Ladataan...
Kriselda

 

Vietimme viime viikonloppuna rentouttavan miniloman Radisson Blu Seasidessa. Hotelli sijatsee viiden minuutin kävelymatkan päässä kotoamme, joten kyseessä oli todellinen staycation-kokemus!

 

Illastimme Gimiksessä ja onneksi muistini pelaa edes tältä osin oikein: raflan suklaakakku ja appelsiinijäätelö ovat to die for. Jälkkärimuija ei unohda. Meillä kävi myös hyvä tuuri sään puolesta, sillä pääsimme nauttimaan vuoden ensimmäisestä oikeasta terassikelistä! 24 tunnin unelmatreffit tulivat enemmän kuin tarpeeseen ja mikäs sen rentouttavampaa kuin nukahtaa puhtaisiin hotellilakanoihin.

 

  

Sään lisäksi meillä kävi tuuri huoneen suhteen, koska sieltä löytyi oma sauna! Väsymyksestä johtuen päätimme kuitenkin siirtää löylyt aamuun, eikä se ollut lainkaan huono vaihtoehto. Aamusauna hotelliaamiaisen jälkeen oli silkkaa luksusta ja voinette arvata, että sunnuntaisin ei ole muuta vaihtoehtoa, kuin myöhäisempi check out!

 

Liputan täysin lähilomailun puolesta ja ensi kerralla osaan pakata kevyemmin. Nimittäin ihminen pärjää yhden yön staycationilla näillä:

Hammasharja

Puhtaat alusvaattet (ei pakollinen) 

 

 

RADISSON BLU SEASIDE
RUOHOLAHDENRANTA 3
00180 HELSINKI

  

LUE MYÖS:
MILJOONA VUOTTA OON ONNELLINEN
HELSINKI STATE OF MIND

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Listasin yhdeksän asiaa, mitä kannattaa pyrkiä tekemään aamuisin ennen kuin päivä on jo käynnissä. Omalla kohdallani päivän tehokkaimmin käytetyt tunnit ovat klo 7-9. Silloin aivot ovat virkeimmillään ja eikä ympärille ole kertynyt ärsykkeitä. Ajatuksenjuoksuni kiihtyy päivän mittaan, enkä usein enää pysy sen perässä.

Arki rullaa monilla selviytymistilassa ja ne omat tehokkaimmat tunnit sijoittuvat varmasti jokaisella eri aikaan. Näillä aamurutiineilla haluan kuitenkin kannustaa jokaista löytämään itselleen ”omaa aikaa”, jotta päivä sujuisi tehokkaammin ja mieluisammin.

 

 

1. Nuku vähintään 7h.

Mitä enemmän kärsin uniongelmista, sitä enemmän alan arvostamaan hyvin nukuttuja öitä. Uni ja lepo ovat meille yhtä tärkeitä kuin ravinto ja puhdas happi, joten pidä huoli, että päivien välissä on tarpeeksi tunteja palautumiseen.

 

2. 30g aamuproteiinia.

30 grammaa proteiinia 30 minuuttia heräämiseen jälkeen pitää nälän loitolla ja verensokerit tasaisena. Näin vältyt myös hiilarihimoilta ennen lounasta.

 

3. Ei kahvia.

Saan tästä varmaan selkääni jokaiselta minut tuntevalta. Olen kahvihirmu, mutta pyrin juomaan jotain muuta heräämisen jälkeen. (Sitruuna)vesi tai tuoremehu virkistää kehon ja kahviin tartun vasta aamupäivällä. Sitten, kun siihen on oikea tarve.

 

4. Aamutreeni.

On varmasti sanomattakin selvää, että paras aloitus päivälle on saada hiki pintaan. Power walk, ylämäkikävely, HIIT tai plyotreeni pistää aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta! 

 

5. Merkityksellisyys.

Aseta jokaiselle päivälle jokin merkityksellinen tavoite. Se voi liittyä oman tulevaisuuden ja hyvinvoinnin edistämiseen tai vaikkapa ihmissuhteiden hoitamiseen. Kunhan selviytymistila katkeaa ja saat jännitettä päivään!

 

 

6. Kuuntele/lue jotain kehittävää.

Pienet ajattelua avartavat hetket, jotka eivät liity töihin tai opiskeluihin, voivat antaa ihan uudenlaista perspektiiviä asioihin. Hyppää hetkeksi ulos kuplastasi ja kuuntele esimerkiksi jotain uutta podcastia. Erilaiset artikkelit ja äänikirjat ovat parasta tekemistä esimerkiksi kuntosalin matolla tai duunimatkalla.

 

7. Sovi tapaamiset aamuun.

Aamutapaamiset voivat tuntua työläiltä, mutta kun järjestää aamusta aikaa ystävälle, kollegalle tai mielitietylle, niin päivä lähtee ihan eri tavalla käyntiin. Kaverista voi saada aivan valtavasti motivaatiota päivään, kun pääsee brainstormaamaan heti aamusta!

Paljastus: olin poikaystäväni kanssa ”ensi treffeillä” klo 7.00 aamiaisella. Itse en laskenut niitä treffeiksi, mutta mies käsitti sen toisin.

 

8. Hengitä.

Ota syvään henkeä ja tee aurinkotervehdys tai meditoi. Kaikilla toimii eri jutut, mutta ainakin kolme syvää hengistystä päivän positiivisine mantroineen antaa valtavasti energiaa, ennen kuin astuu ovesta ulos. Täältä inspistä mantroihin.

 

9. Muista rakastaa.

Huomioi rakkaimpasi, toivota hyvät huomenet ja ihanaa päivää. Ennen kaikkea, muista rakastaa itseäsi ja anna itsellesi paras startti päivälle!

 

 

Kaikkia näitä ei välttämättä voi toteuttaa saman aamun aikana, mutta näistä voi poimia omaan arkeen sopivia juttuja! Mikäs sen parempi fiilis aamuyhdeksältä, kuin se että on jo saanut jotain järkevää aikaan.

 

 

Kuvat: Liisa Kivi
Treenivaatteet: BjöRn Borg

 

 

Lue myös:
Good Morning!
Mitä sinä haluaisit osata?
Share

Ladataan...
Kriselda

 

 

 

Kuulutin koko (internet)maailmalle muutama kuukausi sitten, että tänä vuonna blogissa tullaan näkemään enemmän videoita. En tiedä videoiden tekemisestä mitään, saati sitten editointityökaluista tai musiikkien käyttöoikeuksista. Itse opin parhaiten tekemällä ja erityisesti virheitä tekemällä. Adaman vlogista motivoituneena: aloitin, ennen kuin tunsin olevani valmis.

Ohessa siis blogihistoriani toinen asuvideo. En tälläkään kertaa uskaltautunut avata suutani, mutta ehkä sitten kun on jotain järkevää sanottavaa? Mikäli teillä on toiveita tai kehityskelpoisia juttuja videoiden suhteen, niin kuulisin niitä mielelläni!

 

P.S. Jos nyt heräisin koomasta, niin ei ainakaan säiden puolesta uskoisi, että kesälomani koittaa parin viikon päästä. Nimimerkillä: talvitakki-edelleen-käytössä. 

 

 

Takki: Bik Bok
Hattu: Tebian
College: COMME des GARÇONS
Pusero: COS
Kengät: Nelly.com
Laukku: Marimekko 

 

 

Kuvaus: Julia Toivola
Editointi: Kriselda
Musiikki: MÖVE - Birds Flying High
 

 

Lue myös:
Florals on film
Anna poikaystäväsi pukea sinut -päivä
Mitä sinä haluaisit osata?

 

 

Share

Pages