Ladataan...
Kriselda

 

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia + Manduka

 

Ei liene yllätys, että meikäläinen pitää vaivattomista ratkaisuista. Tänä syksynä joogamattoni on jäänyt lähes poikkeuksetta kotiin, sillä elämäni on aika ennalta-arvaamatonta. Vaikka suunnittelisin meneväni tiettyyn kellonaikaan joogatunnille, niin ei voi ikinä tietää venyvätkö kuvaukset tai koulupäivät, ja jos iskee hyvä kirjoitus-flow, niin sitä en halua katkaista. Aina löytyy jokin hyvä tekosyy.

Jooga on kuitenkin itselleni sitä tärkeää omaa aikaani ja ilman sitä voisin olla vielä stressaantuneempi ja ahdistuneempi. Liian moni läheinen on joutunut burn outin uhriksi tänä vuonna, enkä voi korostaa joogan, hengityksen ja meditatiivisen tekemisen tärkeyttä. Oman ajan tärkeyttä.

 

 

Tänä syksynä Yogaia + Manduka on tullut tutuksi, kun ei joogasaleille ehdi. Tai jos ehtii, niin huomaan stressaavani, että pitäisi olla tekemässä sitä ja tätä, ja harjoituksen mielekkyys katoaa. Koska aika on rahaa, niin nettijooga sopii siis täydellisesti tähän elämään. Myös ammattikorkeakoulussa itselleni sopivat parhaiten virtuaaliopinnot. Opiskelen ja harjoittelen silloin, kun itselleni parhaiten sopii – silloin, kun olen eniten motivoitunut.

Yogaia + Manduka on täyden palvelun nettijooga-konsepti, josta löytyy joogan lisäksi kehonhuoltoa, meditaatiota, hikijumppaa ja erilaisia luentoja(!). Lyhyiden joogatuntien (20-30 min.) lisäksi omiksi lemppareiksi nousivat 10 minuutin lightfulness-luennot, joita olen kuunnellut kävelyillä ja työmatkoilla. Nämä auttavat rauhoittumaan ennen työpäivää tai tärkeää palaveria.
Live-tunteja on aina muutama päivässä ja suosittelen niitä erityisesti aloittelijoille, sillä silloin voi olla yhteydessä ohjaajaan chatin tai kameran kautta. Joogaharrastuksen voi siis ehdottomasti aloittaa myös tällä tavalla, kunhan tiedostaa oman kroppansa ja opettelee aluksi oikeat tekniikat! Kuten sanoin, täyden palvelun konsepti.

 

 

Live-tunteja voi myös katsella jälkeenpäin ja Yogaista löytyykin satoja tuntitallenteita. Tuntitarjonta on kattava ja opettajia eli opetustyylejä löytyy joka tilanteelle omansa.

Aamut haluan aina aloittaa energisoivalla joogalla: joskus vähän rauhallisemmalla ohjauksella  ja toisinaan taas tarvitsen vähän voimakkaamman startin päivään. Täydellistä, kun voi itse valita tunnin oman fiiliksen mukaan! Siitähän joogassa on kyse, että kuuntelee itseään ja kroppaansa.

 

 

Minä ja Yogaia + Manduka haluamme tarjota Sinulle ilmaisen kuukauden koodilla KRISELDA2017 tai klikkaamalla suoraan tästä linkistä. Jäsenyys jatkuu automaattisesti hintaan 19,99€ (joka on huomattavasti edullisempaa kuin kuukausimaksut joogasaleissa). Pääset käsiksi kaikkiin videotallenteisiin, live-tunneille ja lisäksi suomenkielisten tuntien lisäksi palvelussa on tunteja sekä Lontoosta että Los Angelesista! 

Etu on voimassa kaikille uusille jäsenille 31.10.2017 asti. Palvelu sopii kaiken tasoisille joogille ja kaiken muun kätevyyden lisäksi se kulkee aina messissä Yogaia + Manduka -appin avulla! 

 

 

Oma aika on arvokasta ja usein kiireessä se on ensimmäinen asia, josta luovumme, vaikka sen pitäisi olla prioriteettilistan ykkösenä. Yogaia + Mandukan sivuilta löytyy 10-70 minuutin pituisia harjoituksia, eli turhia tekosyitä ei pitäisi olla. 10 minuuttia voi aina venyttää jostain! Etenkin kesken työpäivän pieni taukopjumppa lisää tehokkuutta ja luovuutta loppupäivään.

N a m a s t e ! 

 

 

Kuvat: Mona Salminen

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Pilatesta? Juu, ei kiitos. Meikäläisen suhde kyseiseen liikuntamuotoon on monimutkainen. Olen joutunut harjoittamaan sitä lapsesta asti baletin ohessa ja nuorempana myös ohjasin sitä opiskeluiden ohella. Se ei ole mikään lempilaji, vaikka voisi toisin luulla; tunneilla tehdään pitkiä, syviä lihaksia stimuloivia, sarjoja. Harjoitukset etenevät lempeästi ja se on kuin joogan nuorempi länsimaalainen pikkuserkku.

Päätin kuitenkin ilmoittautua BAY Helsingin laitepilatestunnille, kun siihen tuli mahdollisuus. Ja vähän myös uteliaisuudesta johtuen, sillä olin nähnyt tilasta etukäteen kuvia. Onneksi pidin kiinni ilmoittautumisesta ja pakotin itseni paikalle, vaikka meinasin perua ja nojautua duunikiireisiin. Olin kovin stressaantunut, enkä ymmärtänyt sitä kuin vasta tunnin jälkeen.

 

Tunnin veti ihana Julia, joka on asunut ja kouluttautunut pilatesohjaajaksi Australiassa. Liikkeet ovat pitkälti samanlaisia kuin lattiapilateksessä, mutta sängyn avulla saa lisätehoa omaan harjoitteluun. Se myös auttaa aluksi löytämään syvät lihakset, jotta lattiaharjoitus sujuisi vaivattomammin. Julian ohjaus oli juuri sitä mitä tarvitsin, sillä kosketukseni pilatekseen on aikaisempina vuosina ollut kovin teoreettista - nyt sain NAUTTIA siitä. Myös laitteet ovat kokeneet mukavan muodonmuutoksen modernimpaan suuntaan (eikä enää muistuttaneet kidutuslaitetta, mitä ne kouluikäisen Kriseldan silmissä olivat).

 

Pilateksen lisäksi BAY Helsingissä on tarjolla joogaa, josta yksi ohjaaja on toinen ihana ihminen, Matilda. Hän ja Julia tapasivat keväällä Australian Byron Bayssa, josta pilates- ja joogasalin nimi on saanut alkunsa! Juuri tällaista mestaa Helsinki on kaivannut ja paikkana mikäs muukaan kuin up and coming Skattan Kanavaranta!

 

  P.S. Matilda on joogaopettajuuden lisäksi korusuunnittelija ja hän suunnitteli upean hopeakorumalliston Sugar Universelle, johon kuuluu korvakorut, sormus ja kaulakoru.  BAY Helsinki Kanavaranta 7

 

 

Lue myös:
Annan sinulle anteeksi
9 asiaa ennen aamuyhdeksää

 

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Täytyy rehellisesti sanoa, että tänä kesänä on tullut treenattua vähemmän kuin koskaan. Salijäsenyys meni tauolle, joten otin tilalle Yoga Nordicista sarjakortin. Valitettavasti sekin on ollut vähäisellä käytöllä, sillä joogakamojen raahaaminen tuntuu tällä hetkellä kovin raskaalta. Kesä on nimittäin omistettu huolettomalle extempore-elämälle, jolloin ei mielellään roudaile jäätävän kokoista treenikassia.

 

Motivaation puute on täysin normaalia ja välillä tulee kausia, jolloin treenaaminen ei maistu ollenkaan. Nyt on kuitenkin takana muutaman viikon juhlinnat, jotka alkoivat juhannuksella ja synttäriviikoilla. Sen lisäksi kaikenmaailman terdeilyt, Ruissi ja mökkifestarit ovat vaatineet veronsa. Tähän päälle epäterveellinen ruokavalio (terveisin nykyinen grillikioskin vakioasiakas) ja pitkään valvottuja öitä. Life is good, tai sitten ei?

 

 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö takaraivossa olisi kokoajan sisäinen koutsiääni patistamassa liikkumaan. Kesä on vasta puolessa välissä, eikä vielä ole liian myöhäistä vaihtaa suuntaa ja ottaa itseään niskasta kiinni. Huonot säät ovat olleet huono tekosyy sille, ettei löydy treenimotivaatiota. Asumme kuitenkin Suomessa.

 

Aion myös sallia itselleni grillisafkan ja festariviinin, sillä tämä elämä on yhtä balanssin etsimistä. Syksyn treenikalenteri on myös kovaa vahutia suunnitteilla, sillä meillä on Petran kanssa tulossa projekti, jonka pääpaino tulee olemaan liikkunnassa ja hyvinvoinnissa. Siitä siis lisää syksymmällä!

Nyt aion visualisoida itseni juoksumatolle ja jääkaappiini terveellisiä herkkuja! ;)

 

 

 

KUVAT: ADAMA SOFIA
ASU: NELLY.COM

  

LUE MYÖS:
Treenivideo: CORE + HIPDIPS
Fitnesskevät: Ryhmäliikuntaonnea

 

 

Instagram (@kriselda) / Facebook / Pinterest

 

Share

Pages