Ladataan...
Kiitos hyvää

Katsokaas mitä valmistin itselleni viikonlopun iloksi - Hierontapaloja!

Kyllä, déjà-vu! Hämmentävä tuttuuden tunne. Emmekö vain käsitelleetkin nämä iholle hierottavat kroppakaramellit jo parisen viikkoa sitten.

Näin teimme, ja nyt kertaamme, mutta vain siksi, että pienen kehittelytyön tuloksena olen saattanut luoda kenties kätevimmän tavan ihon kosteuttamiseen - ja kuorimiseen.

Koostin nimittäin palat tällä kertaa hieman toisin ja sujautin sekaan suolaa, jolloin ne toimivat suloisina kuorintakimpaleina. Suihkun jälkeen kun palaa pyörittelee lämpimällä ja kostealla kropalla, sulaa se iholle vapauttaen kuorivat ja hoitavat suolarakeet, rasvat ja öljyt. Kuorinnan jälkeen ei tarvita kuin loppuhuutelu, kuivaus ja iho on kehrää kimmoisana ja hyvin kosteutettuna.

Huomioi, että palat kannattaa valaa tarpeeksi pieniin jääpala- tai suklaamuotteihin, jolloin niistä riittää juuri sopivasti yhteen kertaan. Jos pala on isompi ja sitä käytetään useamman kerran, samalla kun se altistuu vedelle, voi siinä alkaa helposti itämään bakteereja. Tästä syystä kertakäyttöiset pikkupalat ovat hygieenisin ja mukavin vaihtoehto.

Voin melkein luvata, että tulet rakastamaan näitä. Kultaisia kuorintahetkiä!

Kauneutesi asialla.
♥ Virpi

Share

Ladataan...
Kiitos hyvää

Nyt on tullut tehtyä (taas) jotain todella ihanaa. Tekisi mieli sanoa, että suussa sulavan ihanaa, mutta nämä herkut sulavat mieluummin iholle, sillä kyseessä on vartalon ihoa kosteuttavat hierontapalat. Näiden kosteutuskarkkien tuoksu on tosin niin houkutteleva, että äkkinäisempi saattaisi helposti mennä puraisemaan palan. Mutta vastustakaamme tuota kiusausta ja antakaamme ihomme herkutella tällä kertaa.

Hierontapalat syntyvät todella helposti ja nopeasti kolmesta raaka-aineesta: käsittelemättömästä kaakaovoista, karite- eli shea-voista ja piparminttuöljystä. Viimeisin hoitaa tuoksuttajan ja virkistäjän virkaa ja kaksi ensimmäistä ravitsevat ja kosteuttavat ihoa. Lopputuloksena on minttusuklaalta tuoksuva kiinteä vartalovoide, jota on kätevä pyöritellä vartalon iholle suihkun jälkeen. Pala sulaa hieman joutuessaan, tai pikemminkin päästessään kosketuksiin ihon kanssa, mutta on tarpeeksi kiinteä säilyttääkseen muotonsa, eli yhtä palaa voi käyttää useita kertoja. Ohjeen mukaisella annostuksella saa kaksi ns. peruskokoista muffinsivuoallista tai useamman pikkupalan. 

Hierontapalat toimivat erityisen hyvin kuivalle iholle tai esimerkiksi raskausaikana raskausarpia ehkäisemään, mutta käyvät myös ihan yleispätevinä vartalon kosteuttajina kaikille ihotyypeille.

Voit valaa hierontapalat esimerkiksi silikonisiin suklaa- tai muffinssivuokiin. Itse pidän pienistä paloista, jolloin hygieniataso pysyy parempana kuin isojen, kauan kestävien palojen kanssa, joita tulee kosketeltua luonnollisesti useammin ja pidempään.  

Palat säilyvät siististi säilytettyinä yhtä kauan kuin sen raaka-aineet, eli mahdollisesti jopa vuoden. Tulet tosin todennäköisesti käyttämään ne ennen sitä. Vielä käyttökelpoisen hierontapalan tunnistat siitä, ettei siinä ole outoa hajua eikä sen pinnalle ole kasvanut hometta. Käyttöikää pidentää suojaaminen kosteudelta ja ilmalta. Säilytä paloja esimerkiksi kelmuun käärittyinä tai rasiassa kylpyhuoneen kaapissa tai jääkaapin viileydessä, mikäli haluat pitää palat mahdollisimman kiinteinä. Kaakaovoi säilyy kovana myös huoneenlämmössä, mutta mitä enemmän lisäät sekaan karitevoita, sen pehmeämpiä paloista tulee. Hyvä suhde tässä kaakaovoin ja sheavoin välillä on 4:1.

Kas tällaisia kauneusherkkupaloja tällä kertaa. Pehmoista pääsiäisviikon jatkoa!

♥ Virpi

Share

Ladataan...
Kiitos hyvää

Kas näin on raikastusviikkomme heilahtanut jo yli puolivälin, ja on aika esitellä tämän kuurin ehkä suurimmat ihastukseni. Kyseessä on aineenvaihdunnalle tehobuustin antavat kikat, kuten kuivaharjaus ja kylmä suihku.

Syy miksi suosittelen näitä molempia raikastuskuurilla on se, että ne kummatkin auttavat tehokkaasti kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumista elimistöstämme vauhdittamalla sekä verenkiertoa että lymfakiertoa.

Puhtaiden ja puhdistavien ruokien ja nesteiden nauttiminen on toki tärkeää, mutta vähintään yhtä tärkeää kuin hyvien juttujen saaminen sisään on huonojen juttujen ajaminen ulos, eli se, että avitamme kehomme jätteenpoistosysteemiä verenkierron ja lymfakierron tehostamisen avulla.

Voit kuvitella esimerkiksi kuinka huonojen ruokien, staattisten asentojen, liikkumattomuuden ja jäykkyyden ansiosta kehosi on kuin jokialue, jossa joen vesi on samea ja lietteinen, joki virtaa hitaasti, seisoo lähes paikallaan ja ympäristö on nuutunut ja kasvusto apeaa. Ravinteikkaiden, puhtaiden ruokien ja hyvien nesteiden nauttiminen, venyttely ja muut kehon nestekiertoa kiihdyttävät kikat taas saavat jokesi virtaamaan vuolaana ja kirkkaana ja pengerten kasvit ja kukat nostamaan päänsä iloisina ja elinvoimaisina.

Melkoista maalailua, myönnän, mutta jotakuinkin näin tämä homma meidän kropassammekin menee.  

Lymfakierto = Imunestekierto
Lymfasuonista ja imusolmukkeista koostuva järjestelmä, joka poistaa kuona-aineita elimistöstä virtsan, hien ja ulosteiden mukana. Lymfajärjestelmän ollessa tukossa, lymfasuonet vuotavat kuona-aineita verenkiertoon ja kudoksiin, mikä hidastaa kudosten hapensaantia ja aiheuttaa muun muassa selluliittia, hidastunutta verenkiertoa, nivelten jäykkyyttä, lihasjumituksia, päänsärkyä ja alentunutta vastustuskykyä.

Lymfakiertoon vauhtia:

-Liiku monipuolisesti, sillä lihasten liikkeet kuljettavat lymfanestettä, eli liikunta on välttämätöntä lymfakierrolle.
-Venyttele, sillä lihasten ollessa rennon vetreitä ne eivät paina lymfakanavia.
-Syö puhdasta ravintoa, sillä lisäaineet rasittavat lymfajärjestelmää.
-Juo runsaasti vettä, joka auttaa kuona-aineiden poistumisessa.
-Vältä staattisia asentoja, kuten jalat ristissä istumista. Jaloittele ja venyttele välillä.
-Kuivaharjaa koko keho päivittäin tai vähintään pari kertaa viikossa.
-Ota kylmiä suihkuja.

Kuivaharjaus
Itse ihastuin kuivaharjaukseen totaalisesti imetysaikana, jolloin harjasin kroppaani lähes päivittäin ennen suihkua. Ja täytyy sanoa, että ihoni oli todella pehmeä ja kimmoisa tuolloin. Säännöllistä harjailua tovin tehtyäni tuntui oikeasti kuin ylleni olisi vaihdettu lähes kymmenen vuotta nuoremmat nahat.

Tässä vauvavuoden tiimellyksessä kuivaharjailu on vaan tipahtanut prioriteeteissa melko alhaiseen kastiin, mutta nyt olet taas saanut harjailutavasta kiinni. Ja eron alkaa huomata ihan näin jo muutamankin päivän jälkeen. kaksi tai kolme harjauskertaa viikossa voi tuoda tuloksia, mutta parhaat tehot harjauksesta saa, kun sen tekee päivittäin. Aikaa harjailuun ei mene kuin muutama minuutti, joten oikeasti kyse on vain viitsimisestä ja muistamisesta. Kuivaharja kannattaakin sijoittaa jonnekin mahdollisimman näkyvälle paikalle, jotta siihen muistaa tarttua aina ennen suihkuttelua.

Kuivaharjauksen hyödyt
-Poistaa kuolleita ihosoluja
-Auttaa ihoa hengittämään paremmin
-Parantaa verenkiertoa
-Parantaa lymfakiertoa
-Tehostaa vastustuskykyä
-Tehostaa kuona-aineiden poistumista
-Kiinteyttää ihoa
-Parantaa ihon väriä
-Vähentää selluliittia

Oma kuivaharjaushetkeni menee näin:
Teen harjauksen aina ennen suihkua. Ihon ja harjan tulee olla täysin kuivia harjauksen aikana. Aloitan harjaamisen toisen jalan jalkapohjasta, josta etenen nilkkoihin, pohkeisiin ja reisiin. Harjaan jalat läpi ylöspäin suuntautuvin pitkin vedoin ja harjaan yhden kohdan aina pari-kolme kertaa. Yhden jalan käsiteltyäni teen saman toiselle jalalle. Pakaroiden ja lantion kohdalla siirryn pyöriviin harjausliikkeisiin, ja samalla tavalla pyörittelen myös vatsan seudun ja alaselän. Sen jälkeen harjaan toisen käden aina ranteesta olkapäähän ja kainaloihin, taas samoin pitkin ylöspäin suuntautuvin vedoin kuin jaloissa. Ja toiselle kädelle sama juttu. Sen jälkeen harjaan yläselän, alhaalta ylöspäin ja pitkin vedoin ja pyörittelen olkapäät ja rinta-alueen. Lopuksi harjaan kevyesti kaulan alaspäin suuntautuvin vedoin. Ideana on harjata aina sydäntä kohti, eli kuvitella harjauksen työntävän nesteitä kohti sydänaluetta. Kuivaharjauksen jälkeen iho voi punoittaa, mikä on vain hyvä merkki, sillä siitä tietää, että pintaverenkierto on lähtenyt vauhtiin. Harjauksen jälkeen otan suihkun.

Hyvä harja on luonnonharjaksesta valmistettu harja, jossa on kahva tai nuppi, josta pitää kiinni. Toiset pitävät pitkävartisista harjoista, joilla saa harjattua helposti esimerkiksi selän, mutta itse olen tykästynyt pieniin pyöreisiin harjoihin. Omat harjani ovat Rento-merkkisiä. Harjoja on tarjolla myös eri karheuksilla. Aluksi voi olla hyvä valita pehmeämpi luonnonharjas, ja ihon karaistuessa siirtyä karheampaan harjaan. Itselläni on kaksi erilaista harjaa. Ennen harjasin herkät ihoalueet, kuten dekolteen ja kaulan pehmeämmällä harjalla, mutta nykyisin vetelen koko kropan karheammalla harjalla, painaen kevyemmin herkemmillä ihoalueilla. Kuivaharjaus onnistuu myös luffasienellä tai riffikintaalla. 

Kylmät suihkut
Normaalin peseytymisen päätteeksi otettava kylmä suihku on ehkä paras tapa saada eloa kroppaan ja mieleen. Yhdessä kuivaharjauksen kanssa ne antavat päivälle niin energisoivan startin, että siinä ei kahvikupponen ole enää edes varteenotettava kilpailija mitä tulee piristäjiin. Kylmien suihkujen sanotaan aineenvaihdunnan kiihdyttämisen lisäksi antavan paljon muitakin terveyshyötyjä aina masennuksen karkottamisesta hormonitoiminnan tasapainottamiseen.  

Ajatus kylmästä suihkusta aamulla tuntuu varmasti monesta lähes vastenmieliseltä, mutta usko minua, tämäkin on tapa johon kerran kun oppii, niin siitä ei halua luopua.

Kylmän suihkun hyödyt
-Parantaa verenkiertoa
-Parantaa lymfakiertoa
-Kiihdyttää aineenvaihduntaa
-Lisää energiaa
-Vahvistaa vastustuskykyä
-Auttaa painonpudotuksessa
-Kaunistaa ihoa

Oma kylmäsuihkusessioni menee näin:
Peseydyttyäni suihkussa käännän ensin hanaa hieman viileämmälle ja annan kehoni tottua raikastuvaan lämpötilaan kymmenisen sekuntia. Tämän jälkeen käännän hanaa selvästi kylmemmälle ja valutan vettä ensin jaloille ja käsivarsilleni. Raajojen saatua ensimakua kylmyydestä astun kunnolla suihkun alle. Oma tapani on pyöriä suihkun alla hengitellen samalla syvään ja voimakkaasti nenän kautta. Kylmä vesi saattaa aiheuttaa puuskuttamisreaktion ja rankka suun kautta huohotus voi alkaa pyörryttää. Kylmän suihkun alla kannattaa pyrkiä olemaan noin 30 sekuntia tai minuutti. Toinen vaihtoehto on vuorotella kylmiä ja kuumia suihkuja, eli kääntää hana kylmälle, olla siinä hetki, kääntää taas lämpimälle ja ns. sulatella, kääntää taas kylmälle jne. Tämä antaa myös todella tehokasta vipinää verenkierrolle.

Ja lopuksi vielä lisävinkki koskien noita kuvissa näkyviä hassuja vihreitä kumikuppeja. Kyseessä on kuivakuppauskupit, joilla voi käsitellä kroppaa. Eri kokoiset kupit on tarkoitettu eri kehonosien kähittelyyn, isot esimerkiksi reisille ja pienemmät vaikka käsivarsille. Kuivakuppaus toimii siis kupin ja ihon väliin syntyvän alipaineen avulla, joka tehostaa verenkiertoa ja lymfakiertoa ja on myös erittäin tehokas tapa saad kropan nesteen liikkeelle ja kuona-aineet ulos. Ystäväni on saanut kupeilla myös tehokasta apua selluliitin poistamisessa. Oma kuppisettini on Fit-Jar-merkkinen

Tällainen tietopaketti tänään. Toivottavasti innostutte testaamaan näitä nestekierron kiihdyttäjiä.

Ja muistakaa, että viikon loputtua arvon pienen raikastuspaketin kuuriin osallistuneiden ja osallisuutensa täällä ilmaisseiden kesken, joten jaa toki kokemuksiasi kuurisi etenemisestä. Olisi kiva kuulla millaisia tuntemuksia viikko on tuonut tullessaan!
♥ Virpi

Share

Pages