Mistä mulle tulee hyvä olo? Entä surkea?

Kolmistaan

Onko se taas tätä iän tuomaa itsensä kuuntelua vai mitä, mutta olen viime aikoina yhä enemmän alkanut kiinnittää huomioita asioihin, joista minulle tulee hyvä olo ja joista taas ei. Luulenpa, että gluteenillisten ruokien poisjättäminen ruokavaliosta lähes kaksi vuotta sitten oli jo ensiaskel tälle oman kroppansa kuuntelemiselle, mutta nyt tuntuu, ettei se pelkästään enää riitä.

Outoahan tässä itsensä kuuntelemisessa on se, että vaikka kuinka hyvin tiedän, että esimerkiksi jättimäisestä mättöhamppariateriasta tulee karmea olo, silti sellainen on välillä pakko saada. Tai skippaan lenkin, vaikka on ihan selvää, että sen jälkeen on sata kertaa freesimpi ja selkeämpi olo. Ei ole helppoa toimia aina oikein!
Listasin alle mun hyvinvointi- ja pahoinvointihuomiot, jotka yritän pitää mielessäni.

HYVÄ OLO TULEE, KUN:
• käyn edes pienellä juoksulenkillä ulkoilmassa.
• syön paljon puhdasta ruokaa. Enkä nyt tarkoita mitään superfoodhifistelyä, vaan ennen kaikkea puhtaita makuja ja oikeita aineita. Oikeaa perunaa, itsetehtyjä lihapullia, kalaa, kasviksia, marjoja, luomumaitoa ja paljon muuta.
• nukun tarpeeksi pitkiä unia...
• mutta muistan kuitenkin, että iltojen tarkoitus F:n mentyä nukkumaan on myös aikuisten keskinäinen aika.
• olen läsnä F:n kanssa touhutessa.
• käyn hieronnassa.
• vältän riidan, sanailun tai toisen mielen pahoittamisen.
• olen kiltti, teen hyvän mielen teon tai annan positiivista palautetta.
• juon smoothieita. Tehdään F:n kanssa melkein joka ilta omia smoothieita, mutta olen sen lisäksi ihan rakastunut Frooshin smoothiehin.
• koti on siisti ja kaapit järjestyksessä.
• kun teen erilaisia listoja ja pysyn niiden tavoitteissa.
• voin suunnitella jo joulua. Joulukoristeita, -ruokia ja -lahjoja.
• kuuntelen Iisan ja Anna Puun uusia levyjä.
• muistan ottaa vitamiinit ja pari lusikallista kookosöljyä päivässä.
• juttelen perheen ja ystävien kanssa kunnolla ja ajatuksella.
• ostan kotiin leikkokukkia.
• juon tarpeeksi vettä.
• makaan sohvalla kehräävä kissa rintani päällä.

HUONO OLO TULEE, KUN:
• juon liian monta kuppia kahvia (vaikka sitä rakastankin).
• syön liikaa sokeria ja roskaruokaa.
• juon alkoholia yhtään enempää kuin pari lasia. Olen huomannut, että alkoholi vaikuttaa mielihyväkeskukseeni negatiivisesti jo ennen kuin tunnen hitustakaan hiprakkaa.
• pyörin netissä ilman mitään fiksua tarkoitusta.
• koti on sotkuinen.
• joudun matkustamaan Pendolinolla. Vitsin keikutus!
• nukun liian vähän.
• kiukuttelen, ajattelen negatiivisia ajatuksia tai olen itsekäs.
• kuljen ilman meikkiä ja yöpuvussa koko päivän.
• en syö tarpeeksi tai sitten syön liikaa.
• olen koko päivän sisätiloissa.
• kerään tekemättömiä asioita, enkä pidä aikatauluista kiinni.
• hieron kissaisilla käsillä silmiäni.

Mistä asioista sinulle tulee hyvää olo? Entä huono?

-Karoliina-

 Seuraa Kolmistaan-meininkiä myös Instagramin, Facebookin, Bloglovinin, Blogilistan, sekä Eskon ja Karoliinan twittereiden kautta.

Share

Kommentit

Karoliina/ Kolmistaan (Ei varmistettu) http://kolmistaan.bellablogit.fi

Yritetään todella minimoida. Ja pidetään positiivisen listan asiat tiiviisti mielessä <3

Daniella (Ei varmistettu)

Hep! Meillä on aikas samanlaiset listat! Hyvää mieltä tuottavista muuttaisin kyllä ilman muuta tuon kissakohdan, vaikka se kivalta kuulostaakin, koska olen allerginen niille karvapalleroille! Läsnäolo samassa huoneessa saa aikaan ikävän kutinan, saati lähikontakti! Myönnän silti toisinaan rapsuttelevani niitä söpöläisiä. Ehkä tiivistäisin omat kivat jutut urheiluun, lapsiin, listoihin ja niihin liittyviin aikaansaannoksiin, kaappien järjestelyyn, ystäviin/läheisiin sukulaisiin ja yleisiin onnistumisiin työ-/opiskelujutuissa. Olisko puoliso pitänyt jotenkin erikseen mainita tässä? :P

Noissa hyvän mielen asioissa siis on paljonkin samaa, mutta huonoa mieltä tuottavissa asioissa allekirjoitan kyllä kaikki! Paitsi Pendolinoon en ota kantaa ja harvoin juon kahvia, mutta tunnistan kyllä tuon olotilan. Etenkin, kun aikoinaan tein tietoisen valinnan teen ja kahvin välillä, kun totesin kahvin negatiiviset vaikutukset vatsaani ja olotilaani pieninäkin annoksina. Nykyään kahvia uppoaakin erikoiskahvien muodoissa, jolloin iso osa on maitoa. Mutta superharvoin sitäkään.

Mutta joo. Oli häkellyttävää todeta tämä asia. Että meitä inhottaa niin samat asiat. Ja varmaan siis monia ärsyttää tuollaiset asiat, mutta mulle tuli heti noista sellanen olo, että nämä minullekin olisi tullut välittömästi mieleen.

Yritetään minimoida tuon inhokkilistan toteutumista!

Martta (Ei varmistettu)

Mitä vikaa Pendolinolla matkustamisessa on?

piia (Ei varmistettu)

Hyvin on samanalaiset vaikutukset täälläkin. Sokerista on tullut minulle aina tosi nahkea olo, ja siksi yritän vältellä sitä. Olen pienestä asti herkutellut juustoilla ja muilla suolaisilla jutuilla. Juhlissakaan ei koskaan jälkkäripöytä ole kiinnostanut, mutta voileipäkakut tuhoan alta aikayksikön. Tosin nykyään olen huomannut, että leivän syöntiä on rajoitettava, jos ei halua vatsan kivistelyä.
Tyhjänpäiväinen netissä surffailu saa myös aikaan ihan hirveän kammottavan olon: toisaalta väsyneen, toisaalta levottoman ja ärtyneen. Ärtymys johtuu siitä, kun huomaa käyttäneensä pari tuntia tavallaan tekemättä mitään, mutta levoksi nettijumitusta ei todellakaan voi kutsua.

Hyvä olo tulee siitä, että pyöräilen töihin. Koska teen välillä 10-tuntista päivää tietokoneella, hajoaisi sekä pää että selkä totaalisesti, jos en saisi aamulla ja töiden jälkeen vajaan puolen tunnin ulkoiluannosta. Peukkua Helsingille siitä, että ydinkeskustaan pääsee kätevästi pyörällä!

Ja kissat! Tähän miljoona sydäntä, sillä yli 90 prosenttia eläinrakkaudestani kohdistuu kissoihin. Oma, pian 21-vuotias kissaherrani asuu lapsuudenkodissani, ja jo sen ajattelukin saa aikaan hymyn ja hyvän olon. Pitäisi käydä kissakahvilassa helpottamassa kissaikävää, sillä kerrostaloon en halua kissaa ottaa.

Karoliina/ Kolmistaan (Ei varmistettu) http://kolmistaan.bellablogit.fi

Heiluu niin kauheasti, että saan välittömästi kauhean matkapahoinvoinnin.

Karoliina/ Kolmistaan (Ei varmistettu) http://kolmistaan.bellablogit.fi

Valitettavasti ei ole meidän, vaan mun vanhempien. Esko on allerginen!

Karoliina/ Kolmistaan (Ei varmistettu) http://kolmistaan.bellablogit.fi

Mä kyllä olen aina rakastanut makeaa. Mutta kohtuus kaikessa!

Aija (Ei varmistettu)

Siis olen vuosien ajan seurannut blogiasi ja nyt vasta ilmeni että teillä on kissoja :D Ihanaa. Tehkää blogippostaus teidän kissoista!

Kommentoi