Yksinkertaisen ihmisen treenipäiväkirja

Ladataan...
Onnenpäivä

Lotta Katariina ja Sanumaria kertoivat blogeissaan omista treeniviikoistaan, joten minäkin päätin kertoa omastani. Edellä mainittujen supernaisten treeniviikot koostuvat taitoa, kuntoa, kehonhallintaa, rytmitajua, notkeutta ja muita erityistaitoja vaativista aktiviteeteista. Minun ei. Minun päälajini on yksinkertaiselle ihmiselle tarkoitettu kuntosaliharjoittelu sen perinteisessä muodossa.

Yksinkertaisen ihmisen treenit koostuvat helpoista liikeradoista

ja tuskaisesta ilmeestä



 

Suunnon sykemittari-logi kertoo seuraavaa:

Maanantai:

1 h reipas aamukävely,

10 min lämmittely + 1 h salitreeni (hauis & ojentaja, vatsa)

Tiistai:

45 min aamuhölkkä

Keskiviikko:

1 h reipas aamukävely,

10 min lämmittely + 40 min salitreeni (jalat & vatsa)

Torstai:

1 h reipas aamukävely,

10 min lämmittely + 1 h salitreeni (selkä & kyljykset)

Perjantai:

Välipäivä, jo toinen tässä kuussa!!

Lauantai (tankkauspäivä):

1 h reipas aamukävely,

35 min salitreeni (vatsa)

Sunnuntai:

2 h maastopyörälenkki vuorelle ja alas,

10 min lämmittely + 50 min salitreeni (rinta & olka)

Maanantai:

1,5 h hiking vuorilla,

10 min lämmittely + 45 min salitreeni (hauis & ojentaja)

Tiistai:

1 h reipas aamukävely

Keskiviikko:

1 h reipas aamukävely,

10 min lämmittely + 45 min salitreeni ja kahvakuulaus (jalat & vatsa)

Share

Kommentit

tiiti
ite puin

Höps, ei sali ole yksinkertaisille, siinähän pitää laskeakin vaikka kuinka moneen (esim. johonkin kahdeksaan), että pysyy toistoissa perässä :D Mutta mitä kaikkea tehdään 35 minuutin vatsatreenissä?

sanumaria

Sali on niille jotka jaksavat keskittyä! Eestaas viuhtominen on meille keskittymisrajoitteisille ja helposti kyllästyville :D

A. Sinivaara
Onnenpäivä

tiiti: Mitäköhän minä tein muuta, kuin makoilin lattialla puolikuolleena... ainakin vatsarutistuksia kolmella eri tyylillä, vinoja vatsalihaksia, linkkuveitsiä, jalkojen nostelua... (mikähän senkin virallinen termi lienee?) ja sitten oli vielä joku erikoinen joogaliikehdintä, eh. Tiedätkö, välillä pitää muuten laskea ihan kahteenkymmeneenkin! Ennätys on viisikymmentä! :D

sanumaria: Joo, treenatessani keskityn aika hyvin päivän polttaviin puheenaiheisiin, mietin mitä syön kunhan pääsen kotiin, ihmettelen mielessäni jenkkien toimintaa salilla ja sen sellaista... on siinä ajatusvirtaa kerrakseen!

sanumaria

mähän käyn pumpissa sen takia että siellä mulle kerrotaan aina mitä pitää tehä ja koska. enkä osaa laskea toistoja kun kahteentoista. sen jälkeen kaikki on aina "no vielä viis". 

Vierailija (Ei varmistettu)

Hui kamala ku teenaatte paljon :)

Vierailija (Ei varmistettu)

Hui kamala ku teenaatte paljon :)

Lotta Katariina
Pumpui

Mä käyn kamppailemassa, koska siellä ei tarvi laskea ollenkaan kun en kuitenkaan pysyis mukana. Hyvä jos muistan että kummalla jalalla tuli äsken potkaistua :D

A. Sinivaara
Onnenpäivä

Lotta Katariina: Mutta sun jalka varmasti nousee korkeammalle kuin 20 cm maasta? Ja sitten pysyt vielä pystyssäkin niiden potkujen jälkeen. Minä olen ketterä, kuin norsunpoikanen ja sekin on vähän liioittelua.

Mottoni on: Ei taidolla vaan voimalla!

ninoh

Nimenomaan vaatii enemmän itsekuria ja psyykkausta käydä salilla kun ohjattu tunti missä ei kehtaa ees laiskotella ja sun kuvasta päätellen se puoli ei oo ongelma:D

Susu80 (Ei varmistettu)

Kuvaa kun katsoo niin melko upean näköiset hauikset sulla :)

Lotta Katariina
Pumpui

A. Sinivaara: Valmentaja vois olla vähän eri mieltä tuosta pystyssä pysymisestä....   Mä korvaan taidon sinnikkyydellä, kun voimankin kanssa on vähän niin ja näin :D

A. Sinivaara
Onnenpäivä

ninoh: Juu ei tämä ehkä laiskan ihmisen treenipäiväkirja ole... mutta, no, jostain syystä sitä vain arvostaa enemmän sellaisia lajeja, joissa oikeasti tarvitsee jotain taitoja. Meikäläisen harrastukseen riittää vain voima, eikä sitäkään ole ikinä tarpeeksi :D

Susu80: On niillä joskus tullut nostettua muutakin, kuin itsensä ylös sohvalta ;)

Lotta Katariina: Ei voimalla vaan sinnillä? ;)

Kommentoi

Ladataan...