosaisen postauksen, jonka ensimmäinen osa on tässä. 

Viimeisen vuoden aikana jooga ja meditoiminen on itsestään muuttunut isommaksi osaksi omaa elämääni. Se, miten henkistä jooga ja meditaatio ovat me helposti sivuutetaan. Okei joo, kävin välillä salilla, ryhmäliikuntatunneilla ja sitten kerran kuussa joogatunnilla.

Monelle joogaaminen jää varmasti sille tekemisen tasolle, eikä ajatuksen tasolle. Näin kävi minulle, sillä nämä harrastukset vaativat aikaa ja rentoutumista omista ajatuksista. Kiireisen elämän keskellä ajatuksista irtautuminen on haasteellista ja olo on helposti malttamaton. Näin ainakin ajattelin...

Tämän postauksen aihe on kuitenkin meditaatio, niinkuin varmasti otsikosta selviääkin;) En siis ole kertomassa täällä mikä on oikea tapa meditoida, lähinnä jaan omia ajatuksiani aloittelijana asian suhteen.

Mitä meditaatio on?

Meditaatiossa omat ajatukset pyritään hiljentämään ja vain ollaan.

Meditaatiolla saavutetaan erilaisten tietoisuuksien tiloja. 

Meditaation voi siis olla musiikin kuuntelemista, joogaamista, istumista lootusasennossa, makaamista lattialla hiljaisudessa...

Tarkoituksena meditaatiossa on rentoutua, virkistää mieltä, tyhjentää mieli ajatuksista ja pyrkiä oppimaan itsestämme ehkä jotain enemmän. 

Meditaation avulla voi kokea kehosta irtautumista(outer body experience). 

Mitä vinkkejä meditaatioon?

Kokeilin ensimmäisen kerran meditaatiota noin puolivuotta sitten kotona. Jos emme laske satunnaisia "meditaatio" hetkiä ylä-asteella uskonnon tunnin päätteeksi opettajan johdolla, niin tämä oli ensimmäinen kunnon meditaationi. 

Se meditaatio jäikin hyvin mieleeni ja on ehkä syy miksi tästä aiheesta nyt kirjoitan. Youtubesta löytyy paljon hyviä meditaatioita hakusanalla "Guided spiritual meditation". Suosittelisin suoraan aloittamaan jollain tuolla hakusanalla löytyvistä vaihtoehdoista. Ennen meditoimista olisi myös hyvä tietää hieman Buddhismista ja hengellisyydestä. 

Etsi rauhallinen ympäristö, jossa tiedät, että sinua ei keskeytetä kesken kaiken. Aluksi voi olla hyvä maata lattialla vaikka tyynyn ja peiton kanssa. Tärkeintä on, että olet rentoutunut. 

Tärkeimmät vinkkini ovat, että keskityt meditaation musiikkiin ja puhuvaan ääneen. Muista, että ihmisen mieli kykenee eri tasoisiin tietoisuuksiin ja anna itsesi rentoutua täysin päästä varpaisiin. Aloitin itse youtubesta löytämälläni meditaatiolla.  

Ensimmäisella kerralla vajosin totaalisesti johonkin tilaan, missä en aikaisemmin ole ollut. Tuntui, kuin kroppani olisi irtautunut ja kohonnut pari senttiä  ylöspäin. Tutkin asiaa ja olen yksi tuhansista, jotka ovat kokeneet saman eli tuo on normaalia ja tila, jonka voi saavuttaa syvämeditaation avulla.

Tämä kokemus kuitenkin varmisti minulle jotain. Se varmisti, että mielemme pystyy uskomattomiin asioihin ja moni ei sitä edes tiedä. Se, että mikä tämä maailmankaikkeus on, mikä meidän tarkoitus täällä on ja keitä itseasiassa olemme ovat kysymyksiä, jotka heräävät.

Tästä päästäänkin viimeiseen vinkkiin, älä ajattele, ole vaan ja anna mielesi löytää vastaukset myöhemmin. Meditaation avulla voi kokea jännittäviä asioita. Lisää meditaatio elämääsi ja muista, että vastaukset löytyvät silloin kuin et ajattele, vaan olet. 

Toivottavasti, joku teistä piti tätä postausta mielenkiintoisena, eikä vain höpö höpö juttuna. Seuraavaksi postailen joogaamisesta ja miten siinä voi kehittyä nopeasti.

 

 

Share

Ladataan...
IDA ALEXIINA

Uusivuosi on koittanut ja matkalta on saavuttu koti Suomeen. 

Postausteni määrä on vähentynyt huomattavasti, sillä tietokoneeni on vieläkin rikkinäinen. Toivon, että asia saadaan huollossa korjattua. Pahoittelut poissaolosta. Päivitän instagramiani @idaalexiina päivittäin.

Mitä uudenvuodenlupauksia teillä on?

Somessa näkyi uudenvuoden aikana kahta eri teemaa. Oli ihmisiä, jotka totesivat kuinka eivät pidä ajatuksesta, että kerran vuodessa aloitetaan alusta tai tutkitaan tarkemmin omaa elämää. Sitten oli niitä, jotka ylistivät tätä vuoden vaihdosta ja kertoivat omista lupauksistaan. 

Itselleni uusivuosi ei merkitse mitään syvällistä. Kuulun ehkä siihen porukkaan, joka joka päivä pyrkii pohtimaan omaa elämää ja sitä mihin suuntaan se on menossa. Itselleni myös iso oivallus on ollut hetkessä eläminen. 

Uudenvuoden lupaukset ovat kuitenkin positiivisia asioita. Se aika on myös hyvä käyttää pohtimiseen ja muutosten tekoon. Jos vegaanius kiinnostaa sinua tai vaikka ei kiinnostaisi niin tutki asiaa tarkemmin tänä vuonna. On hyvä ymmärtää mitä se tarkoittaa, sillä se kasvaa hurjan kovaa vauhtia. 

Tässä dokumenttejä, jotka näet helposti esimerkiksi Netflix-sivustolta. Toivon, että katsot jonkun näistä avoiminmielin uudenvuoden kunniaksi. 

Cowspiracy

Forks over knives

Food matters

Share

Pages