Ihan muina juttagustafsbergeinä vinkkaan teille kaikkien aikojen aamupalasta

Puoli vuotta sitten aloin kahden croissantin sijaan syömään yhden croissantin. Ja tajusin vihdoin, että jos taloudessamme tehdään ruokaa kahdelle ihmiselle, joista toinen on 184-senttinen miespuolinen jalkapalloilija ja toinen 173-senttinen naispuolinen sohvallamakaaja, niin niiden kahden ihmisen annokset eivät voi olla saman kokoiset.

Aika pitkälti näillä kahdella periaatteella se eka kymppi sitten lähti. Hitaasti, mutta varmasti, ja oikeastaan yhtään mistään luopumatta. Söin suklaata, leipää ja pastaa, join viiniä, kaadoin edelleen kaffeen punaista maitoa. Enkä urheillut oikeastaan yhtään.

Mutta ny jumittaa. Vähän vielä uupuu siitä, että vanhat housut menisivät jalkaan. Täytyy tehdä vähän radikaalimpia muutoksia kuin croissantien vähentäminen kahdesta yhteen. Kuten esimerkiksi alkaa syödä bodaripuuroa.

Kun joku kertoi tästä, että puuron sekaan laitetaan raejuustoa, yökin mielessäni. Raejuusto edustaa minulle juuri sellaista kuivaa, mautonta, proteiinipitoista ja rasvatonta elämää, jossa ruoka on ravintoarvoja eikä nautintoja.

Mutta kokeilin silti. Ja nyt olen koukussa. Okei, maku ei ehkä ihan voita eggs benedictiä, fetafrittataa tai croissantia ja maitokahvia. Mutta: tämä aamupala on kuulkaas taikaa!

Se pitää nälän käsittämättömän hyvin poissa - lounasaika meinaa hurahtaa ohi ennen kuin tajuan, että pitäisi taas syödä. Vatsa toimii, olo on energinen koko päivän, verensokeri tuntuu tasaiselta eikä tule sorruttua ihmeellisiin ahmimiskohtauksiin. Mahtisettiä siis. Se raejuustoa ahmiva ravintoarvohyypiö voisi myös muistuttaa, että tässä on reilusti proteiinia ja kuitua (etenkin jos käytät mustaherukoita, kuten minä), mutta vain vähän energiaa.

Näin se siis syntyy: keität 1 dl kaurahiutaleita joko kattilassa tai pikatyyliin vedenkeittimen avulla. Sitten sekaan 100 g kotimaisia marjoja ja 100 g raejuustoa. Ja ihan hyvin voit syödä sitä, jossa on 2 prosenttia rasvaa, vaikka oikean elämän oikea Jutta Gustafsberg sanoisi mitä. 

Samperin bodarit, oikeassa olitte! Mutta ne mehukeitot jätän kyllä edelleen kauppaan. 

 

Share

Kommentit

Vierailija (Ei varmistettu)

Nyt ehkä tyhmä kysymys tässä, mutta teetkö sä sille raejuustolle jotain ennen puuroon kippaamista? Kun mua tässä kombinaatiossa on aina yököttänyt lähinnä se, että jos jääkaapista otan raejuuston ja isken puurokuppiin, niin saan lähinnä kylmää puuroa (jonka tekstuuria en jostain syystä kestä)... Eikä tätä tietysti yhtään paranna ajatus siitä, että siinä on sitten kylmä kaurapuuro sekasin raejuuston kanssa.

Mia-Elina

Puuro + raejuusto ja marjat = ihanan raikas aamupala. Senpä sanoit. :)

Jos joskus kyllästyt raejuusto-kaurapuuroyhdistelmään, voin vinkata toisesta täyttävästä puurokikasta. Keittämisen lopulla, siinä vaiheessa kun laittaa puuron kiehahtamisen jälkeen hautumaan, riko sekaan kokonainen kananmuna ja sekoita. Nauti voisilmän kera. :) Outoa, mutta täyttävää ja -krhm-terveellistä-krhm. Kuulin tämän vinkin kerran erästä ravintoluennoitsijaa YouTubesta kuunnellessani, kuulosti yököttävältä mutta oli pakko kokeilla ja kumma kyllä, ei se kananmuna sieltä läpi maistu, varsinkin jos on valinnut ei-kalalta haisevia luomukananmunia. ;)

Eeva Kolu

Vierailija, no mä en sekoita niitä keskenään, vaan se raejuusto on yhtenä kasana siinä puuron päällä. Auttaa ettei jäähdy niin pahasti :)

Mia-Elina, ai kauheeta, tää on mahtava aamupala, mutta musta kyllä just raikkaan vastakohta :D Mutta hei kiitos kreisistä kananmunapuurovinkistä, kuulostaa ihan pätevältä! Epäilen tosin, että pahin kyllästyttäjä tässä on tuo puuro eikä niinkään nuo muut. Katotaan, kuinka kauan tätä jaksaa syödä! 

Lokikirja

Mulla puuro ei pidä nälkää ihan niin kivasti kuin vähän proteiinirikkaampi aamupala, mutta välillä tulee täälläkin heitettyä marjat ja raejuustot puurolautaselle.

Olen nähnyt ja kuullut ihmisten sekoittavan raejuuston puuron sekaan jo kattilassa, mutta itsekin heitän sen kyllä kasaksi puuron viereen tai päälle. Musta se on vaan kiva, että saa viileää raejuustoa ja lämmintä puuroa suuhun samalla lusikallisella. Ja ehdottomasti jotain normirasvaista raejuustoa, ne rasvattomat maistuu ja tuntuu ihan pieniltä kumipalloilta varsinkin lämmettyään siellä puuron vieressä.

Sini / Nautiskellen (Ei varmistettu) http://nautiskellen.blogspot.com

Alkoipa muuten tehdä mieli puuroa! Minulla on myös ruokailurytmin säännöllistämisprojekti menossa, minä kun tapaan nälkäisenä muuttua aika inhottavaksi ihmiseksi ja syödä hulluja annoksia kaikkea epäterveellistä. Syön toki paljon hedelmiä, mutta aamupala on viimeisen vuoden aikana alkanut jäädä väliin (jotenkin kroppa ei vaan tykkää ottaa mitään vastaan klo 6 aamulla). Mukaan otettavia välipaloja on aika vaikea vaan keksiä, jos ei koko ajan halua syödä pelkkiä hedelmiä...

Meidän taloudessa 190 senttinen urheileva mies ja minä 168 senttinen ei-niin-paljoa-urheileva nainen syödään myös melkein saman kokoisia annoksia (no ei nyt ihan, mutta annosten pienentäminen voisi olla aika jees).

Hosuli
Hömppäblogi

Mulla on vielä raejuustopuuro testaamatta, mutta noin muuten olen viime aikoina tajunnut kaurapuuron mahtavuuden. Sen sekaanhan voi laittaa vaikka mitä! Mitä tahansa hedelmiä tai marjoja! Tämä on aika suuri oivallus ihmiselle, joka on koko elämänsä ollut sitä mieltä, että puuro syödään vain ja ainoastaan voisilmällä.

Vierailija (Ei varmistettu)

Itse laitan kaurapuuron sekaan rahkaa, mielestäni parempaa kuin raejuusto, mutta makuasioita tietty tämäkin.

Juhannustyttö (Ei varmistettu)

Mietin tässä sellasta, että johtuuko se kiireestä vai mistä, et ne on laitettava kaikki samaan kippoon? Eikö vois syödä vaikka puuron erikseen ja marjat+raejuuston erikseen? Mut mä nyt muutenkin vähän kyseenalaistan tätä nykyistä "paa kaikki sekaisin keskenään" tapaa :D

Tuli vaan tämä mieleen, kun mainitsit, ettei tää kuulostanut etukäteen kovin houkuttelevalta. Ehkä houkuttelis useampaa ihmistä jos nää olis vaan aamupalan osia eikä kerralla syötävää juttua? En tiedä.

Tiiaanna (Ei varmistettu)

Raejuustopuuro on ihan ykköstä! Itse välillä käytän marjojen sijaan mehukeittoja. Ahnehdin syksyn aikana jo kaikki omapoimimat marjat pakkasesta ja kaupan pakasteiden sijaan mehukeitot ovat joskus parempi vaihtoehto.

Välillä kuitenkin se croissant tai eggs benedict kuulostaa ja maistuu paremmalta.

Piukku (Ei varmistettu) http://yesdearyes.blogspot.com

Raejuusto on muuten mahtavan makuista myös toiseen bodariruokaan eli maitorahkaan sotkettuna. Varsinkin kun tuon jälkimmäisen on survonut sauvasekoittimella yhdessä hedelmien/marjojen ja mehukeiton(!!) kanssa hiukan notkeammaksi ;-)

soila (Ei varmistettu)

Mäkin olen hurahtanut kaurapuuroon noin vuosi sitten! Mulla tosin mehukeitto kuulunut pakettiin alusta saakka, tykkään ihan hirmuisesti!

Esim.
Kaurapuuro mehukeitolla ja pakastemansikoilla, nom!
Kaurapuuro mehukeitolla ja banaanilla, nomnom!
Kaurapuuro mehukeitolla, banaanilla ja raakakaakohipuilla, nomnomnom!!!

annupannu (Ei varmistettu)

Ihanaa Eeva kun jaat tällasiakin juttuja. Täälläkin on yksi painonsa kanssa taisteleva lukija! Mutta täytyy sanoa että tuo 10 kg pudotus kuulostaa tosi hurjalta, näytät nimittäin tosi terveeltä ja normaalipainoiselta ihmiseltä. Tosin nyt kun muistelen niin sinusta ei ole viime aikoina tainut kovin paljon kuvia tässä blogissa olla <; Olisi kiva kuulla tarkemmin lähtötilanteestasi ja siitä miten tästä jatkat eteenpäin. Tsemppiä paljon jatkoon, toivottavasti tämä saisi meikäläisenkin taas suuntaamaan kohti terveempiä elämäntapoja ja keveämpää oloa! Terveisin "163 cm ja 69 kg" -nainen :D

verkki (Ei varmistettu)

Kuulostaa kyllä terveelliseltä! Itse olen hurahtanut raakapuuroihin, esim chiasiemenistä saa tehtyä ihanaa ja tosi täyttävää puuroa alle viidessä minuutissa, itse sekoitan mm. mantelimaitoon ja kookoshiutaleisiin blenderillä. :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Kokeilepa tuone puuron joukkoon ruokalusikallinen kylmäpuristettua kookosöljyä. Hyviä rasvoja + ihana mieto kookoksen maku! :)

Tyyne
Sukat makkaralla

Aikas mielenkiintoinen idea! Diettailua omalla kohdallani jatkunut lokakuusta ja aamuisin olen lähinnä syönyt pelkän puuron tai jugurtin ja ryvitan, mutta tämä..hmm! Mietin juuri että alan lisäämään marjoja puuroon, mutta samalla voisi tietenkin testata tuota raejuustoakin! Kiitos vinkistä :)

Uusi Aamu (Ei varmistettu) http://uusiaamu.blogspot.com

Kiitos kun jaoit tämän. Tuollaiseen samanlaiseen havaintoon ruoanmääristä päädyin itsekin pari vuotta sitten kun toinen vain laihtui ja mulle ei tapahtunut mitään. No ei kai, kun kaikki laitettiin tasan, että saan herkkuja yhtä paljon. Sitten kun tämän ymmärsin ja pari muuta seikkaa niin olokin keveni.

häkkilintu

Apua, onko mun monivuotinen perusaamupalani jotain bodarimuonaa?

Vierailija (Ei varmistettu)

Veteen keitetty puuro ei juurikaan pidä nälkää, mutta raejuusto onneksi korjaa proteiinien puutetta. Jos vielä haluaa maksimoida nälän poissa pysymisen niin kannattaa käyttää soijamaitoa :) Niin ja meillä lapsi söi pikkuisena puuronsa turkkilaisella jogurtilla höystettynä ja sitäkin kun maisteli niin maku oli oikein onnistunut (ja rasvainen).

Silki (Ei varmistettu)

Ihanaa, että olet tuollainen kohtuuden apostoli!
Asenteesi on hyvä muistutus siitä, ettei rakkautta ruokaan tarvitse vetää överiksi, lopettaa voi ajoissa ja maku on sama hiukan pienemmässäkin annoksessa.
Turku ei muuten varmaan koskaan ole näyttänyt yhtä coolilta kuin blogissasi. Mahtava paikka kaiken kaikkiaan, vaikken siellä enää pariin vuoteen ole asunutkaan.

Ajastaika

KIITOS, EEVA! Kirjoituksesi antoi uskoa, ettei valitsemani tie ole tuhottu epäonnistumaan vaikka ympäristö kovasti tuntuu niin ajattelevan. Tällä hetkellä trendi tuntuu olevan turhan "vain diettaaminen tuottaa tuloksia" painotteinen, mutta mitäs sitten kun dietti on ohi ja pitäisi taas ruveta syömään ns. normaalisti?

Aloitin jokin aika sitten niskan/selän vahvistamisen personal trainerin kanssa ja siinä samalla sain ruokavalion viiden salakavalasti hiipineen kilon karkoittamiseksi. Viikon jaksoin sitä noudattaa, mutta joka ikinen päivä syömisen pelkkä ajatteleminenkin ahdisti - kielletyllä listalla kun olivat kaikki viljat (pl. yksi näkkäri aamupalaksi), sokerit ja sitä kautta hedelmät (pl. puolikas omena/päärynä välipalarahkan kanssa), pähkinät (no salaatin sekaan sai laittaa muutaman jos jätti oliiviöljyn pois) jne. En syö kanaa ja lihaakin välttelen, joten lounas ja päivällinen koostuivat lähinnä kalasta/tofusta/"fetasta" (mun mielestä 3% kuminen salaattijuusto ei oo fetaa nähnytkään). Aamuisin ois pitänyt vetää 4 kananmunaa (pelkät valkuaiset siis), siihen kyrsiinnyin ekana koska mulle kananmunan haju & koostumus on aina tehnyt vähän pahaa.

Eilen totesin että nyt riittää, mieluummin pidän kiloni kuin angstaan seuraavat kymmenen viikkoa monta kertaa päivässä. Diettaamista enemmän pitäisi opetella syömään säännöllisesti ja sopivan kokoisia annoksia terveellistä perusruokaa, ne kun ovat kaikki olleet mulla vähän hakusessa. Ja kas kummaa, heti päätöksen jälkeen olo on ollut huomattavasti parempi ja seuraavan päivän menyyn miettiminen on inspiroivaa eikä lainkaan ahdistavaa! Taidankin seuraavaksi kokeilla aamupuuroon vinkkaamaasi raejuustoa. :)

Tsemppiä vanhoihin housuihin mahtumisen viimeisiin sentteihin!

Eeva Kolu

Kiitos kaikille kommenteista! Olen yllättynyt, että tämä aihe keräsi niitä niin paljon :D

Tarkennan vielä, että Jutun Juoni ei ole tässä nyt niinkään tuo puuro vaan nimenomaan se raejuusto, tai oikeammin raejuuston ja puuron yhdistelmä! Pelkkä puuro marjoilla tai hedelmillä ei ainakaan itselläni pidä nälkää poissa kuin ehkä tunnin. Joten muistakaa se raejuusto! (Tai rahka.)

Raejuustossa on paljon enemmän proteiinia kuin maidossa, joten raejuusto ei "paikkaa proteiinien puutetta" vaan moninkertaistaa sen maitoon keitettyyn puuroon verrattuna.

Niin ja raejuuston, puuron ja marjat voi toki syödä erikseenkin, minusta ne maistuvat paremmin yhdessä (raejuusto yksin = ei maistu miltään, puuro yksin = ei maistu miltään. Yhdessä ne jostain syystä ovat ok, liekö johtuen tekstuurien ja lämpötilojen erilaisuudesta..)

Vielä tosi paljon tsemppiä kaikille laihistelijoille ja muillekin, kyl me tähän pystytään! Muistetaan kohtuus ja nautiskelu, esim. Josen kommentti oli oikein hyvä esimerkki extreme-dieetistä, joka EI ole tarpeellinen kilojen karistamiseksi :)

 

-siru- (Ei varmistettu)

Olen syönyt tässä viimeisen kuukauden aikana arkiaamuina juuri tuota. Puuroa, raejuustoa ja mustikoita. Välillä olen vaihtanut mustikat vadelmaan. Olen yllättynyt, etten vielä ole ainakaan totaalisesti kyllästynyt kombinaatioon, vaikka kieltämättä kyllä alkaa jo vähän tökkiä. Kirjoittele ihmeessä lisää tällaisia vinkkejä, jos teet muita ahaa-elämyksiä :) Olen tykännyt aikaisemmista kirjoituksistasi aiheeseen liittyen. On kivaa saada painonpudotukseen liittyviä vinkkejä, jotka eivät vaadi täyttä itsensä kidutusta :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Niin ihanaa kuin kookosrasva onkin, siinä on 92% huonoja rasvoja. Mukavat 8% hyvää rasvaa! Ai että! Harmi vaan että se 92% takertuu valtimoidesi seinämiin, eikä hyvä osuus pääse hirveesti hyödyttämään. Vrt. esim kuohukerma, jossa huonoja rasvoja on vain 65%(!). Terveysruokaa kookokseen verrattuna.

Ei nyt edes puhuta rypsiöljystä, jossa pöydät kääntyy ja hyviä rasvoja on se 92%. Eiku siis 93%. (TJEU www.fineli.fi)

Kookos on ihanaa, mutta vain ulkoiseen käyttöön!

Vierailija (Ei varmistettu)

Vierailija 14:48, kookosrasva on sitä hopean väriseen paperiin käärittyä scheissee. Kun taas vierailija 12:59 puhuu kookosöljystä (kylmäpuristettu, extra virgin, luomuna vielä), mikä on ehkä parasta rasvaa mitä on olemassa. Kaksi täysin eri asiaa.

Eeva Kolu

Vierailija, ööh kiitos tiedosta, mutta eihän tässä ole kukaan kookosrasvasta puhunut yhtään mitään...? :D

Eeva Kolu

Ai kato, näköjään JOKU oli puhunut kookosrasvasta. No minä vähän ihmettelinkin :D

Eräs lukija (Ei varmistettu)

Kuvia, Eeva uudistuneesta kropasta! ;)

T: saman projektin aloittanut 175-senttinen 184 cm. pitkän sählyharrastajan tyttöystävä

supi (Ei varmistettu)

minä, raejuuston inhoaja, heitin nelliinan innoittamana ärjiitä pinaattikeiton joukkoon. ajatuksena inha, mutta ajattelin et eipä siinä kokeilussa hävii kuin mahdollisesti sen yhden lautasellisen herkkua. mutta oli niin _tajuttoman_ hvä kombo ettei enää ilman viittis sitä keittoo syyäkkään!:)

Parsa_a

Testasin tänään mehukeittoa ja se on hyvää!  Voin suositella :D

emmien (Ei varmistettu)

Raejuustopuuro marjoilla on kuulunut minunkin aamurutiineihin jo kuukausia, pitää nälkää hyvin! Teen puuron vielä kauraleseistä niin tulee enemmän kuituja ja mun makuun tavis puuro on liian höttöä :) lisään raejuustoa myös kasvissosekeittoon ja sekin toimii ja pitää hyvin nälkää.

Saga (Ei varmistettu)

Oon aikas samaa mieltä, että kun opettelee vähän kerrallaan pikkujuttuja ni yhtäkkiä on paljon parempi olo.

t. 1,5 vuotta sitten inhosin liikuntaa ja söin pelkkää pastaa (toki niin vähän etten ole koskaan voinut kutsua itseäni millään asteikolla ylipainoiseksi). Nykyään käyn kahdesta kolmeen kertaa viikossa jossain missä hikoilee, huolehdin siitä samperin proteiinista ja syön hedelmiä ja kasviksia n. 300% enemmän kuin ennen.

Ja silti voin käydä maanantaina Di Tervissä pitsalla, torstaina viettää viini-iltaa, lauantaina juustokakkubailuja ja sunnuntaina skumppa-brussia
(okei ehkä tää ei ihan mun normi viikko ole, mutta ha! ei morkkista, kun jaksaa syödä eitähänrimmaamikäänmenenjumppaamaannytvähän)

Vierailija (Ei varmistettu) http://ontheroadtothelighthouse.blogspot.fi/

Itse taas popsin raejuustoa iltapalaksi. Aikaisemmin söin iltapalaksi pinon leipää, kunnes kuulin, että kroppa ei tarvitse hiilaripläjäystä yötä vasten.

Kasa raejuustoa ja kulhollinen marjoja pitää nälän kyllä loitolla koko illan ja yön.

Aamupuuroon en silti osaa laittaa raejuustoa. Lorautan marjojen ja puuron päälle maustamatonta jogurttia. Raejuusto pitäisi ehkä paremmin nälkää, mutta eipä se tuollakaan setillä ehdi tulla ennen lounasta.

What else is there?

Kävelyn voimaa ei myöskään kannata aliarvioida, se pitää älyttömän hyvin aineenvaihdunnan käynnissä ja jalat hoikkina. Mulle tulee viikon liikunnat jo siitä että kävelen kouluun 2 km suuntaansa joka päivä. :)

 

Erika (Ei varmistettu) http://burnoutstars.blogspot.com

Mäkin keksin raejuustopuuron loistavuuden tossa viime vuoden loppupuolella ja siitä lähtien oon kyllä syöny säännöllisesti, niin hyvää ja niin täyttävää :) Myös gojimarjapuuro on aivan tajuttoman hyvää! Gojimarjat sellaisenaan eivät ole kovin ihmeellisiä, mutta kun ne heittää puurokattilaan niin pehmenevät kivasti ja tulee aivan tajuttoman hyvää puuroa! Rusinapuuro 2.0 ;)

Oh, jos kaikkien herkkusuiden sankari -Eevakin syö bodaripuuroa, niin munkin on ehkä pakko kokeilla. Vähän kyllä ällöttää, ajatus tuntuu käsittämättömältä.. Ehkä siis jo huomenaamuna testiin.

Rimma-Rimma (Ei varmistettu) http://fiilistelijanpilvilinnoja.blogspot.fi/

Itse olen syönyt kyseistä aamupalaa jo vuosia. Päivän paras ateria!

Nata wtd (Ei varmistettu)

jep jep, 187 cm skeittaava ad/hd ja 165 cm toimistorotta = samankokoiset annokset. mut hei, aina vois mennä huonomminkin. voitaisiin myös juoda saman verran viikonloppuna...

Tiina1 (Ei varmistettu)

Tutun näköinen annos, mutta mä lisään myös maitoa. En juo mitään puuroa syödessäni ja maidon kanssa menee helpommin alas. Eikä silti jäähdy liikaa. Puuro on kyllä hyvää ihan sellaisenaankin (maidon kanssa), mutta nälkähän siitä tulee.

Toinen hyvä (välipala) on raejuusto + mustaherukat + maustamaton jugurtti.

MariL (Ei varmistettu) http://1001kirjaajayksipienielama.blogspot.fi/

Mä en ikinä yleensä oo mainoksen uhri, mutta näemmä olen eevan uhri. Jääkaappin pesiytyi meinaan tänään kauppareissun myötä raejuustoa, ekaa kertaa sitten vuoden 2006 raejuustoonhalpaajahyvääopiskelijaruokaa-superöverin. Ja mä tässä melkein odotan että miltäköhän se mun vakioaamupuuro oikein maistuu raejuuston kera, olispa jo aamu! :D

Mä varmaan ostaisin vaikka villakoira-pölypallerot jonkun lattialta, jos vaan Eeva Kolu niitä mulle suosittelisi.

Vierailija (Ei varmistettu)

Tähän on kommentoitava raejuustopuuron suuuuuurena ystävänä (ja kaurapuuron muutenkin), että luomu kauralesepuuro on PARASTA. Teen sen veteen ja maitoon. Hieman hienompi koostumus ja nälkä pysyy huomattavasti paremmin loitolla. Plus leseen terveysvaikutukset kuulema parempia (en tiedä tutkimuksista). Esim. Pirkka myy hyviä luomuleseitä. Joskus heitän sekaan pellavansiemenrouhetta.

PikkuMasu (Ei varmistettu)

Hei,
minäkin liityn kiitos-kuoroon, ja toki myös onnittelu-kuoroon: KIITOS ja ONNEA.

Tuota viisasta kohtuudella ajatusta olen minäkin hellinyt, vaan en vielä noudattanut. Itsekin olen sohvalla viihtyvä ituisa peruna, kun taas parempi puoliskoni puntteja ja mitä lie heiluttava urheilija. Ja minähän syön, saman verran ja joskus enemmän.
Tämä kirjoitus tuli sopivaan paikkaan, nyt alkaa kohtuus. Mutta voi miksi olla tällainen kohtuuton. Minä syön hyvää keittoakin sen jälkeen kun olen jo kylläinen, vain siksi että se on niin hyvää. Tai vailla nälän haiventa hiippailen pilkkomaan patonkia ja latomaan sen päälle ilmakuivatut kinkut ja majoneesit avokadolla (näin tänään).
Nyt laajennan opintoni kohtuuteen. Hyviä vointeja!

Vieno (Ei varmistettu)

Ihana Eeva, tänä aamuna kaivoin jääkaapista raejuustopurkin ja ÄÄRIMMÄISEN SKEPTISENÄ sekoitin sitä hieman aamupuurooni. Olin valmistautunut siihen, että joutuisin pakkosyöttämään puuron itselleni, mutta olin niin väärässä (ja sinä NIIN oikeassa)! Mitä herkkua! Jouduin hakemaan lisää raejuustoa jääkaapista. Kiitos, KIITOS vinkistä! Mahtavaa saada vähän proteiinia aamiaseen ja nälkääkin se tuntuu pitävän paljon paremmin.

MinnaM
Itse Minna Mänttäri

Aamen, kohtuus kaikessa se naisen tiellä pitää! Ja jos ei ole niin puuronaisia niin raejuusto toimii myös luonnonjogurtin, marjojen ja myslin seassa. Hyvin pysyy nälkä loitolla tälläkin yhdistelmällä.

Liha liikkuu

Mä teen saman kombon rasvattomaan maitoon isoista kaurahiutaleista. Raigonin lisäksi heitän sekaan tuoreita mustikoita & vadelmia, mantelilastuja sekä auringonkukansiemeniä. Joskus laitan myös nokareen terveyskaupasta ostettua maapähkinävoita. Nautitaan mutteripannukahvin kanssa, joka on mustaa kuin synti - toimii!!

Vierailija (Ei varmistettu)

Voi, kun näin otsikon ja luin sanan "bodaripuuro", pelästyin jo että olet laittanut jotain PROTEIINIJAUHETTA puuroosi! Mikään ei voi olla ällöttävämpää kuin ne säkit epämääräistä teollista mukamansikanmakuista jauhoa keittiön nurkassa. Onneksi voin edelleen kattoa sua ylöspäin :D Kiitos ihanasta blogista!

Mimmu+ (Ei varmistettu)

Sanokaa hulluks, mutta musta puuro raejuustolla on ihan oikeasti aivan sairaan hyvää. Se on mun viikonlopun herkkuaamupala! Ja vieläpä sillä parjatulla mehukeitolla maustettuna ;)

Arkiaamuina syön Ehrmannin pellavarouheella ja mehukeitolla... herkkua sekin :)

AnnaP (Ei varmistettu)

Eeva, sä pelastit mun aamut (ja toivottavasti saatat vinkilläsi mut sentin tai pari lähemmäs raskauden jälkeen kadonnutta vyötäröä). Puuro on tosi hyvää, mutta sellaisenaan on kyllä ihan heti taas nälkä ja sortuu kaiken maailman herkkuihin jo heti aamusta. Tänään testasin, ja oli oikeesti hyvää! Ja sorruin niihin herkkuihinkin vasta lounaan jälkeen. Ehkä mä sitten vaan syön tätä kaikilla päivän aterioilla?

Ninaolivia

Kiitoksia tosi paljon tästä vinkistä ja muistakin suosituksista. Aikaisemmin tänään kävin personal trainerin kanssa juuri aamiaiseskstelunnkun tuntuu että oikein mikään ei maistu juuri nyt. Ehdottomasti kokeilen huomenna.  :-) Anitta

BellaQ
BellaQ

Muutama kommentoija on samantyyppisiä kuin minä, ei aamupalaa. Aamulla voi juoda kupin kahvia ja thats it. Yritin pitkään syödä mutten pysty. Jätin hiilarit pois iltapalalta ja kappas laihduin ja aamiainenkin maistuu. Tosin miten olla syömättä suklaata lapsien nukkumaan menon jälkeen?

Vierailija (Ei varmistettu)

Arlan luomuraejuustossa on muuten neljä prosenttia rasvaa, eli vielä vähemmän sahanpuruefektiä kuin Valion normisetissä!

Sitten kun puuro alkaa tökkiä ja kesä kolkuttaa, kannattaa kokeilla raejuustoa myös vaikka hunajamelonikuutioiden kylkeen aamupalaksi. Sitten on ehkä enemmän semmonen women laughing alone with salad -aamiainen kuin bodariaamiainen, mutta aika hyvin toimii sekin. :)

Pages

Kommentoi