Hellekesän smoothie nakkisormille

Ladataan...

Iltapäivälehdet ovat ristineet hikiset kelit seksihelteiksi, mutta seksihelteiden kuumista puheenaiheista yksi on ollut vähän vähemmän seksikäs. Tuntuu että tyyppi jos toinenkin valittelee nestetasapainon heilahtelua, joka tuntuu ja näkyy epämukavana turvotuksena. Seksikkäät nakkisormet tässäkin naputtelevat teille tätä postausta.

Peruskeinot ovat tietysti tehokkaimmat: paljon vettä ja sopivasti liikuntaa, vähän vähemmän kahvia ja viiniä. Ja lisäksi kannattaa tietysti pitää huoli kivennäisaineiden ja suolan saannista. Viime aikoina nämäkään konstit eivät ole enää tehonneet täysillä, joten ryhdyin googlailemaan ruoka-aineita, jotka voisivat jeesata helleturvotuksen taltuttamisessa.

Tehokkaimmiksi mainittiin esimerkiksi persilja, kurkku, selleri ja vesimeloni. Kolmea ensimmäistä syön muutenkin melkein joka päivä, joten kaipasin selkeästi järeämpiä aseita.

Yksi listoilla keikkuneista raaka-aineista oli kurkuma, joka on toki huipputerveellistä muutenkin. Kosmetologi on joskus määrännyt sitä minulle tulehduksiin ja eräs sukulaiseni vannoo, että se auttaa nivelkipuihin paremmin kuin Burana. 

Kurkuma on sellaisenaan aika kitkerän makuista, ja sitä käytetäänkin pääasiassa vahvasti maustetuissa ruuissa kuten curryissa. Mitään curryja tai linssikeittoja en jaksa alkaa näillä keleillä väsäämään, joten ajattelin, että paras tapa nauttia päivittäin reilu annos kurkumaa olisi smoothiessa.

Kehittelin smoothieta, jossa kurkuma ei maistuisi suoranaisesti pahalta, mutta tulinkin vahingossa tehneeksi jotain tosi hyvää! Tässä smoothiessa on nimittäin kuohkea koostumus, joka muistuttaa enemmän oikeaa jätskipirtelöä kuin terveyssmoothieta.

Kiilasi heti tämän kesän suosikkismoothieksi. Helpottaa oloa ja maistuu hyvältä.

Voit hyvin tehdä smoothien myös ilman tuota heraproteiinia, mutta voi olla että se vaikuttaa koostumukseen eikä smoothiesta ilman heraa tule ihan niin hattaramaisen kuohkea. Käytän itse Urtekramin luomuheraa, jota saa Ruohonjuuresta.

Trooppinen kurkumapläjäys

1 dl pakastettuja mangokuutioita
puolikas banaani
1/2 rkl neitsytkookosöljyä
1 tl jauhettua kurkumaa (suosittelen ostamaan luomulaatuista, jos haluat kaikki ärjyt terveysvaikutukset)
2-3 rkl maustamatonta heraproteiinia
sopivasti kylmää vettä tai kookosvettä
(halutessasi lisämakeutukseen hunajaa)

Hienonna kaikki ainekset tehosekoittimessa ja anna tehiksen vatkata hela hoito kuohkeaksi.

Share
Ladataan...

Kommentit

Majo (Ei varmistettu)

Olen ihastellut noita laseja pitkään! Mistä niitä mahtaa saada?

Eeva Kolu

Heippa, niitä saa aika monista keittiötarvike- ja sisustuskaupoista, esim. Chez Marius, Sisustuksen Koodi, Johan&Nyström jne. :)

Pipsa-Terveen Hyvää (Ei varmistettu) http://terveenhyvaa.blogspot.com

Onpa maukkaan kuuloinen yhdistelmä. Mangosta ja banaanista tulee kuohkeimmat raakajädet, joten todellakin uskon, että koostumus on unelmainen!

Eeva Kolu

On, kokeile ihmeessä! :)

Jeskamandeera. Kärsin elämäni hirveimmän niskajumin jäännöksistä juuri nyt, ja tämä tulehdusta lievittävä vaikutus (sillä epäilen, että siellä joki tulehduskin on) kiinnostaa minua nyt niin, että kotiin päästyäni aion syödä kurkumaa lusikalla.

Sitten saatan kokeilla smoothietakin :) Kiitos!

Eeva Kolu

Kurkuma on aivan parasta kamaa! Sitä saa myös tablettimuodossa, jossa vaikuttavaa ainetta (kurkumiinia) on enemmän kuin maustekurkumassa, jos et jaksa ihan lusikalla kauhoa :)

Kannattaa suosiolla sekoittaa kurkuma melkein mihin tahansa kosteaan asiaan (esim. lusikalliseen jugurttia tms.) sillä voimakkaanmakuinen kuiva pulveri ei ainakaan mulla ihan helpolla mene alas. Nimim. Epätoivoinen flunssanparantaja-88

Niin ja siis tokihan Eevan tapa upottaa kurkuma smoothieen on ihan ässä! Nimenomaan näin itsekin asiaa lähestyisin :)

MRS.LAKEUS (Ei varmistettu) http://mrslakeus.blogspot.fi

Nimenomaan ei pidä juoda paljon _vettä_. Pitää juoda riittävästi, muttei vettä ja syödä myös. Hikoillessa ihminen menettää elektrolyyttejä, suomeksi suolaa ja vettä juomalla elimistö vain laimenee. Kun elimistö pyrkii vesiylimäärästä pois, on sen heitettävä munuaisten kautta ulos suolaa, jotta se pääsisi vedestäkin eroon. Näin laimeneminen jatkuu. Kaltaisemme nuoret ja terveet ihmiset tätä kestävät ja saavat vain ikäviä oireita, kuten turvotusta. Toisin on vanhusten laita joita sukulaiset ja naistenlehdet neuvovat vedenjuontiin ja jotka sen seurauksena hyponatremian, eli sen laimenemisen, vuoksi päätyvät sairaalaan. Näitä potilaita tulee yhteen päivystyspisteeseen useita päivässä - sen sijaan yhtään kuivahtanutta ihmistä, joita ennen oli, en ole nähnyt.

Tarkoitus ei ole millään lailla tuppautua kommenttiboksiisi pätemään. Smoothie kuulostaa kaikessa erikoisuudessaan kokeilemisen arvoiselta. :)

Eeva Kolu

Siksipä sanoinkin, että täytyy pitää huolta kivennäisaineiden ja suolan saamisesta :) Totta kai on vaarallista juoda LIIKAA vettä, se pätee tilanteessa kuin tilanteessa, oli sitten helle tai ei. 

Workingonit
McINFJ

Juomaveteen kannattaa lisätä mineraalisuolaa, 1l kohden 1tl, jollon siinä on fysiologinen määrä suoloja. Suola imee itseensä turvotusnesteen ja varmistaa veden imeytymisen soluihin. Keholla ei oo tarve poistaa vettä koska siinä on oikea määrä suolaa. Tämä on myös yksi hoitomuoto tämä fysiologinen suolaneste. Kannattaa koittaa jos on pahat turvotukset tai käy jollain hikilenkillä.

Nata - White Trash Disease

Heran voi korvata yhdellä raalla kananmunalla. Fluffy! (Ja ei, raaoissa kananmunissa ei ole salmonellaa, koska bakteeri ei läpäise kalkkikuorta)

Eeva Kolu

Jee kiitos Nata, tosi hyvä vinkki! 

Nata - White Trash Disease

Bodaripäivinäni laitoin sekä kananmunan että heraa hah!

pienisisko
Spin off

Ohhoh! Ihan piti tarkistaa, että näinköhän, mutta kyllä! Jos Evirakin niin sanoo niin sen on pakko olla totta :)

Nata - White Trash Disease

Kyl tää rocky wannabe tietää proteiinit ;D

Noo (Ei varmistettu)

Mistä tota heraa saa?

Eeva Kolu

Heippa, tuota Urtekramin maustamatonta luomuheraa saa esim. Ruohonjuuresta ja luontaistuotekaupoista. Perusheraa saa nykyään varmaan kaikista marketeistakin, mutta niissä on yleensä aika roimasti makeutusaineita ja muita lisäaineita.

Norppa Kuinka purjehtijaksi tullaan (Ei varmistettu) http://skiglari-norppa.blogspot.com

Kysymys: Mun mielestä pakastemango maistuu jostain ihmeellisestä syystä usein ihan kalalle. En tajua miksi, mutta näin se vain on. Oletan, että sun smoothiessa ei ole sitä makua, kun tuli niin hyvää (tai no, mistä kukin tykkää :D). Mikä merkki siis ja mistä?

Eeva Kolu

Täytyy sanoa että en ole huomannut tällaista :D Mulla taitaa olla nyt Pirkka-mangoa K-marketista, mutta olen myös menestyksekkäästi tehnyt smoothieita Alepan Rainbow-mangosta ;)

Norppa Kuinka purjehtijaksi tullaan (Ei varmistettu) http://skiglari-norppa.blogspot.com

Ehkä tää on sitten niitä juttuja, kun joidenkin suussa korianteri maistuu saippualle ja sille ei vain voi mitään. :D

Maikki Turusta (Ei varmistettu)

Ihanaa, että jonkun muunkin mielestä pakastemango maistuu kalalle! Mä en siis ole ainoa! :D

meg (Ei varmistettu)

Sama! Kukaan kaveri ei ymmärrä mua kun valitan kalan mausta, mutta totta se on :D

Mua harmittaa vähän, kun nykyään melkein kaikissa smoothieohjeissa on proteiinijauheita ja muita hifistelyainesosia (mulle kookosöljykin on liikaa). Toki ne voi aina jättää pois, mutta usein koostumus tai maku sit muuttuu. Kurkuma on mahtava vinkki, sitä nimittäin löytyy jopa mun epätrendikkäästä maustekaapista!

paulahelena
ALUAP

mul on sama!! tai ei mitenkään välttämättä erityisesti pakastemango vaan mango ylipäänsä, joku kalaisa häiritsevä sivuaromi siinä on :D

Vihree (Ei varmistettu)

Hämmästys! Mun mielestä vesimeloni maistuu toisinaan kalalle.

EmiliaMaria

Hillohyllyllä kaupassa on muuten Bonne Premium merkkisiä hedelmäsoseita, joissa ei ole mitään "lisättyä", vain sitä itseään. Puolen litran purkkeja ja säilyy avattuna viikon, syödään vauvan kans samasta purkista, hän puuron kanssa ja mää jukurtin kanssa. Bonnen mangosose on ihan parhautta, voimakkaan ja hyvän makuista, seuraavan kerran kun teen juustokakkua, laitan tuota sosetta siihen. 

Saatoit just pelastaa mun hengen!

Helteiden kuumentaessa maatamme mulla kiehahti sopivasti stressiarvotkin yli äyräiden. Seurauksena kyvyttömyys syödä mitään, mistä seurasi nestehukka, mistä seurasi oksennus, mistä seurasi lisää pahaa oloa. Tiesin, että pää pitäisi saada kuntoon, mutta jotain olisi hyvä saada myös kurkusta alas. Päädyin suoloihin ja nyt olo on niin turvonnut, ettei mitään järkeä. Yleensä osaan korjata sekä pääni että kroppani, mutta nyt jälkimmäinen laahaa perässä vetäen myös levollistunutta mieltä alas. Selleriä järeämpää kaivataan, kiitos! :)

Marski (Ei varmistettu)

Ollaan naurettu tälle seksihelle-termille mieheni kanssa jo muutama viikko. Ollut kiehnääminen kaukana, kun toisen hipaisukin aiheuttaa "älä koske, tulee niin kuuma"-reaktion :D

Angora (Ei varmistettu)

Pienenä lisävinkkinä vielä, että kurkuman kanssa kannattaa aina syödä myös mustapippuria. Pippurin piperiini parantaa kurkuman hyvien ominaisuuksien käytettävyyttä kropassa (niin sanottua bioavailabilityä) jopa 2000 prosentilla. Nykyään käytän noita aina yhdessä, ettei kurkuma vaan mene ns. hukkaan. Lisää tästä voi lukea vaikka täältä: http://www.turmericforhealth.com/turmeric-benefits/health-benefits-of-bl...

Katapata (Ei varmistettu)

Luin aluksi, että merkintä sisälsi nakkismoothieohjeen.

Eeva Kolu

Oliskohan nakkismoothie seuraava avokadopasta?

Haluna (Ei varmistettu)

Itselläni on kurkumakapseleita, joita saa mm. Life liikkeestä!:) purkki ei muistaakseni ollut överikallis.

Tuota smoothieta pitää kyllä kokeilla!!:)

Halina (Ei varmistettu)

Ps. Halina** mun nimimerkin väärinkirjoitus kertoo selvästi ettei seksihelteet oo toiminu täällä :DD

Kommentoi

Ladataan...