Ladataan...
Kurvittelua

Olen siis ollut parina viime päivinä sairastamassa kotona ja joutunut etsimään tylsiin päiviin viihdykettä. Kun ei itse voi liikkua, olen inspiroinut itseäni katsomalla Yutubesta treenausvideoita ja paaaaljon pätkiä The Biggest Loser -ohjelmasta.

Ja kaikkihan kyseistä ohjelmaa joskus katsoneet varmaan tietävät Jillian Michaelsin. Ihana, ihana, ihana ja fantastinen mestarivalmentaja Jillian, joka on yhtäaikaa julma piiskuri ja kannustava ystävä.

 

 

Jillian tuntuu tietävän täsmälleen, milloin treenattava ei yritä tosissaan ja miten heistä saadaan kaikki paukut irti. Samalla Jillian huomaa, milloin täytyy himmata ja milloin kilpailija tarvitsee enemmän kilttiä motivointia kuin naama punaisena huutamista. Ja Jillianhan todella tietää mistä puhuu, hän on itsekin ollut nuorempana ylipainoinen.

Ja niin, se huutaminen. Sen käytöstä motivoinnissa voi olla monta mielipidettä, mutta minusta se voi olla oikeassa tilanteessa toddella tehokas metodi saamaan ihmisistä enemmän irti. Itselleni se ainakin sopii, koska olen eri ryhmätunneilla käydessäni huomannut tekeväni jotenkin enemmn tosissani, kun ohjaaja kannustaa hiukan aggressiivisemmin ja intohimoisemmin ääntä käyttäen. Ja vaikka Jilliankin voi joskus kuulostaa suorastaan ilkeältä, niin tuolla pään aukomisella saa aika hyvän raivon päälle. Ah, saisinpa minäkin joskus Jllianin kalaisen treenaajan. Joskus treenatessa väsähtäessä tai muuten laiskottaessa saatankin kuvitella, mitäs Jillian tähän sanoisi. Ajatus hänestä karjumassa vieressä saa kummasti draivia itseeni.

 

 

Jillianhan ei ole pelkästään TBL:n treenari, vaan hänestä on tullut tunnettu kuntoguru, jolta on tullut ulos monia kuntoilu-dvd:tä. Yksi niistä on ilmeisen suosittu 30 Day Shred, jossa siis on kolme eri tasoista noin puolen tunnin circuit-treeniä. Ideana on treenata ohjelman mukaan siis nuo 30 päivää ilman lepopäiviä ja siirtyä aina rankempaan ohjelmaan kehityksen mukaan. Tuolla tavoin ohjelmasta siis saisi kaiken hyödyn irti, mutta minä ainakin tahdn tehdä muutakin kuin jumpata ruudun edessä.

http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc

Koko Jillianin ohjelmaa en ole Youtuben ihmeellisestä maailmasta löytynyt, mutta olen toisinaan tehnyt treeniä tämän tytön videoiden mukaan. Ohjelma on siis sama, mutta tietenkään noissa videoissa ei ole Jillianin motivoivaa vaikutusta.

Onko kukaan noudattanut Jillianin 30 Day Shrediä täysin ohjeiden mukaan ja millaisia tuloksia olet saanut aikaan? Ja onko joku tutustunut Jillianin muuhun tuotantoon?

 

~ K

Ladataan...