Ladataan...

Päivän oppi: Äkkiä ulos!

Oi pakkanen! Vaikka lukeudun vilukissoihin, on pakko myöntää, että kunnon pakkasessa on puolensa. Pääsee ottamaan kuuraripsi-selfieitä ja tekemään juttuja, jotka eivät lauhemmilla keleillä onnistuisi. Niinkuin luistelemaan meren jäällä. Tästä haaveiltiin turhaan koko viime talvi, mutta nytpä luonto loi pitkästä aikaa otolliset puitteet luistelulle. Ja tämähän sopi myös paremmin kuin hyvin meidän 24 liikuntalajin haasteeseen. Siispä luistinostoksille ja tutisevin jaloin mökkirantaan.

Meikäläisen edellisestä luistelukerrasta on vierähtänyt jotkakuinkin 20-vuotta, joten melkoista räpiköimistä oli jäällä eteneminen. Hidasta ja haparoivaa. Huomaa, että itsesuojeluvaistoa on nykyään paljon enemmän kuin ennen. Otti aikansa, että uskalsi lähteä potkimaan eteenpäin. Pienoisen hapuilun jälkeen homma alkoi sujua jotenkuten ja lopulta "viiletin" hiki päässä pitkin lahtea. Tai itseasiassa hiki ihan joka paikassa. Olin nimittäin hieman aliarvioinut kuinka lämmin hommassa tulee ja sullonut usean vaatekerroksen päälle vielä untuvatakin ja kuoritakin. Niinpä alkoi melko nopsaan pukkaamaan hikeä Michelin-akan pintaan. Vähän haastavaa välillä tämä talvipukeutuminen. Meikäläiselle käykin useimmin niin, että ylipukeudun. No parempi kuumissaan kuin kylmissään. Tällöin pitää vain muistaa siirtyä nopsaan liikunnan jälkeen sisätiloihin, ettei kylmetä itseään hikisenä. 

Luistelu oli kerrassaan hauskaa touhua ja voisin kuvitella, että juoksijalle tämä on ihan erinomainen laji. Vahvistaa nilkkoja ja keskivartalon tukilihaksia tehokkaasti. Menkääpä testaamaan ja mieluiten luonnonjäille. Onnistuu hyvin nyt paikoissa, joissa lunta ei vielä ole paljon ja pakkanen on tehnyt kunnon jäät. Makea fiilis, kun banaa on ympärillä mielin määrin ja parhaassa tapauksessa saat viilettää ylhäisessä yksinäisyydessä jään narskuessa terien alla. 

Aloittelijan vinkit aloittelijalle: 1. Sido luistinten nauhat riittävän kireälle, jotta luistin tukee nilkkaa kunnolla. 2. Kypärän käyttö on enemmän kuin suositeltavaa. 3. Ei ole kiire mihinkään, etene rauhassa ja lisää vauhtia pikkuhiljaa, kun olo luistinten päällä muuttuu varmemmaksi. 

 

Vinkki ratsastajille: Mountain Horsen Polar Breeches -topparatsastushousut (kuvissa) ovat ihan loistava sijoitus. Toimii kovilla talvipakkasilla sekä hevosen selässä, että monessa muussakin lajissa. 

Share

Ladataan...

Päivän oppi: Kylmää ja kuumaa, siitä tykkää kroppa.

Kuten todettua, päätimme haastaa sekopääjuoksijan kanssa itsemme vuoden 2016 aikana kokeilemaan 24 liikuntalajia. Eilen homma starttasi käyntiin ensimmäisellä lajilla - avantouinnilla! Olemme koko syksyn valmistautuneet avantouintiin käymällä lähes viikottain uimassa koko ajan kylmenevässä merivedessä. Minulle tämä on ollut jatkuvaa itseni ylittämistä. Kylmä vesi ei koskaan oo ollut mun juttu. Sekopääjuoksija saa minusta kuitenkin ihan uusia puolia esiin ja kumma kyllä asia on kääntynyt nyt täysin päälaelleen. Kun eilen vihdoin pääsimme avantoon, sinne meno ei tuottanut mitään vaikeuksia. Uimisesta tässä nyt ei voi puhua, koska meidän avantomme oli pikkuinen reikä laiturin päässä. Lasketaan silti tämä haasteemme ekaksi lajiksi. Mielestäni starttaamme haasteeseen mahtavasti. Kylmävesiuinti ja avantopuljaus on vaan ihan kertakaikkiaan parasta! 

Aloittelijan vinkit: 1.Pipo päässä pakkasella eli suojaa pääsi avantoon mennessäsi. (myös tossut/sukat ja hanskat on hyvä idea). 2. Aloita lyhyellä kastautumisella ja lisää avannossa olon aikaa sitä mukaa, kun kroppa tottuu kylmään. 3. Älä jää miettimään portaille, vaan mene reippaasti veteen. Tämän jälkeen saat kyllä saunassa välittömän palkinnon, kun hyvän olon fiilis valtaa kehosi. 

 

 

 

 

 

Share