Adventtimieltä ja poikkeuksellisen kivulias joulukalenteri

Pumpui

Avasin tänään joulukalenterin ensimmäisen luukun. Sattui, oli hirveää, meinasi tulla itku.

Olen ollut oudon jouluisissa tunnelmissa koko päivän. Olen käynyt joulumyyjäisissä, kuunnellut jouluradiota, käynyt pikkujouluissa ja syönyt joulutorttuja. Ja tietenkin avannut joulukalentereistani ensimmäiset luukut.

Ensimmäinen kalenteri on ihan perinteinen paperinen luukkushow, mutta toinen onkin sitten aavistuksen ikävämpi: Wodconnect-palvelun adventtikalenterista nimittäin paljastuu joka päivälle joku ikävä liikkuvuuteen tai crossfitissä tarvittavaan taitoon liittyvä harjoitus. Ensimmäisestä luukusta tuli ass to grass -kyykky, jossa pitäisi nököttää kymmenen minuuttia putkeen.

Selkä ja persaus vihoittelevat edelleen, joten kyykyssä hengailu ei ollut mikään miellyttävä kokemus. Penikoita särki, ahteri oli tulessa, selkälihakset olivat ihan jumissa. Yritin parhaani mukaan harhauttaa itseäni katsomalla How I Met Your Motheria, mutta ikävää tunnetta oli melkoisen mahdoton saada pois mielestä. Harvoin tulee vietettyä pitkiä aikoja kyykyssä, vaikka ilmeisesti pitäisi. Minuuttien aikana nimittäin paljastuu melkoisen hyvin mitkä osat omassa kropassa falskaavat, eli minun tapauksessani melkein kaikki. Lisää liikkuvuustreeniä ja huolellista kehonhuoltoa, niin eiköhän se siitä hiljalleen taas.

Tämä viikko meni harmillisen vähätreenisissä tunnelmissa, mutta selkä ei vielä anna myöden hirmuiselle hurjastelulle. Tällaista tuli sentään tehtyä:

maanantai: - (sen sijaan 11 tunnin unet Tukholman-duunireissun päätteeksi)
tiistai: crossfit, 1 tunti: split jerkejä ja kiva wodi, jossa vuoroteltiin tuplahyppynaruhyppyjen ja käsipainotempausten välillä
keskiviikko: -
torstai: crossfit, 1 tunti: etukyykkyjä ja kauhea wodi, jossa tehtiin 90 yleisliikettä ja saman verran painolla höystettyjä askelkyykkyjä
perjantai: - (hieroja käski tunnin runnomisen jälkeen välttää voimailua parin päivän ajan, minä tein työtä käskettyä)
lauantai: - (kaverin muutossa sentään olin kanniskelemassa kirjalaatikoita)
sunnuntai: juoksu, 45 minuuttia, 8 kilometriä + tunnin verran venyttelyä ja liikkuvuustreeniä

Ensi viikolla luvassa toivottavasti entistä parempaa treeniä ja vuoden viimeisten isojen deadlinejen viimeistelyä. Ja täällä blogin puolella ainakin puhetta juoksukamppeista ja Pumpuin perinteinen joululahjakatsaus. 

Share

Kommentit

lalla a paris

Oh noes, olin unohtanut wodconnectin adventtikalenterin.. Tässä väsymystilassa tosin (asiallisesti salin pikkujoulujen jäljiltä kuitenkin! :D) pari janojuomaa eilisiltana nauttineena taitaa jäädä kalenterin aloitus huomiselle vasta, sen verran raskaalta toi kyykkäily meinaan kuulostaa!

Lotta Katariina
Pumpui

Mä vähän pelkään että joinain päivinä tulee sitten tehtyä koko viikon harjoitukset kerralla :D

lalla a paris

Sehän on ihan aiheellinen pelko! :D Paheneekohan noi wodit sitten luonnollisesti joulua kohden...  Jotenkin ajattelin että nämä olisi sellaisia rentoja mobilisointi-henkisiä harjoitteita enemmän, vaikka on noi K-Starrin omatkin mobility wodit aika usein aika kivuliaita. Tai tietty riippuu kyllä tosi paljon liikkeestä ja omasta liikkuvuudesta. ;D

Lotta Katariina
Pumpui

Tämänpäiväinen sentäs on iisi :D

lalla a paris

Joo onneks! :D Roikkuminen oli yllättäen paljon pahempi eilen kuin kyykkäys.. hmm? 

Miia_pau
Kolmas linja

Vähän kyllä jännittää, mitä kauheuksia tuolta kalenterista vielä paljastuu :D Tosin, kuten ennakoinkin, minulle tämä eka luukku oli kyllä ihan naurettavan helppo. Törötin vähän yliaikaakin, eikä tuntunut muualla kuin vähän nilkoissa ja jalkapohjissa (?!).

Lotta Katariina
Pumpui

Teitkö tämän päivän roikkumisen? Se oli ihan ookoo, kämmenet vaan rupes hikoamaan ihan jumalattomasti, ja treeniseuralaiset rupes ottamaan yllärikuvia ja huutelemaan "älä tipu, siellä on alla krokotiileja!" niin vähän keskittyminen meinas herpaantua :D

lalla a paris

Kämmenten hikoaminen on kyllä paha! :D

Miia_pau
Kolmas linja

Juu roikuin kyllä. Ensin yhden minuutin myötäotteella ja sit loput 15–30 sekunnin pätkissä eri otteilla. Pohjilla oli vaatimattomat 63 leuanvetoa (!), joten ei ollut grippi ihan parhaassa terässä. Ja kämmenet liekeissä :D

Lotta Katariina
Pumpui

No huh, eipä ihme jos ote vähän välillä lipsuu ton määrän jälkeen :D

Inka / alternatiiviurheilija.net (Ei varmistettu) http://alternatiiviurheilija.net

Pitihän tuota joulukalenteria kokeilla ja yllättävän ikävää se oli, vaikka ylipäätään pystyn aika syviin kyykkyihin. Ilmeisesti selkä on jumissa kun sitä alkoi polttaa :)

Mulla on ollut elämässäni mukavampiakin kymmenenminuuttisia... :D Mulla alkoi ekana tuntua selässä, sitten säärissä ja nilkoissa. Lantion alueella tai reisissä ei mitään ongelmaa. Innolla odotan tän päivän 5 minuutin roikkumista...

Kommentoi