Ladataan...
Kriselda

 

 

Viime viikolla starttasi Vitamin Wellin syksyinen Wellness Bootcamp, jonka ensimmäisellä kerralla pääsimme Pilotsin Rosa Nenosen luennolle. Osallistuin viime keväänä Design your roadmap –kurssille, eli tiesin vähän, mitä odottaa: oivalluksia, muistutuksia ja sisäistä rauhaa.

 

Aamun teema, Mieli menestyksen tiellä, tarjosi juuri niitä työkaluja mitä voi Pilotsin luennolta odottaa. Positiivinen psykologia ja mielen kehittäminen kiehtovat, joten aihe kiinnosti kovasti.

Jos mieli on meidän menestymisen tiellä, niin ensin piti määrittää, mitä menestyminen tarkoittaa. Koska olemme kaikki yksilöitä, niin se tarkoittaa jokaiselle eri asioita. Minulle se on sitä, että on onnellinen ja saa tehdä sellaista työtä, jota rakastaa. Sellaista, jossa voi inspiroida muita. Menestys on myös sitä, että ympärillä on rakastava perhe ja ystäväpiiri. Sitä, että terveys on kunnossa. Toki taloudellinen asema on myös vahva osa menestymistä – tai ainakin se, ettei jokaista pennosta tarvitsisi stressata.

Yksilöinä meillä kaikilla on myös omat uskomukset siitä, millaisia olemme tai mitkä ovat vahvuutemme. Näillä ei kuitenkaan ole välttämättä mitään tekemistä todellisuuden kanssa, vaan mielemme on muovautunut ajan saatossa näiden käsitysten mukaan.

 

 

Rosa jakaa mielemme muuttumattomuuden ja kasvun mielenlaatuihin. Muuttumaton mielenlaatu on juurtunut omiin tapoihin, se pyrkii jatkuvasti näyttäytymään täydellisenä ja on kritisoiva.
Kasvun mielenlaatu taas on avoimempi muutoksille - kasvulle. Se on motivoitunut kehittymään ja ottaa jatkuvalla syötöllä oppeja vastaan. Kasvun mielenlaatu myös tiedostaa, että älykkyyttä voi kehittää oli sitten lähtökohdat ja elämäntilanne mikä tahansa.

 

Reflektoin luennon aikana Rosan esimerkkejä omaan elämääni ja ajoittain tunnistin muuttumattomuuden mieleni. Joissain asioissa olen ehdoton ja perfektionistina, minulla on tässä vielä paljon kehitettävää. On opittava hengittämään ja muuttamaan perspektiiviä, koska loppupeleissä asenne ratkaisee.
Hetkittäin tunnistin myös kasvun laatua omassa mielessäni. Tai ainakin kovasti löytyy tahtoa kasvulle.

 

 

Mielenlaatumme määrittelee oman käyttäytymisemme ja kehityksemme. Emmekä ole koskaan valmiita. Meillä on mahdollisuus valita omat ajatuksemme ja niitä voi kehittää oli elämäntilanne mikä tahansa.

Rosa muotoili asian paremmin kuin hyvin: Meissä kaikissa on valtava määrä potentiaalia, josta meillä itsellä ei ole mitään tietoa. Ja, jos meiltä vaan löytyy tarpeeksi motivaatiota kasvulle, niin mikä vaan on mahdollista.

 

Kumman mielenlaadun sinä haluaisit? Muuttumattomuuden vai kasvun mielenlaadun?

 


Katso Pilotsin tulevat valmennukset täältä.

 


Kuvat: Svante Gullichsen
 
Lue myös:
Mitä sinä haluaisit osata?
Vahvuudet voimavaroina

 

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

Minulla oli juuri työpaikallani yearly dialogue esimieheni kanssa, eli vuotuinen ammatillinen kehityskeskustelu. Kävimme läpi viimeisen vuoden tapahtumia; positiivisia ja ei-niin-positiivisia juttuja. Annoimme palautetta puolin ja toisin, ja mikä parasta sain palautetta myös työkavereiltani. Joissain yrityksissä panostetaan henkilökohtaiseen kehitykseen ja osa-aikaisena yksin työskentelvänä aloin pohtimaan tilannetta myös freelance duunien kohdalla.

Kehityskeskustelu itsensä kanssa elämän muilla osa-alueilla on aivan yhtä tärkeää ja sen on tarkoitus pitää kartalla siitä, oletko menossa oikeaan/haluamasi suuntaan. Ja vaikka kävisit kehityskesteluja työpaikallasi, voit silti pitää sellaisen liittyen henkilökohtaiseen elämääsi.

Olenko ottanut tarvittavat askeleet viimeisen vuoden aikana omien unelmieni saavuttamiseksi?

 

 

Kirjoitin 16 kysymystä, joita kannattaa kysyä itseltäsi. Ne ne auttavat hahmottamaan tämän hetkistä elämäntilannettasi ja kenties tarvittavia muutoksia tulevaisuuden suhteen. Etenkin nyt, kun syksy tekee vahvasti tuloaan, niin on hyvä listata asioita ylös, jotta oikea suunta löytyy loppuvuodelle.

 

1. Viimeisen vuoden huippuhetket ja onnistumiset?

2. Minkä tärkeän opin sain viime vuonna? 

3. Miltä tuntuu tällä hetkellä?

4. Mitä elämässäni tapahtuu juuri nyt?

5. Mikä tekisi minut onnelliseksi juuri nyt?

6. Mitä haluan lisää elämääni?

7. Mistä olen kiitollinen? Pohdi ainakin 10 asiaa.

8. Mikä ärsyttää?

 

 

9. Mistä pidän itsessäni? 

10. Mitkä ovat vahvuuteni?

11. Miten voisin pitää parempaa huolta itsestäni?

12. Koska olen ylittänyt itseni ja omat odotukseni?

13. Jos ei olisi ajasta tai rahasta kiinni, mitä tekisin ensimmäisenä?

14. Mitä olen aina halunnut tehdä/saavuttaa? 

15. Mitkä ovat tulevan vuoden prioriteetit?

16. Kun lähden täältä, mistä haluan, että minut muistetaan?

 

 

Kuvat: Julia Toivola
Mekko: H&M
Aurinkolasit: Komono
Laukku: Balenciaga
Kengät: adidas

 

Lue myös:
Mitä sinä haluaisit osata?
Vahvuudet voimavaroina
Mitä tänne jää?

 

 

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

 

 

Share

Ladataan...
Kriselda

 

 

Tämä taitaa olla blogihistorian ensimmäinen postaus, jossa suosittelen lukemista. Kuten ehkä vanhimmat lukijani kuitenkin tietävät, olen self-help –kirjallisuuden ystävä. Olin siis aivan tohkeissani, kun sain käsiini Viisas Elämä –kustantamolta nämä kolme kirjaa ja tuo yksi bonuskirja on Jenkkien reissulta tuotu (se löytyy myös saman kustantamon valikoimista, siksi lisäsin sen tähän).

Kaikki kirjat ovat erilaisia ja kontrastit kirjoitustyyleissä vaihtelee, vaikka kaikissa on sama tavoite. Nämä self-helpit sopivat kenelle tahansa, jota kiinnostaa itsensä kehittäminen.

 

 

Itseluottamus – kestomenestys mielessä on ensimmäinen lukemani suomalainen self-help –opus, jonka ovat kirjoittaneet veljekset Niko ja Makke Leppänen. Makke on mm. valmentavan psykologian maisteri ja on toiminut urheiluvalmentajana 25 vuotta. Niko taas toimii mm. mentaalivalmentaja ja on ensimmäisiä suomalaisia, joka on opiskellut kolmen prinsiipin ymmärrystä ihmismielen toiminnasta ja mentaalisesta suorituskyvystä.

Leppäsen veljekset kirjoittavat luontaisesta ja ulkoisesta itseluottamuksesta, jotka olisi hyvä osata erottaa toisistaan. Kun sidomme itseluottamuksen ulkoisiin tekijöihin, luomme esteitä itseluottamukselle, mietimme ja analysoimme, olemmeko tarpeeksi hyviä.

Kirjoittajien urheilutausta ja maskuliininen tyyli (ja suomalainen kohderyhmä) ovat vahvasti esillä kirjan läpi. Toisin sanoen, kirja on hyvin pitkälti asiasisältöinen. Itseluottamus on teoreettinen matka ihmismieleen; itseluottamuksen perusteisiin, mielen ja ajattelun kehittämiseen, itseluottamusta vähentäviin asioihin ja lopuksi kirjoittajat tarjoavat työkaluja kestomenestykseen.

Sopii teoreettisille ajattelijoille ja urapolulla kehitystä kaipaaville.

 

 

Titaanien Työkalut on Timothy Ferrisin uusin julkaisu. Ferriss tunnetaan 4 tunnin työviikon isänä ja on podcasteillään ilostuttanut miljoonien ihmisten elämää. The Tim Ferris Show’ta on ladattu yli 80 miljoonaa kertaa.

Titaanien Työkalut onkin yhteenveto podcasteillä vierailleiden ihmisten elämäntavoista, -viisauksista ja parhaimmista elämänohjeista. Vieraat ovat alansa huippuja, menestyjiä ja varsinaisia supertähtiä. Kirjassa on mukana mm. Sophia Amoruso, Brené Brown, Paulo Coelho, Jaime Foxx ja Arnold Schwarzenegger.

Lähes 700-sivuinen opus on jaettu kolmeen osaan; terveyteen, vaurauteen ja viisauteen. Tarinat ovat inspiroivia ja niistä voi poimia omaan elämään (ja tavoitteisiin) sopivia neuvoja. Kirjassa on myös runsaasti käytännön harjoituksia ja työkaluja, esimerkiksi nopeampaan nukahtamiseen ja parempaan uneen. Ferriss myös paljastaa omakohtaisen kokemuksensa tosielämän kauppakorkeakoulusta ja Mahtavuuden purkista. Lyhyesti, mahtavuuden purkkiin voi kirjoittaa, vaikka päivittäin jotain hyvää mitä sinä päivänä on tapahtunut. Synkkinä hetkinä voi aina palata purkin äärelle muistelemaan kiitollisuuden hetkistä!

Sopii kenelle tahansa, joka uskaltaa unelmoida isosti.

 

 

Passion Test on Janet Bray Attwoodin ja Chris Attwoodin yhteinen kirja, jonka tarkoituksena on mullistaa ja muuttaa koko elämä. Janet on luonut menetelmän, joka auttaa löytämään kunkin elämän tarkoituksen ja omat intohimon kohteet. Testi on jännittävä ja mielenkiintoinen, sen avulla voi löytää itselleen viisi tärkeintä intohimon kohdetta.

Pelkästään kirjan nimi kutkutti ja testi on ainoa syy, miksi sitä suosittelen. Testin lisäksi kirjassa on myös otteita Attwoodien elämästä ja kokemuksista, ja muiden ihmisten elämästä ja kokemuksista… Kirja sisältää paljon imelää tarinankerrontaa, jotka osan skippasin, kun aloin paremmin ymmärtämään kirjan rakennetta. Passion Test on kuitenkin vaikuttava opus, joka muistutti paljon Design your roadmap –kurssia, jonka kävin viime keväänä. Voi olla, että vertailuni kurssiin vaikutti lukukokemukseeni, enkä sen takia nauttinut kirjasta kokonaisvaltaisesti.

Sopii oman elämän tarkoitusta etsiville (ja kaunokirjallisuuden ystäville).

 

 

You are a Badass on elämäntapavalmentaja Jen Sinceron kirjoittama opus, joka rohkaisee lopettamaan itsensä vähättelyn ja elämään juuri sellaista elämää kuin itse haluaa. Sinceron tuttavallinen kirjoitustyyli opettaa olemaan välittämättä siitä mitä muut ajattelevat ja satunnaiset kirosanat vakuuttavat tätä.

You are a Badass on erinomainen opus aloitteleville self-helpin lukijoille, sillä se tarjoaa viihdyttäviä esimerkkejä ja helppoja harjoituksia mieluisampaan elämään. Sen avulla ymmärrät itseäsi paremmin, ympäröivää maailmaa, miten muuttaa sellaisia asioita, joista et pidä ja miten oppia pitämään sellaisista asioista, joita et voi muuttaa. Kirja on helppolukuinen ja se on jaettu 27:een lukuun, jonka jokaisen päätteeksi Sincero lopettaa ”Love yourself” –manifestiin. Toisin kuin Itseluottamus, se on kirjoitettu feminiinisellä (ja hengellisellä) tyylillä, jenkkiyleisölle.

Sopii aloittelevalle self-help –lukijalle, itsensä vähättelijöille ja rohkeutta kaipaaville.

 

 

P.S. Viisas Elämä on avannut ihanan liikkeen Shine on! books & goods Freda 35:een. 

 

 

Lue myös:
Onnellisuustutkijan viisauksia
Annan sinulle anteeksi

 

 

INSTAGRAM (@KRISELDA) / FACEBOOK / PINTEREST

Share

Pages