Ladataan...
Lilies & Life

 

Olen aiemmin kirjoittanut suoliston kunnosta ja vatsan hoitamisesta. Aiheesta voisi kirjoittaa vielä kymmeniä postauksia, koska hyvinvoiva suolisto on elintärkeä - se on terveytemme perusta. Suolistoa ei turhaan kutsuta "toisiksi aivoiksi." 

 

Selkeiden vatsaongelmien ja suolistosairauksien lisäksi esimerkiksi allergiat, nivelvaivat, turvottelu ja väsymys voivat olla seurausta suoliston huonosta kunnosta. Suolistoa voi parhaiten hoitaa nauttimalla riittävästi kuituja, huolehtimalla probioottien saannista, pitämällä entsyymitoiminnan kunnossa ja voitelemalla suolistoa sisäisesti öljyillä.

 

Olisi ihanteellista, jos saisimme kaiken tarvitsemamme ruokavaliosta. Jos ruokavalio kuitenkin on kovin yksipuolinen, kuituköyhä tai maitohappobakteerien saanti on liian vähäistä, voi ravintolisistä olla hyötyä. Terveen aikuisen ihmisen elimistössä maitohappobakteereja on yli 1,5 kg. Niiden pitäminen tasapainossa on todella tärkeää, etteivät haitalliset bakteerit pääse riehumaan suolistossa aiheuttaen erilaisia ongelmia.

 

Maitohappobakteerivalmisteet ovat yksi yleisimmistä, tutkituimmista ja turvallisimmista tuoteryhmistä luontaistuotteissa. Markkinoilta löytyy kapseleita, tabletteja, jauheita sekä probioottijuomia.

 

 

 

Suomalainen Fermix Maitohappobakteerijuoma* on perinteisellä fermentointi- eli hapatusmenetelmällä Savossa valmistettu "vatsajuoma." Sen valmistuksessa käytetään suomalaisia kasviksia sekä yli 300 vuotta vanhaa villiä bakteerikantaa. Juoma on lisäaineeton, luonnollinen ja tutkittu maitohappobakteerijuoma.

 

Maitohappobakteerien lisäksi juoma sisältää prebiootteja (probioottien ravintoa), entsyymejä ja flavonoideja, kuten fermentoidut juomat yleensä. Yhdessä ne auttavat ruuansulatusjärjestelmää toimimaan oikein, tasapainottavat suoliston bakteerikantaa sekä edistävät vatsan toimintaa.

 

 

Ainesosaluettelo on lyhyt ja ytimekäs: Kaali, porkkana, punajuuri, punaviinimarja, puolukka, karpalo, nokkonen, merisuola.

 

 

"Fermix on 100% lisäaineeton juoma, joka tutkitusti sisältää n. 60.000.000 elävää ja kiinnittymiskykyistä maitohappobakteeria grammassa pH:n ollessa 3,2. (EUROFINNS AR-17-FL-014240-02)."

 

-Fermix.fi

 

 

 

Fermix on 3 litran tonkassa, jossa on kätevä hana. Juhlissa olisi ihan hyvä laittaa yksi Fermix viinitonkkien viereen, niin vieraat nauttisivat samalla todellista tehojuomaa :D kukaan ei varmasti huomaisi eroa loppuillasta... Tonkasta riittää juotavaa reiluksi kahdeksi viikoksi 2dl/vrk käyttömäärällä.

 

Juoma on ihanan väristä. Tuoksu sen sijaan ei ole kovin miellyttävä (mädäntynyt kaali :D), mutten mitään ruusuista odottanutkaan. Maku ei ole niin paha kuin haju! Olen tottunut omenaviinietikan väkevyyteen, johon nähden Fermix on mietoa ja hyvää. Juoma maistuu hieman hapankaalilta, mutta puolukka, karpalo ja punajuuri peittävät sitä hyvin.

 

Parhaan vaikutuksen Fermixistä saa nauttimalla sitä kaksi desiä aamuisin ennen aamupalaa. Juomaa voi käyttää myös tarvittaessa 2-3 kertaa päivän aikana.

 

Olen aloittanut aamuni tällä juomalla viikon verran. Vatsan turvotus on hieman laskenut ja tuntuu, että keho pystyy pilkkomaan vaikeasti sulavaakin ruokaa, eikä happoja nouse kurkkuun. Vatsa vaikuttaa tasapainoiselta. Mulla ei silti ollut mitään kovin ihmeellisiä oireita mahassa ennen käytön aloittamista pientä turvottelua ja lievää närästystä lukuunottamatta. 

 

Mun mielestä Fermix sopii hyvin terveen suoliston hyvinvoinnin ylläpitämiseen tai lievien vatsaoireden hoitoon. Tätä voi käyttää kuuriluontoisesti tai säännöllisesti. Vaikeampiin vatsaongelmiin, suolistosairauksiin tai antibioottikuurin jälkeen suosittelen hieman stydimpää (huomaa jo mausta) Mikroveda Life:a ainakin 1-2 pulloa. 

 

 

 

Fermixiä, Mikrovedaa sekä muita vatsatuotteita löydät Hyvinvoinnin Tavaratalosta

 

 

 

 

 

 

LUE MYÖS:

 

Mikroveda Life: luontaistuote suoliston hoitoon

Saatko riittävästi kuitua?

Vatsa kuntoon itiöillä?

Mitä on kombucha?

7 päivän detox

 

 

Miten pidät huolta vatsan kunnosta?

Käytätkö jotain ravintolisiä suolistolle?

 

-Lilies

 

 

 

*Tuote saatu testiin blogin kautta

Sis. mainoslinkkejä Hyvinvoinnin Tavaratalon verkkokauppaan

 

Ladataan...
Lilies & Life

Vatsani on osoittanut mieltään viime aikoina, eikä ihme. Ruokavalio oli loppuvuodesta mitä oli ja tammikuussa olen vaihtanut yhtäkkiä enemmän kasvispainotteiseen ruokavalioon. Olen syönyt paljon salaatteja, mutta tuntuu, etteivät raa'at kasvikset (tai esim. pähkinät ja soijajugurtti) sula kunnolla. Kärsin selvästi (lievästä) entsyymivajeesta ja on aika ottaa tehokuuri entsyymijuomaa. Aloitin taas pitkän tauon jälkeen Mikroveda® Life:n käytön.

Mikrovedan mainitsin jo viime kesänä tässä postauksessa.

Loppuvuodesta Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi Mikrovedan Vuoden 2018 superruuaksi!

 

 

Mikroveda on HCA Health Conceptin luonnonmukainen, fermentoitu kasviuutevalmiste, joka sisältää luomuyrttejä sekä runsaasti entsyymejä ja maitohappobakteereja. Se edistää ruuansulatuskanavan sekä suoliston normaalia toimintaa ja auttaa painonhallinnassa. Vatsa- ja suolistovaivat johtuvat monesti suoliston mikrobiomin epätasapainosta. Maitohappobakteerit ja entsyymit auttavat tasapainottamaan suoliston bakteerikantaa. Terve suolisto on edellytys vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymiselle sekä hyvälle vastustuskyvylle.

Mikrovedaa voi kokeilla esim. suoliston käymistilan, suolistosairauksien sekä -tulehduksen, ruuansulatushäiriöiden, ihosairauksien, väsymyksen ja erilaisten allergioiden hoitoon. Valmisteesta saattaa olla apua myös astman, reuman ja fibromyalgian tukihoidossa. Ehdottoman hyvä tuki se on painonhallinnassa ja toimii myös puhdistuskuurina.

Juoma sisältää 33 erilaista, tehokasta maitohappobakteerikantaa ja päiväannoksessa on 25 miljardia maitohappobakteeria.

 

 
Ainesosat:

Vesi, melassi*, sokeri*, kasviuutteet* (ananas*, väinönputki*, anis*, basilika*, tilli*, fenkoli*, mustikan lehdet*, vadelman lehdet*, inkivääri*, kumina*, maarianverijuuri*, oliivin lehdet*, oregano*, piparminttu*, rosmariini*, puna-apila*, salvia*, rohtoneidonkukan siemenet*, lakritsikasvi*, timjami*), viinirypäleen siemenuute*, lakkakääpäuute*, maitohappobakteeriseos (33 eri kantaa).

* = luomu

 

Käyttöohjeet:

- 25 ml päivässä sellaisenaan tai veteen laimennettuna / 5ml päivässä kiinteää ruokaa syöville lapsille

- Nautitaan aamuisin tyhjään vatsaan (mieluiten laimentamattomana)

- Ravista ennen käyttöä!

- Säilyy avattuna jääkaapissa n. kuukauden

 

Yhdestä 500 ml:n pullosta saa 20 päivän kuurin. Valmiste sopii myös jatkuvaan käyttöön.

Itselleni riittää (yleensä) yksi pullo tasapainottamaan suoliston, pidän tuotetta tehokkaana. Olen nyt käyttänyt Mikrovedaa neljä päivää ja huomaan jo vaikutuksen. Maha toimii säännöllisemmin, vatsa ei turpoa salaatista, eikä hapot nouse kurkkuun.

Mikroveda on kullanruskeaa ja maultaan hapanta. Muistuttaa aikalailla omenaviinietikkaa eli ei ole mitään herkkua. Mutta juuri siitä tietää sen olevan terveellistä, eikö niin? :D

 

 

// My stomach has been acting up a bit lately and no wonder: my diet was pretty unhealthy in December and I overate during holidays. In January I've been eating more plant-based foods. I love eating salads, but I feel like my digestion isn't working properly. Raw vegetables, nuts and soy yogurt cause bloating. I decided it's time to start drinking some enzymes! Mikroveda Life is a fermented enzyme drink, which includes a whole lot of probiotics and organic herbs. It restores and balances intestinal flora and supports digestive health.

You can use Mikroveda to treat digestive disorders, gastrointestinal diseases, inflammation, skin problems, allergies and tiredness. It may also ease the symptoms of asthma, rheumatoid arthritis and fibromyalgia. It's the perfect product to support weight loss. I've been using Mikroveda for 4 days and I've already noticed the beneficial effects. I don't suffer from bloating as much and I don't have problems with acid anymore. My digestive systems seems to be working better.

 

 

Mikroveda Lifeä* löytyy Hyvinvoinnin Tavaratalon* valikoimasta. Kyseessä on melko arvokas tuote, mutta ilokseni saan tarjota teille alennuskoodin, joka oikeuttaa -20 % alennukseen yhdestä ostokerrasta 12.3.2018 saakka!

Koodi: LILIESLIFE20

 

Terveellistä alkuvuotta! <3

-Lilies

 LUE MYÖS:

Vatsa kuntoon itiöillä?

Saatko riittävästi kuitua?

 

 

Tuote saatu HCA Health Conceptin koulutustilaisuudesta

*mainoslinkkejä

Ladataan...
Lilies & Life

Viime viikon Wednesday Wellness-postauksessa oli vatsa-asiaa ja tällä viikolla jatkuu samalla teemalla. Suoliston hyvinvointi on terveyden kulmakivi, siksi sen kunnosta huolehtiminen on mielestäni ensiarvoisen tärkeää.

Kuitupitoinen ravinto on tärkeää suolistolle; se ehkäisee sairauksia ja jopa hoitaa niitä. Kuitupitoinen ruoka auttaa hillitsemään näläntunnetta, eikä se sisällä juurikaan energiaa ja näin auttaa myös painonhallinnassa. Kuitua on kahdenlaista; liukenematonta sekä vesiliukoista. Molemmat ovat tärkeitä elimistön optimaalisen toiminnan kannalta.

 

Kuva: Healinglifestyles.com

Liukenematon kuitu

Liukenematon kuitu kulkee suoliston läpi imeytymättä ja puhdistaa suolistoa samalla keräten mukaansa kuonakertymiä. Liukenematon kuitu siis lisää ulosteen massaa ehkäisten ummetusta ja divertikuloosin kehittymistä. Huonot patogeenit poistuvat helpommin, kun ulostemassaa on tarpeeksi. Liukenematon kuitu edesauttaa säännöllistä vatsantoimintaa.

 

Vesiliukoinen kuitu

Liukoinen kuitu liukenee veteen ja muuttuu geeliksi suolistossa. Sen tärkeimpiä tehtäviä on verensokerin tasaaminen (ehkäisee nousua) sekä kolesterolin kuljettaminen pois elimistöstä. Se ehkäisee diabetesta, maksa-sairauksia sekä ylipainoa.

 

Kuva: draxe.com

Paljonko kuitua tulee saada?

Riittävä kuitujen saanti pienentää esimerkiksi paksusuolensyövän ja muiden suolistosairauksien riskiä. Yleinen suositus aikuiselle naiselle on 25-30 grammaa ja miehelle 30-35 g/vrk. Tässä pitää tietysti huomioida yksilölliset tarpeet, kuten kaikessa aina. Suomalaiset saavat keskimäärin liian vähän kuitua ruokavaliosta, koska Suomessa käytetään (yleistettynä) runsaasti vehnää, perunaa, maitotuotteita ja valmisruokia, jotka ovat kuituköyhiä.

 

Mitä oireita liian vähäisestä kuidun saannista?

Yleisin oire on vatsan epäsäännöllinen, laiska toiminta. Myös ripuli, turvotus, jatkuva nälkä ja kuvottava tunne voivat johtua liian vähästä kuidun saannista.

 

Mistä kuitua saa?

Ennen parhaana kuidun lähteenä pidettiin ruisleipää ja viljamuroja. Muistan hyvin, miten omassakin nuoruudessa käskettiin syödä ruisleipää, jotta saa kuitua. Onhan se totta, että tummassa viljassa on paljon kuitua - varsinkin, jos kyseessä on täysjyvävilja. Kuidun lähteitä on kuitenkin täysjyväviljojen lisäksi muitakin - onneksi, sillä kaikki eivät voi tai halua käyttää viljatuotteita. Kaikki pähkinät ja siemenet sisältävät runsaasti kuitua, esim. chiasiemenet 34,4 g / 100g sekä maapähkinät 8,1 g / 100g. Myös Palkokasvit ja pavut ovat kuiturikkaita; esim. valkoisessa keitetyssä pavussa on kuitua 6,1 g / 100g ja herneessä 5,5 g /100 g. Muita hyviä kuidun lähteitä ovat marjat, hedelmät ja kasvikset.

Kuva: Pinterest

 

Hyviä kuituvalmisteita:

Psyllium: Jauhettua psylliumsiemenen kuorta löytyy usealta valmistajalta (esim. Urtekram). Sisältää kuitua hurjat 87.8g / 100g! Käytä esim. smoothieen ja leivontaan.

Pellavansiemenrouhe: Esim. Elixi. Kuidun lisäksi (37 g / 100g) saat hyviä rasvahappoja sekä proteiinia.

Bioteekin Elinvoima Kuitu: Monipuolinen valmiste, joka sisältää kauran, pellavarouheen, psylliumin ja hampun kuitua runsaasti.

Sunwic IBS: Patentoitu guarpapu-kuitujauhe, joka on kehitetty ärtyneen paksusuolen hoitoon.

Sunwic 3-in-1: Tehotuote, joka sisältää samaa kuitua kuin Sunwic IBS ja lisäksi ternimaitoa sekä boulardii-hiivaa suoliston hyvinvointiin.

Psylliox Activ Fiber: ESIn tehokas kuituvalmiste, jonka vaikuttavat aineet ovat psyllium ja luumu.

 

Olen kokeillut kaikkia valmisteita. Pyrin ensisijaisesti saamaan kuituja ruokavaliosta, mutta käytän kuitulisää silloin, kun tiedän, ettei niitä ole tullut riittävästi tai kun vatsa oikuttelee. Viimeksi käytin kuuriluontoisesti Sunwic 3-in-1. Tällä hetkellä pidän huolta, että kuituja tulee riittävästi ruuasta.

HUOM! Kuitulisien kanssa juodaan aina runsaasti vettä, etteivät ne ime nestettä suolistosta. Kuitu saattaa vaikuttaa joidenkin lääkeaineiden ja ravintolisien imeytymiseen, joten valmisteiden nauttimisen välillä tulisi olla vähintään tunti.

Kuva: Pinterest

// Eating enough fiber is crucial - it prevents intestinal health.  There are two types of fibers; insoluble and soluble. Insoluble fiber helps to cleanse the colon because it encourages regular bowel movements and helps move food through the digestive system. Soluble fiber on the other hand turns into gel and stabilizes blood sugar levels. It also removes excess cholesterol. Wholegrains, nuts, seeds, legumes, berries, fruit and vegetables are rich in fiber; try to include some of them into your daily diet. There are also fiber supplements on the market you can use to treat stomach problems or just to make sure you get enough fiber; psyllium and flax seeds are good options. Always drink a lot of water when using fiber supplements!

 

Pitäkäähän huolta kuidun saannista!

Ensi viikon keskiviikkona tiedossa luonnonkosmetiikkaa :)

-Lilies

Pages