Ladataan...
Kriselda

 

Pidin viime viikon perjantaina Trendin ja Lilyn Instagram Storiesia ja paljastin siellä vakkari-aamujuomani. Kyseessä ei ole mikä tahansa juoma, vaan kroppaa puhdistava ja energisoiva detox-drinkki! Ja olipa puhdistuskuurilla tai ei, niin aamut alkavat aina tällä.

 

Tämä aamujen lemppari nautitaan tyhjään mahaan heti herättyä ja se pistää aineenvaihdunnan heti käyntiin. Juoma on mausteinen, mutta samaan aikaan sitruksinen, ja sen terveyttä edistävät vaikutukset ovat ihan omaa luokkaansa. Energisoivan aamujuoman väri tulee kurkumasta, joka tunnetusti poistaa ja ehkäisee tulehduksia elimistössä. Bye bye flunssa, huono vastustuskyky, kuukautiskivut ja iho-ongelmat!

Ja koska more is more, niin ainesosalistalla on muitakin superantioksidantteja, jotka antavat kunnon potkun aineenvaihdunnalle ja edesauttavat elimistöä huuhtomaan kuona-aineet pois. Yes please!

 

Energisoiva aamujuoma eli yes girl detox-juoma

iso lasi huoneenlämpöistä vettä

puolikkaan sitruunan mehut (0,5 dl)

1 rkl omenaviinietikkaa

0,5-1 tl kurkumaa

0,5-1 tl cayennepippuria

 

Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään ja nauti juoma pillillä, jotta hampaat säästyvät happohyökkäykseltä!

 

P.S. Aamujuoma löytyy myös yes girlin talvi-detox e-kirjasta.

 

 

LAsiPullo: CLas Ohlson
Keraaminen Alusta: Raaka Rå
 
Lue myös:
Uusi aamurutiini
Unelmat on tehty toteutettaviksi

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on varmasti monelle tuttua. Muutamia vuosia sitten kirjoittelin päivittäin puhelimeeni 10 asiaa, joista olin kiitollinen. Huomasin nopeasti, että kun päivät muistuttavat toisiaan, niin tuli kirjoitettua samoja listoja kerta toisensa jälkeen.

Sen jälkeen vähensin jutut kolmeen ja fyysisen kirjoittamisen sijaan, pohdin niitä mielessäni ennen nukkumaanmenoa. Tapa on toiminut ikään kuin iltarukouksen tavoin ja rutiinin ansiosta menen nukkumaan rauhallisena ja vähintäänkin kiitollisin mielin. Tapa auttaa huomattavasti niinä päivinä, kun kaikki menee päin helvettiä. Nimittäin myös jokaisesta huonosta päivästä löytyy aina jotain mistä olla kiitollinen.

 

 

Kirjoittelimme yes girlin puolelle rutiineista ja miten omia tapoja kannattaa haastaa. Kokeilin ystävän vinkistä koko viime viikon kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista heti herättyäni sen sijaan, että harjoittaisin kiitollisuutta pelkästään iltaisin. Uusi aamurutiini teki melkoisen eron ja päivät lähtivät käyntiin ihan erilaisella energialla.

Vetovoiman lain puolestapuhuja Rhonda Byrne on joskus kirjoittanut, että kiitollisuutta voi käyttää myös tulevaisuuden manifestoimiseen. Kun kiittää valmiiksi jostain, mikä ei ole vielä tapahtunut, niin todennäköisyys sen toteutumiselle voimistuu. Silloin näemme jo lopputuloksen mielessämme. Tätä voidaan rinnastaa affirmointiin.

 

 

Taitaa olla ensimmäinen vuosi ikinä, kun en ole ostanut paperista kalenteria. Opettelin viime vuonna vihdoin ja viimein käyttämään iKalenteria, joka on osoittautunut varsin järkeväksi ratkaisuksi, kun on pitänyt jakaa koti- ja työkalentereita muiden ihmisten kanssa. Myös koulu- ja blogikalentereiden eritteleminen on pitänyt elämän järjestyksessä.

En kuitenkaan osaa olla ilman vihkosta, johon kirjoittaa ajatuksia ja mietteitä ylös, joten otin käyttööni mini Moleskinen. Kirjoittelen siihen aamuisin kiitollisuudenaiheita, kuten sitä, että saan nukkua yöt mukavassa sängyssä, keittiöstä löytyy lempikahviani ja pääsen kävellen kuntosalille. Lisäksi kirjoittelen siihen tulevan päivän tapahtumia, joiden toivon sujuvan hyvin. Kiitän valmiiksi onnistuneista kuvauksista, palavereista ja siitä, että saan kaikki to-do-listan tehtävät tehtyä. Tapa kieltämättä avittaa tulevan päivän energiaa ja tapahtumia. Kaiken lisäksi kiitollinen fiilis kulkee helpommin mukana koko päivän ja on helpompaa kohdata päivän mahdolliset haasteet olankohautuksella.

 
Ihanaa alkavaa viikkoa tyypit!

 

 

P.S. Kiitos Vilmalle ja Roots Helsingille hauskoista akrojooga-kuvauksista! Ihan hyvin suoriuduttiin pelkällä itselaukaisimella, vai mitä? ;)

 

 

Treenivaatteet: adidas

 

Lue myös:
9 asiaa ennen aamuyhdeksää
Vahvuudet voimavaroina

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Olen tällä viikolla pohtinut paljon parisuhdetta ja sitä, mikä on pitkän suhteen salaisuus. Edellinen parisuhde kesti lähes seitsemän vuotta ja nykyisen poikaystävän kanssa on kolmas vuosi käynnissä. En siis ole mikään expertti, en missään nimessä, mutta tällä viikolla on parisuhdeasiat ovat olleet aikalailla tapetilla omissa lempparipodcateissä ja keskusteluissa ystävien kanssa.

 

 

Jokainen suhde on erilainen, sillä olemmehan kaikki yksilöitä. Koskaan ei saisi verrata omaa suhdettaan jonkun muun näennäiseen “täydelliseen parisuhteeseen”. Sitä se ei todennäköisesti ole, vaan kaikilla on omat ongelmansa. Joillekin ensimmäinen riita saattaa tulla vasta vuoden tapailun jälkeen ja joillakin taas parisuhde voi syttyä tulisesta kinastelusta. Joissain parisuhteissa riitely on kommunikointitapa, kun taas jotkut päättävät suhteensa ensimmäiseen konfliktiin.

 

 

Olen aina ollut sitä mieltä, että hyvä parisuhde vaatii työtä. Sitä on vaalittava ja kasvien tavoin, sitä on kasteltava, jotta se pysyy hengissä. Kuitenkin, on olemassa koulukunta, joka on sitä mieltä, että aito rakkaus ei vaadi duunia. Vaan silloin kaikki loksahtaa paikoilleen ja elämä muuttuu vaivattomaksi. Ehkä aluksi joo, mutta edelleen, olemme kaikki yksilöitä. Minulla ei ole kuin yksi pitkä parisuhde takana, joten en voi puhua kuin sen kokemuksen perusteella ja meillä taas meni viimeiset vuodet effortlessly, kun tunsimme toisemme jo erittäin hyvin. Mutta, kyllä sen eteen tehtiin duunia.

 

 

 

Tätä asiaa kukaan ei ole koskaan minulle opettanut, eikä se ole myöskään koskaan käynyt mielessäkään, mutta oman arvon tuntemisella on valtava vaikutus siihen, miten näemme itsemme parisuhteen osapuolena. Mikäli toisella osapuolella on epävarmat oltavat, parisuhde ei todennäköisesti ole täysin tasapainoinen, vaan aikalailla mennään vahvemman puoliskon pillin mukaan.

Aina sanotaan, että pitäisi opetella rakastamaan itseään ennen, kuin voi rakastaa ketään muuta - sanoisin, että pitäisi opetella arvostamaan ja kunnioittamaan itseään ennen, kuin voi arvostaa ja kunnioittaa ketään muuta.

 

Tähän liittyy vahvasti myös luottamus ja pettäminen. Itse en ole koskaan ollut pettämistilanteessa, mutta uskoisin, että siihen tilanteeseen ajaudutaan vahvasti silloin, kun kunnioitus toista kohtaa puuttuu. Rakkaus ei sitä estä, mutta kunnioittamisen piiriin pettäminen ei kuulu.

 

 

Olen aina luullut, että hyvä parisuhde perustuu toisen hyväksymiseen ja kommunikaatioon. Toki niillä on iso merkitys, mutta vielä tärkeämpi asia on se, että parisuhteen osapuolet omaavat samanlaiset arvot. Ei tarvitse olla tismalleen samat, mutta kunhan ne eivät ole ristiriidassa keskenään. Arvot ohjaavat meitä päätöksissämme ja siitä, miten olemme yhteydessä ympäröivään maailmaan. Mikäli puolisolla on aivan erilaiset arvot kuin meillä, voi syntyä isompia konflikteja tai ainakin valtavaa tyytymättömyyttä. Olen myös pyörtynyt tuon hyvksymisasian kanssa, sillä kaikkea ei todellakaan tarvitse hyväksyä, mikäli ne eivät kohtaa omien arvojen kanssa.

 

 

 

Tämän viikon keskusteluiden perusteella tärkeimmäksi ominaisuudeksi nousi läheisyys. Moni vannoo makkarihommiin ja kun siellä puolella kaikki luistaa, niin asiat ovat hyvin. Joillekin taas pelkkä halailu ja pikku pusuttelu on täysin riittävää läheisyyttä. Oli miten oli, niin hyvässä parisuhteessa kummatkin osapuolet kokevat itsensä tyydytetyiksi ja mikäli halut eivät kohtaa, on löydettävä muita keinoja tähän.

 

Lopuksi vielä koin pienen epiphanyn tällä viikolla. Muistan ikuisesti erään keskustelun ripsiteknikkoni kanssa (kyllä, meikällä oli tekoripset joskus vuonna 2010), jonka johdosta parisuhde alkoi rullaamaan 150% paremmin kuin koskaan aiemmin - ja kuulin saman muistutuksen tällä viikolla: Odotukset aiheuttavat kerta toisensa jälkeen pettymyksiä. Älä siis odota mitään. Älä odota kukkia, romantiikkaa tai mitään muutakaan, sillä tulet vain pettymään, mikäli ne eivät tule toteen. Ikävää, mutta niin helpottavaa ja jotenkin tuon keskustelun jälkeen olen aina itse ostanut omat kukkani. Odotukset ovat bensaa tuholle.

 

 

 

Pitkällä tähtäimellä arvot, läheisyys, oman arvon tunteminen, odotukset, toisen kunnioitus ovat kaikki sellaisia asioita, jotka kannattelevat parisuhdetta noin niin kuin teoriassa. Sitten on olemassa sellaisia asioita, kuten geenit ja hormonit, jotka vetävät ihmisiä puoleensa. Vetovoimaa ei pysty huijaamaan, vaan se on joku primitiivinen vaisto, joka perustuu puhtaasti psykologiaan ja kemiaan. Geneettinen yhteensopivuus määritellään heti parisuhteen alussa ja ihastumishormonit alkavat hyrräämään.


Pitkän parisuhteen salaisuus on varmasti jokaiselle eri juttu. Olisi mielenkiintoista tietää mitä mieltä sinä olet, mikä on sinun mielestäsi kannatteleva juttu parisuhteissa?

 
 

Kuvat: Petra Wettenranta

 

 
INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

 

Share

Pages