Ladataan...
Kriselda

 

 

Tjäna ja terkut Ruotsista! Olen ollut täällä pikavisiitillä, ensin Göteborgissa Jotexin kanssa ja sieltä lensin Tukholmaan Vitamin Wellin tennisturnaukseen. Kävi hyvä tuuri näiden kanssa, kun olivat peräkkäisinä päivinä ja vieläpä samassa maassa. Olen viimeksi käynyt Ruotsissa varmaankin lukion ykkösristeilyllä (yli kymmenen vuotta sitten), joten oli jo aika.

                                       

Kun sain kutsun tennisturnaukseen, niin luulin pääseväni KATSOMAAN kyseistä lajia enkä suinkaan pelamaan. Se on minulle aika vieras laji, vaikka perheessämme onkin tennistaitureita. Olen aina ollut susipaska kaikissa pallopeleissä, joten olen jättäytynyt enemmän kuin mielelläni pois kaikilta urheilukentiltä.

 

 

Turnaukseen saapui Vitamin Well –jengiä, vaikuttajia ja urheilijoita ympäri Eurooppaa: Tanskasta, Saksasta, Itävallasta, Espanjasta, Ruotsista ja ofc Suomesta. Ensin meidät jaettiin taitojen mukaan ryhmiin ja saimme perusopetusta tenniksen ammattilaisilta. Turnauksessa oli kaiken tasoisia pelaajia; sellaisia, jotka eivät ole koskaan pelanneet (kröhöm täällä yks) ammattilaisiin saakka. Treenien jälkeen meidät jaettiin pareihin ja matsit pelattiin nelinpeleinä.

 

Onneksi Petra raahasi minut tenniskentille pari kertaa Suomessa ennen tätä reissua, sillä palloon osumisesta ei olisi muuten tullut yhtään mitään! En valitettavasti pärjännyt kisassa, mutta meidän Suomitiimi on enemmän kuin ylpeä siitä, että Sabina (ja hänen espanjalainen parinsa) ylsi finaaleihin ja toi pojan kotiin!

Kaiken kaikkiaan oli ihan huikeaa päästä tutustumaan uusiin ihmisiin ja uuteen lajiin tällä tavalla! En vieläkään osaa tenniksen sääntöjä, ymmärrä pisteenlaskua, saati muista lyöntitermejä, mutta oli sitäkin hauskempi kokemus. Saimme Petran kanssa Aimon annoksen motivaatiota jatkaa tennistä Suomessa ja ensi viikolle onkin jo buukattu tapaaminen koutsin kanssa. Tenniskesä 2018, täältä tullaan!



 

Kiitos Vitamin Well ihan huikeasta matkasta!

 

 

Lue myös:
Heippa topsit ja muovipillit!
Real talk: hikoilu ja häpeä

Ladataan...
Kriselda

 

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia + Manduka

 

Ei liene yllätys, että meikäläinen pitää vaivattomista ratkaisuista. Tänä syksynä joogamattoni on jäänyt lähes poikkeuksetta kotiin, sillä elämäni on aika ennalta-arvaamatonta. Vaikka suunnittelisin meneväni tiettyyn kellonaikaan joogatunnille, niin ei voi ikinä tietää venyvätkö kuvaukset tai koulupäivät, ja jos iskee hyvä kirjoitus-flow, niin sitä en halua katkaista. Aina löytyy jokin hyvä tekosyy.

Jooga on kuitenkin itselleni sitä tärkeää omaa aikaani ja ilman sitä voisin olla vielä stressaantuneempi ja ahdistuneempi. Liian moni läheinen on joutunut burn outin uhriksi tänä vuonna, enkä voi korostaa joogan, hengityksen ja meditatiivisen tekemisen tärkeyttä. Oman ajan tärkeyttä.

 

 

Tänä syksynä Yogaia + Manduka on tullut tutuksi, kun ei joogasaleille ehdi. Tai jos ehtii, niin huomaan stressaavani, että pitäisi olla tekemässä sitä ja tätä, ja harjoituksen mielekkyys katoaa. Koska aika on rahaa, niin nettijooga sopii siis täydellisesti tähän elämään. Myös ammattikorkeakoulussa itselleni sopivat parhaiten virtuaaliopinnot. Opiskelen ja harjoittelen silloin, kun itselleni parhaiten sopii – silloin, kun olen eniten motivoitunut.

Yogaia + Manduka on täyden palvelun nettijooga-konsepti, josta löytyy joogan lisäksi kehonhuoltoa, meditaatiota, hikijumppaa ja erilaisia luentoja(!). Lyhyiden joogatuntien (20-30 min.) lisäksi omiksi lemppareiksi nousivat 10 minuutin lightfulness-luennot, joita olen kuunnellut kävelyillä ja työmatkoilla. Nämä auttavat rauhoittumaan ennen työpäivää tai tärkeää palaveria.
Live-tunteja on aina muutama päivässä ja suosittelen niitä erityisesti aloittelijoille, sillä silloin voi olla yhteydessä ohjaajaan chatin tai kameran kautta. Joogaharrastuksen voi siis ehdottomasti aloittaa myös tällä tavalla, kunhan tiedostaa oman kroppansa ja opettelee aluksi oikeat tekniikat! Kuten sanoin, täyden palvelun konsepti.

 

 

Live-tunteja voi myös katsella jälkeenpäin ja Yogaista löytyykin satoja tuntitallenteita. Tuntitarjonta on kattava ja opettajia eli opetustyylejä löytyy joka tilanteelle omansa.

Aamut haluan aina aloittaa energisoivalla joogalla: joskus vähän rauhallisemmalla ohjauksella  ja toisinaan taas tarvitsen vähän voimakkaamman startin päivään. Täydellistä, kun voi itse valita tunnin oman fiiliksen mukaan! Siitähän joogassa on kyse, että kuuntelee itseään ja kroppaansa.

 

 

Minä ja Yogaia + Manduka haluamme tarjota Sinulle ilmaisen kuukauden koodilla KRISELDA2017 tai klikkaamalla suoraan tästä linkistä. Jäsenyys jatkuu automaattisesti hintaan 19,99€ (joka on huomattavasti edullisempaa kuin kuukausimaksut joogasaleissa). Pääset käsiksi kaikkiin videotallenteisiin, live-tunneille ja lisäksi suomenkielisten tuntien lisäksi palvelussa on tunteja sekä Lontoosta että Los Angelesista! 

Etu on voimassa kaikille uusille jäsenille 31.10.2017 asti. Palvelu sopii kaiken tasoisille joogille ja kaiken muun kätevyyden lisäksi se kulkee aina messissä Yogaia + Manduka -appin avulla! 

 

 

Oma aika on arvokasta ja usein kiireessä se on ensimmäinen asia, josta luovumme, vaikka sen pitäisi olla prioriteettilistan ykkösenä. Yogaia + Mandukan sivuilta löytyy 10-70 minuutin pituisia harjoituksia, eli turhia tekosyitä ei pitäisi olla. 10 minuuttia voi aina venyttää jostain! Etenkin kesken työpäivän pieni taukopjumppa lisää tehokkuutta ja luovuutta loppupäivään.

N a m a s t e ! 

 

 

Kuvat: Mona Salminen

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

 

Ladataan...
Kriselda

 

Pilatesta? Juu, ei kiitos. Meikäläisen suhde kyseiseen liikuntamuotoon on monimutkainen. Olen joutunut harjoittamaan sitä lapsesta asti baletin ohessa ja nuorempana myös ohjasin sitä opiskeluiden ohella. Se ei ole mikään lempilaji, vaikka voisi toisin luulla; tunneilla tehdään pitkiä, syviä lihaksia stimuloivia, sarjoja. Harjoitukset etenevät lempeästi ja se on kuin joogan nuorempi länsimaalainen pikkuserkku.

Päätin kuitenkin ilmoittautua BAY Helsingin laitepilatestunnille, kun siihen tuli mahdollisuus. Ja vähän myös uteliaisuudesta johtuen, sillä olin nähnyt tilasta etukäteen kuvia. Onneksi pidin kiinni ilmoittautumisesta ja pakotin itseni paikalle, vaikka meinasin perua ja nojautua duunikiireisiin. Olin kovin stressaantunut, enkä ymmärtänyt sitä kuin vasta tunnin jälkeen.

 

Tunnin veti ihana Julia, joka on asunut ja kouluttautunut pilatesohjaajaksi Australiassa. Liikkeet ovat pitkälti samanlaisia kuin lattiapilateksessä, mutta sängyn avulla saa lisätehoa omaan harjoitteluun. Se myös auttaa aluksi löytämään syvät lihakset, jotta lattiaharjoitus sujuisi vaivattomammin. Julian ohjaus oli juuri sitä mitä tarvitsin, sillä kosketukseni pilatekseen on aikaisempina vuosina ollut kovin teoreettista - nyt sain NAUTTIA siitä. Myös laitteet ovat kokeneet mukavan muodonmuutoksen modernimpaan suuntaan (eikä enää muistuttaneet kidutuslaitetta, mitä ne kouluikäisen Kriseldan silmissä olivat).

 

Pilateksen lisäksi BAY Helsingissä on tarjolla joogaa, josta yksi ohjaaja on toinen ihana ihminen, Matilda. Hän ja Julia tapasivat keväällä Australian Byron Bayssa, josta pilates- ja joogasalin nimi on saanut alkunsa! Juuri tällaista mestaa Helsinki on kaivannut ja paikkana mikäs muukaan kuin up and coming Skattan Kanavaranta!

 

  P.S. Matilda on joogaopettajuuden lisäksi korusuunnittelija ja hän suunnitteli upean hopeakorumalliston Sugar Universelle, johon kuuluu korvakorut, sormus ja kaulakoru.  BAY Helsinki Kanavaranta 7

 

 

Lue myös:
Annan sinulle anteeksi
9 asiaa ennen aamuyhdeksää

 

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

Pages