Breathe in, breathe out

Ladataan...

Olen kuunnellut viime aikoina aika paljon meditaationauhaa, jossa vähän hassusti murtava nainen sanoo tasaisin väliajoin breathe innnn, breathe ouuuut.

Yhtenä päivänä puistossa kävellessäni tajusin, että se on oikeastaan paras neuvo, jonka olen saanut aikoihin.

Päiväohjelmani:

Hengitä sisään. Hengitä ulos. Toista.

Syö.

Nuku.

Kävele. Paljon, rauhalliseen tahtiin ja aina kauneinta reittiä.

Pese pyykkiä ja tee ruokaa.

Älä mieti liikaa, älä varsinkaan paranemista tai ratkaisuja. Mieti sen sijaan seuraavaa lounasta tai sitä, mitä reittiä kävelisit tänään.

Ja ennen kaikkea hengitä sisään, hengitä ulos.

Ratkaisut löytyvät, kun on niiden aika.

Share
Ladataan...

Kommentit

Mimos-a (Ei varmistettu)

Kiitos Eeva! Tämä teksi toi hymyn ja huojennuksen. Valtava asia joka on vellonut mielessäni saa nyt olla, oikea ratkaisu tulee kun on tullakseen. Mainio neuvo.
Voi hyvin!

Kesän lapsi (Ei varmistettu) http://kirsikankirjoituksia.blogspot.fi

Juurikin näin!

Merenrantaa kulkeva reitti on hyvinkin mahdollisesti kaikista kaunein.

Hosuli
Hömppäblogi

Olipa tarpeellinen postaus minulle juuri nyt. Kiitos.

Vierailija (Ei varmistettu)

kaikkea hyvää Eeva Kolu. kaikkea hyvää.

Hay (Ei varmistettu)

Hei Eeva, hienoa kuulla sinusta ja kiva, että meditaatiosta on apua. Vähän kuin lähtöpisteessä ja keskittymistä yksinkertaisiin asioihin. Voimia!

Medkaisa (Ei varmistettu)

Aamen!

adalmiina1 (Ei varmistettu)

https://www.youtube.com/watch?v=zZBnXY0_GGE

"Hengitä sisään sateen tuoksua,
sumuvarjoa sulle aamutuimaan luotua
Ja puhalla ulos hetket heikkona,
ahdistus pitkänä paineiden peittona"

Riksi (Ei varmistettu)

Rakkautta, Eeva!

Lotta & Lempiruoka (Ei varmistettu) http://www.lempiruoka.blogspot.fi/

Huomasin itse saman pari vuotta sitten keväänä, jolloin halusin epätoivoisesti olla terve. Parempi oli keskittyä juuri siihen hetkeen ja siihen, mikä sai olon tuntumaan iloisemmalta sillä hetkellä. Katsoa hyvä elokuva, syödä mansikoita ja jäätelöä, lukea kirjaa tai jollain muulla tavalla saada ajatukset pois toistuvasta kierteestä ja murehtimisesta. Ja silloin kun mikään muu ei toiminut, nukuin.
Toivon, että löydät näitä pieniä hetkiä paljon. Ne kantavat yllättäen eteenpäin.

Emma Wilde (Ei varmistettu) http://www.thewildethings.com/

Voimia, Eeva. Kauniita kuvia, kuten aina.

Vivi79 (Ei varmistettu)

Juurikin näin. Muutama vuosi sitten, kun elämältä tuntui putoavan pohja pois, jotenkin vaistonvaraisesti sitä ymmärsi tämän. On keskityttävä vain hengittämään sisään ja ulos, miettimään korkeintaan seuraavaa ateriaa ja mukavaa kävelylenkkiä Turun kukkuloilla. Vaikka en niin uskonnollinen olekaan, vanhan virren sanoin: Päivä vain ja hetki kerrallansa...

marikatariina (Ei varmistettu)

Yleensä ihminen tajuaa ja uskaltaa pysähtyä vasta kun pahin on ohi. Sikäli sinulla on onnellinen tilanne Eeva. Itsekin muistan vaiheen kun tuntui, että vain nukuin, söin, katsoin elokuvia ja yritin edes kerran päivässä käydä jossain asuntoni ulkopuolella. Toipumista sinulle! Kun hengitys kulkee taas vähän helpommin niin olisi kiva kuulla kokemuksiasi näistä meditaatio äänitteistä, että koetko niistä oikeasti olevan apua vai kiinnittyykö huomio vain hassuun aksenttiin. Toisaalta jos niikseen tulee niin sehän voi toimia nauruterapiana. :D

anniree (Ei varmistettu)

Kiitos, Eeva. <3 Lähdenkin tästä irtisanoutumaan töistä :)

Kesäneiti (Ei varmistettu)

Kirjoittaisitpa joskus kirjan.Sulla on niin uskomattoman hieno kyky ja lahja ilmaista asioita sanoin..kertoa ja kuvastaa, välittää tunnelmaa, oivalluksia.Siitä mitä kirjoitat välittyy niin usein syvä ja hyvä olo.Ja iloa!kuinka monta kertaa onkaan suupielet nousseet makeaan hymyyn blogiasi lukiessa!Ja muutenkin teksistäsi välittyy aitous ja vilpittömyys..Lukisin mieluusti kirjoittamasi kirjan,tai kaksi,tai.... Hyvää oloa ja ihanaa kesää sinulle toivotellen! :)

Andereli (Ei varmistettu)

Yksi mielestäni hyvin kaunis ajatus on myös

Inhale this moment
Exhale the past

Kaikkea hyvää sinulle, ja kuten muutkin ovat monesti täällä todenneet, olet valtavan taitava kirjoittaja! Kiitos <3

Marjaaana (Ei varmistettu) http://kellarinkatolla.blogspot.com

Tähän ei muuta lisättävää kuin KIITOS! Oot ihana ja osaat sanoa sen (juuri ehkä kaiken) juuri oikein!

Neiti E (Ei varmistettu)

Kiitos! You made my day.

Kailey (Ei varmistettu)

http://www.burberry-factory.com/
http://www.shophandbagsonline.com/
http://www.official-coachoutlet.com/
http://www.barbour-factory.com/
http://www.burberryoutlet2014.com/
http://www.guccibags.us.com/
http://www.marcjacobsonsale.com/
http://www.mcmworldwide.ca/
http://www.guccishoes-uk.com/
http://www.kate-spades.com/
http://www.louisvuittonas.com/
http://www.lv-guccishoesfactory.com/
http://www.official-mkoutlet.com/
http://www.official-pradaoutlet.com/
http://www.michael-korsusa.net/
http://www.northsclearance.com/
http://www.moncler-clearance.com/
http://www.north-faceoutlets.net/
http://www.clothes-mall.com/
http://www.polo-outlets.com/
http://www.ralph-laurens.com/
http://www.ralphlaurentshirts.com/
http://www.longchampsoutlet.com/
http://www.abercrombiee.com/
http://www.barbour-jacketsoutlet.com/
http://www.michaelkorsonlineusa.com/
http://www.thenorthface.so/
http://www.beatsbydreoutlet.net/
http://www.tommyhilfiger.in.net/
http://www.ralphslauren.co.uk/
http://www.michaelkors.so/
http://www.oakleyssunglassoutlet.com/
http://www.warmbootssale.com/
http://www.woolrich-clearance.com/
http://www.nike-jordanshoes.com/
http://www.monsterbeatsbydres.net/
http://www.canada-gooser.com/
http://www.bestcustomsonline.com/
http://coach.mischristmas.com/
http://www.coach-blackfriday2014.com/
http://www.coachccoachoutlet.com/
http://www.coach-clearance.com/
http://www.coach-factories.net/
http://www.coach-factorysoutlet.com/
http://www.coachlosangeles.com/
http://www.coachoutletstates.com/
http://www.coach-pursesoutlets.com/
http://www.hermes-outletonline.com/
http://www.misblackfriday.com/
http://www.mischristmas.com/
http://www.moncler-jacketsoutletonline.com/
http://www.newoutletonlinemall.com/
http://www.ralphlaurenepolo.com/
http://www.zxcoachoutlet.com/
http://michaelkorsoutlet.mischristmas.com/
http://mcmbackpack.mischristmas.com/
http://monsterbeats.mischristmas.com/
http://northfaceoutlet.mischristmas.com/
http://mk.misblackfriday.com/
http://coachoutlet.misblackfriday.com/
http://coachfactory.misblackfriday.com/
http://uggaustralia.misblackfriday.com/
http://coachpurses.misblackfriday.com/
http://coachusa.misblackfriday.com/
http://coach.misblackfriday.com/
http://michaelkorss.misblackfriday.com/
http://michaelkors.misblackfriday.com/
http://airmax.misblackfriday.com/
http://michael-kors.misblackfriday.com/
https://twitter.com/CoachOutlet2014
https://www.facebook.com/coachoutletstoreonline
https://www.facebook.com/ralphlaurenoutletonline

sales training Sydney (Ei varmistettu) http://www.mgiconsultancy.com.au/sales-training-sydney/

I was working and suddenly I visits your site frequently and recommended it to me to read also. The writing style is superior and the content is relevant. Thanks for the insight you provide the readers!

organic seo services in Canada (Ei varmistettu) http://www.maksoft.ca/web-marketing

Certainly a fantastic piece of work ... It has relevant information. Thanks for posting this. Your blog is so interesting and very informative.Thanks sharing. Definitely a great piece of work Thanks for your work.

Kommentoi

Ladataan...