Ladataan...

Otitte kovin innostuneesti vastaan terveellisemmät jälkkäri-ideani, joten ehkäpä innostutte myös tästä.

Olen nyt ja aina Kola-Kolu. On tiettyjä hetkiä, jolloin ihminen tarvitsee Coca Colaa (sitä oikeaa punaista, ei mitään lightejä, zeroja, pepsejä tai muita höpötyksiä).

Jääkylmänä, tölkistä tai pienestä lasipullosta, kuumana päivänä, pitkän kaupungilla haahuilun jälkeen, burgerin kanssa, bileiden jälkeisenä aamuna, joskus ihan muuten vaan - ai jai jai, nämä on näitä elämän pieniä suuria iloja, joista en aio luopua.

Mutta nykyään pyrin siihen, että se punainen tölkki nähdään kädessäni ehkä parin viikon välein, ei joka päivä.

Löysin lomamatkalla tällaisen tosi raikkaan ja terveellisemmän vaihtoehdon limpparille, jota olen nyt ryystänyt kotona lähes päivittäin. Tai no, hotellissa tämän kanssa tarjoiltiin sokerisiirappia, itse käytän luomukaupasta ostamaani nestemäistä steviaa.

Niin hyvää!

Kola-Kolun raikkaampi vaihtoehto limpparille eli varsin iisi sitruunasooda syntyy näin:

Puristetaan puolikas (tai hitot, vaikka kokonainen!) sitruuna ison lasin pohjalle. Laitetaan reilusti jäitä. Kaadetaan päälle kuplivaa mineraalivettä tai vissyä. Lorautetaan joukkoon muutama tippa nestemäistä steviaa, tai jos et halua käyttää steviaa, sokerisiirappia tai vaahterasiirappia. Hunaja ei toimi tässä, koska se ei oikein liukene kylmän veden joukkoon. Juodaan pillillä hampaiden säästämiseksi.

SO FRESH AND SO CLEAN!

Toimii myös limellä!

(Löysin muuten kaupasta tuommoisia 100 % biohajoavia, maissista tehtyjä pillejä. Aika siistiä!)

Share
Ladataan...

Ladataan...

Yksi tavallisen ihmisen arkielämän tähtihetkiä: kun viikon kipeänä maattuaan yhtenä aamuna herää, eikä olo olekaan enää maantiejyrän alle jäänyt. 

Peilistä katsoo edelleen turvonnut ja räjähtänyt naama, mutta naaman väri alkaa jo muistuttaa ihmisen ihoa eikä valkoista kopiopaperia.

Mitä silloin tehdään? Silloin painellaan suihkuun, kuurataan kuume pois sopivan viileällä vedellä. Otetaan roskapussi, mieluiten sellainen iso ja pätevänoloinen muovisäkki, joka osoittaa, että nyt ollaan tosissaan. Kerätään kaikki nenäliinatollot ja karkkipaperit sinne. Haalitaan ympäri kämppää unohtuneet teemukit ja vesipullot astianpesukoneeseen. Avataan verhot ensimmäistä kertaa viikkoon ja huudetaan

morjens maailma! Ai sääki elät viel, niin määki!

Keitetään oikein, oikein iso kuppi kahvia. (Siitäkin huolimatta, että aikaisemmin olet julistanut tämän olevan tosi hyvä hetki lopettaa kahvinjuonti, kun ei niitä vieroitusoireita näistä muista tuskista erota.)

Sitten kääritään hihat ja ryhdytään hommiin.

Share
Ladataan...

Ladataan...

 

Uusi vuosi. Kaikki mahdolliset kanavat, joilla ihmiset ilmaisevat itseään, täyttyvät lupauksista. 

Asianosaiset älkööt pahastuko, mutta tähän aikaan vuodesta en tiedä mitään masentavampaa kuin ihmisen julistamassa mä en ainakaan tee mitään uudenvuodenlupauksia. Mitä järkeä luvata, kun ei niitä kuitenkaan pidä.

Olen itsekin realisti, mutta kai sitä nyt kerran vuodessa voi uskoa ihmeisiin, häh! 

 

Ja toisaalta: ymmärrän hyvin, miksi moni ei halua tehdä lupauksia. Kurkkua kuristaa, kun luen sadannetta kertaa vedän vielä tän päivän irtokarkkii pizzaa burgerii viinaa, ja sitten alkaa uusi elämä! Kieltäydyn kaikista hiilihydraateista, alan tipattomalle, olen koko vuoden tiukassa herkkulakossa, laihdun 30 kiloa ja alan urheilla 5 kertaa viikossa. Uusi elämä!!!!

Mikä se semmoinen elämä on, jossa lupaa luopua kaikesta, mistä on tähän asti saanut nautintoa. (Kokemuksesta voin kertoa: se on sellainen elämä, jossa uudenvuodenlupauksia ei pidetä.)

Viime vuonna tein uudenlaisen uudenvuodenlupauksen - ja iloisena ja ylpeänä voin ilmoittaa, että pidin sen. Ekaa kertaa ikinä. Jotkut teistä saattavat muistaa, että lupasin opetella itselleni uuden käsitteen nimeltä kohtuus. Kohtuus kaikilla elämänaloilla, joka asiassa.

Ja niin tein, erinomaisin tuloksin. Vaikka vielä on opeteltavaa - suomalainen "kaikki hyvä on pahasta, joten vedetään sitten kerralla överiksi ja huomenna kadutaan" -ajattelutapa kun ei hetkessä aivoista katoa.

Joten nyt pidän tietysti vuoden kokemuksella itseäni uudenvuodenlupausten pitämisen asiantuntijana. Ei vaiskaan, mutta ainakin sen verran hiffasin, että pelkän lupauksen tekeminen ei näemmä riitä. Se vaatii paljon lisätyöstämistä ja suunnittelua pitkin vuotta. Tässä ne keinot, joilla itse onnistuin:

1. Kirjoita lupaukset, toiveet ja tavoitteet ylös. Laita nämä kalenterin tai päiväkirjan väliin, työpöydälle tai mihin vain, missä näet ne tasaisin väliajoin. Tee korkeintaan muutama isompi tavoite (voit jakaa ne sitten pienempiin tavoitteisiin). Ja ihan kuin kaupungeilla ja yrityksillä on teemavuosia, sinullakin voi olla teemavuosi. Vaikka Stressittömyyden vuosi 2013? Pyri ottamaan tämä teema elämässäsi huomioon (melkein) kaikessa, mitä teet. Teemabiisi on tietysti myös tärkeä. Todellinen panostaja suunnittelee toki myös logon ja nettisivun.

2. Kirjoita lupausten lisäksi miksi haluat saavuttaa tämän tavoitteen. Siksi, että sinun nyt vaan mukamas pitäisi lopettaa alkoholinkäyttö kokonaan, vai siksi, että ihan oikeasti haluat? Miksi haluat? Mieti, millä kaikilla tavoilla elämästäsi tulisi parempaa, jos pitäisit lupauksesi, ja kirjoita nekin ylös. 

3. Kirjaa ylös keinoja, joilla onnistut tavoitteessasi. Näitä kaikkia ei suinkaan tarvitse tietää heti - jos vaikka päätät, että tänä vuonna löydät vihdoin kivan työpaikan, sinun ei tarvitse tammikuussa vielä tietää, mikä se työpaikka on.

Voit kuitenkin miettiä jo jotain keinoja tai välitavoitteita, joilla pääset myöhemmin lopulliseen tavoitteeseen. Voit esimerkiksi päättää lähettäväsi joka viikko CV:n kiinnostavaan yritykseen tai kysyväsi vinkkejä siltä tutuntutulta, joka tekee työkseen jotain kiinnostavaa.

Kirjaa myös keinot ja välitavoitteet ylös, lue ja päivitä niitä tasaisin väliajoin vuoden kuluessa.

4. Tee miellekartta/aarrekartta/inspiraatiotaulu.

5. Hanki jokin tavoitteesta muistuttava esine. Itse ostin viime vuonna rannekorun, jonka päätin muistuttavan lupauksestani. Aamulla laittaessani sen ranteeseen muistin aina lupaukseni.

6. Tee mielikuvaharjoituksia. Kuulostaa pälliltä, mutta toimii kuin häkä. Laita silmät kiinni ja yritä nähdä millaista elämäsi on sitten, kun olet päässyt tavoitteeseesi. Mitä enemmän yksityiskohtia pystyt visualisoimaan, sen parempi. Jos haluat vaikkapa lopettaa tupakoinnin, kuvittele mielessäsi mahdollisimman yksityiskohtaisesti tilanne, jossa kerrot jollekin tutulle että et ole polttanut vuoteen, eikä sinun enää tee edes mieli. 

7. Kerro tavoitteistasi muille, jos se vaan suinkaan ei tunnu liian kiusalliselta.

Ja tietysti tärkeimpänä...

8. Älä tee mahdottomia lupauksia! Jos haluat muuttaa elämääsi radikaalisti, älä edes yritä tehdä sitä maaliskuuhun mennessä. Toisekseen: suosittelen myös miettimään, kuinka radikaalit vedot edes oikeasti ovat tarpeellisia tavoitteisiin pääsemiseksi. Vaatiiko laihdutus oikeasti sen, ettet syö yhtään karkkia koko vuonna? (Vinkki: Ei.) 

Suosittelisin myös miettimään lupauksen muotoa: onko kauaskantoisempaa luvata laihduttaa 15 kiloa vai luvata opetella terveempi suhtautuminen ruokaan - jotta sinun ei enää ikinä tarvitsisi ryhtyä laihikselle...

Ja jeps, itsekin aion tehdä myös tänä vuonna lupauksia - ja pitää ne.

Onnellista uutta vuotta kaikille teille! 

Kuvat www.thehealthrevival.com

Share
Ladataan...

Pages